去湿气的养生粥怎么做

Ⅰ 祛湿粥怎么做

祛湿粥的做法如下：
1．红枣小米粥:取红枣10个，小米30克，先将小米清洗后上锅用小火炒成略黄，然后加入水及红枣用大火烧开后小火熬成粥食用。适用于消化不良伴有厌食的脾虚小儿。

2．莲子山药粥：取莲子30克，山药80克，粳米50克。将莲子去皮及心，加山药、粳米及水煮粥食用。适用于消瘦、食欲不振的脾胃虚弱小儿。
3．沙参麦冬扁豆粥:取沙参10克，麦冬10克，扁豆15克，粳米50克。先将沙参、麦冬加水煮20分钟取汁，将汁加粳米、扁豆煮成粥食用。适用于手足心热、便干的脾阴虚小儿。
在食疗的基础上可以搭配喝随草记埤泰茶，兼顾调理脾脏，深度滋养，健脾益气，提升免疫力。

Ⅱ 问去体内湿气的粥的制作

薏米红豆粥的做法

煲薏米红豆粥如果有高压锅的话非常简单，薏米和红豆各半，洗净浸泡两到三个小时，大火煮开，高压锅上气后关最小火煲20分钟，关火自然排气即可。如果没有时间浸泡，就把煲煮时间延长到30分钟
烹饪技巧
要注意的是薏米和红豆都不具粘性，所以煲出来的汤跟我们平时喝的大米小米粥感觉不同，比较清汤寡水的感觉，习惯就好，千万不要加米去煲，因为米是湿粘的，虽然煲出来的口感很好，却损失了去湿的功效。

营养功效
别小看了薏米红豆这么简单的食材，其功效非同小可，薏米被《神农本草经》列为上品，可以治湿痹、利肠胃、消水肿、健脾益胃，久服轻身益气。红豆，也有明显的利水、消肿、补心、健脾胃之功效，因此薏米红豆粥是治湿邪最好的药方。
中医认为，湿邪是造成现代各种慢性、顽固性疾病的根本，现代人精神压力大，心气虚，脾虚湿盛，即要去湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米红豆粥莫属。
关于其减肥的功效，中医也自有说法，在中医看来，水肿也好、肥胖也好，都意味着体内有湿，水液不能随气血流动，滞留在体内，使人体迅速膨胀起来，去湿性强的食物有助于祛除这些滞留在人体的水液，从而达到减肥的功效。
饮食禁忌

薏米性寒，一次食用不要过量，其实再好的东西也要懂得适可而止，不要走极端，要不咱国人讲究的就是中庸之道呢。

Ⅲ 如何做一个健脾胃，祛湿气的养生粥都有什么样的

身体有湿气对于我们身体的危害是十分大的，不仅会引起失眠的情况，还会引起肠胃消化不良和脾胃虚弱的现象。这时我们就要通过一些饮食的方式来调理我们的身体，因此常食用一些健脾祛湿的养生粥就可以起到非常好的作用。比如南瓜胡萝卜小米粥、山药红枣粥、山药莲子粥等等。

除了这些粥品之外，还可以食用一些薏苡仁党参粥、金橘山药小米粥等养生的食物。经常食用可以起到分健脾胃、祛湿气、养肝益肾等功效。自古以来中国人一直喜欢用食疗的方式来调理身体，通过摄入新鲜和具有药效的食材来对我们的身体进行保养和保健的作用。

Ⅳ 吃什么粥才能去湿气

从中医理论而言，“湿”的一种征兆。体内有了湿气，气血不畅，也是一种失调，需要通过各种食补或者药疗来“祛湿”。

祛湿类食物有促进水湿排出的作用，宜于治疗湿症。

1.茯苓利水渗湿，健脾补气止泻，宁心安神。宜于脾虚水停于胃，寒湿腹泻。不宜与米醋同食。

2.冬瓜利水消痰，消热解毒。宜于湿热泄泻。虚寒泄泻者忌食。

3.蚕豆清热利湿，健脾涩精。宜于湿热泄泻。气滞腹胀者忌食。

4.赤小豆利水除湿，通乳，解毒排脓。宜于湿热泄泻。

5、薏苡仁(薏米)健脾利湿，清热排脓。宜于脾虚水停于胃，脾虚泄泻，寒湿泄泻。

6、玉米补中健胃，除湿利水。宜于脾虚泄泻，湿热泄泻。

7.白豆蔻化湿行气，温中止呕，健胃消滞，解酒。宜于气滞湿阻，胃胀腹痛，食欲不振，呕吐。热症、阴虚症忌食，不宜久煮。

下面介绍几种健脾去湿食疗偏方：

1.薏米红豆粥，它的功效主要就是祛湿，能够祛除体内的湿气，非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。既能当饭吃，还能当茶喝，是祛湿健脾的佳品。薏米红豆粥的做法：薏米和红小豆按2：1配好（大约数就可以啦）。把薏米和红小豆洗净浸泡一晚。把所有材料放入锅中，加水用猛火煮开，改慢火煮至薏米烂熟即可。喝的时候可以酌量加些冰糖或红糖。
有人说熬薏米红豆粥的时候，加一把大米，味道更美。我劝你千万不要这样做，因为大米含有湿气，而红豆和薏米都是祛湿的，一旦加进去大米，就等于加进去了湿气，虽然味道可能更好了，但对于养生来说并非好事，就因为那一把大米，所有的红豆、薏米就都白费了，功效全无。
2.参芪粥健脾祛湿

做法是：黄芪15克，党参15克，炒薏米60克，炒扁豆15克，红枣2个，大米100克。先将薏米、扁豆炒至微黄，红枣去除核，用清水洗净黄芪、党参并放入砂锅内，加水煎汁。药汁熬好后，去除药渣，将炒薏米、炒扁豆、红枣肉、大米一同放进药汁中煮沸，后用文火煮成粥。

黄芪、党参具有健脾益气的作用，薏米、扁豆能够祛湿，做成能够养胃的粥，可补中益气，健脾祛湿，缓解夏季带来的身体不适。建议可以在粥中加点荷叶，其芳香的味道能够醒脾化湿、开胃。

Ⅳ 祛湿粥的做法

平时身体出现肥胖或者亚健康状态时，看中医往往会说是因为身体内湿气过重引起的，如果平时多喝一些祛湿粥就能去除身体内的湿气，能减少这些不良症状发生，对提高身体素质有很大的好处。但是祛湿粥应该怎么做呢？一会我会详细告诉大家。

祛湿粥做法一
1、生活中常见的红豆和薏仁都具有出色的祛湿功效，平时用它们煮制祛湿粥特别合适，制作时需要准备薏米二十克，红豆三十克，黑豆二十克，清水适量。
2、把准备好的黑豆和红豆以及薏仁分别用清水洗净，再放把它们放到清水中浸泡几个小时，然后取出放到电饭锅中加入足量清水，一起煮制成粥，煮好以后取出降温就能食用。
祛湿粥做法二
1、祛湿粥不但可以用红豆和薏仁来煮制，在煮的时候还可以加入其他多种不同的食材。像小麦、荞麦以及红米等就都是煮制祛湿粥的重要材料，各种材料的用量可以在二十克左右，最后再准备适量的白糖。

2、把准备好的薏米、红豆以及荞麦等食材全部用清水淘洗干净，加清水浸泡三小时，然后把它们放到粥锅中，加清水煮开，再调小火力慢慢熬制一小时，这时需要把准备好的白糖加入进去，再煮十分钟就能煮好，这种祛湿粥不但能祛湿排毒，还能调理脾胃，对提高人体消化功能，促进身体代谢都有很大的好处。
祛湿粥做法三
1、用木棉花和扁豆以及苡仁等食材一起煮粥也能起到良好的祛湿作用，这些材可以各准备十克，再准备六十克大米，把它们全部用清水淘洗干净放到锅中。
2、加清水用大火烧开，再用小火慢慢熬制成粥，然后取出直接食用，这种粥既能健脾祛湿也能调理肠胃，平时经常食用可以有效减少脾胃不和以及肠炎和腹泻以及口干口苦等多种不良症状发生。

Ⅵ 什么粥可以去湿气，去湿气的粥怎么做

红豆薏米粥

1.红豆淘洗干净，提前一晚上泡上

2.薏米淘洗干净，提前一晚上泡上

3.红枣洗干净

4.把红豆，薏米，红枣放电压力锅里，放适量的清水

5.按煮粥按钮，当按钮跳至保温键，关掉电源，自然排气

6.美容养颜祛湿的红豆薏米粥

Ⅶ 喝哪些粥能去湿气这些粥都是怎样的做法

既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米莫属。实践证明，将薏米与其他食物熬制成糖粥具有良好的减肥功效。既能减肥，又不伤身体，尤其是对于肥胖者，效果尤其好。红豆薏米粥，锅中加入温开水，先将薏米倒入煮15分钟。要大火熬制，薏米不容易熟，小火不能把薏米煮熟。倒入红豆煮30分钟。注意:这时使用中火煮粥。甘淡微寒，是药食两用植物，不但具有健脾去湿、又可舒筋除湿痹，还可消肿排脓之功效；得赤小豆相助清肠胃湿热，解毒排脓效果更佳。

饮食失节会直接影响脾胃的功能，功能受到损伤后就会聚湿，生痰，化热，为很多疾病的产生埋下隐患。腕腹痞满胀痛，体倦身重，大便溏泄不爽，身热口苦，不思饮食，渴不多饮，尿少而黄。

以大米、藕粉、黑米、燕麦为原料熬制成粥，具体的做法是先把黑米淘洗干净，放入电饭锅加水蒸煮，等熟了以后盖上盖子再焖10分钟左右，再倒入洗净的燕麦和大米，这时再加入开水，赤小豆营养成分虽然不如大豆丰富，但它也同样含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、灰分、钙、磷、铝、铜、铁，以及维生素A、B、C等多种养料。其药用价值，主要是利尿。

Ⅷ 红豆薏米粥怎么煮去湿气

祛湿排毒的薏米红豆粥的做法

主料；红豆70克、薏米30克。

辅料；清水500克、冰糖40克。

1、红豆、薏米先挑选出杂质。

Ⅸ 除湿气最好的方法食疗粥配料

生活中，我们常听到“湿气重”这个概念，很多人却不知道湿气是怎么来的，以及该如何祛除。若喜食冷饮、生冷瓜果等寒凉之物，会损伤脾胃导致脾虚，或损伤人体阳气，化生湿气。湿气重的人，晨起舌苔厚腻，大便爱粘马桶，面部油脂多，多汗且黏，口黏腻或甜;或四肢浮肿、按之凹陷，小便不利或浑浊;或头身重困，关节疼痛重着、肌肤麻木;女性白带过多。本期推荐三个化痰祛湿的粥方，读者可根据情况选用。

赤小豆山楂薏仁粥

取赤小豆50克、薏仁50克、白扁豆20克、茯苓15克、生山楂20克、粳米100克;除粳米外，其他材料放入锅中浸泡30分钟;粳米洗净，倒入浸泡食材的锅中，加适量清水，大火煮沸10分钟后改小火煮20分钟即可，趁热食用。

方中，茯苓为利水消肿之要药，也可用于脾虚诸证，与薏仁配伍，有利水渗湿、健脾安神的作用;赤小豆能利湿消肿、清热退黄、解毒排脓。白扁豆性微温、味甘，归脾、胃经，有补脾化湿的功效。山楂具有消食化积的功效。这道药膳对于痰湿体质兼有心神不安、食欲差等症状有较好作用。需注意的是，脾胃虚弱、胃酸过多者禁食此方。

需注意的是，赤小豆与我们平时吃的红豆是有区别的。红豆的形状更接近于椭圆，而赤小豆是圆柱状，看上去十分细长;红豆看上去颜色亮，赤小豆虽然也是红褐色，但有些发暗;口感上，红豆十分软糯，赤小豆则有些硬，比较适合煮粥;在疗效上，赤小豆的功效比红豆强，所以中医多用赤小豆入药。

山药冬瓜粳米粥

取山药100克、冬瓜150克、粳米200克;冬瓜、山药去皮、洗净、切厚片，葱、姜洗净切末;锅内放油烧热，放入葱丝、姜末略爆，加入清水煮沸;放入山药、冬瓜，中火煮至熟透;粳米淘洗干净，倒入锅中，小火慢煮30分钟;加入盐、葱末等调味即可。

方中，山药味甘性平，归肺、脾、肾经，滋补性强，既补气又益阴，乃平补肺脾肾之佳品。《本草纲目》中记载，山药有“补虚羸，除寒热、邪气，补中、益气力、长肌肉、强阳、益肾气、健脾胃、止泄痢”等功效。冬瓜味甘淡，性微寒，归肺、大小肠、膀胱经，《本草备要》中记载，冬瓜“寒泻热，甘益脾，利二便、水肿，止消渴，散热毒、痈肿”。两者相辅，起到健脾、益气、利湿之效。

茯苓麦冬

小米粥

准备茯苓15克、麦冬15克、小米100克;茯苓和麦冬放入锅中，加适量清水煎煮成浓汁，去渣留汁备用;小米洗净，倒入锅中，加适量清水，大火煮沸后倒入药汁，改小火继续煮30分钟即可。可做主食，每日两次服用。

方中，麦冬味甘、微苦，性微寒，有养阴生津、润肺清心的作用。《本草新编》中记载：“麦门冬，泻肺中之伏火，清胃中之热邪，补心气之劳伤，止血家之呕吐，益精强阴，解烦止渴，美颜色，悦肌肤，退虚热，解肺燥”。茯苓性平，味甘淡，具有渗湿利水、健脾和胃、宁心安神的功效。《用药心法》中记载：“茯苓，淡能利窍，甘以助阳，除湿之圣药也。味甘平补阳，益脾逐水，生津导气”。