70歲以上的老人怎麼能看出能長壽

❼ 為什麼說73歲和84歲是老人的兩道坎，有什麼根據嗎

「七十三、八十四，閻王不叫自己去。」

這是民間對人生壽命的傳說，也就是說人活到七十三歲是一個壽終關口，過了七十三歲還有望活到八十四歲。到了八十四歲又是個壽終關口，如活到八十四 歲不死，就算闖過了這道關口，還能繼續活下去。

古人認為活到這兩個年紀的老人，是最容易被老天收走的。至於原因則是相當封建迷信了：因為孔子活了73歲，孟子活了84歲。

實際上，這兩個年歲並不一定是不吉利之年，不能截然看成人們壽終的關口。在我國的老人中，在七十三歲或八十四歲去世的並 不比其他年齡段多。

隨著社會的進步，文化、生活和醫學技術水平的提高，人們的壽命也在提高，況且一個人的壽命長與短，取決於諸多方面的因素，而保持良好的心態則是長壽的要訣。

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現代醫學表明，人類生命活動存在著一定的周期性，約11年為一周期，這11年的周期中會有相應的高潮和低谷，而73歲、84歲恰好處於兩周期的末尾，恰是那輪周期中最低谷的階段。

另外人的器官的機能，從70歲以後各個器官開始不同程度的衰老，這個年齡以後的老人，身體容易出現狀況，對於未來的心智、信念，也越來越不堅強。

所以按照古人說的73、84確實是老人的兩道坎。也正因為有這樣的古話流傳，所以人活到73歲或84歲這兩個年紀的時候，內心總會有一種不好的心理暗示，這種心理暗示，對於老人的身心健康也有一定負面影響。

盡管存在著「七十三、八十四，閻王不請自己去」這樣的說法，但是我們還是要幫助老人用良好的心態，來渡過這兩個年紀，一生是自己一步一步活出來的，而不要因一句老話來左右生命長度。

然而「人過七十古來稀」，所以不管這個理論是否是真實的，也不管老古話是否迷信，我覺得老年人到了70歲以後就應該「從心所欲。不逾矩」。從心所喜，保持愉快的心情，規律的生活習慣，細致充分的營養保障，其實活到高壽也並不是很難的。

❽ 人活到七十歲算不算長壽

不算了。
網路：
最新分段
45歲以下為青年
45－59歲為中年
60－74為年輕的老人或老年前期
75－89歲為老年
90歲以上為長壽老人
這五個年齡段的劃分，將人類的衰老期推遲了10年，這對人們的心理健康和抗衰老意志將產生積極影響。

❾ 70歲以上的老年人每天應該運動多久如何做才能更健康長壽

運動可延緩生理功能衰退，有助提高心肺功能與抗病能力，因此任何年齡的人群在體力允許的情況下均應堅持運動，但不同年齡的人群對運動的耐受力不一樣，以致運動方式與時間也所有差異。那麼，70歲以上老年人每天運動多久合適，如何運動？接下來，醫學莘將為您解析。

綜上，70歲以上的老年人可選擇有氧運動，有助於提高心肺功能，可選擇步行、健身舞、騎功率車、太極拳、五禽戲、原地踏步等運動方式，運動時稍感費力、微微出汗即可，體力較好的老年人每次運動半小時，每日運動不宜超過2小時；體力較差的老年人每次運動十分鍾，每日運動累計半小時也可獲益。還可選擇抗阻運動，有助於增加肌肉力量，可選擇啞鈴卧推或側平舉等增加上肢力量，可選擇卷腹、側卧舉腿等增加軀干力量；可選擇靠牆蹲起、站立位側抬腿等增加下肢力量，每周運動2次即可。同時可增加平衡功能與柔韌性的訓練。運動的同時應注意改變其它生活方式，適當增加粗糧的攝入，少吃精細食物；合理選擇肉類，注意控制油脂攝入；低鹽、低糖飲食，增加新鮮蔬菜水果的攝入；戒煙限酒、保持心情舒暢有助健康長壽。

❿ 70歲以上的老年人每天應該運動多久，容易健康長壽

70歲以上的老年人每天應該運動半個小時左右，這樣才能保持健康長壽。想要保持健康長壽，運動和飲食是特別重要的兩個環節。如果只運動不好好吃飯的話，容易缺乏營養，這樣整個人身體所需要的能量都沒有了，很難說可以健康長壽。如果只吃飯，不運動的話，那麼整個人的消化不會很好，食物堆積在胃部特別難消化，這樣也是不好的。

綜合上面所說，我覺得70歲以上的老年人每天應該運動半個小時左右，要減輕運動的強度。如果運動時間太長，強度過高的話，可能會吃不消。但是如果是時間太短的話，就沒有什麼鍛煉的意義。所以老年人在運動的時候，還是要注意一點。