長壽老人的心理

Ⅰ 百歲老太獨自生活盼五世同堂，她長壽的秘訣是什麼

我們人這一生都在追求長壽的秘訣，而且從古至今都是如此，古代秦始皇的時候就到處尋找長壽的方法，但是都沒有好的辦法。如今在世界上還是生活著很多長壽的老人，有的甚至都活過了一個世紀，可以說已經看過萬千世界了。當然了其實世界上很多的長壽老人，長壽的秘訣都是這幾個，如果我們都能夠做到的話，相信也能夠延長我們的生命。

我們經常說人身上的很多病都是吃出來的，畢竟我們中國有那麼多的美食，而很多的老人多有一些高脂肪，高血壓，高血脂之類的，其實都和飲食有關。你可以去看一些長壽的老人，他們的飲食都是比較清淡的，少鹽少油清淡為主，而且一日三餐都能夠按時吃飯，不會吃一頓少一頓的。

所以說，長壽的秘訣很簡單，只是很少有人能夠做到罷了，只要我們能夠做到，不說活到一百多歲，但是延年益壽是肯定的。

Ⅱ 百歲老人稱長壽秘訣是樂觀，如何保持樂觀的心態

樂觀的心態不僅會讓我們看起來更年輕更有活力，也會讓我們更加長壽，那麼我們應該如何保持一個樂觀的心態呢？

每一天都是不一樣的，新的一天已經從早上你睡醒之時就變得與眾不同。所以你需要以更加新的姿態去迎接這一天，並把這一天過得充實而又價值。久而久之，你就會更加著眼於眼前，不會再糾結過去，或者是為未來的事情操心，而是專心的經營每一天，每一天都快快樂樂的。

樂觀是一種態度，更多的是我們對於事物的看法以及處理方法。想要保持樂觀的話，就不要為一件事太糾結了，想開一點，找一點自己喜歡的事情做，並享受其中，相信你會變得很快樂的！

Ⅲ 人的長壽秘訣是什麼

最簡單的長壽秘決--------------保持呼吸，不要斷氣~~
好~我細說下
樂觀——長壽的秘訣
老年人講究心理調適，保持樂觀開朗的精神狀態，對於健康長壽是有重要意義的。心理學家認為，能使老年人達到健康長壽的因素很多，而豁達開朗是重要的一條。馬克思說：「一種美好的心情，比十副良葯更能解除生理上的疲備和痛苦」。
醫學研究證明，很多老年性疾病與不良精神因素的刺激有關，它影響機體生化代謝，使免疫功能降低。而注意調節心理上的平衡，有助於老年人體內各種酶和激素的產生，有利於調節腦細胞的功能和改善血液循環。
有的老年人在患病之時，對疾病感到恐懼，產生各種消極情緒，這種情緒對健康是更加有害的。現代醫學觀點認為：恐懼、憂郁等不良情緒會使中樞神經系統受到抑制，機體某些器官和腺體的功能隨之失調，引起代謝紊亂，疾病易趁虛而入。從中醫學觀點來看，「百病始於氣」，不良心境使人氣機失常，肝失疏泄，肺失降，氣滯而百病叢生，所以不良心境不僅可以導致疾病發生，也可使疾病加重。
美國一位心理學家說過：「煩惱是一種情緒的痙攣，精神一旦牢牢地纏住了某事，就不會輕易放棄它；不良心境是一種頑固的力量，往往不易擺脫，要從許多方面努力，解脫產生不良心境，是直接的因果辦法，『心理勝情』是意志的力量」。對心境多抑鬱，難以自拔的人，心理學家建議，不要過分地獨自琢磨，去找一個好心腸，明白事理的人，把自己的心事向他傾訴，可減輕自己的痛苦。另外，要學會暫時排遣自己的煩惱，遇到不愉快的事，可用「移花接木」的手法，選擇自己最感興趣的事，耐心而巧妙地去做，逐漸取代那種心理上的「痙攣」，改變不良心境，中醫心理學稱之為「移情變氣」治療。
現代老年病學的研究和對長壽老人身心的探討，都肯定了：胸懷寬闊，性格開朗，遇事鎮靜，長期保持精神樂觀的「鬆弛適度」狀態，是長壽的重要因素。而不良心境，則為痼疾之源。著名生物學家巴甫洛夫說過：「歡快可以使你對生命的每一跳動，對於生活的每一印象，都源於感受，無慮是軀體和精神上的愉快都可以使身體發展，身體強健」。故老年人要力求保持心理上的平衡和穩定。
老年人還要在生活中培養「知足常樂」的思想，足而生樂，樂而生喜，都會促進身體更加健康長壽。

Ⅳ 老年人的心理特點有哪些

「老而不死是為賊」出自於《論語·憲問》，原句為「子曰「原壤夷俟。子曰：『幼而不孫弟，長而無述焉，老而不死是為賊！』以杖叩其脛。」可見原文所指並非老年人，而是名為「原壤」之人。

關於「老而不死是為賊」的解釋，錢穆曾在《論語新解》中做出注釋稱，原壤為魯人，孔子之故人。

另外錢穆先生還在中《論語新解》解釋此句「禮度詳密，儀文煩縟，積久人厭，原壤之流乘衰而起。即在孔門，琴張、曾晳、牧皮，皆稱狂士。若非孔門講學，恐王、何、嵇、阮，即出於春秋之末矣。莊周、老耼之徒，終於踵生不絕。然謂原壤乃老氏之流，則非。」

Ⅳ 最長壽老人134歲，長壽的人都有哪些習慣

第1點長壽的人你都會發現一日三餐都吃得非常的簡單清淡，平時會特別的喜歡體力勞動，第2點長壽的人不會生氣，心情都是比較平靜的，而且不會急躁。

Ⅵ 長壽的人有妙招，身體有哪些藏不住的特徵，是長壽人所具備的特性呢

我特別羨慕長壽的人，因為他們有著嚴格的自律性，能管得住嘴，邁得開腿，心態好，從來不大喜大悲，能吃，能睡，自然活到百歲。我身邊就有一個百歲老人，他一輩子與世無爭，活得瀟灑自在。

心態好。不少老年人能夠長壽的秘訣就是心態好。心態好決定一切，兒孫瑣事由他去，不氣不氣真不氣，氣出病來無人替。善於外交，他們在精神上的壓力比較小，也善於應對一些突發情況和壓力，在日常的生活中，抱有積極樂觀的心態，遇事不驕不躁，所以會更容易承受。

如果我們也具備以上這幾點，又何嘗不能夠長壽呢？加油，我們也要嚴於律己，做好自己，才能健康地生活和工作。攜手前進，沖百歲不再是夢。

Ⅶ 心理健康與長壽有何關系

曹操在他的名詩《龜雖壽》中曾這樣寫道，「神色品壽，猶有竟時；騰蛇乘霧，終為土灰；老驥伏櫪，志在千里；烈士暮年，壯心不已；盈縮之期，不獨在天；養怡之福，可得永年。」此詩說的是有志進取的人，雖然知道年壽有限，然而卻雄心勃勃，壯志不衰，並且不相信成敗壽夭全由天定。表現了積極進取、奮發有為、自強不息的樂觀主義精神，這種精神對於每一個人來說，都是十分可貴的，俗話說：「發怒郁悶催人老，經常笑笑變年少。」說明要想延年益壽，應該培養樂觀開朗的性格，保持愉快舒暢的情緒。四川省在對372位長壽老人進行調查時發現，他們中98％以上的人都具有開朗樂觀的性格，無一人是孤僻抑鬱者。

這些老人之所以成為「老壽星」，皆與他們心情舒暢、心胸寬廣、對生活充滿信心、對人生抱有希望分不開。我國古代最著名的思想家、教育家孔子，在比較艱苦的生活環境中，能夠活到70多歲的高齡，實屬古來稀，其長壽的原因之一是注重心理健康。他主張，人在老年時要把名利看得淡一些，更不要在身體虛弱時還竭力去追逐名利，因為這樣得到的往往是苦惱和煩悶，甚至是疾病。他特別欣賞具有清心寡慾精神狀態的人，如對顏回的「一簞食，一瓢飲，在陋巷，人不堪其憂，回也不改其樂」表示稱贊：「賢哉回也。」孔子最反對患得患失，怨天尤人的精神狀態，提倡心胸坦盪，剛毅堅強。

眾所周知，蘇東坡是我國北宋時期有名的大文豪。他的詩，或自然流暢，或氣勢雄偉；他的詞，豪放傑出，氣貫長虹。其實，蘇東坡不僅是一位傑出的文學家，而且精通養生之道，尤其重視心理健康。「達觀」是蘇東坡極力倡導的，他也是這樣做的。他多次遭貶，輾轉流離，還受誣入獄，險些被處死，但就是在這樣的境遇中，他也一直保持了達觀開朗的情緒，即使在最不得志的時候，他也不甘寂寞，或泛舟，或登山，盡情領略山川古跡風光，努力從苦悶中解脫，給自己開拓從內心到外在的廣闊世界。

陸游是我國歷史上一位傑出的詩人，他對養生也頗有研究，其養生法則之一是重視情緒調整，注重心理保健。陸游認為，能否長壽的關鍵，與是否重視情緒調整有關。讀書忘憂堪稱顏回第二：陸游就是從讀書中獲得心理安慰而有益於健康的。他自稱「書痴」。「客來不怕笑書痴」，「老人世間百念衰，惟好古書心未移。」陸游又說：「治心無他法，要使百念空。」意思是人們要想不得心理疾病，必須不追求名利等個人的東西。他生性豁達，即使在窮困潦倒之際，也浩歌不已。

現代醫學研究發現，人在得到安慰時，體內可產生一種與嗎啡結構相近的化學物質——「內生嗎啡」，從而對人體產生有益的調節作用。

謝覺哉是我國德高望重的無產階級革命家，他1884年生於湖南，1971年逝世於北京，享年87歲。謝老在幾十年革命斗爭生涯中，歷盡艱難曲折，但始終精力旺盛。這與謝老十分重視心理保健是分不開的。

謝覺哉的《長壽十訣》主要有：「暴飲暴食固宜慎之，強進小食亦非所宜，每日於空氣清新處行適度運動，決不可劇烈；身體、衣服、居室均宜清潔；每朝入廁一次，務養成習慣，胃腑務使健全；起卧須有定時，睡宜充足；襯衣宜常洗滌，卧具須時曝日光之中；晨起出外呼吸新鮮空氣；皮膚勿使強壯；食後不即用腦；當勤厭惰，宜成習慣。」

石克出生於1900年，是我國制葯工業的開山者之一。他早在1933年便研製出我國第一台掛糖衣機，性能超過了歐美的同類機器。以後石老又研製出我國第一台轉盤壓片機。石老在90多歲時，仍步履穩健，氣色紅潤，臉上連老年斑也沒有，看上去還不到70歲。當問起他的長壽之道時，他說：「我認為要想長壽，精神是第一位的，只要你不斤斤計較個人的得失，有著高尚的理想和追求，就會永遠健康。」真是一語道破天機。

中國歷代養生家和醫家都把精神修養作為養生長壽之大法。在目前，人類已進入「情緒負重的非常時代」的情況下，精神因素將會越來越多地影響人體健康。因此，要成為一個真正的健康者，不僅要身體無病，而且要精神愉快，心理健康。

自古以來，書法家大多是長壽的。《耄耋恆言·消遺篇》說：「筆墨揮灑，最是樂事。」這說明常練書法，可使人精力充沛，保持良好的精神狀態。在上海市文史館館員、書法家蘇局仙老先生100歲時，上海書畫社舉辦了「蘇局仙書法作品展覽」。蘇老的書法被譽為人書俱老的佳作，蘇老先生不僅善於書法，而且擅長寫詩，一生共寫下一萬首詩，輯成《水石居雜綴》、《蓼莪居詩集》多卷，不愧為當今文壇老壽星。

蘇老說他的生活准則就是節制嗜欲，清茶淡飯，心情舒暢快活，從不把富貴榮辱放在心上，胸中常養「一團春氣」，心理像春天一樣生機勃勃、快快活活。「文化大革命」期間，他寫的6000首詩被誣為「四舊」，付之一炬，但他並未心灰意冷。「他燒他的，我寫我的」，安之若素。蘇老說：「誰不想長壽?但最好的辦法是，首先將『生死』二字拋於九霄雲外，以卸不必要的思想負擔，只有這樣，才能像原始森林中的樹木那樣長壽，這就叫『壽命不期長而自長也』。」

以上舉例說明，只有心理健康的人才可能長壽。因此，在物質生活較為豐富的今天，人們應該更加重視心理健康。

Ⅷ 長壽村的老年人為什麼都能活100多歲呢

時代在發展社會在進步，隨著生活水平逐步的提高，人們的壽命也在逐年的延長在很多地方都會出現長壽村的存在，長壽村的老年人一般的平均年齡都到95或者一百零幾歲之間，那麼為什麼長壽村的老人都能活到100多歲呢？這裡面究竟存在著什麼樣的秘密下面就給大傢具體分析一下。

三：良好的心態
大家可以想像一下如果常年處在一個長壽的范圍內，我們身邊的人年齡都非常的大而且都非常的樂觀都非常的熱愛生活，在這樣的生活環境下生活，那麼我們怎麼能沒有一個良好的心態呢，良好的心態是決定身體健康的一個重要前提，擁有這樣良好的心態那麼也就擁有了長壽的秘訣。

Ⅸ 浙江最長壽老人出生於清代，她長壽的秘訣是什麼

古時候很多帝王會探索長壽之道，有些人為了能延長壽命，甚至到處尋醫問葯，尋求長生不老的葯物。早有說法人生七十古來稀，但是隨著醫學的不斷發展，七十歲已經不算什麼稀奇事了，很多人八十、九十配州甚至一百歲。台州臨海市桃渚鎮就有一位非常長壽的老人，已經一百一十多歲了，仍然健康的活著，這是令很多人羨慕的事。有人探訪過這位老人，覺得老人長壽的秘訣，最重要的是老人的心態好，還跟老人的居住環境等也有一定的關系。

台州百歲老人數在全省排名第三，由此可見，這個地方的人長壽可能跟當地的水土、環境也有一定的關系。居住環境好的地方，人的心情各方面也會更侍漏好，在這種環境下，身體也更健康，所以老人長壽可能跟當地的環境也有一定的關系。長壽也是各種好習慣的堅持，但是真正能做到的人並不多。

Ⅹ 人的長壽秘訣是什麼

長壽秘訣一：充滿善意
易怒和憤世嫉俗的人，比那些性格沉著、冷靜、信任他人者早亡的可能性高出4倍，而對他人不友善者更易發生早亡。因為心中充滿善意的人，一旦被激怒和心煩意亂時，體內的副交感神經會迅速發揮作用，使人在短時間內心平氣和。而不友善、嫉妒心強和總不信任他人者，被激怒後，體內會大量釋放腎上腺素，肌肉綳緊，血壓上升，心肌耗氧量增多，血小板聚集功能加強。時間一長，對於高血壓和心腦血管病人來說，無疑是雪上加霜，極易發生意外。相反，充滿善意的人和樂於助人的人，可得到他人的感謝和友情，使自己內心產生一種滿足感，這將有助於解除精神緊張造成的傷害，並能提高自身的免疫功能。而對有侵害行為的人，永遠不寬恕別人的人，甚至總想伺機報復的人，就相對容易發生心理傾斜而致病。
長壽秘訣二：睡得好
人們經常聽說睡眠與健康是緊密聯系的，每天多睡一會兒，睡足起來的話，會感覺到神清氣爽，渾身有勁，特別是老牛朋友，他們總有早期的習慣，如果睡眠時間不夠，會有疲憊感，精神也不好，還會影響抵抗力的下降。
長壽秘訣三：吃得好
健康的人要全面攝取營養物質，而不宜偏於某一種。如皋百歲壽星中93%以上既吃大米、麵粉等細糧，又吃玉米、大麥、元麥等粗糧;他們吃的稀飯主要是粳米、玉米面、大麥糝。粗糧、細糧、蔬菜、水果、花生等，既有正餐，又有小吃，還有零食，五花八門，葯補不如食補，壽星們幾乎異口同聲地回答：「樣樣都吃不揀嘴。」

長壽秘訣四：堅持運動
合理膳食，堅持每天走上一萬步。控制每天總熱量很重要，吃飯只吃八成飽，食鹽不超過6克(相當於兩啤酒瓶蓋)，少吃超市熟食，以免熱量、鹽等攝入超量。減少膳食脂肪，多吃蔬菜水果、五穀雜糧。少食用味精、蚝油、鹹菜、醬油，多食用醋、蔥、蒜、芥末、辣椒，每天要保證飲水1200毫升。鍛煉完全可以做到見縫插針。其中，走路是所有鍛煉里最容易做到的。