藏教長壽秘訣

Ⅰ 答案竟然藏在飲食里，日本長壽的秘訣是什麼

日本是世界上平均壽命最長的國家之一，他們的平均壽命達到了84.2歲，男性的平均壽命是81.1歲，而女性的平均壽命高達87.1歲。日本人中很少有胖子，但是日本不是一個喜歡運動的國家，所以日本人長壽的秘訣都藏在了他們的飲食里。

1、日本人非常注重營養均衡。我們經常能看到電視里各種各樣的日式料理，大多都很精緻，看上去就很美味。其實那確實就是日本人的日常飲食。早餐是一碗米飯、一條烤魚、一點雞蛋、一份味增湯；午餐是各式各樣的便當：米飯、三文魚、培根、綠色蔬菜、蘑菇湯；而晚飯大多隻有一小碗米飯、一份海帶湯。可以看得出來，日本人的飲食搭配十分均衡，清淡又精緻，不像我們吃的不僅種類單一，而且經常是高油、高鹽、高脂肪。

正是因為日本人的這種飲食習慣，才讓他們很少生病，身體素質很好，壽命自然也就很長了。