三養助長壽

❶ 佛教養生，人是如何長壽的

佛教的養生和我們通常理解的養生不一樣，譬如：
一、人心的「善惡」影響壽命的長短。
美國耶魯大學、加州大學和密西根大學，分別對不同地區的人進行了長達數年的跟蹤研究，得出人的善惡觀念影響壽命長短的結論。研究人員發現，一個善良的人往往更加長壽。
1、長壽需要斷除妄念
不隨妄想習氣境界轉，在一切時中，不分行住坐卧，動靜一相，本自如如，妄念不生，自然疾病減少，並能健康長壽。靜坐是息心法，心息則神安，神安則氣足，氣足則血旺，血氣流暢，則有病可以去病，不足可以補充，已足可以增長。
2、長壽還需慈悲為懷
佛教從第一福的要訣出發，認為人世間的財富、學識、地位、美貌和生死是多半不相乾的。宅心仁厚，寬以待人一定會有好報。長壽的人，一定是對人類和動物充滿慈愛的人。今生短命的人，必然是反其道而行之人。
二、內外修其身。
佛門修身法坐禪形定。在家修習的佛弟子，修禪的時間沒有僧尼這么講究，但要求在黎明、中午、下午、日落等時辰里修禪為好。在吃飯前後半小時不宜修禪；久習禪修可以坐禪，２～４小時為度，不宜過長。另外散步等有氧運動，不僅可以強身健體、舒緩筋骨，更可以促進血液循環。
三、飲食起居遵循規律。
順其自然一年四季的春夏秋冬，與人體的臟腑功能活動和氣血運行也是息息相關的。人如果違背「春生夏長秋收冬藏」的變化規律，打破正常的生物節律，就會導致疾病，加速衰老。要想健康長壽，當須依自然規律科學生活才是。睡覺是養生第一要素。睡覺的時間應該是晚22：00~早4：00。因為這個時間是一天的冬季，冬季主藏。冬季不藏，春夏不長。

❷ 長壽竹的養殖方法

長壽竹養殖方法：

1. 盆宜小巧通透好，疏鬆沙壤種植佳
   長壽竹以種植在通透性較好的土陶盆中生長最佳，但置室內不美觀，可外套塑料盆或瓷盆，亦可直接種在小巧的紫砂盆或塑料盆中。

2. 適度控水葉繁茂，肥多磷鉀花色艷
   長壽竹體內含有較多的水分，故較耐旱而怕澇，在高層樓房空氣乾燥的條件下，生長良好。春秋兩季3天左右見盆土干後澆一次透水，常保持稍潤即可。
   長壽竹喜肥，幼苗上盆定植半月或老株分株半月後可施2次至3次以氮為主的液肥，促長莖葉，花後可施一次以氮為主的液肥，促其復壯。

3. 性喜陽光耐半陰，夏畏酷暑冬怕寒
   長壽竹喜陽光充足的環境，除盛夏中午宜稍蔭蔽外，其餘時間都要放在向陽處，每天至少要能見4小時以上的直射光才能健壯生長。

   

拓展資料：

富貴竹栽培注意事項

在剛開始養的時候要剪掉底部的葉子，防止抑制竹子自身的成長，具體情況視瓶子的大小長短而定，注意要剪掉瓶口以下的葉片。還有，在根的底部要斜剪去一小段，注意切口平滑，這樣可令雅竹更好的吸水。

1. 水量：要控制水量、選擇性用水，水量只需占瓶子的三分之一到三分之二左右即可。平時只加水，不用換水，等生根後可以換水清洗瓶子，生根後幾乎可以不用換水，只需往瓶內加適量水。在夏天等天氣乾燥時，應該往葉面多噴水。

2. 溫度：要把握好室內富貴竹水養的溫度，因為富貴竹偏好溫暖，在16度到25度適中，不適合擺放在寒冷的地方養殖，要做好防凍措施。寒冷容易造成植株死亡，所以冬天時不要放在陽台、窗戶旁等較冷的地方，更不能讓水結冰。要使富貴竹有足夠的照明時間，即使在室內養殖，不要放置在陽光照射的地方，正確的放置位置是在陰涼通風的地方。

3. 施肥：根據實際情況而定，平均每30天左右就可施一次肥，適度的施肥可令其長期保持葉子的油綠和舒展，或者加適量培養液也行。根部遮黑處理有助於生根（可以用報紙暫時把根系包住，當然不這么做也可以生根）。

4. 擺放：不要將富貴竹擺放在電視機旁或空調機、電扇常吹到的地萬，以免葉尖及葉緣乾燥，最好是擺放在光線足夠的地方。

（參考資料：網路：富貴竹）

❸ 如何養生長壽

早晨起來喝杯水，如廁，中午吃飯，以青菜為主，晚上，吃少，十點半前入睡，不暴飲飽餐，心情愉快，每周鍛煉三次身體，不吸煙，就可以了

❹ 45歲後，迎來「養壽黃金期」，3個部位保持干凈，長壽或許伴左右

現在的人都追求健康長壽，但是健康長壽也並不是每個人都能實現的，還要看天時地利與人和，其實想要健康長壽，一定要遵循良好的生活習慣和飲食習慣，這樣的話承受的機會才會更大。

人人都渴望長壽，但長壽並不會眷顧所有人，只有那些願意付出努力，認真改變不良習慣的人，才可能得到長壽的青睞。希望大家都能做到。

❺ 三，請談談自己有哪些養身長壽保健的方法請詳細說明

養身保健抄最要緊的是把自己襲融合到大自然，要自己身體服從自然規律。在這個原則下，就有困了睡，餓了吃，冷了加衣，熱天減，量力而動，不強行鍛煉。堅持五穀雜糧葷素搭配營養全面。生病到正規醫院，不信保健品和庸醫。注意觀察身體動態，及時調理，保持健康平穩生活，樂觀看待人情世故。最後就是要根據自己愛好，多參加集體活動，讓自己快樂充實不孤獨。

❻ 男人45歲後進入「養壽期」，身體哪3處保持得越軟，越容易長壽

提起長壽，是人人都希翼的事情。現實生活中往往是女性壽命要長於男性，據對超過80歲的老人進行的調查顯示，其中男女比例為3：7，女性長壽比例明顯高於男性。

男性的平均壽命之所以比女人短，源自於男性的生活習慣不如女性健康，尤其是到了45歲以後，進入到一個關鍵的“養壽期”。當身體機能逐步下降時，很多男性還不進行改變，從而導致疾病高發，直接影響了預期壽命。

相反，男性進入養壽期後，若是能改掉不良的生活飲食習慣，保養好身體，自然更容易長壽。那麼45歲後的男性，如何判斷自己身體健康，更容易長壽呢？下面我就給大傢具體介紹下易長壽的3個表現。

3、適當運動

運動才能讓身體得到鍛煉，提高身體免疫力，促進新陳代謝，減少慢性疾病的發生。所以不要久坐不動，適當進行鍛煉，才能讓關節保持靈活，預防肝病、三高等慢性病的發生，有助於延年益壽。