⑴ 吃什么能美容
挺多的，罗列些
1 苹果。所含的主要成分是糖类，其中大部分是人体可以直接吸收的果糖和葡萄糖。苹果中的果酸可以防治皮肤干燥、痤疮和老年斑，起到美容润肤的作用。
2 冬瓜。冬瓜中含的镁可以使人精神饱满，面色红润。冬瓜瓤常用来洗脸可以滋润皮肤，使皮肤白净。
3 菊花。可防止皮肤衰老，久服利血气，轻身抗衰老，延年益寿。
4 甘薯。能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏、益气力、健脾胃、益肾阳，从而有助于护肤美容。
5 黑色食品。黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳等，能补血、养生、乌发、美容。
6 兔肉。能保护皮肤细胞活性，维护皮肤弹性使皮肤变得细腻、光泽。
7 大枣。护肤美容佳品，故人称“要使皮肤好，粥里添红枣”。能使皮肤红润，容颜光亮。
8 萝卜。生萝卜榨汁饮用或做菜吃可使皮肤白净细腻。
9 蘑菇。食用蘑菇会使女性激素分泌更旺盛，防老抗衰，使肌肤艳丽。
10 樱桃。含微量元素铁，比苹果、橘子高20倍以上，故能促进血红蛋白的生成，补充血液，使面色红润。
11 莲花。能镇心益色，驻颜轻身，使皮肤变白，防止衰老。莲花加莲子加藕阴干，共研细末，温酒送服，能驻颜延年。
12 核桃。能滋润肌肤，乌须黑发，滋补肝肾，强筋健骨。
13 豆芽。可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。冬天服用可以预防冷感和脸色变紫。
⑵ 营养师主要是干什么的
营养师所主要从事的工作内容有：
（1）进行人体营养状况评价、管理和指导；
（2）进行膳食营养评价、管理和指导；
（3）对食品及配方进行营养评价；
（4）进行营养知识的咨询与宣教。实际上，也就是指导人们吃什么、怎么吃、吃多少才能健康美丽，以及如何做到合理膳食，均衡营养以达到防病治病的目的。
营养师应该具备以下知识结构：
1、营养学基础。了解什么是营养学，各种营养素的功能与作用和量的关系，它们通过什么食物存在，营养素缺乏和过剩对人身体的影响，等等。
2、了解各种食物。要掌握各种食物所具备的营养，了解食物的安全性、卫生情况以及所存在的安全隐患，例如农药残留的影响，并应懂得采取何种方法可以避免。还要能够实践，从感官上使食物弄得好吃，是个高级营养厨师。
3、要了解各种特质人群。例如病人、孕妇、哺乳期妇女、小孩、老人、一般成年人等，根据服务对象的不同，营养师又可分为临床营养师和公共营养师，前者主要分布在各大医院及医疗教学机构，后者主要针对除医院以外的人群。
4、掌握一定的营养评价方法。通过膳食调查和一定的检测方法，综合进行营养评价，提供营养咨询，并指出咨询对象的问题所在，能够制定有针对性的食谱对咨询对象进行调节。例如对肥胖、高血压、高血脂质人进行营养指导。
在国外，营养师是健康队伍中不可或缺的成员，他们出现在医院、保健机构、诊所、社区、学校、政府、食品和制药工业、餐饮企业、研究机构、健身中心、私人训练及咨询等各个不同的领域中。
营养师的级别：
营养师资格分为两个级别：营养师、高级营养师。主要从事公共卫生、社区保健、食品生产加工、餐饮等部门的专业技术人员。
营养师就业之途宽广，可供营养师大展拳脚的领域很多：
1、诊所营养师：负责确诊病人的营养问题，列出保健计划，并监督饮食变化的有效性。通常他们在医院、社区健身中心或保健机构工作。在那里，他们解决体重控制、饮食营养、心脏病、癌症、儿童和老年人等方面的医疗保健需求。
2、餐饮服务管理：营养师加盟到餐饮服务管理行业中，使得不管是一日三餐还是零食小点都能够安全、卫生、成本经济地预备和配送。他们掌管餐饮服务的地点是医院、保健机构、学校、高等院校和商务场所。
3、营养咨询师：为个人、机构、商务组织和媒体提供有关营养、食疗和餐饮服务等方面的专家建议，他们经营的是自己的私人咨询业务。
4、公共保健营养师：他们在公共保健领域工作，了解大众的营养需求，确认社区中的营养问题，并发展营养教育项目和健康促进战略。通过在社会公共保健领域和社会服务部门的工作，公共保健营养师们向其他公众部门、专家和公众提供讯息与咨询性服务。
5、社区健身中心营养师：这些营养师与社区和个人进行合作，目的在于提高其营养水平，抵御疾病，增进对饮食的关注以及提高个人对健康的控制能力。
6、教育领域中的营养师：在饮食学、护理学、医药、制药及配药、牙医学、食品生产和儿童保健等方面，他们对学生开设营养学、食品化学和餐饮服务管理学等课程。这些课程在小学、中学、高等院校、职业学校和医院都有所开设。
7、商务领域中的营养师：在商务背景下，营养师们协助各自的领导进行研究，帮助促进生产，对管理和市场提出专家性意见。在营养师们的帮助下，食品和制药公司、市场协会和餐饮服务供应商得以生产出更好的食品和营养产品并投放市场。
8、研究性营养师：负责作出研究项目的计划并执行。这些项目能从根本上提高医疗护理水平，节约餐饮服务成本。通常大学、保健机构和工业企业对营养师们作的研究给予支持。
医院、学校、幼儿园、宾馆、饭店、运动队、食品企业、健身俱乐部、美容院、社区、养老院等都对营养师需求强烈，目前我国营养师不足 4000 人，而需求至少达到 400 万名营养师；据最新资料显示：日本已达到每 150 人配备 1 名持证营养师，人人强制学习营养知识；国外营养师的收入已接近甚至超过医生。纵观世界经济不景气 , 唯有营养领域中的各类项目成长独占鳌头，年成长率全球平均达到 10% 左右。专家预测，营养师将成为最抢手的人才。卫生部副部长王陇德日前称，中国现在非常缺乏营养师，因此，中国将加强政策支持，快速制定相应的法规 , 强制要求集体供餐单位和医院配备营养师；根据《中国营养发展纲要》，今后只有医生和营养师才有资格推荐保健食品； 随着社区建设的发展，每个社区都会配备营养师对每户居民进行健康干预。所以就业前景是相当好的！
⑶ 吃什么养颜美容
美容养颜可吃以下几种食物：
黑枸杞：黑枸杞具有补肾益精、养肝明目、延缓衰老的功效，野生黑枸杞的价格比较昂贵，是名贵的滋补品。黑枸杞中含有多种人体必须的氨基酸、脂肪酸和维生素，还含有丰富的花青素，可以有效对抗细胞衰老。
人参：人参是我国广为人知的传统补品，具有大补元气、补脾益肺的功效。野生的人参称为野山参，比较稀少，价格比较昂贵。与人参类似的滋补品，还有西洋参、高丽参、红参、长白山白参等。
蔷薇果：蔷薇果含有丰富的维他命C，可以养颜美容使气色光彩红润、调节生理机能、减少疲劳感。当需要营养补给时，蔷薇果能提供身体健康维持的重要元素。
花椰菜：花椰菜中还含有二硫酚硫酮，二硫酚硫酮能美白肌肤，其降低形成黑色素的酶及阻止皮肤色素斑的形成，经常食用还可滑润开胃。
小麦胚芽：小麦胚芽蛋白中还含有一种由谷氨酸、半胱氨酸、甘氨酸三个氨基酸经肽键缩合而成的含硫活性三肽——谷胱甘肽，它具有抗氧化延衰老功能。
平时可吃女士复合，营养最全面，它的主要由蔷薇果、花椰菜、小麦胚芽、芝麻、无花果、燕麦、糙米、黑芝麻、花生、马铃薯、米糠、凤梨、胡萝卜、核桃、核果、谷物、菠菜、南瓜、玉米、豌豆、柑橘（含类黄酮）、野山药、大蒜、蜂王浆、大豆（含异黄酮）、复合橘皮苷、番茄粉等多种植物成分组成，每日2片，宜随餐食用。
tips：在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2、看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。
⑷ 吃什么东西可以美容
1、银耳樱桃：水发银耳50克，罐头樱桃30克，糖桂花、冰糖适量。在沙锅内加水烧沸，入冰糖溶化，加入银耳，煮10分钟，再入樱桃、桂花糖，煮沸后，待食。随意食之。
2、雪梨1个，百合10克，水煎服，食时加适量冰糖。
3、梨汁、荸荠汁、藕汁、鲜苇根汁、甘蔗汁各适量，混全冷服。
4、核桃粥：大豆30克，白芨10克炒熟碾粉。核桃仁50克捣碎，同大米150克一起煮粥，将熟时，放入大豆、白芨粉，搅匀，再煮沸几次，加入白糖适量食用，早晚各食1小碗。常服可使面部红润光泽。
5、牛奶：每日早晚服牛奶200毫升，并以少量牛奶抹面，能使面部皮肤光洁柔嫩。
6、红颜酒：胡桃肉120克，红枣120克，杏仁30克，白蜜100克，酥油70克．用白酒1000毫升，先放入白蜜、酥油，随即放入其他中药，密封七天后服用．每日早晚各30克．
7、容颜不老方：生姜500克，大枣250克，白盐50克，甘草90克，丁香15克，
沉香15克，茴香200克．将药捣成粗末，和匀备用．每日早晨取10～15克，煎服或沸水泡服。
⑸ 吃什么可以美容
多喝水，多吃点绿色蔬菜、水果，比如：西红柿、海带、韭菜、木耳、葡萄、弥猴桃等。还有少吃辛辣食物，特别是火锅之类的，还有就是每天早上起来空腹喝杯蜂蜜水，如果你有时候便秘，早上空腹喝杯盐水（温热），要大口大口的喝。就说到这些吧！
⑹ 吃什么最美容呢
西红柿，黄瓜。。。各种水果蔬菜都是美容的佳品，使皮肤有足够的营养和水分，还要保持好心情，看起来就会水水的可爱