儿童时期的养生保健要点主要有哪些

❶ 针对儿童养生，您最关注哪一方面，如何做的

健康啊。主要从二方面入手，一是食疗，多让孩子吃的东西营养全面丰富，多弄点汤补孩子。鳝鱼和海虾有很好增加孩子抵抗力的效果，不坊一周吃上1-2次。如果孩子胃口不是很好，平时多做一些粉碎的五谷粥、黑米粥给孩子吃（可以用九阳豆浆机做）有许多粥是很补孩子的。而且易吸收。 另外一方面，孩子需要锻炼，每天在户外活动不要少于2小时，天气冷时也要这样，整天呆在家里，是不行的。

❷ 儿童时期的养生保健要点主要有哪些

(1)饮食方面根据不同年龄段有正确的喂养方法。 比如婴儿期以母乳或牛乳为主，认识疾病的发生、发展和饮食密切相关，纠正“儿童多吃，身体胖，就是健康”等有关饮食的错误观念，加强对饮食科学性和重要性的认识。普及科学膳食、中医饮食保健知识等，针对不同年龄段的儿童进行饮食保健，提高免疫力，避免疾病的发生。 (...2)对儿童各阶段生长发育特点正确了解，比如幼儿期：从1周岁到3周岁为幼儿，这时期的体格增长较前减慢，生理功能日趋完善，对外界环境逐渐适应，乳牙渐已长出，语言、动作及思维活动发展迅速。要注意断奶时的合理喂养，否则易致吐泻、疳症。 (3)在疾病的预防方面，由于接触感染机会增多，故各种小儿急性传染病的发病率最高，应做好预防保健。比如运用中医药对时令疾病，如流行性感冒、小儿腹泻、夏季中暑等进行疾病的早预防，使家长能基本了解中医药在儿童疾病预防方面的作用。 (4)在疾病的治疗方面，对儿童的常见病、多发病进行治疗，如小儿腹泻、小儿肺炎、腮腺炎等进行治疗。

❸ 第16题.02儿童时期的养生保健要点主要有哪些

儿童正处于快速发育阶段，营养的需求要全面，因而他们的膳食搭配显得非常重要。
儿童的营养均衡最起码要达到以下几个基本要求：保证他们的膳食品种多样化；机体对各种营养素的需求量应当有一定的比例；各种膳食营养素的摄入量应选定在合理范围内；膳食搭配合理。
如何能让儿童膳食达到最佳搭配呢？
首先，要很好地搭配动物性食物与植物性食物；
其次，荤菜与素菜搭配（每餐有荤也有素）；
再次，粗粮与细粮搭配（每天有细粮也有粗粮）；干、稀搭配（早、午、晚有干粮、也有汤和粥）；
最后，咸、甜搭配（儿童以少食甜食为佳）。
当然，除做好以上搭配外，每星期应吃1次―2次猪肝、鱼类或禽类，每星期吃2次―3次海带、紫菜、黑木耳等菌藻类食物，另外含钙、铁丰富的芝麻酱应该经常食用。

❹ 幼儿养生保健知识15条

1、要养好孩子，现代家长必须注意饮食不要过精、营养过高，要以五谷为主，以粗粮为主。随着生活水平的不断提高，家长们都一味提高儿童们饮食档次，进食过精、营养过高。食品过精影响了孩子的纳吐机能，营养过高会使孩子早熟，两者均有害。

2、儿童在饮食的时候也要注重七分饱。儿童养生保健常识：让孩子“三分饥寒七分饱”是最好的。婴幼儿的饮食不要以饱为度，应以“七分饱”为度。因为婴幼儿的脏器娇嫩，脾胃的运化功能尚未健全，如果饮食不加节制，就会损伤脾胃。

3、小儿睡觉时都会微微出汗，如果一味地加 以严密捂盖，就会让孩子的汗得不到挥发，身体常处于湿润状态中。儿童养生保健常识：因此，孩子上身的被子衣服不宜捂得太紧。反而，要特别注意孩子足部的保暖，因为这是保护好 关节的关键。

4、不要让她肆意接触玩弄凉水。水之于人是离不开之物，夏天尤甚，与水打交道的频率那叫一个高。小孩子几乎个个乐意赖在水里玩。可是对于女孩儿，爸妈要监督禁止着点，不能由着她玩。游泳的时候要注意卫生，不要长时间泡在水里。特别是冬季，不要用凉水洗手洗东西，容易导致手蜕皮不说，还有可能中凉，落下病根以后出毛病。

5、不要让她太贪凉。冷饮不要由着喜好可劲吃，空调不能由着性子可劲吹，不然容易感冒，影响健康，对肤色也不好，还可能会发胖。特别是进入青春期后，更要提醒她多加注意，凉物尽量少接触。

6、注意不要让她吃太多甜食和肥肉。因为，据说甜食和肥肉是很容易使人发胖的东西。还有，甜食吃多了，对牙齿也不好;肥肉吃多了，会腻，影响胃口和行动。如果孩子一旦胖起来，再想减肥就有点难了。

❺ 多事之秋，儿童想健康度过，需要掌握哪几个养生要点

秋天是一个敏感的季节，因为气候的突然转变让很多病毒肆意流行。特别是小孩子，本身抵抗力就弱，如果不注意保养的话很容易导致各种疾病的。所以对于妈妈们需要掌握一些养生要点帮助孩子在这个多事的秋季平安健康地度过。

其实不仅是儿童，我们大人在秋季更加要注意养生，多喝水，多运动。不要让自己生病。你只有先把自己照顾好了，才有更好的精力来照顾孩子，帮助孩子健康快乐的成长。

❻ 学前儿童的保健要点是什么啊

（一）注意口腔卫生

（二）养成良好的饮食习惯

（三）注意饮食卫生，防止病从口入

（四）保持愉快情绪并安静进餐

（五）饭前后不做剧烈活动

（六）养成良好的排便习惯

教案在学前儿童卫生学神经系统保育里可以看到

❼ 儿童也有很多保健养生的方法，你知道哪些

儿童的保健涉及儿童护理、营养、疾病、预防与诊断、体格的锻炼、心理与体格发育、教育等等，在这里重点说一下儿童保健方法中的护理与体格锻炼。第一、户外活动，婴幼儿出生以后应尽早户外活动，一年四季均可进行，到空气新鲜、人少的地方开始户外活动，时间由每天1-2次，每次10-15分钟，逐渐延长到1-2小时，年长儿除恶劣气候外应多在户外玩耍，冬季户外活动时暴露面部、手部，注意身体的保暖。

心肺听诊、腹部四肢检查、贫血筛查、生素d补充的督导，视力，听力筛查、语言、智力筛查，肢体运动功能筛查等。体检保健工作越细致，对儿童的生长发育监测越严谨，儿童保健工作是为儿童健康成长保驾护航的重要措施。

❽ 儿童养生 儿童保健养生有哪些原则

儿童保健养生原则
戒掉睡前吃点心的习惯
大多数学龄前的孩子都有睡前吃点心的习惯，虽然说宝宝的肠胃发育还未完善，吃点心可以避免孩子过度饥饿。但是孩子一旦养成了睡前吃点心的习惯就必然会增加胃的负担，引起营养过剩，变成“小胖子”对孩子的心理发育也非常不利。另外睡前吃点心也会对孩子的神经中枢产生影响，再加上一些孩子没有刷牙的好习惯，这样蛀牙的问题就会更加严重。因此对于学龄前的孩子要注意戒掉其吃点心的坏习惯。
科学的饮食习惯
现实生活中多数孩子都有偏食挑食的坏习惯，事实上对于孩子而言这些坏习惯也是可以慢慢改掉的。建议宝妈们日常一定要严格按照科学的饮食方式督促孩子均衡饮食，同时在春季还建议多食用一些维生素丰富的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，原则上应以当季的果蔬为首选。
预防过敏
春季如果要带孩子到外郊游则要注意是否会引起过花粉过敏，另外建议过敏体质的儿童在春季最好减少外出的时间。
警惕呼吸道系统疾病
春季的气候变化无常，再加上孩的抵抗力本身就差，因此就更容易感冒了。因此父母们要注意做到及时帮助幼儿增减衣服，做好保暖工作，特别是要注意做好双脚的保养工作，尽量让孩子少到人流量较多的公共场所逗留。
养成喝水的习惯
多数孩子都不会主动喝水的，而现实生活中一些父母为了表现对孩子的爱，可能也会无条件的给孩子供应各种碳酸饮料。而据专家介绍碳酸饮料是儿童智力发育的第一杀手，而且其中的热量含量也相当高，因此原则上要尽量不要让孩子喝饮料，同时可以适当的让孩子多喝一些温开水，以更好的促进身体健康。
多晒太阳
多晒太阳可以提高身体的免疫力，促进钙质的吸收，因此建议家长朋友们在春季的时候可以多带孩子到外面呼吸呼吸新鲜的空气，同时多晒晒太阳。
预防春困
很多人认为只有上班族会有春困的烦恼，事实上孩子到了春天也会出现注意力不集中的问题的，这就是春困是血气不足的表现了，因此建议父母们一定要做好孩子的作息时间的培养，尽量使孩子养成良好的作息生活习惯。
早晚让孩子喝牛奶
牛奶的营养是无可替代的，而且其饮用方法简单，特别是其中的钙质对儿童的生长发育具有很大的帮助，而早上喝牛奶可促进新陈代谢，预防便秘。晚上喝牛奶则有帮助补充钙质吸收的作用，因此建议家长日常要注意督促孩子多喝牛奶。
冬季儿童保健养生小常识
保护皮肤
冬季寒冷干燥，幼儿皮肤中的水分散失较多，皮脂腺分泌较少，皮肤容易出现干裂发痒，要让幼儿多吃蔬菜、水果，多喝开水，并常用热水洗、脚、脸，再适当搽点护肤霜
坚持户外活动
有些父母惟恐孩子冻着，天气一凉，就不让小儿出屋，小儿呼吸道长期不接受外界空气的刺激，得不到耐寒锻炼，接触了感冒病人后，因对病原菌抵抗力差，很易患病。所以，应该坚持让小儿做户外活动，天气冷可选择太阳光充足、风较小的时候，让小儿在大自然中活动半小时到一小时，可提高小儿的体质。同时不坐凉地：冬季地面温度很低，幼儿坐在上面，体内的热量就会大量散失，容易感冒、腹泻。
合理饮食
冬季是感冒的高发季节，合理的饮食能增加机体的抗病能力。母乳不仅是孩子体格和智力发育的最佳食品，含有对呼吸道黏膜有保护作用的几种免疫球蛋白，可减少呼吸道疾病的发生。除了母乳喂养外，应根据小儿生长发育的需要，及时添加辅食，补充富含维生素的食物，如新鲜的水果、蔬菜、蛋鱼及肉类，均衡营养，防止偏食及挑食，以防维生素及微量元素缺乏使小儿机体抵抗力下降，适量补充水分，防止呼吸道干燥，以减少呼吸道疾病的发生。
注意节制饮食
“若要小儿安，三分饥与寒。”现在有些父母总担心孩子吃得少，吃不饱，总想让孩子多吃一点儿。孩子吃多了，几天下来就容易形成食积便秘。因为中医认为，“肺与大肠相表里”，即大肠有病会影响到肺的功能。研究表明，大肠的粪食燥结，能够引起巨噬细胞死亡率增高，肺组织抵抗力下降，进而引起反复的肺及呼吸道感染。
多晒太阳
阳光中的紫外线能杀灭人体表面的病毒和细菌，帮助幼儿对钙、磷的吸收，增强机体的抗病能力。此外，阳光也能提高红细胞的含氧量和增强皮肤的调温作用，以及能增强神经系统的活动技能和幼儿的体质。
定时通风换气，注意室温
冬季对人体的适宜温度是20摄氏度，如高于23摄氏度时，人会感到头晕、疲倦。另外，如果室内外温差大，则容易感冒。
冬季是呼吸道感染的高发季节，冬季由于供暖，造成室内外温差过大，在北方更为突出，室内温度高，湿度相对较低，加上窗门紧闭，室内空气流通差，居室内的微生物密度较高，一些致病菌和病毒易侵袭小儿体内。所以，即使是在寒冷的冬季，也要定时开窗换气，加大室内湿度。如果室内温度过高，可在暖气片上放上湿毛巾，或在暖气旁边放一盆清水。
减少病源感染机会
冬季是呼吸道传染病流行季节，家长应尽量避免带孩子去人多拥挤的公共场所，如电影院、聚会场所、大商场等。注意督促好小儿的手不要乱碰脏东西，及要勤洗手，防止病从口入。
注意保暖
冬日寒潮多，气温变化大，幼儿易着凉、感冒、常会引起许多大病，如肺炎、心肌炎、急性肾炎，因此冬季要给幼儿保暖，避免着凉。特别是在儿童玩耍出汗以后，要做好防寒保暖工作。

❾ 幼儿卫生保健知识要点有哪些

幼儿感冒或患病，常发烧，胃口不好，家长不必太着急，必需合理进行他食调理，就可维持正常生长需要，促使肠胃蠕动，增强食欲，促进身体康复。

对发热伴咳嗽小儿，不能进食过多以防呕吐，宜吃易消化食物，少吃海鲜和过咸过腻的食物，以防引起过敏和咳嗽，加重症状。幼儿发热宜以饮白开水，可适当喂些白开水，以补充人体的维生素C，增强抗病。饮水量的保持口唇滋润力度，不必过多。

(9)儿童时期的养生保健要点主要有哪些扩展阅读：

注意事项：

对于新入园幼儿必须持有体检卡及免疫证复印件，体检合格后方可入园。

做好接种、漏种登记，做好在园幼儿的年度体检，完成全园教职员工的年度体检，对于体弱幼儿建立管理档案。

幼儿膳食实行花样化、多样化，稀稠搭配，根据季节、气候特点对食谱进行科学、合理的调整，定期召开伙委会，对伙食中存在的问题及时解决。纠正幼儿偏食、挑食、边吃边玩等问题，要注重以饱为先的正面教育。

❿ 秋季孩子如何养生保健

八月份酷暑难耐，豆豆为了降温解暑，衣服穿得单薄，喜欢吃冷饮，养成了习惯。九月份3岁的豆豆入校学习了，天气变凉了，他不太习惯添加衣服，结果刚入学一周就患感冒了。爷爷奶奶、爸爸妈妈都心疼不已。 一、注意起居调节 秋季，自然界的阳气由疏泄趋向收敛、闭藏，起居作息要相应调整。“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。” 作息时间变换了，家长也要与学校的要求相一致，为孩子买个小闹钟，督促孩子早睡早起，适应孩子的生物钟节律，不仅有利于孩子身体健康成长，而且帮助孩子养成了良好的作息习惯。 二、加强饮食调养 秋季天气干燥，津液易伤，引起咽、鼻、唇干燥及干咳、声嘶、皮肤干裂、大便燥结等燥症，孩子饮食要以“滋阴润肺”为基本准则，另外还应“少辛增酸”。 秋季气候干燥，孩子应尽可能少食葱、蒜、姜、茴香、辣椒等辛味之品，多饮用开水、淡茶、豆浆、乳制品、蜂蜜、果汁以及牛奶等饮料，适当多食糯米、鸭肉、青菜、番薯、玉米、山药、芝麻、藕、柿子、香蕉、红枣、柑橘、山楂、苹果、梨、葡萄、核桃、甘蔗等新鲜果蔬，润肺生津、养阴清燥。家长可以给孩子适当补充一些维生素，让孩子服用沙参、麦冬、百合、杏仁、川贝等，还可烹制百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥、杏仁猪肺汤、罗汉果炖猪肺、贝梨（贝母和雪梨）炖猪肺、莲子百合炖猪肉、沙参炖肉等保健药膳让孩子服食。 三、注意增减衣服 初秋季节中午虽热，但早晚都凉风习习，因此要多备几件秋装，如夹衣、春秋衫、绒衣、薄毛衣等，做到酌情增减，防止“凉气”的侵袭。俗话说：“春捂秋冻”，秋季气温缓慢下降，不要急于给孩子添加过多的衣服，捂得太严，以免一穿一脱受凉感冒；衣服要逐渐添加，使孩子身体逐步适应环境气温，拥有抗御风寒的能力。 四、加强运动健身 秋季天高气爽、气候干燥，要多呼吸新鲜空气，家长与教师可以带领孩子在清凉的晨风中散步、跑步、游戏，积极锻炼，不仅进行了“空气浴”，还接受了耐寒训练，使身体能适应寒冷的刺激，提高健康水平，增强抗病能力，为渡过即将到来的寒冬作充分的准备。 五、做好保健防病 秋季是肠炎、痢疾、乙型脑炎等疾病的多发季节，孩子年幼体弱，身体免疫力弱，尤其要注意预防。家长与教师要做好孩子保健防病的措施：搞好环境卫生，消灭蚊蝇，教育孩子注意饮食卫生，不喝生水，不吃腐败变质和被污染的食物，按时给孩子接种乙脑疫苗。 秋季天气渐渐转凉，温差较大。只要家长注意孩子的起居调节、饮食调养、增减衣服、运动健身与保健防病，孩子就可以健康地度过秋季。