① 頭暈貧血了，應該吃什麼食物好
補充血紅蛋白所需的原料鐵質：
鐵是構成血液的主要成分，貧血百分之九十內為缺鐵性貧血，優容先選擇補鐵，富含鐵的食物有雞肝，豬肝，牛羊腎臟，瘦肉，蛋黃，海帶，黑芝麻，芝麻醬，黑木耳，黃豆，蘑菇，紅糖，油菜，芹菜等。
補充維生素C促進鐵質吸收：
富含維生素C的食物新鮮的水果和綠色蔬菜，如酸棗，杏，橘子，山楂，西紅柿，苦瓜，青柿椒，生菜，青筍等。維生素C有參與造血，促進鐵吸收利用的功能。
補充蛋白質合成血紅蛋白：
蛋白質是血紅蛋白重要的原料之一，富含優質蛋白質的食物如蛋類，乳類，魚類，瘦肉類，蝦及豆類等。
補充鐵劑改善貧血：
貧血除了引起頭暈外，還會有乏力睏倦，臉色蒼白，精神萎靡等。如果經常貧血頭暈，僅是靠食補難以改善好，建議補充鐵劑，一般服用一個月的鐵,之緣片後貧血頭暈就會緩解改善，兩個月左右血紅蛋白恢復正常值，在貧血期間服用鐵劑時，不要喝茶，以免妨礙鐵的吸收。
② 貧血頭暈吃什麼補血最好
1、【黑抄木耳】每100克干黑木耳中含鐵185毫克，是非常好的天然補鐵補血食物，被營養學家譽為「素中之葷」和「素中之王」。
2、【葡萄乾】 葡萄乾中的鐵和鈣含量十分豐富，是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補佳品，可補血氣、暖腎，幫助改善貧血。
3、【桂圓】桂圓含有豐富的葡萄糖、蔗糖和蛋白質等，含鐵量也比較高，可在提高熱能、補充營養的同時促進血紅蛋白再生，從而達到補血的效果。
另外記得飲用（雪盈茶），能起到氣血同補，並達到全面調理貧血的目的。
③ 女生貧血頭暈吃什麼好
應該積極查明貧血的原因.根據病因治療.如果是缺鐵性貧血補一點鈣和鐵。平時要多吃補血的食物,像黑芝麻,黑木耳等,紅豆,紅棗等都是補血的,紅棗可以和銀耳
④ 婦女五十五歲有頭暈貧血腳抽筋能吃什麼保健品
保健品效果不明顯，可以通過食療來改善，既然健康又實用。補血最好的食物是黃鱔內（可以炒，也可以做成湯容），還有牛肉（可以炒，或牛肉湯），另外補血的食物還有紅棗，紅豆，黑芝麻，動物肝臟雖然也補血，但五十幾歲還是不要用這個補血。腳抽筋連喝二至三天的牛肉湯，晚上注意保暖一下腿腳就不會再抽筋了。
⑤ 老年人貧血至頭暈嚴重，吃什麼食物補血快
推薦以下七樣家常的補血食物：
1、黑豆：我國古時向來認為吃豆有益，多數書上會介紹黑豆可以讓人頭發變黑，其實黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好，如果是在產後，建議用黑豆煮烏骨雞。
2、發菜：發菜的顏色很黑，不好看，但發菜內所含的鐵質較高，用發菜煮湯做菜，可以補血。
3、胡蘿卜：胡蘿卜含有很高的維生素b、c，同時又含有一種特別的營養素－胡蘿卜素，胡蘿卜素對補血極有益，用胡蘿卜煮湯，是很好的補血湯飲。不過許多人不愛吃胡蘿卜，我個人的做法是把胡蘿卜榨汁，加入蜂蜜當飲料喝。
4、麵筋：這是種民間食品。一般的素食館、鹵味攤都有供應，麵筋的鐵質含量相當豐富。而補血必須先補鐵。
5、金針菜：金針菜含鐵數量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，鐵質含量豐富，同時金針菜還含有豐富的維生素a、b1、c、蛋白質、脂肪及秋水仙醉鹼等營養素。
6、龍眼肉：龍眼肉就是桂圓肉，任何一家超市都有售。龍眼肉除了含豐富的鐵質外還含有維生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。補血的同時還能治療健忘、心悸、神經衰弱和失眠症。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。
7、蘿卜干：蘿卜干本來就是有益的蔬菜，它所含的維生素b極為豐富，鐵質含量很高。所以它是最不起眼最便宜但卻是最好的養生食物，它的鐵質含量除了金針菜之外超過一切食物。
⑥ 女人貧血頭暈吃什麼好得快
貧血並不可怕，輕微的貧血甚至是可以通過日常飲食來調理的，比如我們所熟悉的五紅湯。由：紅豆、紅皮花生、枸杞、紅棗、紅糖五種食材熬制而成，具有補氣養血的效果，也是我們女性朋友經常用來調理身體的一款湯品。因為所用到的這5種食材均為紅色，所以也就被稱之為五紅湯。
【五紅湯的做法】
准備食材：紅豆（赤小豆）50克、紅皮花生50克、枸杞5克、紅棗5-6粒、紅糖適量
做法如下：
1、將准備好的紅豆和紅皮花生先用清水沖洗兩遍，再加水放入碗中浸泡2個小時。因為這兩種食材比較難煮，提前浸泡可以縮短熬制時間。
2、准備紅棗大概5-6粒，用清水沖洗干凈，去除棗核後備用。紅棗的棗核久煮容易上火，所以入鍋之前盡量把它剔除。
3、把提前浸泡好的赤小豆、花生和去核後的紅棗一同倒入到砂鍋中，然後加入足量的清水，加蓋先大火燒開，再轉小火燜煮20-30分鍾。
4、20-30分鍾後，打開鍋蓋看開一下，這時紅豆已煮至開花，然後加入提前清洗好的枸杞，再加入適量的紅糖，蓋上鍋蓋，繼續小火燜煮10分鍾。
5、10分鍾後，所以食材都已煮至軟爛，這時就可以關火，盛出食用了。
五紅湯中的紅豆含有豐富的鐵質和維生素B12，具有補血和促進血液循環的功能。而花生的外衣能抑制纖維蛋白的溶解，可以增加血小板的含量和改善血小板的質量，能起到一個止血補血的功效。枸杞，可以補虛益精、明目安神。紅糖，可以益氣補虛、健脾暖胃、活血化瘀。紅棗，味甘、性平，除了可以益氣補血、健脾和胃，紅棗中的多糖成分還能促進人體的造血機能。把這五種食材放在一起，經常食用，對調理身體機能和補氣養血會起到一個很顯著的作用。
⑦ 頭暈還貧血吃什麼好
一般有貧血的情況，是可以服用復方阿膠漿口服液進行治療的，平時多食用一些瘦肉、豬肝、雞蛋、黑木耳和綠葉菜等，這樣對糾正貧血是有作用的。
⑧ 女孩經常貧血頭暈吃什麼好
吃對好的食抄物，採用正確的生活習慣，才逐漸調理好脾胃。脾胃不好可以多吃可以養脾胃的食物，可以每天早餐，或者餓了的時候吃點谷旗山葯紅薏仁粉，不僅養脾胃，還祛濕排毒。特別適合脾濕、體內濕氣重的人。
飲食上一定要注意三餐要規律，早餐是萬萬不可省略的一頓飯，早上最好可以喝養脾胃粥，小米就是一種不錯的健脾胃的粥，另外可以嘗試堅持喝德甫的甞胃寳茶健脾和胃，疏肝理氣。
⑨ 貧血、頭昏應該吃什麼食物
1）頭暈分為以下三大病狀： 1. 天旋地轉--患者會感覺到周圍的景物在旋轉，自身也可能在轉。 2. 頭重腳輕--沒有天旋地轉的感覺，但總覺得「頭重重，腳浮浮」，提不起精神來。 3. 前一黑--感到視覺模糊，甚至暫時失去知覺。 大部分患頭暈的人士都會伴有作嘔作悶、食慾不振甚至嘔吐大作，這時要留意自己的飲食，應少食多餐、避免油膩食品，亦可在進食前先服食葯丸，都有助減輕症狀。 2）持續頭暈須注意： 1. 頭暈嚴重應盡量卧床休息，在上下床時應慢慢進行，因平衡系統需要時間適應。相反，如果頭暈情況持續(尤其情況維持一個月以上者)就應保持適當運動，因為此時不多活動，會令身體機能退化、使平衡系統失調，因此不可只躺著不動。 2. 頭暈超過兩周要檢查。 問題持續或嚴重的話，應往醫生處接受進一步檢查。一般普通急性頭暈，最多維持一至兩個星期左右便消失，若超過的話就應盡快找醫生。患者通常要進行身體血色素、血壓、心跳、血糖等檢查，甚至可能要檢驗聽覺、作頭部電腦掃描等。 3）為什麼會頭暈？ 頭暈的原因不一，一般有以下幾種： 1. 中耳及內耳疾病--不同的耳部問題都能引起暈眩，如中耳炎、美尼氏症等，一般感冒病毒也會入侵內耳而引起問題，甚至引致嘔吐等現象。 2. 葯物影響--一些降血壓葯、心臟及糖尿葯，甚至感冒敏感葯等都可能有此副作用。 3. 心律失常--心臟疾病令到腦部供氧失常而引起頭暈，其中心跳過慢影響較多。 4. 慢性疾病--糖尿病、氣管病、腎病等若控制不好，也會出現上述情況(如血糖過低)。 5. 貧血--懷孕期間或婦女月經量大，都會令血液含氧量減低，造成暈眩。 6. 血壓過高或過低--血壓過高或過低，都能對大腦造成影響而引致頭暈。 4）治療頭暈的食療膳方： 1. 紅糖雞蛋 取豆油適量，2個雞蛋、30克紅糖(用少許水攪拌)。將豆油放鍋內燒熱；再將打散雞蛋與紅糖攪拌後倒入鍋內煎熟，空腹服用，連服10天。為鞏固療效，也可多服幾天。 2. 籬欄蛋粥 用大米50克，籬欄(中葯)25克，帶殼雞蛋1個。煮成稀粥，可加適量油、鹽、味精調味。煮熟後，去籬欄渣和蛋殼，每日分2次食用葯粥和雞蛋，一般連續食用3天，頭暈頭痛症狀即有明顯好轉。此葯粥不僅香甜可口，可治療頭暈頭痛，還具有輔助降壓作用。 3. 鴨蛋豆羹 取赤豆20粒，鴨蛋1個。攪勻蒸熟，早晨空腹服，每日1次，連用7天有特效。 4. 四君子湯 用夏枯草、生杜仲各25克，生白芍15克，黃芩10克。先煎前3味葯，放入3茶盅水，熬30分鍾，撤火，稍停再加入黃芩，煎5分鍾即成，每天早晚各服1次。服後即能感覺頭輕眼亮，沒有其他副作用。 愛心提示：以上介紹用方，請務必咨詢當地正規中醫醫院，結合自身生理特點和不同的病理變化，辨證選擇使用。
⑩ 貧血 頭暈 吃什麼營養食物才能好呢
血虛：主要表現為；面色萎黃蒼白，唇爪淡白，頭暈乏力，眼花心悸，失眠多夢，大便干專燥，屬婦女經水愆期、量少色淡、舌質淡、苔滑少津，脈細弱等：進補宜採用補血、養血、生血之法，補血的葯物可選用當歸、阿膠、熟地、桑椹子等。 補血虛食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等，可經常交替選用；