80歲老人飲食入量

㈠ 80歲的老人在飲食方面吃什麼好呢

老人的消化系統不好，應吃點流質的食物，像粥，麥片什麼的
平時多讓老人吃點蔬菜，但晚上不要生吃蔬果
每日的飲食中不能少了雞蛋跟牛奶，但是蛋黃不要吃，牛奶要早上或晚上喝，高鈣奶更好一點
如果老人愛吃肉的話，可以適當吃，但一定要熟爛，否則不好消化
高鹽高糖食物不要吃，動物肝臟也不能吃
平時老人可以多喝點茶，最好是綠茶

㈡ 80歲的老年人在飲食方面該注意些什麼

因為老年人消化功能降低，心血管系統及其他器官上都有不同程度的變化，因此對老年人的飲食應有特殊的要求。為保持身體健康，應注意以下十個方面：

一、飯萊要香 老年人味覺、食慾較差，吃東西常覺得缺滋少味。回此，為老年人做飯菜要注意色、香、味。

二、質量要好 老年人體內代謝以分解代謝為主，需用較多的蛋白質來補償組織蛋白的消耗。如多吃些雞肉、魚肉、兔肉、羊肉、牛肉、瘦豬肉以及豆類製品，這些食品所合蛋白質均屬優質蛋白，營養豐富，容易消化。

三、數量要少 研究表明，過分飽食對健康有害，老年人每餐應以八九分飽為宜，尤其是晚餐。

四、蔬菜要多 新鮮蔬菜是老年人健康的朋友，它不僅含有豐富的維生素C和礦物質，還有較多的纖維素，對保護心血管和防癌防便秘有重要作用，每天的蔬菜攝入量應不少於250克。

五、食物要雜 蛋白質、脂肪、糖、維生素、礦物質和水是人體所必需的六大營養素，這些營養素廣泛存在於各種食物中。為平衡吸收營養，保持身體健康，各種食物都要吃一點，如有可能，每天的主副食品應保持10種左右。

六、萊餚要淡 有些老年人口重，殊不知，鹽吃多了會給心臟、腎臟增加負擔，易引起血壓增高。為了健康，老年人一般每天吃鹽應以6一8克為宜。

七、飯菜要爛 老年人牙齒常有松動和脫落，咀嚼肌變弱，消化液和消化酶分泌量減少，胃腸消化功能降低。因此，飯菜要做得軟一些，爛一些。

八、水果要吃 各種水果含有豐富的水溶性維生素和金屬微量元素，這些營養成分對於維持體液的酸鹼度平衡有很大的作用。為保持健康，每餐飯後應吃些水果。

九、飲食要熱 老年人對寒冷的抵抗力差，如吃冷食可引起胃壁血管收縮，供血減少，並反射性引起其他內臟血循環量減少，不利健康。因此，老年人的飲食應稍熱一些，以適口進食為宜。

十、吃時要慢 有些老年人習慣於吃快食，不完全咀嚼便吞咽下去，久而久之對健康不利。應細嚼慢咽，以減輕胃腸負擔促進消化。另外，吃得慢些也容易產生飽腹感，防止進食過多，影葉身體健康。

㈢ 80歲老人每天喝多少量牛奶對身體適宜

老年人一天之中飲用牛奶有三個「最佳時間」

1、早餐的熱能供應占人體總熱能需內求的25%至30%，早餐時喝一杯容牛奶，再配合雞蛋或麵包，就可以提供充足的營養。
2、下午4時左右，在晚餐前飲用牛奶比較好。
3、晚上睡覺前喝一杯牛奶有助於睡眠，在喝牛奶時配上幾塊餅干效果更佳。

㈣ 80歲老人一日三餐應吃些什麼,吃多少.

應該吃比較易消化的食物，老年人還有高血壓應該以低鹽，低糖清淡飲食為主。

以魚代替肉，多吃豆製品。食物都弄成泥爛就好。

㈤ 80歲老人的飲食如何進行搭配

老人飲食搭配：

1、每天喝純牛奶350毫升。可以分兩次飲用，早餐或是晚上喝，晚上臨睡前喝有促進睡眠和鈣吸收的作用，預防老年人骨質酥鬆。也可以根據老人喜好喝相當量的原味酸奶，純牛奶、酸奶放入熱水中溫熱，40—50攝氏度最好。

2、宜食用清涼食物和各種瓜果，如綠豆、玉米、毛豆、西瓜、冬瓜、黃瓜等，一方面可解暑氣，另一方面又可補充因出汗多而損耗的大量體液和礦物質。

3、如果晚餐吃得較晚，可以加一次下午茶。比如7點半用早餐、11點半用午餐，晚餐選在晚上6點半或7點，那就可以在下午3點左右加一次下午茶。

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老年人飲食的注意事項

1、少吃剩飯剩菜。加熱剩飯剩菜，營養沒剩多少，危害卻增加了幾倍。比如蔬菜中的維生素C經過反復加熱所剩無幾，卻產生了更多的致癌物亞硝酸鹽；動物性食品和豆製品營養損失小一些，但易繁殖微生物或產生致癌物。

2、不宜過於吃素。在素食中，除了豆類含有豐富的蛋白質外，其他食物中的蛋白質含量均很少，而且營養價值較低，不易於被人體消化吸收和利用。而諸如雞、鴨、魚、肉之類的葷食，卻能夠成為營養的重要來源，為人體的生長發育和代謝過程，提供大量的優質蛋白和必需的脂肪酸。

㈥ 80多歲老人在飲食 起居上應注意什麼

難得有此高齡，在下有禮了。
作為晚輩，除了敬重之外，就是要照顧老人日常生專活飲食屬，若真的有孝心的話，在下有個建議：
1、不要刻意安排，要順其自然，自然而然。平時喜歡吃的食物，不要多，也不要少，要適可而止，適量控制，精、粗兼吃，要精少粗多，要常帶三分飢和寒，，不要飽，不要太溫，起居有度，飲食有節，不良的習慣盡量要改，也不要免強；
2、要做一些力所能及的健身運動，長期堅持，不要一曝十寒，兩天打漁三天曬網；
3、心情要歡樂無憂，與世無爭，（跳出三界外，不在五行中）。
4 一定要把煙給戒了，吸煙有還健康，特別是老年朋友
祝你姥姥健康百歲！

㈦ 80歲的老人一日三餐該怎樣合理安排

老年人由於生理上的變化，對膳食應有自己的特殊要求。有人將有助於健康長壽的膳食原則歸納為以下12「點」，便於記憶，做到也不難。 數量少一點： 進食量比年輕時減少10%-15%左右，但不能超過20%，減少的部分是食。 質量好一點： 應滿足蛋白質特別是優質蛋白質的供應。優質蛋白質以魚類、禽類、蛋類、牛奶、大豆為佳。 蔬菜多一點： 多吃蔬菜對保護心血管和防癌很有好處，每天都應吃不少於250克的蔬菜。 菜要淡一點： 鹽吃多了會加重心、腎負擔，一日食鹽量應控制在6克以下，同時要少吃醬肉和其他鹹食。 品種雜一點： 要葷素兼顧，粗細搭配，品種越雜越好。每天主副食品不應少於10樣。 飯菜香一點： 老年人的味覺減退，食慾較差，所以應適當往菜里多加些蔥、姜、醋等調料，盡量做得香一些。 飯菜爛一點： 食物應做得爛一些、細一些、軟一些，以利消化;粗糧細做，便於消化和吸收。 飲食熱一點： 中老年人飲食應稍熱一些，在嚴冬更應注意，但也不宜過熱。 飯要稀一點： 把飯做成粥，最利於老人食用，不僅有益消化，而且能補充老年人必需的水分。 吃得慢一點： 細嚼慢咽可使食物消化得更好，吃得更香，易產生飽脹感，防止吃得過多。 早餐好一點： 早餐應佔全天總熱量的30%-40%，質量及營養價值要高一些、精一些，便於提供充足的能量。 晚餐早一點： 「飽食即卧，乃生百病」，所以晚餐不僅要少吃點，而且要早點吃。飯後宜稍活動，以利於促進飲食消化。

㈧ 八十歲老人一天的食物攝入量

一天，米面類的有六兩就夠。早起，喝粥、吃饅頭；中午，米飯、時蔬炒一些肉類內；晚上，容面條湯、餛飩湯，加一些個發面餅、雜糧餅。
老年人一般運動量比較小，因此呢，飯量不宜過大。再有就是宜摻雜一些粗糧比較好。粗糧膳食纖維含量比精米精面要多要豐富，老年人吃過後，有助於消化排泄。消化好排泄好，身體就不愛鬧毛病。
要是能喝一些牛奶，那就太好了。牛奶不耐受，可以喝酸奶。不愛喝奶可以和一些豆漿。
另外，還是建議老年人，注意活動，散步類的活動，歲數相同的老年人一起聊聊天的活動。做兒女的可以陪一陪............老年人的心思，做兒女的一定要順著，不管老年人說的怎麼不和你的心意，表面上一定要好好好、是是是，以後可以不辦、慢慢辦、辦得拐了彎......孝就是順.....

㈨ 求80歲老年人健康營養食譜（有營養師嗎，請進來看看）

真的要的話,就要給我+懸賞分,要不然太少了

建議老年人不一定吃三餐,如果有時間就吃五餐,但是分量要一樣,只是再平均分一點而已.

哪些食物含有更多的能量
1）了解哪些食物含有更多的能量
類別 米面類 水產類 蛋類 肉類 豆製品類
名稱 玉米面 麵包 干貝 蛤蜊肉 雞蛋 鴨蛋 豬肉 百頁 豆腐衣
能量（千焦耳） 1524 1524 1432 1466 783 781 1402 1912
類別 飲料類 甜食類 蔬菜類 調料
名稱 麥乳精 巧克力 綠豆 黃豆 麻油 植物油
能量（千焦耳） 1112 2320 1328 1600 376 376
答：
2） 了解食物能量對人的身體和生活的作用
答：種類 食物 作用
肉類 提供蛋白質 豬肉、牛肉、雞肉、魚肉、蛋
製造細胞、增強和修復
身體的組織
五穀類 提供碳水化合物 飯、面、麵包、餅干、薯條
供應熱能
奶蛋類 提供鈣質和蛋白質 牛奶、豆腐、果仁、芝麻
令骨骼健康
蔬菜水果類 提供維生素 番茄、葡萄、橙、蘋果、瓜菜
增強身體抵抗力
較普遍的作用：滋補、減肥和利於睡眠。
3） 根據自身情況，科學安排一日五餐的食物和運動前後的食物
答：早餐安排要講究科學，應注意克服幾種模式：
隨意性早餐 食物大多為剩飯，有什麼吃什麼，營養素攝入量往往不足。
蛋白質型早餐 常常是1杯牛奶加1個雞蛋，很少或完全沒有碳水化合物，吃這類早餐的孩子整個上午血糖都處於低水平，難以進行快速思維，長此以往影響記憶力。
碳水化合物型早餐 只吃饅頭、麵包、稀飯，很少或沒有蛋白質，血糖水平在10點左右會迅速下降，導致第三、四節課思維和記憶力下降，對提高學習效率很不利。
午餐主食根據五餐食量配比，可在米飯、面製品（饅頭、面條、大餅、玉米面發糕等）中間任意選擇。副食種類的選擇很廣泛，如：肉、蛋、奶、禽類、豆製品類、海產品、蔬菜類等。一般宜選擇50～100 克的肉禽蛋類，50克豆製品，再配上200～250克蔬菜。晚餐應選擇含纖維和碳水化合物多的食物。餐前半小時應有蔬菜汁或是水果的供應。晚餐時仍應有一道以上的生菜沙拉盤，內有各式芽菜。芽菜在吃食時可用海苔卷包起，做些變化。主食與副食的量都可適量減少，以便到睡覺時正好是空腹狀態。
可以選些天然的熱性食物來補足此現象，例如辣椒、咖哩、肉桂等皆可。寒性蔬菜如小黃瓜、菜瓜、冬瓜等晚上用量少些。若是重食的家庭，晚餐肉類最好只有一種，不可多種肉類，增加體內太多負擔。晚餐後請勿再吃任何甜食，這是很容易傷肝的。

㈩ 怎麼給80歲老人制定飲食作息計劃，要詳細的謝謝

您好,很高興能為您解答：
照顧老人首先必須保證老人的飲食營養結構合理性，蔬菜最好選配綠葉蔬菜補充葉酸，杜絕
高脂肪，高糖分，高鹽量的攝取，保持清淡低脂。飯後給老人填補含維生素高的水果，補充
在飲食中無法攝取的維生素。主食最好以稀飯為主，老人活動少，胃腸蠕動相對弱，稀飯（八
寶粥就能減少老人胃腸消化的負擔，用高壓鍋把各種豆和米煮爛，牙齒不好也就無妨了。老人
的起居一定安排定點就寢，睡前和晨起給老人飲用兩杯水，稀釋血液避免血稠引起不適。
——希望能幫助您，您如果滿意就採納我哦。謝謝