父母批評如何調整自己的情緒

① 被家長批評之後心理狀態不好，該怎麼調節

接受自己的不足，自抄我認可自己的價值，我雖然成績不好，我仍然是認真的，我需要改進的是學習方法。更重要的是疏導自己的情緒，讓自己的情緒能量聚焦於有價值的行為——學習。放棄聚焦於沒有價值的行為——責怪父母，無聊的同學。

② 總是被父親批評，有些自卑心理，該怎麼辦呢

引言：家長不要總是批評自己的孩子，讓自己的孩子產生自卑，如果一個孩子在小的時候經常自卑，長大之後孩子就不知道如何與別人交往。孩子小的時候都希望得到父母的，肯定父母要多鼓勵孩子，讓他去做自己喜歡做的事情。小編今天就來跟大家說一說，總是被父親批評，有些自卑心理該怎麼辦呢？

三、目標要合適

家長給孩子制定的目標一定要適合孩子，不要讓孩子覺得有很大的壓力，孩子在放學後家長要給孩子自由支配的時間，不要總是對孩子過多的強求，讓孩子做自己不喜歡做的事情。父母如果一味的打罵孩子，不僅讓孩子心理自卑，還會讓孩子沒有自信，不知道自己到底該做什麼樣的事情。

③ 被父母罵得很難聽，應該如何調整自己的心態該懟回去嗎

被父母罵得很難聽，應沉默和迴避他們，絕對不能懟回去。父母雖然罵得很難聽，很氣憤，也是有原因的，做子女應該理解。我也是做過父母的兒子，也做過父親，父親也過世了，母親我很小時就因病去世了，現在也時常想念父親在世時的情形！父親在生時不說是罵，做錯事時，打的不是小樹枝，都是拿大棍子打的。當時給打時情形，我也很生氣，連我哥都氣得看不過眼，叫我拿棍子打回去，當然我還是沒那麼做。村裡人都知道我爸打子女很利害，一動就是大棍子打，都說不能這樣打孩子。加上小時候我也許比較玩皮吧，從小到大都是在打罵中長大的。現我對父親的評價是父親「說的，罵的，打的都是對的」！當然不是全合理、有理的對，只是父母親罵的，作為子女，都應順從，有理就聽從執行，無理的就說是，沉默或採用迴避。作為父母，他們是長輩，他們那一輩子，真的很不容易，他們也沒讀多少書，他們白天種田，有些還是晚上補習文化，有些連字也寫不了幾個，現在想起來，總恨當初沒多點時間陪伴他們，特別是過年過節，沒陪伴在他們身邊，現在想起來眼淚都流個不停！自己在外面總是忙啊，沒空回去啊，在外賺錢，想起來也沒給過父母親多少錢花，只是他要做什麼事才給他多少；父母大了，他們需要的是陪伴，多看看子女，常說「父母望子長江水，子望父母無寸長」！現在每逢年過節，我身邊的朋友，說不知道要不要回老家去，我說有父母親在家一定要回去陪伴他們過節，他們說有兄弟在家，那也一定要回去，到他們不在時，你想陪伴老人家也沒機會了。父母親不在的，想給罵也沒機會了，有的罵總想比沒得罵好！

很年輕的時候自己也受不了父母的責罵，也憤恨過，現在想想自己真是幼稚可笑。父母吃的鹽，比我們走的路還多，都是經驗。（也許有錯怪，那也是愛）隨著時間的流逝，我現在反倒想多聽聽父母的罵。有父母的孩子（只要父母在，不管孩子年齡多大都是孩子）那都是一種幸福。
我身邊好幾位親友的父親或母親都不在了，那種痛苦最撕心裂肺，那種想念和遺憾最難受。所以父母還健在，罵自己幾句，我聽著很順耳。傻笑一下，認個錯，父母也會覺得沒什麼可罵的了。
有句話說得好：人的一生太短暫了，一不留神就過去了，不要等後悔那天。
哈哈，是不是。

首先先謝謝悟空的邀請！此時我心裡有些悲哀，又看到邀請我回答這個問題。好吧！我就在平台里從一個父親的立場、談一下當父母與子女發生沖突時，父母與子女應當採取何種方式，緩解沖突的升級、解決矛盾消失的措施與方式、方法。

作為父母一方，問題出來了，首先要保持克制、冷靜。固然，人都是情緒化的生靈，以情慾為執，容易受情緒、感性認知為基礎的擺布與左右，繼而會沖出理智的約束和牽制；使小事變大，小問題會牽連出平日不良情緒的暴發。

其次，就事論事；只專注於解決目前所面臨的問題，切記不要擴大問題所涉及的范圍，使小事往壞的、難以掌控的方向發展。應抓住問題的實質解決爭端，萬萬不能太沖動；常言說：『『沖動是魔鬼。』』人在失去理智的情況下會讓局勢惡化、矛盾升級，以致於發生難以預料的結果和局面。
最後，或者一方先作出妥協，使場景先冷卻下來。所謂『『孤掌難鳴。』』

如果吵架的一方、能夠迅速克制住自己的情緒，使對方沒有了發泄的對像，那麼硝煙會隨即煙消雲散。等雙方都冷靜下來，既可以平心靜氣的共同商討出一個解決問題的辦法，又不致於讓矛盾懸而未決，從而影響到家人之間的團結。

從做為子女一方來說，當與家人或父母親發生不可避免的爭端或矛盾時，一定要用理智、冷靜的態度來處理；切不可任性而為，視父母的尊嚴與人格而不顧，為人子女者，皆因血親之緣而聚合；事有不平，生活中難免有風波；心態、性情各異，現實中總會因俗務而生事端；人若有智慧，定能泰然處之。常言說；『『天下無不是的父母，床前無久病的孝子！』』若以人倫來說，子女皆不可違逆父母之意；若父母有錯，可行勸戒，勸之不聽，可隨其意，等其自糾。

為人子女者，生命受之父母，皆因有血親之緣而能成為至親，殊非易事，不可因一已之私而任意傷害父母之養育深恩。為人子女者，皆當以孝為立身處世之本，豈能因一己之胡作非為、妄生事端，而致父母於危難之境，於身心不利之旋渦。

更不可當面還擊，一泄為快；忍為心上一把刀，何事不能心中忍。退一步風平浪靜，忍一時海闊天空！人人都應有換位思考的理念，多替對方著想，利人亦為利已，敬人者人恆敬之。多體諒別人，也是為自已積福納德；人人有愛人如已之心，世界便會陽光溫暖，遍地花開。

開頭說心裡悲哀，是因為兒子難以體諒做父親的一片苦心，正因他前天晚上朋友聚會，我因懷疑他喝了酒，故昨天早上沒讓他開車去城裡，在跟我賭氣；才有心裡悲哀一詞。不過，現在已煙消雲散，暖陽當空了！

除夕將臨，舊歲漸遠，新年之福運飄飄然而來；值此和和美美、團團圓圓之際，讓我們為工作在武漢、為抗擊肺炎而辛苦作戰的醫護人員共同祈福吧！

百善孝為先永不能忘。對'這種情況我歸納三點：

1.通情達理的父母如果能罵出很難聽的話，那一定是子女們碰觸了他們的底線，才能不顧孩子的感受罵出難聽的話，此時做為子女的首先應該想想自己錯在哪，及時糾正錯誤，向父母誠肯的報歉。並同時告訴父母他們的話傷了你。但你不會計較，知他們是為你好。你還愛著他們。以後若在有讓他們忍無可忍的事情發生先警告自己一下，讓自己認識到錯在哪。

2.互相溝通。有些父母文化水平不高，不能很好的表達自己的思想，往往有些詞不達意，想什麼就說什麼，沒什麼惡意。此時子女們就得學會委屈一下自己，等他們稍微平和些，詢問一下他們罵人的原因。若自己錯就及時承認錯誤，若他們誤會就用最簡單的語言解釋清楚。此類父母往往都是一些情緒化的，罵完氣也消了一半。想想他們心裡還是愛著心庝你們的，忍一下，退一步家和萬事興，感情還能更深一步，千萬不能懟回去，這只能讓戰爭升級。

3.迴避型。有些父母脾氣暴躁，更不會顧忌子女的感受，此時的子女較可憐。你們做什麼都沒用，只能受著。千萬不能懟回去，會引起家暴。等他們罵完，默默的退出他們的視線，尋找片清靜地發泄一下，吐出心中的郁悶。然後在盡可能的找些父母相信的人去了解一下情況，通過中間人互傳一下你們想法。若能溝通那還算幸運，你還有個家。不能溝通只有默默承受，努力學習早日脫離這環境了。

子女們應記住你們都是父母的心頭肉，為了改掉你們的陋習，你們不聽，不改正父母能不罵人嗎？他們辛苦賺錢供你們上學不就是希望你們有好的將來嗎？罵在嘴，痛在心，多想想父母們的好。和睦的有愛家庭才會種出一棵果實累累的大樹。

被父母罵的很難聽，應該何調整自己的心態？該懟回去嗎？就我看來這件事首先要看看你的父母他們的家庭出身和背景是什麼樣的才能判斷出你父母是對你所做事情和遇見的事情發怎麼大的脾氣你也要對發生和即將發生的問題為什麼你父母反應如此之大應該有一個預判！不過讓我理解這件事的開始還是你本身是你沒有處理好才導致你父母的謾罵！所以╮(￣▽￣)╭你自己本身要找一個台階或者給父母承認錯誤（父母在怎麼不對我們也要尊重他們畢竟他們有養育之恩）再有就是我們絕對不能個父母拌嘴如果不小心說了一定要賠罪記住父母的大恩大德(*^_^*)就是父母不對我們也要找機會在父母高興的時候慢慢的灌輸或者講一二個相似的故事或者事讓他們去理解畢竟我們的父母年齡大了做兒女的要盡到孝道才好！ 謝謝

答，罵你，說明心中有你。只是愛的方式不對勁，不對頭。讓人心不舒服，得不到溫暖和安慰，並引起強烈反感和討厭，厭惡，多多理解，體諒，換位思考。雖然父母罵你，但，對你生活中的不順，不好，還愛操心，幫助，鼓勵。就跟領導，老闆罵職工，員工一樣，罵你可給你生活提供方便，給你發工資，福利等謝謝。

父母罵孩子司空見慣，我相信他們的出發點都是好的。

罵的難聽:一是父母認為你做事觸碰了他們的底線，惹他們暴怒。二是你遇到了沒素質的父母，這是你的悲哀。

如果是前者錯了就乖乖認錯，是誤會就當場解釋清楚，不要懟。

如果是後者千萬不要當時就懟回去，因為會越懟父母火氣越旺，鬧的兩敗俱傷，被外人看笑話，可以暫時迴避一下，過後再解釋也好，即然碰到了這樣的父母，就做個有素質的孩子吧！

怎麼調整心態?難道被父母罵了還耿耿於懷?想想小時候惹父母生氣，每到飯點照樣給我們做好吃的，父母的心態靠什麼調整。

被父母罵了，你算孝敬父母了，回家過幾天會過去的，因父母年紀大了，業障很重，你可以耐下心來同父母多溝通，講道理，因父母上了年紀象小孩子一樣，很喜歡聽好話，否責你把倆老氣死了，對你來說不劃算，人生有時侯很無耐，有種父母沒文化沒知識，你怨誰啊，沒辦法，只好克服自已。人在做，天在看，有奉獻，有回報，善有善報。，盡量多做善事。

不能懟回去，因為畢竟是自己的父母。父母罵得再難聽，也是為自己好，實在受不了就先聽下去，直到父母罵累了，心氣平和了，再解釋給父母。

如果父母也是做的有點過分，那就先迴避一下，避免爭執。實在受不了，可以沉默不語。這樣也不會惹父母更大的火氣。

想想父母對自己從小到大含辛茹苦，也是不易，這樣自己也會心平氣和，不會和父母爭執，總之不管怎樣，千萬不能懟回去。

畢竟是養育我們的父母，恩大於天。父母罵我們很難聽，也可能是我們真做錯了什麼;也可能父母的文化水平不高，說話直來直去，尤其是對子女更無所顧忌，但不管怎麼說，父母說我們罵我們，在他們的內心裡確實是希望子女好，好上加好，這份情意是我們永遠應該記住的，應該理解的。所以說對於父母的罵，我們可以虛心接受，也可以策略的迴避一下，但是永遠不要懟回去，我認為這是不對的。

④ 被家長批評後，如何調整心態

心態好，運氣就好。精神打起來，好運自然來。記住做任何事情一定要有積極的心態，一旦失去他，就跳出去，要學會調整心態, 有良好的心態學習就會有方向。

心態不好怎麼調整 調節心態的有效方法

1調整自己心態的十個方法
第一：學會讓自己安靜，把思維沉浸下來，慢慢降低對事物的慾望。把自我經常歸零，每天都是新的起點，沒有年齡的限制，只要你對事物的慾望適當的降低，會贏得更多的求勝機會。（所謂退一步自然寬．）

第二：學會關愛自己，只有多關愛自己，才能有更多的能量去關愛他人，如果你有足夠的能力，就要盡量幫助你能幫助的人，那樣你得到的就是幾份快樂，多幫助他人，善待自己，也是一種減壓的方式。

第三：遇到心情煩躁的情況的時候，你喝一杯白水，放一曲舒緩的輕音樂，閉眼，回味身邊的人與事，對新的未來可以慢慢的輸理，即是一種休息，也是一種冷靜的前進思考。

第四：多和自己競爭，沒有必要嫉妒別人，也沒必要羨慕別人。很多人都是由於羨慕別人，而始終把自己當成旁觀者，越是這樣，越是會把自己掉進一個深淵。你要相信，只要你去做，你也可以的。為自己的每一次進步而開心（事是不分大與小的，復雜的事情簡單做，簡單的事情認真做，認真的事情反復做，爭取做到最好）

第五：廣泛閱讀，閱讀實際就是一個吸收養料的過程，現代人面臨激烈的競爭，復雜的人際關系，為了讓自己不至於在某些場合尷尬，可以進行廣泛的閱讀，讓自己的頭腦充實也是一種減壓的方式，人有時候是這樣的，肚子里空空的時候會自然的焦急，這就對了，正是你的求知慾在呼喊你，要活著就需要這樣的養分。

第六：不論在任何條件下，自己不能看不起自己，哪怕全世界都不相信你，看不起你，你一定要相信你自己，因為我相信一句話，如果你喜歡上了你自己，那麼就會有更多的人喜歡你，如果你想自己是什麼樣的人，只要你想，努力去實現，就會的！（很多人為什麼沒實現，就是沒毅力）

第七：學會調整情緒，盡量往好處想，很多人遇到一些事情的時候，就急的象熱鍋上的螞蟻，本來可以很好解決的問題，正是因為情緒的把握不好，讓簡單的事情復雜化，讓復雜的事情更難．其實只要把握好事情的關鍵，把每個細節處理的得貼就會游刃有餘．遇到棘手的事情，冷靜點，然後想如何才能把它做好，你越往好處想，心就越開，越往壞處想，心就越窄！

第八：珍惜身邊的人，用語方面盡量不傷害，哪怕遇到你不喜歡的人，你盡量迂迴，找理由離開也不要肆意傷害，這樣不僅讓自己心情太壞，也讓場面更尷尬．珍惜現在身邊的一切。

第九：熱愛生命，每天吸收新的養料，每天要有不同的思維．多學會換位思考，盡量找新的事物滿足對世界的新奇感,神秘感。

第十：只有用真心,用愛,用人格去面對你的生活，你的人生才會更精彩！

⑤ 父母總是打壓，批評，瞧不起我，以後我該怎樣自信生活

第一，父母總是打壓，批評，瞧不起我，和我自信地生活兩者並不沖突。你總會長大，總會有獨立生活的能力，有了一份工作，自己的事業，有了興趣愛好，有了自己愛的和愛自己的人，你的世界在不斷擴大。世界總有地方讓你自由舒展自己的平台。

第二，父母總是打壓，批評，瞧不起你，也許是因為他們覺得我打擊你是為了你好，我打擊你以後你就少受 社會 打擊。好的童年能夠療愈人的一生，壞的童年一生都在補償。尋找自愈的能量，培養自愛的能力。建議閱讀書籍《不要用愛控制我》。

第三，《為何家會傷人》是我發現放在書架里被人翻動最多的書籍。在每個人的心中，可能都有過家庭帶來的創傷，它與期望有關，與愛有關，與尊重有關，與成長有關……我們不能改變過去，卻可以改變對過去的看法，重組對過去的解讀，尋找當下的力量，期待未來的成長。

一切的不幸都是來源於自己造的，從父母的角度，他們可能是看見了你在他們眼中的不足之處。但是你有爭取過在他們面前清淅的表達自己嗎？自己想要的？自己想做的？問題是你父母說什麼你為什麼要接受呢？肯定你內心也是個過渡依賴別人的。所有的信號都是你發射的。不敢放手一搏。你從內心就不相信你是自信的獨立的個體！

給你三條意見：

1、守好界線。向死而生。為自由而干。拿回自己的力量。先想辦法離開家裡不受他們的控制。

2、遠離拉低你能量的人。斷舍離。對自己負責任。必須想辦法突破，只有你自己能幫自己，別人幫不了你。

3、成年人，自己做主自己的事情，哪輪得到別人來說三道四。你怎麼活你說了算！

您好，看到您提出的問題，讓我想到了中學時代的我。

中學時代的我，曾經也提出過這樣的問題。現在我可以肯定的告訴你，父母的愛是很沉重的，批評，打壓並不是瞧不起你，而是望兒成龍，望女成鳳的迫切，以及恨鐵不成鋼。

一個簡單的辦法，將自己放在父母的角度。如果你是你父母，在當下的環境下，該怎麼樣教育好自己的子女？

於是你會發現，要強的父母從來沒有在你面前抱怨過生活，他們不想讓你更早的接觸 社會 上的人情冷暖，也並不善於言表他們對你的愛意。

就是這樣的父母，只能用這種最簡單的辦法來激勵你，鞭策你。你覺得他們這是瞧不起你的表現，但其實你能說出這樣的話，也可以說明你真的被父母保護的很好，還沒有嘗到人心的險惡。

再換一個角度，如果你是為人父母，你想教育出怎樣的孩子？你如何教育出這樣的孩子？換句話說，你想成為怎樣優秀的人！你該怎麼樣往這個優秀的方向去努力！

換個角度思考一下問題，會看見不同的風景，加油，努力吧，少年！

一、從心理上與父母分離；

從心理上分離不是單指搬出來獨居，更多的是明白自己是一個獨立的個體，是區分於父母單獨存在的人。

心理上分離是一個漫長的過程，是個人心靈成長的必經路。先要一點點感受自己對每件事的情緒感受及產生的原因；其次看一些心理 歷史 相關的書籍，邊閱讀邊思考，形成自己的獨特思想；最後把自己的所思所想寫出來。習作是表達自己、認識自己、成長自我的最佳途徑。

二、培養自己的興趣愛好；

在現實中找到一個特別感興趣的愛好，制定一個可行性方案，堅定地執行下去。一是讓自己有事可做，二是提升自己的自信，獲取滿足感。

三、鏡映練習。

找一些自己喜歡的文章或者小說，當然也可以是英語口語材料。對著家裡的鏡子或者手機視頻，大聲地讀出來。在面對自己的同時也能提升自己的技能。

很開心回答您的問題。

如何在父母的批判、打壓和瞧不起中獲得自信，我有以下建議：

如果過去因為年幼 ，你沒有足夠的判斷力來看清父母對你的批評是不是屬實的，那麼當你長大後，你已經有能力和他們的批評、瞧不起拉開距離，盡量去說服自己，不輕易相信他們對你的評判，就能慢慢恢復對自己的信心。

自己到底是個什麼樣子，通過現實中自己的表現一步步進行自我確認。

事實才是最有說服力的，你在生活、學習、工作中表現好的地方，都能有利推翻父母對你的批評性負面認知，從而擺脫父母不恰當的評價帶給你的自卑心理，讓自己在逐漸清晰的自我認知中找到自信。

可以主動詢問好朋友、同學、老師、鄰居、親戚等人對你的評價，這也可以作為你自我認識的一個方法，在眾人看法的參照下，你也可以清晰地認識自己，對自己有一個客觀的認識，從而恢復一定的自信。

不斷在實踐中尋找自己比較喜歡、比較擅長的方面，然後專注練習，把這些打磨得更長了，就能在這些事實基礎上產生穩穩的自信。

在這些精彩展示中看到自己的優點，從而變得自信。

當父母對你又有批評打壓時，給予他們態度上的回擊，讓他們知道他們對你的評判不符合現實。這也有利於你擺脫他們對你的繼續打壓，讓你能輕松地恢復自信。

以上方法，希望對您有幫助，歡迎繼續交流。

孩子您好！很高興能回答你的問題。

首先每個人的命運都是由自己做主。所有的事情都是來勵練與強大我們的那顆心的。任何一種現象都有兩個面，歲月漫長，誰也不知道當下所遇到的這些是好或是壞，只有用一顆覺知的心去生活，所有的經歷都是財富。這里講個小故事，希望你能受到啟發：

故事：就是有對夫妻，這位丈夫經常家暴他的太太，那他們有三個兒子。在這種環境里長大的大兒子看到後就覺得，原來老婆娶回來是可以打的。他的二兒子看到爸媽經常這樣子毆打糾紛，然後就說，我長大了我不結婚。然後三兒子看到了，他覺得媽媽好可憐，他說我以後娶了老婆，我一定好好待她。

希望你可以從中受到啟發。

中國家庭教育現狀就是這樣，批評和對比一直都會伴隨著孩子成長，對比國外的教育就缺乏了鼓勵和表揚，雖然父母打壓和批評比較多，但他們的出發點肯定是好的，所以還是需要你自身心理的調節了，有機會找他們能好好談談心，這樣他們就會感覺突然之間你就真的長大了，也就不會繼續打壓和批評你啦！加油！！！人的強大，在於內心的強大！

父母總是打壓，批評，瞧不起我，以後我該怎樣自信生活？

這個問題問得特別好，在我們很多家庭中都存在這種父母打壓、批評孩子的情況（也許你不認同，自己看看跟孩子在一起的時候，你對孩子說了什麼，做了什麼，答案就出來了）我們很多父母，在日常生活中總是對兒女恨鐵不成鋼，所以父母每天在眼裡看到孩子的大部分是缺點，毛病，就會責怪，打壓，批評等，即使看到了優點或好的方面，也會不善於表達。

那麼作為兒女的我們，該怎樣自信生活呢？

首先，我們要正確地來認識這種現象。父母總是打壓，批評，瞧不起，這種狀況的出現，背後的原因一般是父母不贊同或不認同我們說的、做的、看的，於是就是打壓，批評，例如：孩子喜歡 游戲 ，父母會說：你看，老玩 游戲 ，能學習好嗎；我們再仔細觀察下，背後的原因，父母說出來這些話的出發點什麼呢,出發點還是希望孩子的狀況成為父母期望美好的樣子，這個東西就沒有對與錯。

其次，我們該如何讓面對這種狀況呢？我們認知到這種狀況來自於父母的期望與現實的差距造成的，可是，在我們生活中對與錯，隨著時間的發生也會發生變化的，我們父母經常那自己過去的例子來教育要求孩子，我是不贊成的，因為現在環境變了，所以人自然就會變化，當我們知道了父母得出發點是好的，我們聽到父母的語言後，可以正常地不帶價值評斷地去聽接受，然後獨立思考，看看這些語言，是否適合自己，適合自己的就去實踐經驗，不適合的就放棄。

  最後，我們該怎樣自信生活呢？題主問道這個問題，說明你覺得父母造成了你自己的不自信。其實，這些都是你自己認為的，我不這么認為，父母說你笨，你就真的笨嗎、父母說你是瘋子，你就真的是瘋子嗎，其實你一直你本來的樣子，不管別人說你什麼了，要想自信生活，至少做到以下三點:

1、為自己內心目標而努力，不在意外界的評價於議論，關注里，而不是外（面子）；

2、相信你自己是獨一無二的，就像這個世界上沒有任何完全相一樣兩個物體（樹葉、動物、石頭等）；

3、小成功後記得獎賞自己，就像爬山一樣，中途要休息放鬆下，看看山頂在哪裡，再繼續前進。

朋友們，相信自己吧，相信你們每一個人都可以創造處獨一無二的價值！自信生活吧，此時此刻，地球在給你無限的愛！

很遺憾遇到這樣的父母。不管是不是他們真實意思的表達，事實是他們的一些言行真的讓你很難受。最親的人，對你傷害最深。

但是我想說，你的世界中不只有父母。尤其是成年後，我們慢慢會跟父母分開。所以需要從三個層面來看待這個事情：

1、父母不完美，他們以他們認為對的方式在對待你。就像很多媽媽想要讓你向隔壁小孩學習，卻說：你看人家小紅，樣樣都比你好！結果是把你們拿去比較，給了你深深的傷害。他們也有自己的不足和局限，傷害你時，即是不對。別人的錯誤，又何必成為你成長的羈絆，對不？認識到父母不完美，會讓你好受些，哪怕我們自己做父母，也不可能100%讓小孩滿意。

2、多跟別人交流。這會分散你的注意力，紓解你的郁結情緒。比如跟朋友聊天，跟談得來的親人溝通。你會發現父母眼中的你，跟別人眼中的你，還有你自己認識的你，是不一樣的。所以，要做什麼樣的人，由你自己決定，而不是父母打壓、批評時對你的界定。

3、專注自己的事情。只有獨立了，有獨立的經濟能力，能自己照顧自己，才能慢慢脫離父母的管控，找到存在的價值，對自己有更多認同，從而更加自信。

心理學上有個詞叫鋼化效應，是指先前的壓力和逆境使個體對今後類似消極經歷的忍耐受性提高，從而更能成功應對。尼采說：「任何不能殺死你的，都會使你更強大。」希望你能勇敢面對、破繭成蝶。

既然別人打壓能把你自信打沒了，那如果有人表揚肯定也能把你的自信弄回來……，其實自信是自己給自己的，跟別人沒半毛錢關系。

然後父母也是為你好，有點恨鐵不成鋼，或者見識有限。你可能會有點不服，但不一定要做給他們看，對自己負責就行了。

如果你已成年可以適當保持距離，主要是和負能量保持一點距離，然後找一下自己的優點和缺點，每個人多多少少都會有些優點，也不用完全否定自己，選擇職業上也要揚長避短。

最後多鍛煉身體，好的身體也會讓自己更自信。如果條件還允許，可以去登一座高山，努力爬到山頂的時候，對著你腳下的山河吼幾嗓子。