患高血壓的人能長壽嗎

⑴ 得了高血壓還能長壽嗎

想起一個59歲養生專家。

⑵ 高血壓患者能長壽嗎

高血壓患者能長壽。高血壓患者能長壽，大量臨床治療和試驗顯示，高血壓病專如能注意自我保健及早進行屬降壓治療，就能減少高血壓對心、腦、腎器官的損害，與正常人一樣也能長壽。保持心理健康現代醫學證明，持續的心理緊張和心理沖突會造成精神疲勞，免疫功能降低，直接引起血壓波動。所以，心境寧靜有利於血壓平穩。

⑶ 醫生說患了高血壓只要注意照樣能長壽，那要怎麼做呢注意些什麼

高血壓病人的注意事項包括以下幾點（一）合理膳食；（二）適量運動；（三）戒煙限酒；（四）心理平衡；（五）自我管理；（六）按時就醫。
一、 合理膳食
1. 飲食對於高血壓的重要性：民以食為天，合理的膳食可以使你不胖也不瘦，膽固醇不高也不低。
2. 高血壓患者的飲食宜忌：
①碳水化合物食品：
適宜的食品---米飯、粥、面、面類、葛粉、湯、芋類、軟豆類。
應忌的食品---蕃薯（產生腹氣的食物）、干豆類、味濃的餅干類。
②蛋白質食品---牛肉、豬瘦肉、白肉魚、蛋、牛奶、奶製品（鮮奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆製品（豆腐、納豆、黃豆粉、油豆腐）
應忌的食物---脂肪多的食品（牛、豬的五花肉、排骨肉、鯨魚、鯡魚、金槍魚等、加工品（香腸）
③脂肪類食品
適宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉醬
應忌的食品---動物油、生豬油、熏肉、油浸沙丁魚
④維生素、礦物質食品
適宜的食品---蔬菜類（菠菜、白菜、胡蘿卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黃瓜）水果類（蘋果、桔子、梨、葡萄、西瓜）
海藻類、菌類宜煮熟才吃。
應忌的食物---纖維硬的蔬菜（牛蒡、竹筍、豆類）
刺激性強的蔬菜（香辛蔬菜、芒荽、芥菜、蔥、芥菜）
⑤其他食物
適宜的食品---淡香茶、酵母乳飲料
應忌的食物---香辛料（辣椒、咖喱粉）
酒類飲料、鹽浸食物（成菜類、成魚子）
醬菜類、咖啡
3 高血壓病人應注意的飲食習慣
① 首先要控制能量的攝入，提倡吃復合糖類、如澱粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，這類糖屬於單糖，易引起血脂升高。
② 限制脂肪的攝入。烹調時，選用植物油，可多吃海魚，海魚含有不飽和脂肪酸，能使膽固醇氧化，從而降低血漿膽固醇，還可延長血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中風，還含有較多的亞油酸，對增加微血管的彈性，防止血管破裂，防止高血壓並發症有一定的作用。
③ 適量攝入蛋白質。高血壓病人每日蛋白質的量為每公斤體重1g為宜。每周吃2-3次魚類蛋白質，可改善血管彈性和通透性，增加尿鈉排出，從而降低血壓。如高血壓合並腎功能不全時，應限制蛋白質的攝入。
④ 多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食品，如土豆、茄子、海帶、萵筍。含鈣高的食品：牛奶、酸牛奶、蝦皮。少吃肉湯類，因為肉湯中含氮浸出物增加，能夠促進體內尿酸增加，加重心、肝、腎臟的負擔。
⑤ 限制鹽的攝入量：每日應逐漸減至6g以下，即普通啤酒蓋去掉膠墊後，一平蓋食鹽約為6g。這量指的是食鹽量包括烹調用鹽及其他食物中所含鈉摺合成食鹽的總量。適當的減少鈉鹽的攝入有助於降低血壓，減少體內的鈉水瀦留。
⑥ 多汔新鮮蔬菜，水果。每天吃新鮮蔬菜不少於8兩，水果2至4兩。
⑦ 適當增加海產品攝入：如海帶，紫菜，海產魚等。
二 適量運動
運動對高血壓的重要性：有句話說：「年輕時，用健康換取金錢，年老時，用運動換取健康。」運動除了可以促進血液循環，降低膽固醇的生成外，並能增強肌肉、骨骼與關節僵硬的發生。運動能增加食慾，促進腸胃蠕動、預防便秘、改善睡眠。有持續運動的習慣：最好是做到有氧運動，才會有幫助。有氧運動同減肥一樣可以降低血壓，如散步、慢跑、太極拳、騎自行車和游泳都是有氧運動。
1、進行運動的注意事項：
① 勿過量或太強太累，要採取循序漸進的方式來增加活動量。
② 注意周圍環境氣候：夏天：避免中午艷陽高照的時間；冬天：要注意保暖，防中風。
③ 穿著舒適吸汗的衣服：選棉質衣料，運動鞋等是必要的。
④ 選擇安全場所：如公園、學校，勿在巷道、馬路邊。
⑤ 進行運動時，切勿空腹，以免發生低血糖，應在飯後2小時。
2、運動的禁忌
① 生病或不舒服時應停止運動
② 飢餓時或飯後一小時不宜做運動
③ 運動中不可立即停止，要遵守運動程序的步驟
④ 運動中有任何不適現象，應即停止
三 戒煙限酒
吸煙會導致高血壓。研究證明，吸一支煙後心率每分鍾增加5
-20次/分，收縮壓增加10-25mmhg。這是為什麼呢？因為煙葉內含有尼古丁（煙鹼）會興奮中樞神經和交感神經，使心率加快，同時也促使腎上腺釋放大量兒茶酚胺，使小動脈收縮，導致血壓升高。尼古丁還會刺激血管內的化學感受器，反射性地引起血壓升高。長期大量吸煙還會促進大動脈粥樣硬化，小動脈內膜逐漸增厚，使整個血管逐漸硬化。同時由於吸煙者血液中一氧化碳血紅蛋白含量增多，從而降低了血液的含氧量，使動脈內膜缺氧，動脈壁內脂的含氧量增加，加速了動脈粥樣硬化的形成。因此，無高血壓的人戒煙可預防了高血壓的發生，有高血壓的人更應戒煙。
四 心理平衡
高血壓患者的心理表現是緊張、易怒、情緒不穩，這些又都是使血壓升高的誘因。患者可通過改變自己的行為方式，培養對自然環境和社會的良好適應能力，避免情緒激動及過度緊張、焦慮，遇事要冷靜、沉著；當有較大的精神壓力時應設法釋放，向朋友、親人傾吐或鼓勵參加輕松愉快的業余活動，將精神傾注於音樂或寄情於花卉之中，使自己生活在最佳境界中，從而維持穩定的血壓。
五 自我管理
1、定期測量血壓，1-2周應至少測量一次
2、治療高血壓應堅持「三心」，即信心、決心、恆心，只有這樣做才能防止或推遲機體重要臟器受到損害
3、定時服用降壓葯，自己不隨意減量或停葯，可在醫生指導下及現病情加予調整，防止血壓反跳
4、條件允許，可自備血壓計及學會自測血壓
5、隨服用適當的葯物外，還要注意勞逸結合、注意飲食、適當運動、保持情緒穩定、睡眠充足。
6、老年人降壓不能操之過急，血壓宜控制在140-159mmhg為宜，減少心腦血管並發症的發生。
高血壓病人的飲食方法:
1. 三餐
飲食安排應少量多餐，避免過飽；高血壓患者常較肥胖，必須吃低熱能食物，總熱量宜控制在每天8.36兆焦左右，每天主食150-250克，動物性蛋白和植物性蛋白各佔50%。不伴有腎病或痛風病的高血壓病人，可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳及水果。晚餐應少而清淡，過量油膩食物會誘發中風。食用油要用含維生素E和亞油酸的素油；不吃甜食。多吃高纖維素食物，如筍、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海帶、洋蔥等，以及少量魚、蝦、禽肉、脫脂奶粉、蛋清等。
2. 低鹽
每人每天吃鹽量應嚴格控制在2-5克，即約一小匙。食鹽量還應減去烹調用醬油中所含的鈉，3毫升醬油相當於1克鹽。咸（醬）菜、腐乳、鹹肉（蛋）、腌製品、蛤貝類、蝦米、皮蛋、以及茼蒿菜、草頭、空心菜等蔬菜含鈉均較高，應盡量少吃或不吃。
3.高鉀
富含鉀的食物進入人體可以對抗鈉所引起的升壓和血管損傷作用，可以在食譜中經常"露面"。這類食物包括豆類、冬菇、黑棗、杏仁、核桃、花生、土豆、竹筍、瘦肉、魚、禽肉類，根莖類蔬菜如莧菜、油菜及大蔥等，水果如香蕉、棗、桃、橘子等。魚不論對哪種高血壓患者，魚是首選的，因為流行病學調查發現，每星期吃一次魚的比不吃魚者，心臟病的死亡率明顯低。
5.果蔬
每天人體需要B族維生素、維生素C，可以通過多吃新鮮蔬菜及水果來滿足。有人提倡，每天吃1-2隻蘋果，有益於健康，水果還可補充鈣，鉀、鐵、鎂等。
6.補鈣
有人讓高血壓患者每天服1克鈣，8星期後發現血壓下降。因此應多吃些富含鈣的食品，如黃豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、魚蝦、紅棗、鮮雪裡蕻、蒜苗、紫菜等。
7.補鐵
研究發現，老年高血壓患者血漿鐵低於正常，因此多吃豌豆、木耳等富含鐵的食物，不但可以降血壓，還可預防老年人貧血
8.飲水
天然礦泉水中含鋰、鍶、鋅、硒、碘等人體必需的微量元素，煮沸後的水因產生沉澱，對人體有益的鈣、鎂、鐵、鋅等會明顯減少，因此對符合標準的飲用水宜生喝。茶葉內含茶多酚，且綠茶中的含量比紅茶高，它可防止維生素C氧化，有助於維生素C在體內的利用，並可排除有害的鉻離子。此外還含鉀、鈣、鎂、鋅、氟等微量元素。因此每天用4-6克茶葉（相當於2-3杯袋泡茶）沖泡，長期服用，對人體有益。

⑷ 有高血壓一輩子不得腦卒中且長壽的人嗎

這樣的統計數據基數太大了，統計起來從統計學上來講意義也不大。
高血壓患者比一般人群更容易罹患腦卒中，這是事實。這是由高血壓患者不同於常人的血管損傷所決定的，這一點毋庸置疑。
但是，即便是高血壓患者，堅持合理用葯，合理膳食，注意適度鍛煉身體，保持心情健康，達到長壽絕不是遙不可及的事情。我們身邊患有高血壓病且病史很長的人，70、80歲甚至更高的也不鮮見。

⑸ 生活中，血壓高的人還能做長壽老人嗎

高血壓患者健康長壽需要注意什麼？

而我國大部分高血壓患者屬於原發性高血壓患者，原發性高血壓患者的發病與進展主要與遺傳、飲食、精神應激以及吸煙、體重等因素有關。在患上高血壓以後，若能堅持合理用葯、注意飲食調節（少鹽），減少精神壓力，控制自己的情緒，同時勞逸結合，適當運動，這樣就可以把血壓控制在正常范圍內，長此以往，長壽也是很可能的。

這里要提醒的是，高血壓葯物治療利大於弊，千萬不要害怕葯物副作用而拒絕葯物治療，需要做到以下幾點：1）注意降壓是硬道理：早降壓早獲益，長期降壓長期獲益，降壓達標可將高血壓患者的心血管風險降到最低，最大程度獲益;2）盡量服用一天一次的長效制劑，以有效控制全天血壓及晨峰血壓；3）聯合用葯不要怕：只有 30%～40% 的高血壓患者服用一種降壓葯就能降壓達標，約有 70% 的患者需聯合應用兩種以上降壓葯才能降壓達標。4）用葯需要個體化：患者的體質各有差異，發病機制不同，一類葯物對部分患者有效，對另一部分患者也許並不適宜。因此，不能機械地照搬他人有效的葯物治療方案。

另外，有研究表明，高血壓、糖尿病、心臟病、腦卒中及腦血管疾病的患病率都隨著年齡增加而增加, 達到峰值後, 又緩慢降低, 可以看到在百歲老人中, 高血壓、糖尿病、心臟病、腦卒中及腦血管疾病的患病率較低。因此患了高血壓，依然可以長壽，關鍵是要有很好的心態、良好的生活方式等，同時要接受規范的降壓治療，定期體檢。

⑹ 高血壓與長壽有何關系

高血壓通過雨林阿里樹調理，可以控制血壓正常，同時，要保持情緒樂觀，生活規律，營養適中，戒煙少酒，也是能做到長壽的。

⑺ 年輕人高血壓能長壽嗎

不要緊，控制好血壓沒事的，我婆婆30幾年的高血壓都沒死，估計還能活個20幾年沒問題的

⑻ 得了高血壓還能長壽嗎

得了高血壓還能長壽嗎？首先回答您可以長壽的，而且可能比不得高血壓的人更長壽。

當然有個前題是您得了高血壓後學會了珍惜生命，意識到健康重要性，能積極配合治療並且改變自己以前的不良生活習慣，建立自己的健康生活方式。

其次適量運動：以步代車。步行擁有許多優點：自然輕松，不用學習，免費，而且隨時隨地都可進行。是我們最能接受的一種運動方式。

還有保持心理平衡：心理平衡是我們保健最主要的措施。心理平衡的作用超過一些保健措施的總和。

最後保證充足睡眠：人的一生有1/3時間是在睡眠中度過的，好的睡眠習慣對恢復體力、增強智慧、保證健康，十分重要。科學研究證明，睡眠還是提高身體免疫機能的一個重要過程。

⑼ 是不是得高血壓的人都不會長壽

不會的合理治療，生命限度和正常人一樣
注意身飲食，適當鍛煉，合理飲食，及時治療，控制並發症，調節好心情。

⑽ 高血壓患者能不能長壽

高血壓病的危害不在於高血壓本身，而在於它常引起心、腦、腎等重要臟器的損害，成為「心衰」、腦卒中、「腎衰」之類的危險殺手。由於高血壓病一直被認為是終身性疾病，難以治癒。因此，人們不禁要問，高血壓病患者還能長壽嗎？回答是肯定的。近期一些研究表明，只要能認真講究健康生活方式，包括平衡膳食、控制體重、適量運動、戒煙少酒，並在醫生指導下，堅持合理用葯，即使血壓不能恢復到正常水平，也完全有可能享受天年。

不久前，某市對344名90~109歲的壽星進行了血壓檢測，發現有高血壓者接近65%。也就是說，相當一部分中老年人，雖然有高血壓，但由於沒有合並心腦血管病，能夠和高血壓病「和平共處」，可以長壽。進一步分析發現，這些長壽的高血壓老年患者有些共同點:①他們多數體型比較消瘦，體重不超標；②日常生活中膳食都比較清淡，葷少素多；特別是每日攝鹽量大都不超過10g；③在中老年期都從事體力勞動；60%以上在90高齡時每日仍保持兩小時以上的體力活動。由此推測他們高血壓的發病年齡推遲，估計70歲左右才發病。而研究證實，高齡中老年人的血壓演變有其獨特之處，表現在血壓能隨年齡增長而緩慢下降，往往有不治自愈的傾向。

由此可見，年輕時就要遠離不健康的生活習慣，提高對高血壓病的預防意識，力爭不發生高血壓病，最低限度要推遲高血壓病最初發病年齡；如果已經得了高血壓，則要積極治療，控制並發心腦血管病的危險因素(肥胖、糖尿病、高脂血症等)。只要長期堅持，即使得了高血壓，一樣能長壽。