A. 60歲血壓高怎麼調理
60歲老人血壓高注意什麼
1、最好穿寬松衣服
老年高血壓病人的衣服以柔軟寬松為好,最好穿透氣性好,既輕松,又暖和的純棉衣物。褲帶、領帶不可扎得過緊,以免引起血壓波動。
2、重視直立性低血壓
老年人容易產生直立位低血壓,因此老年病人在降壓治療中由平卧改為直立位而出現頭暈目眩時,提示有直立性低血壓的可能,要高度重視。
3、服葯要堅持,切忌自行停葯
葯物治療是老年人高血壓的主要治療手段。老年高血壓病人應按醫囑堅持服用降壓葯,使血壓逐步控制在正常范圍內。在應用降壓葯物過程中,老年病人坐起、站起時,動作應盡量緩慢。
4、精神要愉快,情緒要穩定
不良的情緒可使心跳加快,血壓升高,所以,老年高血壓病病人要保持平靜的心態,避免情緒激動及過於緊張。
5、運動要適量,睡眠要充足
老年高血壓病人應做到起居有時,適當活動,勞逸結合,睡眠充足。有規律的科學的生活方式可以維持血壓平穩;勞累過度可使血壓升高,病情加重。老年人每天應保證8~9小時的充足睡眠。
老年人高血壓食療注意
1、注意飲食調配
在日常飲食中,患者宜低脂飲食,要求在烹調中少用油脂,盡量採用植物油,少用動物油,一般每日用油量少於五十克,忌吃油炸、油煎食品。因為過多的熱量可在體內轉化成為脂肪,加重心血管系統的負擔。
2、飲食上要適當
每日飲食中碳水化合物、蛋白質、礦物質及維生素應限制在二百到三百克,不吃或少吃甜食。瘦肉、蛋、禽類及豆製品含豐富蛋白質,每日攝入量宜在五十到一百克,且可以豆腐等植物蛋白為主。蔬菜、水果含有豐富的維生素、礦物質和食物纖維,每日蔬菜攝入總量可在五百克左右,可分散在四到五餐中吃完,多吃蔬菜水果還有利於降血脂、利尿、降壓,同時也可以防止限制飲食所帶來的飢餓感。
3、不宜吃得過飽
老年人消化機能減退,過飽易引起消化不良,易發生急性胰腺炎,胃腸炎等疾病,同時過飽可使膈肌位置上移,影響心肺正常功能,加之消化食物需要大量的血液幾種到消化道,心腦供血相對減少,可能引發中風。
4、宜低鹽,不貪杯
老年高血壓患者的飲食注意,要求每日用鹽量五到六克,血壓高時應限制在三克以內,也可以用醬油替代,每日用量小於十毫升,忌吃鹹肉、鹹菜、鹹蛋等食品,攝鹽太多可使體內鈉水儲留,引起血壓升高更快。老年高血壓患者不應貪杯暴飲,過量飲酒,特別是烈性酒可使血壓上升,老年人肝臟解毒功能較差,也易引起肝硬變、心肌疾患及胃粘膜萎縮,故不可貪杯。
老人高血壓不能吃什麼：
1、忌食飽和脂肪酸含量極高的肉類及肉類加工品
簡單舉例:牛、豬、羊肉,五花肉,肥肉,香腸、臘腸、熏肉等。
解析:這類食品含脂肪高,雖然是高蛋白,但飽和脂肪酸含量很高,容易造成血液中血脂過高,誘發冠心病。高血壓患者補充蛋白質應選擇脂肪含量少的高蛋白食品,如嫩牛肉、家禽肉、魚肉、雞蛋、牛奶、酸奶和豆製品等。
2、忌食鹹菜、辣椒等,忌含酒精的飲料和咖啡、濃的紅茶簡單舉例:辣椒、芥末、咖喱、酒、咖啡、濃茶、碳酸飲料;腌鹹菜、各種醬菜……解析:吃的時候過癮,辛辣刺激、神經興奮是導致血壓升高的重要因素。尤其是各種鹹菜,再愛吃還是盡量敬而遠之吧,吃太多鹽可是誘發高血壓的重要因素之一。高血壓患者日常適合選擇新鮮的果汁和淡淡的紅茶做飲料,不要吃鹹菜。
3、忌食動物油脂,選用植物油
解析:這條和第一條近似,生活中需要摒棄富含飽和脂肪酸的動物油,同時金槍魚、鰻魚等由於含飽和脂肪酸豐富也不宜選擇。高血壓患者平時應選擇富含不飽和脂肪酸的植物油烹調,可以有效預防冠心病。
4、忌食脹氣食品和口味濃重的餅干要遠離
像番薯、干豆類容易導致脹氣的食品,高血壓患者還是少吃為妙,另外味道濃重的餅干,由於糖鹽含量過高,因此還是少吃。高血壓病人在選擇主食方面,可選擇米飯、粥、麵食類、軟豆類食品,以清淡好消化為主。
B. 60歲血壓多少是正常值
16——25歲男抄115，73正常襲女110，70正常.。 26——30歲男115，75正常女112，73正常
31——35歲男117，76正常女114，74正常。 36——40歲男120，80正常女116，77正常
41——45歲男124，81正常女122，78正常。 46——50歲男128.，82正常女128，79正常
51——55歲男134，84正常女134，80正常。 56——60歲男137，84正常女139，82正常
61以上男148——86正常女145——83正常。此為標准值上下可有小幅活動但不應超過5mmHg。
C. 60歲老人正常血壓是多少
正常血壓低壓為60-90，高壓90-140，降血壓葯不一定都有將脂的作用，例如西葯的降壓葯大部分都沒有降脂的作用，而中葯山楂，決明子，夏枯草等降血壓葯本身就有降脂的作用，應為這些葯就是靠降低血內的脂質而減小對血管的壓力而起到降血壓的作用，對於老人本來就瘦有高血壓就要從飲食上控制，低鹽飲食，保持心情舒暢，如果血壓還是很高就要上醫院在醫生的指導下服用降壓葯，不過我認為對於老人如果血壓不是非常高的話最好吃中葯，雖然起效慢但毒副作用小，而西葯對肝腎損害都很大。
D. 60歲以上的正常血壓多少
如果年齡為60歲，其收縮壓的正常范圍是100-120mmHg，舒張壓的正常范圍是60-80mmHg。除此之外，如果要確診是不是高血壓，其收縮壓如果≥130mmHg或者舒張壓≥80mmHg，就認為這位老人存在高血壓。老年人的高血壓相對也要結合實際體重以及年齡進行劃分，如果血壓在邊界值，建議可以先行生活方式上的干預治療，有可能生活方式良好的得到改善，血壓也有望恢復到正常水平。建議老年人平時一定要注意低鹽、低脂飲食，多吃新鮮瓜果蔬菜，才可以更好地控制好血壓。
E. 60歲血壓多少正常
過去正常血壓的標準是＜140/90毫米汞柱。1999年世界衛生組織和國際高血壓學會制訂了新的規定如下： 分級 收縮壓(毫米汞柱) 舒張壓(毫米汞柱) 理想血壓 ＜120 ＜80 正常血壓 ＜130 ＜85 高正常 130-139 85-89 1 級高血壓(輕型) 140-159 90-99 亞組：臨界 140-149 90-94 2 級高血壓(中型) 160-179 100-109 3 級高血壓(重型) ≥180 ≥110 單純收縮期高血壓 ≥140 ＜90
F. 60歲以上的正常血壓多少
過去復正常血壓的標準是＜140/90毫米汞柱制。1999年世界衛生組織和國際高血壓學會制訂了新的規定如下：
分級
收縮壓(毫米汞柱)
舒張壓(毫米汞柱)
理想血壓
＜120
＜80
正常血壓
＜130
＜85
高正常
130-139
85-89
1
級高血壓(輕型)
140-159
90-99
亞組：臨界
140-149
90-94
2
級高血壓(中型)
160-179
100-109
3
級高血壓(重型)
≥180
≥110
單純收縮期高血壓
≥140
＜90
G. 60歲到70歲的老人血壓控制在多少為正常
老年人來高血壓控制不源要和年輕人的標准一樣，因為他們的動脈硬化已經很確定的了，如果控制的太低，會加重心腦的供血不足，反而不好，而且病人自己也感覺，血壓雖然控制到理想的120、80但是卻很不舒服，所以，老年人的血壓，控制在140-150/80-90最好，病人自己也感覺良好。切記不要控制的太低。
H. 60歲的老人正常血壓范圍是多少
以往曾一度錯誤地認為隨著年齡的增長，血壓特別是收縮壓隨之增高是人體老化的一種良性表現，因而致使許多老年人患了高血壓病也不接受治療，或者即使服降壓葯也未能將血壓有效地控制到理想水平。尤其是那些波動性血壓增高者和單純收縮期高血壓患者，很少引起人們甚至醫生的重視。那麼老年人血壓是否可以高一些？老年人患了輕度高血壓（140—159/90—99mmHg）是否需要治療？近年的流行病學調查、基礎醫學調查、大型臨床研究均已證實，老年人血壓升高其發生中風和其他心血管意外的危險性實際上高於同一血壓水平的中年人。所以，老年人血壓升高尤其是收縮壓升高是危險的，應予以治療。
世界衛生組織發表「高血壓治療指南」，將高血壓病患者年齡（男性>55歲，女性>65歲）列為危險性分層的危險因素，而且對於治療目標明確指出：「對老年患者，血壓至少降到<140/90mmHg的正常血壓范圍內。」此外，老年高血壓病患者不僅存在動脈硬化，而且往往合並有對老年人健康構成極大威脅的合並症，如冠心病、糖尿病、高脂血症等，在高血壓狀態下更會增加危險性，因此必須堅持有效降壓，從而顯著減少並發症的發生。統計顯示，對老年高血壓病的有效降壓治療會使心血管疾病發病率和死亡率下降20%—50%。所以說，老年人血壓可以高一些的說法是錯誤的！
I. 六十歲老人的正常血壓值應該是多少啊
人體正常的血壓是有個范圍的。正常血壓范圍為收縮壓在90—140mmhg,舒張壓在60—90mmhg。老年人的話內，也不建議超過140和90的。一容般來說隨著年齡的增加，血管壁的老化，彈性逐漸減弱，血壓會有一定程度的增加，但正常值也不能超過最高指數。
J. 60歲老人正常血壓是多少
理想血壓是120/80，不過這個年齡要是在130/85左右也很好。老人不容易維持血壓穩定，因為血管老化了。可以點擊我名字進入我空間繼續咨詢。