長壽四訣

⑴ 長壽十方四字訣中少煩多啥

少煩多眠
長壽十方
1。少肉多菜。2。少鹽多醋。3。少糖多果 。4。少食多嚼。5。少煩多眠。
6。少怒多笑。7。少言多行。8。少欲多施。9。少衣多浴。10。少車多步。

⑵ 中國長壽老人榜榜首，61歲生兒子，125歲還能上山砍竹子，有何秘訣

清晨的第一縷光透過濃密的竹林灑落在石階上，細碎的鳥鳴聲打破了小村子的寧靜，蜿蜒的河流沿著屯子的四周緩緩流淌。廣西瑤族自治縣巴馬鎮龍洪村巴買屯的羅美珍拿著鐮刀准備上山砍竹子了，老人精神矍鑠，任人去猜也不會猜到她已有125歲高齡。這位中國第一長壽老人見證過三個世紀的歷史變遷，61歲生兒子，125歲還能上山砍竹子，不禁讓人嘖嘖稱奇，但也充滿爭議。

充滿爭議

2012年中國老年學會發布的第三屆《中國十大壽星排行榜》上，瑤族老人羅美珍以127歲的高齡名列榜首。羅美珍老人出生於晚清，一共生育了五個孩子，有三個兒子兩個女兒，小兒子只有六十多歲。據推算，羅美珍是在61歲時生下了小兒子，這在醫學史上十分罕見，在常人看來難免有點匪夷所思，甚至有網友懷疑這個「小兒子」可能是她的孫子，只是媒體報道出現了失誤，然而事實並非像網友猜測的這樣。

125歲高齡還能自己上山砍竹子，身體狀況看起來完全不像百歲老人，質疑她年齡作假的聲音越來越多，何況她出生的年代也沒有可靠的出生證明能夠作為證據。再者說來，中國傳統的年齡計算方式，尤其是老人，講究過九不過十，過虛不過實，老人家到了一定的年紀，年齡幾乎是全憑自己說了算的，如此看來，網友的懷疑也並不是沒有道理的。

除此以外，廣西巴馬的長壽老人不僅享受政府給予的補貼，而且還可以拿到外地遊客的紅包。廣西巴馬作為長壽之鄉，前往旅遊的人絡繹不絕，所以稱為長壽老人能夠拿到的遊客的紅包數量也非常可觀，所以也有人懷疑羅美珍老人的年齡因此作假。

羅美珍年齡的傳聞

據說，羅美珍曾給著名的廣西農民運動領導者韋拔群帶領的紅軍送過書信，有人想以此證明羅美珍老人的年齡沒有作假。但是由於時代久遠，羅美珍已經回憶不起當時的情形，因此真實性也無法考證。

另一方面，羅美珍老人的生活習慣也對她的長壽起到了至關重要的作用。在過去的日子裡，要養活五個孩子是一件非常不容易的事情，生活十分艱苦，因此羅美珍老人的日子也一直過的比較清貧。據她的兒子介紹，羅美珍喜歡吃素菜，尤其是青菜和山芋，在過去吃不上飯的日子裡，羅美珍老人經常吃野菜充飢。

可能是苦日子過慣了，羅美珍每天早上六點都會准時起床，起來喂喂豬，澆澆菜。這些對羅美珍來說已經成為了習慣。提起羅美珍，同村老人和羅美珍的子女們大都第一時間想起來她的勤快。在他們的印象里，羅美珍好像每天都很忙，不僅要忙著打理家務，做飯洗衣，白天還要下地幹活，125歲還上山砍竹子。

年邁的羅美珍幾乎每天都要爬山，要走很多崎嶇的山路，盡管很累，但是羅美珍每天都會堅持這個習慣，即使到了125歲，還是會上山砍竹子。每天晚上九點都會按時睡覺作息十分規律。

⑶ 為何12歲立誓不結婚，瀟灑活到108歲，長壽秘訣僅4字呢

我們經常說，任何人生而平等，的確，所有人只要降生的那一刻，就沒有高低貴賤，男性與女性的地位也一樣。千百年來，雖然不僅在國內還是國外，男女不平等的歧視其實依舊存在，但是作為女性，每個人都擁有過好自己生活的權利。

活了108歲的英國的克拉拉·米德摩爾小姐，從懂事的時候開始，她就一直細心地經營著自己的生活，她不用依靠任何人，也不依賴於任何東西，她永遠只相信自己。就這樣，她活了108年，當人們問她長壽的秘訣的時候，她的回答卻讓所有人震驚。這位108歲高齡的老人，究竟擁有著怎樣長生不老的秘密呢？

在她的故鄉，克拉拉找到了一份秘書的工作，這樣的工作十分穩定，連收入也很可觀，克拉拉憑借著自己的力量開啟了獨立的生活。但是，在克拉拉生活的那個時代，即使是身處在十分開放的國外，女性到了適婚的年齡、找到了合適的對象還是要結婚的。

克拉拉並沒有像其他人一樣很快地走進婚姻的殿堂，她依舊保持著自己獨身主義的理念，過著一個人的生活，她一個人上班，一個人旅行，身邊沒有任何人的陪伴。

⑷ 古人說三寸長壽，四寸無憂，三寸四寸指的是什麼，這個長壽秘訣可信嗎

所以它的意思是說，要想長壽就要枕著三寸的枕頭，要想睡得舒服就要枕著四寸內的枕頭。

至今這句俗語也沒有被科學實驗給證實，所以這也不算是長壽的秘訣。古代人的生存環境與我們現在有很大的差異，如果現在讓我們去枕著十厘米左右的枕頭，我們的脖頸很可能會不舒服，嚴重的話還會導致駝背等問題。但是我們能通過這句話認識到枕頭對睡眠的重要性，去選擇一個適合自己的枕頭。

⑸ 四大男性長壽秘訣，午睡可以排第幾位

長壽一直一來都是每個人的願望，都希望自己身體可以越來越健康。所以現在的人無論是年輕人還是老年人都開始過上養生的生活，並且會通過各種各樣的方法去尋找對身體最好的養生辦法。但是經過對那些老人的詢問，發現大多數長壽的都為女性，因為男性相對來說在身體方面觀察的比較粗糙，就算身體有什麼異常或者不適都不會在意它，所以才導致疾病在體內越來越猖狂，從而發生惡化。所以男性更要在日常生活中學會保養自己的身體，這樣才能像女性一樣達到長壽的效果。所以對於男性來說日常生活中身體的變化也是很重要的，只有你能保持這些好的習慣，身體才會越來越健康，才能達到長壽的效果，你知道是什麼方法嗎？

⑹ 人的長壽秘訣是什麼

長壽秘訣一：充滿善意
易怒和憤世嫉俗的人，比那些性格沉著、冷靜、信任他人者早亡的可能性高出4倍，而對他人不友善者更易發生早亡。因為心中充滿善意的人，一旦被激怒和心煩意亂時，體內的副交感神經會迅速發揮作用，使人在短時間內心平氣和。而不友善、嫉妒心強和總不信任他人者，被激怒後，體內會大量釋放腎上腺素，肌肉綳緊，血壓上升，心肌耗氧量增多，血小板聚集功能加強。時間一長，對於高血壓和心腦血管病人來說，無疑是雪上加霜，極易發生意外。相反，充滿善意的人和樂於助人的人，可得到他人的感謝和友情，使自己內心產生一種滿足感，這將有助於解除精神緊張造成的傷害，並能提高自身的免疫功能。而對有侵害行為的人，永遠不寬恕別人的人，甚至總想伺機報復的人，就相對容易發生心理傾斜而致病。
長壽秘訣二：睡得好
人們經常聽說睡眠與健康是緊密聯系的，每天多睡一會兒，睡足起來的話，會感覺到神清氣爽，渾身有勁，特別是老牛朋友，他們總有早期的習慣，如果睡眠時間不夠，會有疲憊感，精神也不好，還會影響抵抗力的下降。
長壽秘訣三：吃得好
健康的人要全面攝取營養物質，而不宜偏於某一種。如皋百歲壽星中93%以上既吃大米、麵粉等細糧，又吃玉米、大麥、元麥等粗糧;他們吃的稀飯主要是粳米、玉米面、大麥糝。粗糧、細糧、蔬菜、水果、花生等，既有正餐，又有小吃，還有零食，五花八門，葯補不如食補，壽星們幾乎異口同聲地回答：「樣樣都吃不揀嘴。」

長壽秘訣四：堅持運動
合理膳食，堅持每天走上一萬步。控制每天總熱量很重要，吃飯只吃八成飽，食鹽不超過6克(相當於兩啤酒瓶蓋)，少吃超市熟食，以免熱量、鹽等攝入超量。減少膳食脂肪，多吃蔬菜水果、五穀雜糧。少食用味精、蚝油、鹹菜、醬油，多食用醋、蔥、蒜、芥末、辣椒，每天要保證飲水1200毫升。鍛煉完全可以做到見縫插針。其中，走路是所有鍛煉里最容易做到的。

⑺ 清朝活到90多歲的3位嬪妃，長壽秘訣是什麼，據說只有簡單的4個字

長壽秘訣是不爭不搶，因為這三個妃子都非常清楚自己的地位，從來都是安分守己，不跟任何人樹敵，也不會主動爭寵，就這樣安安分分過自己的小日子。

清朝活到90多歲的第三位婉妃陳氏

婉妃陳氏的老公是乾隆，她是乾隆早期的女人之一，加上她沒有為乾隆生下孩子，自然就更加不受寵了。乾隆也就是象徵性升了她位份，要知道她在婉嬪這個位置上坐了很久，她活到92歲死的時候，帝王才給她升了位份，也就是妃位了，足以看出她有多不爭不搶了。

⑻ 清朝後宮最長壽的妃子經歷4朝享年97歲，她有什麼長壽秘訣

當年參與奪嫡的皇子，大多被雍正以各種理由處死了，而十二皇子當時能夠認清局勢，沒有參與其中，後來在雍正登上皇位之後，也對他庇護有加，在大臣彈劾十二皇子的時候，雍正將他保了下來，對他的母親也是善待了。

所以不管在上面時候，都要認清局勢，看清環境的變化相當重要，不屬於自己的不要去強行爭奪，也許能讓你更加安全，知足才是人生最長久之道。