脾胃健運長壽

1. 人體脾胃的養生有哪些保健運動

運動鍛煉來對脾胃的養自生保健尤為重要。很少或完全不參加勞動或體育鍛煉，會使脾胃的消化功能下降，進而引起機體整體功能的衰退，所以，適量的運動鍛煉是促進脾胃功能最好的養生保健方法。

運動鍛煉體育運動對脾胃的養生保健可包括各種運動方式，如散步、慢跑、登山、游泳等等，中年人可根據自己的體質狀況選擇適合於自己的運動方式，堅持鍛煉，持之以恆，對脾胃的養生保健很有益處。

2. 肝鬱脾虛，肝失疏泄，氣機失調，脾胃虛弱，脾失健運，

根據你描抄述的這些症狀來襲看，總的來看就是消化系統的問題，西醫檢查也是存在問題的，中醫治療在於辯證治療，根據現在主要的症狀選擇葯物進行治療就可以的。如果使用中成葯可以選擇參苓白術散和香砂六君丸進行治療，飲食清淡，不要吃辛辣刺激性的食物，配合葯物治療，是可以逐漸恢復正常的。

3. 中醫所講的「脾胃虛弱、健運失職」中，健運失職怎麼理解

胃主消磨，脾主運化，飲食失當就會傷著脾，「健運失職」指脾功能低下。

4. 誰能幫我解讀中醫會診結果… 舌苔是胃氣上蒸而成，舌苔黏液稠，多因脾胃失健運，濕熱內盛，陽氣被陰

缺少運動，心情也長期不開心
性格天生是憂愁型，所以要學會看到事物好的一面，這樣會樂觀一些，即便病好了以後也要改變一下自己的思維習慣，才不會再發生
中葯調理，加積極的生活態度一定會健康的

5. 中醫診斷我脾失健運；有點怕冷，面色晦暗，舌苔白膩，大便還不成型。怎麼調理呢

當然不能一起吃，你這適合理中丸

6. 脾胃的運動保健方式有哪幾種

運動鍛煉對脾胃的養生保健尤為重要。很少或完全不參加勞動或體育鍛煉，會使脾胃的消化功能下降，進而引起機體整體功能的衰退，所以，適量的運動鍛煉是促進脾胃功能最好的養生保健方法。

運動鍛煉體育運動對脾胃的養生保健可包括各種運動方式，如散步、慢跑、登山、游泳等等，中年人可根據自己的體質狀況選擇適合於自己的運動方式，堅持鍛煉，持之以恆，對脾胃的養生保健很有益處。

保養脾胃的保健操揉隱白穴：赤足，盤腿端坐，用左手拇指按壓右足隱白穴（足大趾甲根部內側)，左旋、右旋各按揉15次；然後用右手拇指按壓左足隱白穴，手法同前。

揉公孫穴：盤腿端坐，用左手拇指按壓右足公孫穴（足內側，第一骨下緣），左旋、右旋各按揉15次；然後用右手拇指按壓左足公孫穴，手法同前。

揉三陰交穴：盤腿端坐，用左手拇指按壓右足三陰交穴（內踝尖上3寸，脛骨後緣處），左旋、右旋各按揉15次；然後用右手按壓左足三陰交穴，手法同前。

揉陰陵泉穴：端坐位，雙手扶於雙膝，用拇指按壓陰陵泉穴（脛骨內髁下緣）旋轉按壓30次。

按揉三脘穴：平卧位，將左手掌心放於中脘穴（腹部中線，劍突與臍中間，中脘穴上1寸為上脘穴，下1寸為下脘穴）覆蓋上中下三脘穴，右手壓於左手背。向左旋轉按揉20次，向右旋轉按揉20次。

按揉天樞穴：平卧位，兩手放於腹部兩側，中指按壓天樞穴（臍旁開2寸處)，上下按揉30次。

推腹：平卧位，將左手掌心按於劍突下，右手壓於左手背。自上向下推壓至小腹恥骨聯合處，推50次。

揉足三里穴：端坐位，兩手拇指按壓足三里穴(外膝眼下3寸，脛骨外側)，旋轉按壓30次。

推胃經：兩手拇指按於足三里穴處，沿脛骨外側自上向下推至踝關節處，推30次。

做完以上保健操後，可做下蹲運動10次和闊胸運動10次，以促進全身氣血的流通，更有助於脾胃保健操的效果。本保健操有促進脾胃運化，增加食慾和增強體質的作用。

7. 脾失健運對生活有什麼危害嗎

脾胃不好肯定身體就不好，身體不好生活就會不好。

8. 哪位中醫幫我出個調理中葯配方：萬分感激… 病情如下 舌苔是胃氣上蒸而成，舌苔黏液稠，多因脾胃失健運

指導意見：
這個情況可要根據你的症狀來進行調理為好，同時要注意平時的護理為好，增強體質，有利於身體健康的。

9. 脾失健運是什麼意思

脾失健運是中醫臟腑辨證的病機名稱，是指因飲食不節，或情志失調，或他病日久，損傷脾胃，使脾臟運化功能失常

10. 脾胃的運化不好怎麼保健

1、定時定量進食：胃酸分泌具有一定的規律性，即一日三餐時的分泌高峰，常食零食，使胃工作紊亂，破壞了胃酸分泌的正常節律，久之可導致胃病，因此，日常飲食應一日三餐，不可過多進食零食。

2、進食溫度適宜：飲食的溫度以「不燙不涼」為度，即一般保持在40-50攝氏度為宜，過冷飲食，使胃粘膜血客收縮，胃粘膜血流量減少，影響胃的功能，同時過冷飲食還能刺激胃蠕動增強，甚至產生胃痙攣。

3、細嚼慢咽：少食粗糙，過硬食物，對食物充分咀嚼，使食物盡可能碎爛，可減輕胃的工作負擔，咀嚼次數愈多，隨之分泌的唾液也愈多，唾液具有消化食物及殺滅細菌等作用，對胃粘膜有保護作用，因此，進食宜細嚼慢咽，不可囫圇吞棗。

4、食物結構合理：動物性食品，油膩食物不宜消化過多食用加重胃腸負擔，影響食慾，過細米麵食物無機鹽，微量元素，維生素及食物纖維素大量損失，長期食用必將造成機體營養不良，導致機體各種功能下降。因此，多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。

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脾胃不好的表現：

1、便秘。正常情況下，人喝進去的水通過脾胃運化，才能成為各個臟器的津液，如果脾胃運化能力減弱，就會導致大腸動力不足，繼而造成功能性便秘。

2、睡眠不好。古語講「胃不和，卧不安」。脾胃不好的人，睡眠質量也會降低，出現入睡困難、驚醒、多夢等問題。

3、精神狀態不佳。張湖德說，脾胃運化失常，容易導致健忘、心慌、反應遲鈍等。相反，脾胃健運，能讓大腦得到滋養，就會神清氣爽、精力旺盛、思考敏捷。

參考資料來源：人民網--脾胃是身體的軸心 脾胃不好幾大表現

參考資料來源：人民網--脾胃不好百病生 脾胃不好如何調理