60歲和一天時間怎麼

A. 如何看待60歲左右的人早上在群里發類似早上好、一天快樂等的信息和圖片

社會進入了信息時代，且發展異常迅猛，互聯網+讓人們迅速進入了信息傳播超高速通道，世界變小，人與人距離拉近，實時消息，瞬間到位，快捷方便。

年輕人自然不用多說，運用自如，得心應手，而老年人也似乎不甘落伍。這不，在網上就出現了一種特有的交往文化現象：60上下的人堅持每天微信群里發信息，除了轉發一些消息外，大多數都是打個招呼「早上好」，或者祝福一下「保重身體」、「快樂每一天」等等，我們要如何看待這一現象呢？

增進友誼不寂寞。老年朋友們通過微信群朋友圈的方式，不僅加強了與老友們的交流，同時也增進了相互間的友誼友情。作為一種休閑的樂趣，發發微信，分享快樂，分擔憂愁，更加重要的是無形無意之中，還排譴了寂寞，發個信息既問候了一聲，有時還能博得大家一笑，利人利己，何樂而不為呢？每天如此，長期堅持，作為念想，好處多多啊。老年朋友們怕的就是寂寞無聊，而群正好解決了他們的大問題，什麼活動場景、運動心得、健康秘笈、養生之道、業余愛好、烹飪技巧、家務絕招、人生感悟等等，都可以放在群里，大家聊上一聊，足以熱鬧上一陣子的。

B. 60歲老人一天應該走多少步

適當鍛煉，多走走都是有好處的，沒有規定的

C. 60歲的人一天應該睡幾個小時的覺

5..6個小時吧 白天打盹的時間多些

D. 60歲以上的老人一天睡幾小時合適

人的睡眠時間？

盡管睡眠過少的危險眾人皆知，但根據一項新的研究，睡眠過多同樣可能有害無益。

加州大學聖地亞哥分校的研究者發現，與每天睡八小時的人相比，每個工作日睡眠時間達到9-10小時的人似乎有更多入睡和睡眠品質方面的問題，以及其他睡眠障礙。

睡眠障礙包括半夜醒來、晨間早醒、醒來後無法再度入睡以及日常活動時疲倦等等。

此外，與每天八小時睡眠者相比，每晚只睡七小時的人也表示他們入睡更難，早上醒來時更少感覺神清氣爽。

《身心醫學》(Psychosomatic Medicine)期刊發表的這項研究結果表示，希望獲得一夜安眠的人可能不必把睡眠目標定在八小時以上。

研究報告作者克里普克(Daniel Kripke)表示，對於每晚睡眠超過八小時或八個半小時的人來說，考慮減少一下睡眠時間「也許是個好主意」。但他也謹慎地表示，要想證明這一點還需要更多研究。

此前的研究已顯示，長期睡眠不足具有潛在的危害。比如有一份報告表示，一個人如果習慣上每晚睡眠不到七小時，那麼在一定期間內死亡的風險就高於睡眠較多的人。

由此可見，人的一天健康的睡眠時間應該是6——8個小時最好！

最近國外的一些醫學研究發現，有不少常感到疲倦的人，並非感到有病或是睡眠不足，反而是睡眠過多引起!睡眠過多為什麼會影響精神和體力呢?因為在睡眠時，血液循環減慢，養分和氧氣對腦的供應大為減少。睡眠過長，腦細胞就得不到足夠的氧氣和養分，因而活動能力減弱。睡眠過多，又使肌肉、筋絡組織的活動減少，肌肉從血液得到的氧氣和養分也少，所以就變得鬆弛無力，自然就感到疲倦。
許多睡眠過多而感到疲倦的人，假如減少一些睡眠時間，並進行適當的體育鍛煉，就可使入睡加快、睡眠加深，也就會消除疲乏無力的感覺。

所以睡眠多也不是什麼好的事情。

根據人體生物鍾來說，晚間11點左右睡覺是比較有利的，因為腦部活動和新陳代謝在10點到2點之間是最需要得到充分休息的了。

睡眠時間過長與睡眠不足一樣，都可導致神疲、體倦、代謝率降低,睡眠不宜過長，睡的時間過長後，心臟的跳動便會減慢，新陳代謝率亦會降得很低，肌肉組織鬆弛下來，久而久之，人就會變得懶惰、軟弱無力起來，甚至智力也會隨之下降。因此，人的睡眠時間不宜過長，成年人晝夜7－8小時也就足夠了，如果想用增加睡眠時間來獲得健康，那將會適得其反，增加疾病，縮短壽命。

新生兒 20-22小時 2月嬰兒 18-20小時 1歲 15小時 2歲 14小時 3-4歲 13 小時 5-7歲 12 小時 8-12歲 10 小時 12-18歲 9 小時 成年人 7-8 小時(不宜少於6小時) 60-70歲 9小時 70-90歲 10小時 90歲以上 不宜少於10小時

一般情況一天有得6－8小時的正常睡泯就很充足了。如果由於工作或其他事情耽誤了睡泯，視耽誤的多少可以適當彌補一些，一般總的彌補量不宜超過兩小時。起床後做些平常所做的活動，便能精力充沛一切恢復正常。過多的彌補了非但無益，反會更加精神恍忽，甚致還會頭昏腦脹出出現類似你問題所述狀況。這是由於全身過長時間處於大腦鬆弛和各器官抑制狀態對身體的血液循環及器官可以造成缺氧或營養而產生的負面影響所致。

總而言之，睡眠時間是因人而異的，並無法制定一個絕對時間，通常我們所說的每天每個人要睡足8小時才能保證健康，只是平均值罷了。但還是平常人所佔的比例數大，平常人每天的睡眠時間可以參考8小時左右這個基本睡眠時間值。

希望我的答案能夠幫助你，願你有個健康的睡眠！

E. 60歲左右的人每天早上在群里發類似早上好、一天快樂等的信息和圖片，他們是怎麼想的

60歲左右的人每天早上在群里發類似早上好、一天快樂等的信息和圖片，是因為自己太孤獨了，他們希望有人能陪他聊天，互相交談。作為青少年，他們應該尊重老人，關心老人，照顧老人，以身作則，讓老人感受到社會和家庭對他們個人感情的溫暖。

因此，60歲左右的人每天都會發表「早上好」和「快樂」這兩個詞，這也表明老年人願意選擇積極的生活。也有自己的老朋友，在他們年老的時候，他們應該和這些老朋友快樂地度過每一個未知的明天。

F. 一天的時間，和父母游大理蒼山。父母60歲。如果在不太累的情況下，盡可能多的看到蒼山美景

坐蒼山索道上去抄，然後走襲玉帶路，有13公里，然後坐感通索道下來。13公里聽起來挺長，其實都是平路，而且風景好。一路上還有許多景點，可以拍照休息。慢慢走的話沒問題的，對老人來說，實在是難得的經歷。蒼山索道單程25。感通索道單程60。。開銷不會太大。建議走一下玉帶路，實在是享受。

G. 60歲女人一天要睡幾個小時，什麼時間睡最好

早睡晚起，最好

H. 60歲的人一般一天要睡多少小時才正常。

60歲以來上老年人：每天睡自5.5~7小時
老人應在每晚12點前睡覺，晚上睡覺的時間有7小時，甚至5.5小時就夠了。阿爾茨海默氏症協會公布的數據顯示，每晚睡眠限制在7小時以內的老人，大腦衰老可推遲2年。而長期睡眠超過7小時或睡眠不足都會導致注意力變差，甚至出現老年痴呆，增加早亡風險。

I. 一個60歲以上的老人，每天睡多少個小時是最好的

60歲以上的老人一般睡6個小時以上就可以了，人老了覺就少了。