① 50歲的中年婦女一般吃什麼營養補劑比較好
50歲挺特殊的年齡，可以吃點蜂王漿，富含高蛋白、維生素B類、葉酸、泛酸、乙醯膽鹼、及多種人體需要的氨基酸和生物激素等。蜂王漿對人類醫療、保健等具有奇特的功效，治療更年期綜合症也有輔助作用。
② 50歲年齡的女人吃什麼好
健康飲食是一門學問，但也並不復雜。
健康飲食原則
健康的飲食習慣, 除了要均衡營養外, 更可以參考世界醫學權威發表的選擇食物原則。
● 多吃纖維, 腸道通暢
纖維可從水果、蔬菜、全谷類如糙米、全麥包和麥皮、干豆及果仁等食物獲得。
● 少吃脂肪, 血管健康
選擇清蒸、白灼、烤或焗等烹調方法取代油炸食譜。
避免肥肉、肥排骨、雞湯、骨湯、濃肉湯、炒粉、面、飯, 批類及酥皮類食物。
● 少吃鹽, 少血壓問題
減少食用醬油、蚝油、味精等調味料。魚丸、咸魚、鹹蛋、鹹菜、午餐肉、腸
仔、燒臘、肉乾等腌制或過份加工的食物也不宜多吃。
● 少吃糖, 免肥胖
減少吃糖果、巧克力、中西甜點、雪糕、汽水、葡萄糖飲品、紙包及樽裝甜飲品。
最後,體重過輕或過重都會影響健康,應該注意體重的增減,保持適中體重。
健康生活6戒
1. 不要煙酒
2. 節制咸、甜、肥膩的食品
3. 不要吃發霉、燒烤、腌制或已變壞的食物
4. 多吃蔬果及全谷類食物
5. 維持理想體重
6. 運動作息有定時
參見網路介紹
http://ke..com/view/331124.htm?fr=ala0_1
③ 50歲的女人身體虛吃什麼好
你好，多吃赤小豆有利尿功效，冬瓜、蓮葉能消暑祛濕，扁豆則能內健脾祛濕，苦瓜容、苦菜、馬蘭頭等帶有苦味的蔬菜既能清熱，又有營養。還有薏米是不錯的選擇，每天三餐都堅持喝薏米紅豆粥對濕氣很有幫助，而且對身體健康也是不錯的選擇。
④ 女人50歲左右更年期吃什麼調理
第一：適量蛋白抄質。更年期隨著性腺的退化，其他組織器官也逐漸退化。因而在飲食上應選用優質蛋白質，如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類、家禽類及豆製品。
第二：低脂飲食，限制動物脂肪，如豬油、奶油、牛油等以及含膽固醇高的食物，如蛋黃、腦髓、動物內臟等。因為這些食物中所含飽和脂肪酸可使血液中膽固醇濃度明顯升高，而促進了動脈硬化的形成。最好食用植物油，如玉米油、豆油、花生油等。
第三：宜清淡飲食，限制食鹽的攝入量，每日食鹽量在6克以下。因為更年期常好發高血壓和動脈硬化，而食鹽中含有大量的鈉離子，吃鹽過多，可增加心臟負擔，並能增加血液黏稠度，從而使血壓升高。
第四：糖類不宜多吃。糖類食用過多，會引起肥胖。可多吃一些復合糖類，如澱粉、小米等。
第五：多吃新鮮綠色蔬菜和水果，尤其是含胡蘿卜素、無機鹽和纖維素多的蔬菜水果，如小白菜、芹菜、大棗、山楂等，能增加血管的韌性，促進血膽固醇的排除，預防動脈粥樣硬化、冠心病。
第六：選用含鈣豐富的食物，牛奶和豆製品是鈣質的良好來源。含高鈣的食物還有：蝦米皮、海帶、紫菜、酥魚、牡蠣、海藻、芝麻醬等，可預防骨質疏鬆症。
⑤ 50歲女人吃什麼水果好
女性飲食美容在不同年女齡段應針對不同的情況，食用不同的食物，這樣才能發揮最好的效果。
步驟/方法
吃白菜、韭菜、豆芽、瘦肉、豆類等。同時，注意少吃鹽，多喝水。這樣既可防止皮膚乾燥，又可使尿液增多，有助於脂質代謝，減少面部了滲出的油脂。
此時女性額及眼下會逐漸出現皺紋，皮下的油脂腺分泌減少，皮膚光澤感減弱，粗糙感增強。所以在飲食方面，除了堅持吃淡食、多飲水的良好飲食習慣外，要特別多吃富含維生素c和維生素b的食品.
⑥ 50歲的女人吃什麼好
您好，女性到中年之後，身體內部鈣的流失加快，所以建議要給婆婆買一些補鈣的食品，蔬菜之類的，豆製品也是不錯的
建議不要買保健品，因為好些保健品都起不到補鈣的作用
⑦ 女性50歲了，要吃什麼補充營養
50歲左右的女性已進入更年期，卵巢功能減退，易於激動或憂郁，眼瞼容易出現黑色的專暈圈。眼睛的健屬美不僅給人增添神采，也是容貌美的標志之一。
消除煩人的「熊貓眼」，首先要增加營養。在飲食中增加優質蛋白質的攝入，多吃瘦肉、牛奶、禽蛋和水產等。此外，還應增加維生素A、維生素E的攝入量，因為維生素A和維生素E對眼球和眼肌有滋養作用。含維生素A多的食物有動物肝臟、禽蛋、胡蘿卜、杏等。含維生素E多的食物有芝麻、花生米、核桃、葵花子等。不要吸煙喝酒。除此之外，一定要保證充足的睡眠，這不僅有利於防止黑眼圈的出現，更有利於身心健康。
⑧ 50歲左右的女人應該吃什麼參（或補品）比較好
我想你媽媽有更年期的症狀！
一：多吃富含維生素C的食物有：柿子、青花菜、草莓、橘子、櫻桃、番石榴、紅椒、黃椒、芥藍菜花、獼猴桃。
二 ：多吃富含維生素E的食物有：獼猴桃、堅果、瘦肉、蛋類、玉米、花生植物油。
三 ：多吃豆類食品：尤其是大豆，大豆中含有豐富的大豆異黃酮，是女性最天然的植物雌激素，具有雙向調節體內雌激素、有效改善內分泌失調的作用。
四:多吃胡蘿卜：英國的營養學家發現：每周平均吃5次胡蘿卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美國的專家也得出了類似的結論。
還應該選擇具有平衡、調理作用的植物雌激素，例如大豆、扁豆、谷類、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等。用大豆、紅豆、黑豆每天打豆漿喝
五：經濟條件好的話當然是購買一些更年期的保健品，在飲食上就要多下功夫了