男人過50歲後

A. 50歲以後的男人該注意什麼呢

生活上，少油少鹽，少酒少煙，少欲少貪，少睡少眠。其實，這只是外因，更重要的是心態，我總結了幾句話，也許有益無損：嘴要嚴，手要松，舌頭短，耳失聰，一眼閉，一眼睜，錢財恩怨不上心，胡吃悶睡很輕松。如果你能做到，那麼，百毒不侵，百病不沾，你相信嗎？反正我信。

B. 50歲以後男人該如何保養自己呢

據統計，男性10大死因中有4項與飲食有關，包括癌症、腦血管疾病、心臟病和糖尿病。以下10種食品對男性健康有益，建議男性多多攝取。 1西紅柿：豐富的維生素C能結合細胞之間的關系，製造出骨膠原，能強健血管。 2黃豆：黃豆有植物性荷爾蒙，常吃黃豆製品的男人罹患前列腺癌的幾率較低。而且黃豆對改善男性的骨質流失一樣有效。 3胡蘿卜：含有豐富的鉀，可降血壓，其食物纖維能發揮整腸功效。B-胡蘿卜素會在體內變化成維生素A，提升身體抵抗力，抑制導致細胞惡化的活性氧等。 4生蚝：海鮮可以增強性能力。男性精液里含有大量的鋅，當體內的鋅不足，會影響精子的數量與品質。一顆小小的蚝就幾乎等於一天中鋅的需求量(15毫克)。 5大蒜：大蒜具有強烈的殺菌力，因此能消滅侵入體內的病菌。男性多吃可改善體質並強身。大蒜里含有的植物化學因子對心臟有益。為了讓它發揮最大的功效，最好把大蒜切碎或者搗碎食用，吃時不要長時間加熱。 6高維生素C食物：維生素C能讓老化的精子再度充滿活力。高維生素C的蔬菜水果有奇異果、柳丁、橘子、花椰菜、蘆筍等。 7全麥麵包：全麥麵包是復合性碳水化合物，可以緩慢釋放能量，具有鎮定的作用，使人放鬆、不緊張。 8深海魚：壓力大讓男性罹患高脂血症、中風的年齡層降低。深海魚中的Omega-3脂肪酸可以阻止血液凝結、減少血管收縮、降低三酸甘油脂等，對心臟血管特別有益。 9綠茶：綠茶富含紅茶所沒有的維生素C。而維生素C是預防感冒、抗氧化不可欠缺的營養素。 10紅酒：如果非要喝酒，那就喝紅酒吧。因為紅酒中葡萄皮的抗氧化物質多酚留存在酒液中，可以降低患心血管疾病的幾率。但是不能多喝，營養師建議男性一天別超過150毫升，女性不超過100毫升。

C. 五十歲以後的男人應該過怎麼樣的一種生活

自己安排。。

D. 男人過了50歲就不行怎麼辦

男人到了50歲就不怎麼行了也是正常的，因為身體會隨著年齡變得越來越差，還有可能你平時操勞過度或者壓力過大再或者就是你身體比正常人虛弱了點，建議別人多鍛煉身體，多吃些韭菜，羊肉，生蚝等補補身子。

E. 男人到了50歲以後,性功能怎麼樣

當男人處於50歲時，陰莖的長度和通常會明顯縮小，這時候男性的性功還算正常，能夠過正常的性生活，但是隨著年齡的增長男性的睾丸功能和內分泌功能會明顯降低，這個年齡男性的性慾也會受到很大影響。性功能也會隨著年齡的增長會緩慢減弱。
男性在不同的年齡段性慾也會有所變化，一般在懵懂的青春期男性性慾開始蘇景，這個時候的性慾相對較強這是男性還不能夠完全駕馭這種情況，隨著年齡的增長，男性的性慾會逐漸降低，一般在30歲左右，男性的性慾會達到最高潮，那麼當男性處在50歲的時候功能怎麼樣呢?
當男性由懵懂的青春期開始性功能蘇醒，有了性交慾望之後，男性真正開始了自己的性愛之路，但在男性成年以後，性慾就會慢慢的穩定下來，可以進行人為的進行控制，這個時候的男性有了除了性以外其他的事情要做，有了自己的事業和家庭，有需要男性去肩負的責任。
當男性30歲以後，大多數已經事業有成家庭美滿，這時候的男性是最有魅力的階段，有了滿腹的知識和閱歷，不需為了溫飽而奔波而勞累，聽說過上了小康生活，沒有了來自生活方面的壓力，對性也已經有了足夠的了解和認識，知道如何駕馭自己而取悅對方，使夫妻性生活更加和諧，這時候男性的性功能也是最強的階段。
當男性年齡達到50歲左右時，雖然這時男性已經過上了無憂的生活，是隨著年齡的增長。男性處在50歲時，性功能會嚴重降低，隨著年齡的增長男性的陰莖會隨之變小，而且睾丸和內分泌的功能也會嚴重降低，這時候男性的性慾已經不那麼強烈了，但是對於正常的性生活來說，能夠維持正常的性生活，但是性生活時間和質量會有明顯的降低，性器官也會隨著年齡的增長而逐漸出現老化的症狀。
男性相對比較於女性來說，性功能衰退的時間會明顯退後於女性，女性性慾望在50歲之前就會消失，對於正常的夫妻來說已經無法正常的進行性生活，這個年齡的夫妻來說家庭已經足夠圓滿，更加關注的夫妻間剩餘生活的相互陪伴，彼此攜手度過餘生。

F. 過了五十歲之後，男人不能碰哪幾種類型的女人

很多男人在五十多歲依舊單身，不是離過婚就是從來沒有結過婚，因此有可能會出現慌不擇路或者飢不擇食的情況，有些女人不僅可以在日常生活碰，而且可以在日常生活適當多碰，然而有些女人堅決不能碰。

三、二十歲出頭的女人

五十多歲的男人不要輕舉妄動碰觸二十歲出頭的女人，即便可以追上也會後患無窮，主動送上門照樣需要無情拒之外，否則等到二十歲出頭的女人到達如狼似虎的三四十歲，五十多歲的男人已經六七十歲，婚姻就會危機四伏以及暗流涌動，雖然有心維系，但是無力維系，況且二十多歲的女人父母會存心進行干涉以及蓄意進行阻撓，畢竟很少有父母會眼睜睜看著自己的女兒嫁給跟自己年齡相仿的老頭子。

G. 過了五十歲之後，男人不能再去觸碰什麼事情

男人到達各個年齡的階段，爭取做出相對應的一系列調整，如若沒有伴隨著年齡的增長進行調整，生活方方面面會出現難以預料的差池，隱患會如影隨形，待到隱患積聚到相應的程度爆發之時就是晚節不保之日。

五、迷惑以及疑惑

男人過了五十歲，務必要越活越明白，對於些許事情既不要迷惑又不要疑惑，倘若依舊稀里糊塗，先前五十年等同於白混了，這個歲數的男人會知道自己的人生軌跡，無論已經走過的人生軌跡還是尚未走過的人生軌跡，將會心知肚明。

六、熬夜以及應酬

男人要學會精簡自己的交際圈，對於沒有必要的應酬能去掉，盡可能去掉，節約出更多的時間來陪伴家人，並且要准時入睡，到達這個歲數的男人，估計會深有同感，即便有熬夜的心也沒有熬夜的力了。

H. 什麼原因導致50歲過後的男人還會依舊花心

阿麗老公年輕時非常花心，那時阿麗整天被氣得以淚洗面，可她不願意離婚，因為她覺得成為一個離婚女人很丟人，所以她只能選擇忍耐，選擇撐下去，她以為等到老公年紀大了，就會收心，也許他過了50多歲，就再也不會花心了。時間證明期待浪子回頭，是很不切實際的想法。現在阿麗老公已經過了50歲，可他還是不改往日花心的本性，阿麗不明白為什麼男人過了50歲，都已經到了知天命的年紀，怎麼還會花心？聽聽這4個52歲的男人的大實話。

結束語：有些男人過了50歲後，開始明白要對家裡人好，開始知道家才是生命中最重要的東西，但有些男人雖然過了50歲，心態上還像個小孩子一樣，不知天高地厚，一直想要破壞婚姻的和諧，不斷地外遇。另外一些男人之所以花心，是因為和家裡的老婆感情不和睦，或者老婆沒有把太多的注意力放在他身上，他感到了孤獨。他想要在婚外找個可以陪伴他的人。每個男人花心的理由各不相同。但既然還在婚內，就不能隨意外遇，否則肯定要受到道德的譴責，都已經50多歲了，還是以家庭為重。如果和家人感情不和睦，那就多和家人溝通，如果老婆沒有時間陪伴自己，那就跟老婆說自己需要她的陪伴，不要傻乎乎地去婚外尋求同伴，這樣最後可能只會搞得家破人亡。

I. 為什麼說男人50歲後身體就會出現各種問題

五十知天命，對男性來講，此時正是疾病的高發期，很多疾病都可能發生。和女性一樣，這個階段也屬於男性的更年期。50歲以後的男性，容易勞累、記憶力下降、失眠多夢等小麻煩接踵而至，身體開始走下坡路。
步入中年，很多人想著要健體強身，每天早上會去爬山爬樓梯，可結果卻讓膝蓋疼痛，奇怪，怎麼鍛煉身體還煉出毛病了？並不是說每一種運動都適合中年男性，就爬山而言，它是有損膝關節的。人到了50歲，骨量流失嚴重，如果之前沒有及時補鈣，骨密度就會急劇下降，膝關節明顯退變，這個時期最容易導致骨折。
所以，50歲的男性更應該從飲食、運動等方面來加以調理，平時可以快走運動。50歲的男性爆發力已經沒有太高要求，而隨著年齡增長，肌肉沒有年輕時候發達，因此鍛煉根據自身情況而定，快走就是一項不錯的選擇。
50歲的男性消化代謝慢，飲食更加要清淡。不能再暴飲暴食，應適當控制進食量，而且建議低脂，少吃煎炸類，多吃蔬菜和雜糧。中老年男性前列腺常常會出現增生或肥大，變現為夜間排尿次數增多，平時應多注意保暖，避免大量喝酒吃快餐，不要久坐和憋尿。
生活中更應該戒煙戒酒，少糖少鹽，而且心態更要放平和。50歲的男性很大幾率會出現慢性病，所以一定要戒除煙酒，時常保持平和心態，多聽聽純音樂，保證睡眠充足。
從事臨床工作30餘年，擅長普外科及泌尿外科疾病的各種手術治療。
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J. 男人五十歲以後如何養生

50歲的男人，身體狀況已步入「多事之秋」。各種各樣的疾病都可能在這個階段發生。體檢應該

查些什麼？健身有哪些側重點？怎樣補充營養？如何做好更年期的防護？如果你對這些問題的答

案似是而非的話，那就來聽聽專家的提示吧。

平時多快走 閑時打太極 健身重點要偏

與30歲和40歲的男性相比，50歲左右的男性從健康測試指標上已將俯卧撐和縱跳兩項取消掉

。也就是說，這個年齡段的人對爆發力已經沒有太高的要求。隨著年齡增大，肌肉水平會隨之下

降，鍛煉時要根據自己的具體情況，合理安排鍛煉項目和強度，應著重加強提高耐力、力量、柔

韌性、平衡感的練習。

其中，提高耐力水平可以選擇一些有氧運動項目，如快走、慢跑等，有條件者可以練習蹬功

率車和跑台階。力量練習可以選擇去健身房接受正規的健身指導，沒有條件的人也可以在家裡利

用啞鈴、沙袋等進行訓練。其實，健身只要能達到效果，方法可以多種多樣，在家裡完全也可以

用裝大米的袋子替代沙袋進行練習，另外，力量練習也可以找一根自行車的內帶進行，這和拉力

器的鍛煉效果相差不大。

增強柔韌性的練習主要體現在運動前的准備活動以及運動後的整理運動中。比如，鍛煉前拉

拉韌帶、壓壓腿、拉拉肩關節等，整理運動主要就是指放鬆運動。

50歲左右的人平時還應增加身體平衡度的練習，推薦的運動是太極拳。因為打太極拳時，經

常需要走貓步且單腳站立，這對身體的平衡性要求比較高。

消化代謝變慢 飲食應有忌口 吃得合理才健康

50歲的男人應控制進食量，因為這個年紀的人新陳代謝和器官運轉都會變得緩慢，各種內臟

機能都有衰老跡象。建議低脂飲食，少吃油煎、油炸食物，盡量不去選擇高膽固醇食物，少吃動

物內臟和各種蛋黃。糖也要少吃，因為白糖、紅糖以及精糖均可以使甘油三酯增高。但是，蜂蜜

可以吃。

對於50歲的男人來說，沒有固定的營養食譜，應該根據身高、體重、工作強度的不同有所區

別，但是有一些基本的原則還是應該遵守的。比如，主食應該多吃粗糧，增加含膳食纖維多的食

物的攝入，多吃蔬菜和水果，以增加腸蠕動，減少便秘和患腸癌的幾率。要多吃魚，因為魚不但

脂肪含量少，而且蛋白質含量高。多吃豆製品，少吃豬、牛、羊肉，因為動物的肉裡面含有大量

飽和脂肪酸。

男性和女性一樣，也存在更年期綜合征的問題，通常將其稱為「亞健康綜合征」。主要症狀

體現在心血管系統、呼吸系統、神經系統、消化系統等各個方面。可以表現為心慌、頭暈、便秘

和腹瀉交替、失眠、多夢易醒、疲勞等，男性更年期還會有性慾方面的變化，表現為性慾過度或

性冷淡。


第五，還要做一下心腦血管疾病的相關檢查。50歲左右的人易患心腦血管病如心梗、腦出血

、腦梗塞等，造成這些疾病的因素，有血脂異常、血粘稠度大和血壓高等。因此，中年人體檢一

定要查血脂、血流變和血壓。

第六，需要提示的是，不要忘記測眼壓。臨床發現，2％的中年人可能患青光眼，前期常無

症狀，發現不及時會出現嚴重視力障礙甚至失明。故50歲以上者每年應接受1～2次眼科檢查（包

括查眼壓、眼底、視野），以確定有無青光眼。