养老院怎么锻炼身体

『壹』 去养老院参加社会实践活动时，都可以做些什么

1、和老人们谈心聊天 ，一般都会通过和老人们聊天，陪护陪聊，回答他们关心的问题等。

2、给老人做个人清洁 ，其中包括和老人梳头，剪指甲等。 

3、室外锻炼，和老人一起打麻将、打太极、跳舞练剑等室外锻炼活动。

4、行走锻炼，对于连基本锻炼也不能进行的老人，可以搀扶着他们，在室内做漫步行走。或者扶拐杖走动的老人，旁边一定要有人看着。

5、陪老人下棋打牌，要求有一定的水平。  

6、陪着坐轮椅的老人做适当活动 ，可以推着轮椅陪护老人在院内逛逛，或着到院内走走，呼吸呼吸新鲜空气。

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1、养老院收养对象

敬老院的收养对象主要是五保老人。有条件的敬老院，还接收享受退休金的自费老人，坚持入院自愿、出院自由的原则。敬老院经常组织一些老人参加力所能及的生产劳动和适合老人特点的文娱体育活动。

2、养老院服务内容

（1）全自理护理，为老人建立档案每天两次测量血压体温并记录，按时提醒老人吃药，提供可以自理的老人健身打牌等活动。为老人洗衣服，每月带领老人洗澡理发。

（2）半自理护理，为老人建立档案每天两次测量血压体温并记录，按时提醒并帮助老人吃药，提供可以半自理的老人健身、打牌等活动。为老人洗衣服，每月带领老人洗澡理发。帮助他们健身以恢复他们的肢体功能。

（3）完全不自理护理，为老人建立档案每天两次测量血压体温并记录，按时喂老人吃饭吃药，每天最少3次帮助肢体活动，按摩、翻身、擦洗污渍等。为老人洗衣服，提供老人用防褥疮床垫，每月擦洗一次身体。对于一些特殊的老人经家属同意会增加一些服务项目。

『贰』 养老院老人娱乐活动有哪些

1、散步：

时间、距离和速度因人而异，循序渐进。

2、慢跑：

在身体健康条件允许下，可适当加大强度的活动。

3、跳舞：

能促进血液循环，但要注意选择适当节奏的舞曲。跳舞是一种舞蹈和音乐结合在一起，有益于老年人身心健康的文化娱乐活动，也是一种适宜的体育锻炼。老年人可以跳交际舞、老年迪斯科，在欢快、悠扬动听的音乐旋律中翩翩起舞，会使人觉得精神愉快，心旷神怡。

4、 球类活动：

如乒乓球、网球、台球、门球等。可锻炼肌肉关节力量，调节灵活性和协调性，利于人际交往。

5、 太极拳：

其动作缓中有急，动中有静，可调节心境，全神贯注于锻炼之中。

6、棋牌或其它智力类游戏：

这类活动不仅趣味性强，还能锻炼老年人的大脑思维能力，减缓因衰老而逐步退化的脑神经。