怎么预防养老

『壹』 如何预防养老中心老人的情感纠纷

入住养老机构已经成为不少老年人重要的养老方式。但近年来养老机构与老年人的矛盾纠纷也呈高发态势，如何进一步保障老年人身体健康和生命财产安全，同时维护养老机构合法权益和正常服务秩序？民政部与中央政法委等五部门日前联合印发了《关于规范养老机构服务行为做好服务纠纷处理工作的意见》(以下简称《意见》)，从养老机构的管理制度、老年人的入住流程等方面作出了详细规定。
民政部养老服务司副司长李邦华在近日举行的民政部新闻发布会上介绍称，目前，全国共有各类养老机构4.23万个，床位429.1万张，收住老年人214.6万人。鉴于养老机构作为养老服务的提供者，在养老服务纠纷的预防和减少方面具有很强的主动性，因此，《意见》结合养老机构服务纠纷的一些特点，从四个方面提出了要求和建议。“老年人特殊的身心特点决定了养老服务是一个高风险行业，养老机构必须高度重视服务安全问题，最大限度防范风险。”李邦华表示，总体来看，《意见》要求养老机构建立健全安全管理制度，压实安全主体责任，加强人员的教育培训，不断提高安全意识和服务能力，避免疏忽大意和能力不足等原因引起的纠纷。《意见》还要求在老年人入住前，养老机构要做好老年人的入住评估、签订服务协议，做好风险告知，就老年人的基本状况、服务方案等达成一致。老年人代理人也要充分告知老年人的相关信息，不要隐瞒，避免没有事先约定或约定不详引起纠纷。
在服务过程中，养老机构要从安装视频、加强档案管理、规范护理日志等方面入手，做好重点场所和重点环节的服务记录，避免发生纠纷后口说无凭，加强内部岗位管理和自我监督提升。
一旦服务纠纷发生，《意见》要求养老机构需制定突发事件应急预案，提高应急处置能力。要快速反应、及时处理，避免事态恶化和矛盾升级。如果出现老年人受伤等情况，养老机构应当本着老年人权益优先的原则，先将老年人送医治疗。同时，按照告知权利、封存证据、配合调查等程序，相应作出应对和处置。
针对养老机构服务纠纷发生之后，少部分人员不能理性依法维权，采取了一些比较极端的做法，如在养老机构内外拉横幅、摆放遗体、聚众闹事等，《意见》也倡导依法理性表达诉求，对纠纷处理过程中涉嫌违法犯罪的行为，将依法予以打击。
李邦华表示，如果遇到这样的情形，养老机构要及时向公安部门报告，并保护好现场，配合做好调查取证工作。同样，对养老机构在服务纠纷处理过程中涉嫌的违法犯罪行为，民政部门、公安部门及相关部门也将依法追究责任。

『贰』 人口老龄化怎样预防

一是制度建设。我国应尽快建立适合我国特色的“介护保险制度”。在经济发达地区先行试点，建立国家、集体、个人相结合的广覆盖、低水平的介护保险福利制度雏形。让35岁左右的年轻人，从青壮年开始，就储备积累资金，用于将来老年时期养老护理。为样既可减轻子女负担，也可解决国家的压力。

二是鼓励城市下岗和退休女工二次就业。即，年轻老人照顾老老人，降低服务成本。专家说，我国目前是人口红利期，实际上我们的劳动力成本，已经不是开放初期那么廉价。如，农民工保障收入成本提高，劳动密集型企业也在往越南等国转移。因为中国的现阶段实际情况还不允许，国外是土地、房产是永久性的，归个人所有，居住稳定。而我们的城市存在人户分离，农民离土离乡，城市化进程加快，人口居住变化大、不稳定，导致这种做法在中国难以推广。但是中国现在的养老院，雇佣本地护工成本高，年轻人又不愿意干，外来农民工素质低，服务质量差。现在社会上一些公众老人也申请有偿低偿服务，需要照顾的老人和家庭增多，养护员告急。为什么鼓励城市下岗和退休女工充当养护员？主要是他们一般文化素质要比农村打工者高，居住成本低，且有一定退休金，尤其是女同志照顾老人也是与生俱来的优势。他们本身有一些收入，如果在养老院再挣一些钱，对她们家庭生活质量会有一定改善。

三是必须发展福利技能培训教育。未富先老，许多养老必备的条件，我们还来不及准备。首先我们要有一个福利技能教育培训体系。发展养老福利事业，必须注重人才的培养。大连市职业技术学院从99年在中国率先创办老年服务与管理专业，至今近10年，最初派老师去日本和澳洲培训，学习他们的养老理念和服务技能。目前，该学院已培训近400名专门从事养老护理的大学生，毕业学员主要分布在上海、北京、天津、大连和日本。大连交通大学信息工程学院，与日本东北福祉大学合作，在2006年开始筹办中国第一个社会福祉本科专业，至今已有两届学生共计60多人。大连现在已有大专、中专、本科等专门培训护理员的机构，从事养老护理员的培训工作。大连民营枫叶学校与加拿大合作，在中国开办第一个养老护理高级培训班，学费一万元，包分配，但必须经过加拿大严格的国际认证。工资起价1700元，不包括保险费用。经营5个月的培训，首批50名学生被上海、北京等地老年机构、家庭抢光。他们今年还将在金石滩建设一所养老护理管理教育学院。日本短大学近400所，培养大学专科技能2年，专门从事养老护理。福祉本科70多所，培养养老专业的大专、本科、研究生、博士生。科研教育体系与政府紧密配合，形成巨大软实力。事实上，他们也是吸取北欧福利制度和设施建设理念，形成自己的福祉体系。而以我们国家目前经济发展速度，可在较短时间内赶上他们的硬件建设，但是软件培训差距会很大。我们应及早有规划形成中国特色社会福祉教育培训体系，即福利、服务、教育培训体系，这是当务之极。韩国规定，所有从事社会工作和做人的工作，即做人的工作的人，尤其是教师，在走向工作岗位前，都必须在养老院服务2个月以上。我们也可以学习他们这样的理念，全社会也应该制定这样政策，向养老福利部门倾斜。

四是预留土地、房屋和老人床位。养老服务社会化初期，坚持发展是硬道理。随着进一步发展，目前已无法满足老年人需求。老人提出不愿到郊区养老，因中心区域医院集中，就医便利；离家近，儿女看望方便；中心区养老院更符合城市老人居住习惯。但目前我国因房价、地价和发展空间等因素，加之缺少规划的宏观考虑，致使养老设施分布不合理，发展不均衡，城市中心区域老年设施少，而周边效区较多。市中心房价高，没有人用招拍挂的土地去办养老院。这样也致使各地社会办院床位补贴，大部分补在郊区。就是在郊区建的养老院，档次高一点的，大部分都是小产权房，风险也大，不受法律保护，主要是因为成本低。土地使用这块，目前国家土地控制越来越严，已成为养老事业发展瓶颈。国家应该尽早制定出台中国养老设施分布标准，在城市建设规划中，就应考虑按老人分布比率预留集中供养和托老床位。以老人占人口比例，来调控城市预留养老床位比例。国外是按社区老人比例规划养老院，在日本所看到的最大养老院也不超过200人左右，而且常住和日托个占一半，同时和家庭养护相结合。发达国家床位一般占老人的5%-7%，我们国家应该是多少，应该请专家好好论证，当然中国要考虑到20年计划生育的因素，可能集中供养需求有30年左右的高峰期。

『叁』 怎样才能预防“老年型城市”

坚持计划生育

『肆』 想要保住老年人的养老金，预防踩坑的4个技巧，你知道吗

养老金是国家对坚持参保的退休老人实行的一项基本保障，但不少老年人却没能将这部分资金合理使用，反而常常因为冲动乱花钱而损失掉养老金，比如以下这4个地方：

第一，购买保健品

老年人害怕到医院做手术，所以更青睐吃保健品来治病，受广告宣传的刺激，老人们不惜花费几千几万去去大量购买，殊不知大多数保健品并没有治疗疾病的功效，甚至遇到一些三无保健品，在食用后，还会对身体造成严重损害。

『伍』 如何促进健康养老

1、舒心养老，注意健康和饮食

辛辛苦苦了大半辈子，老了，应该着眼于放松和舒心，在养老方式选择上，仍应以居家养老为主，毕竟在熟悉的环境、和谐的关系里面生活，会令人感到愉快。如果换到新环境，面对模式的老人，难免会感到孤独和不安。

在生活方面，首要的是注意身体健康。平时有空的时候做适量运动，身体不是很佳的也要多走动，毕竟运动是治疗一切伤病的良药。运动方式可以选择慢跑、打太极拳、广场舞等，以舒缓为主，不宜过于激烈，以免造成身体受伤和其他风险。

其次要保证心理健康。老了就不要纠结于名利、钱财、关系，在社会交往和家庭关系中应以平淡心态看待，少执着、少争辩，保持心情舒畅。多读书写作，保持内心安定；多参加和朋友或其他老年人聊天、下棋等活动，让精神充盈。

在饮食方面，应以清淡食物为主，少吃过荤或刺激性食物，另外宜戒烟戒酒，杜绝熬夜等不良习惯，维持一个良好的身体状态。


2、快乐养老，预留一部分积蓄

常言道：“久病无孝子，久贫无贤妻”话虽然刺耳，但反映了社会无情的现实。在即将进入老年的时候，一定要预留一定的积蓄，以防不时所需。

社会压力大，儿女都很忙，他们要为生活和家庭奔波，也许没多少时间照顾老人，作为老人应给予充分的理解。所以自己能做的事尽量自己完成，能不给他们麻烦的尽量不麻烦他们。

有一定的储蓄，可以偶尔和老伴出去旅行，领略祖国山川大海的美景；或请个保姆照顾自己的生活起居，让生活过得从容。在生活出现意外的时候，有一定的资金保障，能从容应对。

至于投资方面，不宜强求，应以银行储蓄或养老基金为主，毕竟现在针对老年人的诈骗手段较多，一不注意容易上当受骗。


3、积极养老，发挥余热老有所为

老年人只是一个年龄的划分，是人生的一个阶段，所以不宜过于悲观和颓废。

从目前中国人的平均寿命来看，从退休开始，有接近20年的时光，应该在积极乐观中度过。

国家提倡老年人发挥余热，多为社会做贡献，故此老年人退休后应多利用自己的经验为国家服务，这不仅能引导全社会增强接纳、尊重、帮助老年人的关爱意识，而且能培养老年人自立、自尊、自强和自爱。

『陆』 关于怎么养老，预防老年病，（老年痴呆）的问题！

首先，要控制饮食。
饮食要低糖、低盐、低脂肪。如果长期高糖、高盐、高脂肪，易使血压升高，动脉硬化，年老时易患痴呆。所以饮食，特别是中老年人的饮食应低糖、低盐、低脂肪，而含多种维生素和微量元素。每餐6、7分饱。长期饱食，特别是暴饮暴食，易致脑血管硬化，脑供血不足，大脑早衰和智力下降，形成痴呆。每餐6、7分饱，既能保证能量，又能预防痴呆
其次，常吃含有胆碱和维生素B的食物
胆碱有助于乙酰胆碱的生成，乙酰胆碱能增强记忆力，有防痴呆的作用。含胆碱丰富的食物有豆类及其制品、蛋类、花生、核桃、鱼、瘦肉等。维生素B能有效地降低老年痴呆的发病率，含维生素B的食物有臭豆腐、贝类、海带、动物肝、肾、白菜和萝卜等。
第三，积极参加体育锻炼
体育锻炼能使全身血液循环加快，大脑供血量增加，脑细胞得到充足的营养和氧气，大脑细胞活力加强，达到健脑防痴呆。老年朋友最好的锻炼方法是快走，双手甩开，大步快走，超过半小时，可增强体内氧气、减肥、降压、防骨质疏松，促进新陈代谢。
第四，适量服用抗衰老药物
滋阴补肾的中成药六味地黄丸具抗衰老、抗氧化、增强记忆、改善健忘的功能，对预防老年痴呆有特殊作用。
老年痴呆患者，女性多于男性，绝经后发病率明显升高，在医生指导下适量服用雌激素能使脑血流量增加，改善脑组织营养，延缓女性老年痴呆的发病年龄和减轻症状。

『柒』 我该怎样避免公公婆婆来我家养老

孝顺老人是天经地义的事，你嫁给了你老公，她父母也是你的，要赡养是必须做的。专你老公提出把二老接过来养属老，你就应该支持，还要做个好媳妇才是。体谅一下男人的心情和他的出发点。
你现在也有孩子，你的孝顺会被他看在心里并学习！记得有一个故事,”一个儿子要把自己的母亲背到山上去扔掉,他的儿子同他说:‘爸爸啊,你别把那背篓一起扔下山,等你老了我也要背你上去把你扔掉的.”我不知道你有没有听过这个故事.其实你对老人的孝敬是给孩子做榜样的.可能所谓因果报应也许就是这么来的。所以啊.各位爸爸妈妈们,我们对长辈的态度将决定我们的孩子下次是怎么来对待我们的.我们在施与爱的同时,更多的要让他们学会如何的来爱父母,爱别人.
虽然你们现在条件不很好，也不应该推卸责任，而且爱是向下的，我相信你公婆也不会给你添麻烦，可能会给你很多帮助！他们才60岁，也不需要你伺候个什么的，相处多交流哈，相互包容撒！
还有生活的难处应该和老公商量撒，你提这个问题，别人再给你出主意，你丈夫知道了这么想？想让其他兄妹分摊点，也正常，好好和老公商量哈，他会理解你的（排除拒绝）！

『捌』 你觉得最好的养老方式是什么，如何保证老年生活质量

人生入戏，开头不重要，结局最重要。退休后的老人，根据自己的经济条件可以规划适合自己的养老。
1.闲不住的老人可以发挥余热，返聘回到以前的行业，将自己的工作经验去帮助年轻人。
2.在社区做热心服务， 帮助需要帮助街坊邻居，免费做些力所能及的公益事业。
3退休后的老人时间充裕，可以弥补自己曾经的遗憾，圆自己学习的梦，自学舞蹈，外语，京剧，游泳，围棋等等，来充实自己的晚年生活。
4.老人都喜欢儿孙绕膝，当今很多家庭子女生活工作压力大也需要父母的帮助，那么就在子女所在的城市定居，可以互相照顾。
5.老一辈生活在农村的，也可以回农村养老，农村空气好，房前种花屋后种菜，日出而作，日入而息。
6.喜欢旅游的老人幸福 了，有大把的时间可以跟团去各地旅游，走遍祖国的山川河流，感受各地风土人情。
老年生活质量没有一定标准，根据自己的经济条件来安排，不追求奢靡，养老金就能保证自己生活，加之现在我们国家政策好，有大病医疗等等。

『玖』 步入老年，我们如何健康养老

中国老年人正进入“生活方式疾病”的发病高峰期。所谓“生活方式疾病”，指因为不科学的生活方式，不合理的膳食结构，缺乏体力活动等等造成的疾病。如心血管病，高血压、慢性肺病、肥胖症、糖尿病、癌症、脂肪肝、骨质疏松等多种慢性病。因为“生活方式疾病”而死亡的人数占全部死亡人数的82。7%。中风、心血管病和肿瘤共占死亡人数的63。9%。 （资料来源：天津申能智能养老平台） 据统计，心血管病方面男性的发病率增加了50%，女性增加了32%。脑血管病方面男性患者增加了36%，女性增加了20%。平均每天有7123人死于心脑血管疾病！高血压患者占总人口的10%；20岁以上人群的患病机率比30年前增加了一倍，为14%。而糖尿病患者有4400万人，以每天3000人的速度在增加。每年癌症患者160万人，大大超过以前。

『拾』 如何做好养老防范

抱团养老，有条件的在城区或者离城区不远处有乡下大房子，老了一起住。大家相互做饭，嗑瓜子晒太阳打麻将回忆青春都可以。当然，有钱情况下可以集体找个养老院。毕竟朋友才能一起走过剩下的日子。给父母也买好商业保险，尤其是医疗，以备不时之需。