50歲以上男人能否打藍球

1. 五十歲還能打籃球嗎

身體好就可以，這么大了打球還是小心點

2. 五十歲還能打籃球嗎

可以的，生命在於運動，多運動對身體好。在籃球場上投投籃球，五十歲只要運動不劇烈和身體對抗就行了。

3. 50歲的人晚上經常去打球,這樣對身體好嗎

你好：經常打打球對身體的健康是有幫助的，這是好事，生命在於運動麻！

4. 50歲的男人早上鍛煉身體是打籃球好還是行走路效果好

還是建議行走，例如我現在身邊就有一些中老年人群參加的暴走隊，因為籃球是版暴力權運動，年輕人都很容易受傷，而且屬於無氧運動，行走屬於有氧運動。長期打籃球有可能會對一些關節有損傷。不光可以行走，打太極也是不錯的選擇，如果感覺行走或太極運動量不夠，可以進行適度的慢跑。希望我的回答能對您有幫助

5. 50歲以上男士該如何選擇鍛煉方法

1. 合理安復排時間

   鍛煉本身的效制果而言,早上並不是最合適的時間,一天之中最佳的鍛煉時間是下午3點-5點
   

2. 恰當呼吸

   用力時吸氣,盡量吸得深;放鬆時呼氣,盡量排得徹底。

3. 輔助器械

   購買一副可調節重量的啞鈴

4. 注意事件

   1、大汗淋漓,小心脫水:男人比女人更需要水分,對男人來說,肌肉中所需的水分比脂肪中高三倍多,而在男人的身體中,肌肉佔40%左右,在普通女性身體中,肌肉只佔20%多一點。

   水還能潤滑關節,調節體溫和溶解、運送進入人體的營養物質。一般男人每天需要兩升左右的水,運動的男人會有成倍的耗水量。

   2、運動後性慾不佳,鋅流失過多:鋅被稱為男人的「性元素」。體內鋅不足,將會影響精子的數量和活性。對於參加健身運動的男人來說,會丟失更多鋅,特別是出汗較多時,所以補鋅對經常運動的男人尤為重要。

   多吃瘦肉、牛排是攝取鋅的有效方法。據測定,每100克瘦牛肉即可提供鋅日需量的50%左右。海鮮、蘑菇、瘦肉、雞蛋、粗糧中也含有豐富的鋅。

6. 50歲的人試應打藍球鍛煉身體嗎

很高興見到親的提問，網路團隊積極為您解答，希望對你有所幫助，祝你生活愉快，有益望採納

可以，打籃球挺好的，很鍛煉身體，不過也要量力而行，不可太過於激烈

謝謝親，望採納，親的採納是對阿紫最大的支持，是阿紫不懈的動力！

7. 四十歲的人還能打籃球嗎

可以打籃球，不過需要注意安全。

中年人打籃球注意事項：

1、注意在合適的時間去打籃球。一般安排在早上7點鍾左右，下午5點鍾左右為好。

2、打籃球之前一定要做好准備活動。活動好關節，熱身是對自己最好的保護。

3、打籃球是鍛煉身體的運動，不是斗氣運動。活動中的人員素質不一，情況不同，作為中老年人的你應該理解別人的心理，不再爭強好勝，健康第一。

4、不要再有炫耀式的動作或者英雄式的行為。不關你曾經有過多麼輝煌的經歷，或者有多麼精湛的技術，畢竟年紀不饒人，不要再做與年齡不相稱或者身體只能勉強承受的動作。

5、動作不宜過大，不宜太劇烈。人服老不行，在籃球場真不服老也不行，像急停、頭頂 過人、持球突破等動作盡量少做或者不做。

6、運動結束，及時處理好汗水，換好衣物，不要感冒。

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中年人打籃球的好處：

1、打籃球不但可以愉悅身心,還可以增強體質。此外打籃球還可以鍛煉人的心志,幫助人獲得一種樂觀的精神態度,積極向上的人生態度。

2、而且打籃球並不是一個人的運動,它需要團隊合作,需要身體的對抗,需要敢於挑戰,需要大家的配合,在籃球場上你良好的球德可以讓你交到好多朋友。幫你成為一個豁達的人。

3、籃球場上汗流浹背的會讓你的身體得到充分的伸展,使你血液流通,精神百倍。

4、打籃球同樣可以鍛煉人的協調能力,因為很多籃球基本動作對人的協調性有很大的要求。打籃球對鍛煉人的反應能力也很有幫助,所以說打籃球對人的好處很多,但是我們還是要注意保護自己,很多動作做不到位也很容易受傷的。

5、通過運動可以改善視力。眼睛的運動使得視覺產生,但是它是持續不斷的很小的活動。

8. 五十歲以上男人適合什麼樣的運動

五十歲的人適合什麼樣的運動，應該提高心肺功能的循環才是重點。
1.運動的方式回：大肌肉答群的運動，長時間，低中強度，以有氧代謝為主的運動。適合的運動類型主要是有氧運動和比較柔和的運動好一點，比如游泳、踩單車、慢跑或快走、爬山、打羽毛球、打乒乓球、踢毽子等等。
2.運動強度：能夠達到最高心率的60%到80%.

3.鍛煉的次數也不用追求過多，可以選擇隔日一次或者一周最少三次的運動方式進行運動。運動的次數也可以根據自身的情況而制定。
4.還要注意運動的時間和強度不能過大，不要做劇烈運動，不要追求高強度訓練，以免對身體造成不必要的傷害。每次練習5到10分鍾為宜，後面可以延長到30分鍾左右。

5.還要注意保護好膝關節，由於中老年人的骨骼、肌肉等沒有年輕人好，運動前先做充分的熱身拉伸運動，運動後注意膝關節的保暖。否則會比較容易受傷。
鍛煉是一件長久的事，益處非常大，並不是說年紀大了就不能鍛煉。合理選擇鍛煉的內容，鍛煉前多做熱身，時間強度把握好，不讓自己受傷，才能保持健康活力的人生。
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9. 50歲左右男人還可以參加打籃球等劇烈運動嗎

我前兩抄天剛和50左右的大叔襲打了場球，其實，很多大叔都是在外圍空位投籃，而且都相當的准啊，絕對是野球場上的奇葩，當然要以娛樂和鍛煉為目的，如果抱著打贏比賽的態度去那就不好說了。總之，運動一下總是好的！！

10. 打籃球能打一輩子嗎

人隨著年齡的不斷增長，身體也逐漸的退化特別是到了50歲左右。同時身體的體力也會大幅度的透支跟不上比賽的節奏了，所以人不能一輩子打球的，但是可以當成一種業余愛好鍛煉身體也是很有助於身體的。