❶ 如何長壽
人的長壽雖和遺傳有關、和環境有關，與飲食有關，但我們在客觀的環境中，哪些和長壽有關呢？答案是「與自已的節制有關。」
長壽的關鍵在於有所節制。
節制官欲：要養成「吾目三省吾身」的美德，自重、自省、自警、自勵．始終保持蓬勃朝氣、昂揚銳氣和浩然正氣，自覺抵制腐朽思想的侵蝕和金錢物慾的誘惑，以「少私、寡慾、靜心、超然」自勉，以節制權欲。否則，挖空心思向上爬，思慮過多，五臟內傷，精血漸少，體質下降，得不償失也。
節制財欲：君子愛財，取之有道。作為現代人，一定要有通過努力工作，勤奮學習，創造佳績，從而取得相應的報酬。而妄想一夜暴富，橫財天上掉下來，不是鋌而走險，以身試法．便是陷入別人設下的陷阱，成為六合彩、地下傳銷、賭博的犧牲品。一旦事發，不但財產丟失，精神與身體也會遭受相當的打擊。
節制色慾：雖說男女之情是人之大欲，但是，過度沉溺其中，危害便是極大的。尤其是包二奶、嫖娼之類，更為社會法律與道德所不容，還易染上各種性病，尤其是目前尚未有特效葯的艾滋病。傳統醫學認為，男女性事過多會導致腎虧，腎虧而精血不足，會導致短命。雖有點危言聳聽，還是有一定的道理的。
節制酒欲：少量酒有活血之功，然而經常酗酒則危害極大。一次飲酒過量會對中樞神經系統產生先興奮後抑製作用．重度中毒可使呼吸、心跳抑制而死亡。而長期的飲酒過度，會導致慢性酒精中毒，對旰臟、大腦等產生難以逆轉的危害，於長壽不利。
節制逸欲：生命在於運動。運動能增加心肺功能，以長期的眼光來看，可以減少心臟血管疾病的危險性。運動是控制體重最有效的方式，同時可以控制熱量的攝取量。運動有助於改善體型，使人擁有健康的感覺。運動還有助於消除精神的緊張與壓力，減少老化現象。應盡量避免以車代步，應多多運動，在運動中得到快樂與長壽。
節制玩欲：年少之時，偶爾玩個通宵無可厚非。而中老年人．則應杜絕此類嚴重耗傷身體的事情發生。就拿打麻將來講，玩一二個小時沒有什麼，然而坐半天不動，輸了不服氣，贏了還想贏更多．結果拿身體為本錢來耗著。實為不明智之舉。
總之，勞逸結合是長壽的前提，有所為有所不為．有所節制是健康長壽的基礎。