老年人騎車

① 請問怎樣保證老年人騎車的騎行安全

換個寬大一些的坐墊吧，減震效果好，轉彎的時候也安全，維樂的休閑系列或者捷安特的舒適系列都喊蠻不錯的

② 騎電動車撞了騎自行車的老年人怎麼辦

電動汽車相撞的情況分為兩種，第一種是騎得不快，一定要第一時間確認傷者的情況，如果傷者只是輕微劃傷摔倒，不要為此拖延太久。確認事故的主要原因是本人或行人。如果是行人，罵他就走。如果是自己的錯，可以盡快給對方一些錢。

如果是自己騎電動自行車太快，受傷感覺有點嚴重或很嚴重的情況，一定要在第一時間撥打120，生活事項不能粗心大意。接下來打電話給交警，交警的檔案不是肇事逃逸。

受傷的嚴重也分為兩種情況，第一個是主要責任不是自己，受傷的突然沖進前面的電動汽車事故造成的，這個時候只能讓傷者家屬在救護車上。如果自己受傷了，記得自己付醫葯費。至於自己最後要賠償多少的事，就交給交警處理。否則，很容易在醫院里迎接傷者十天半月。

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注意事項：

如果能確定是自己的錯，那麼就不要在意這一小筆錢，這是搶救受傷的時候，得到受傷的理解是最重要的。治療後，一些受傷的人可能想要一些經濟賠償，這也應該在受傷的人的能力范圍內，如果受傷的人要帶一個人，應該讓交警和法院來。

如果自己家裡有錢，不要擔心是非常重要的。如果錢緊張，告訴醫生和受傷的人。

讓交通警察的電話，交警可以進行調查現場，拍照，記錄，送傷者去醫院的人拍照檢查下，交警可以使責任事故下確認，雙方進行簽署，責任確定書面形式生效。如果只是一般的皮膚損傷，交警也會做一個簡單的派對解決方案。

③ 騎自行車適合中老年人嗎

人從出生到成年，肌肉在不斷地變粗、不斷地變得有力，到20－30歲期間達到高峰。之後，隨著年齡的增加，肌肉逐漸地變細、力量也逐漸地減弱。其中，隨著年齡的增加而明顯衰弱的是背肌、腰肌和下肢肌，這也是人進入老年會出現駝背、步態不穩、容易跌倒的原因之一。俗話說人老先老腿，這是有科學依據的。首先，下肢肌比上肢肌的體積大得多，要維持肌肉力量就需要相當大的運動量，而日常生活中以車代步、少行走、少運動等習慣，到老年其弊端就暴露出來了；其次，下肢比上肢距離心臟較遠，由於重力的作用，下肢血液回心較上肢困難，隨著年齡的增加，血管壁的彈性的減小，容易發生血液循環不良，造成下肢疲勞難以消除；再次，老年人下肢感覺向大腦的傳遞及大腦向下肢發出的運動指令的傳達，其准確性和速度都有所下降。因此，為了保證人到老年仍步態穩健、行走如風，應加強下肢肌肉的運動鍛煉，保持下肢肌肉的健壯。<proinsight-br>我認為除了步行、慢跑、太極拳等運動外，<proinsight-br>自行車運動是延緩腿衰老的一個非常好的運動方式。由於自行車運動的特殊要求，上肢和軀干多為靜力性的工作，下肢多為動力性的工作，長期運動可以提高下肢肌肉的力量和耐力。運動中由於血液的重新分配，下肢的血液供給量較多，心率的變化也依據踏蹬動作的速度和地勢的起伏而不同。如此反復練習，使心肌收縮力增強，血管壁的彈性增加，有利於下肢的血液循環。神經系統對下肢的管理也可因運動鍛煉而協調和准確。現在，固定阻力和功率自行車的出現，更為廣大健身愛好者提供了方便而優越的條件。鍛煉者可在蹬車前設計出鍛煉程序，蹬車時熒屏上會顯示出多種信息，如心率、速度、距離、時間及耗氧量等。這些顯示的測試數據，更便於鍛煉者及時掌握和調整自己的運動強度，以達到科學健身的目的。<proinsight-br>騎自行車健身，堅持不懈的話，一定能在延緩腿的衰老的同時，給您一個健康的體魄<proinsight-br>老年人畢竟不比青年人，緊急處置能力相對薄弱，加上骨質鬆脆，經不得稍微跌撞，單車出行中的安全自護問題就顯得尤為重要。筆者在這里提出一些禁忌，請老年朋友格外留神。<proinsight-br>一忌快速前進。不僅要拒絕風馳電掣，即使較快的速度也要不得醫學教育網搜集整理。一些老年朋友不管街上人多人少，總保持徐緩車速，悠悠如藍天流雲，徐徐似賞荷蜻蜓，這是對生命安全的刻意珍重。<proinsight-br>二忌騎車過馬路。騎車穿過車流如潮的馬路，極其危險。應推著車子，左右張望，注意躲避車輛。<proinsight-br>醫學教育網搜集整理<proinsight-br>三忌停車立橫。在街上，一下車立馬橫過車子，很不安全，若後邊的騎車者反應慢些，就很可能撞上。<proinsight-br>四忌無視胡同。經過胡同口時，應警惕從胡同口裡面或外面突然冒出的車輛，並減慢車速。<proinsight-br>醫學教育網搜集整理<proinsight-br>五忌靠近車輛。若緊隨其後，車猛地一停，很容易撞上。若旁邊有車輛，也不可擦邊而過，否則，車上的人不經意打開車門，容易被其撞倒。<proinsight-br>六忌忽視玩耍兒童。街道上，常常有一些孩子追逐玩耍，他們缺乏交通安全意識，到這些孩子跟前，提前下車，這樣對孩子和自己都是愛護。<proinsight-br>平安是福。當我們踏起單車，在陽光和清風中盡情瀟灑的時候，千萬不要淡忘了平安二字。<proinsight-br>

④ 老年人騎行如何保障安全

避免快速行車。老年人的應變能力遲緩，對車速、車距的判斷能力要低於年輕人，如果高速行車，一旦出現險情，難以果斷採取應變措施，所以應避免快速行駛，並一定要按照規定車道行駛。

避開高峰時段。每天早7時至9時，下午5時至6點30分是車輛行駛的高峰時段，特別是在主要道路上常常出現擁擠的現象。老年人行車速度相對來說速度比較緩慢，在擁擠的路段上更容易被擠、被催促，從而使心情變得過於緊張，影響行車安全，所以老年行車如果沒有緊急的事情，應盡量避開高峰時段出行。

要有自我保護意識。老年人視力相對下降，行車時要特別注意眼睛的保護。晴天時最好戴上太陽鏡，刺眼的陽光危害極大，讓人幾乎處於「盲眼」狀態，這是很危險的。同時注意在行車超過兩個小時後，要停車休息一下，注意手、肩、腰、頸部的活動。惡劣天氣少出行。雨、雪、霧等天氣，能見度很低，路面較滑，是事故的多發地帶，稍有不慎很容易發生道路交通事故。對老年人而言，發生道路交通事故的可能性更要大些。所以老年朋友在出行前要做好准備，多聽聽天氣預報，了解一下天氣情況，盡量不要在雨、雪、霧等天氣時外出。

行車時間別太長。老年人年齡大了，體質相對來說就會變差，老年朋友如果行車時間過長，很容易疲勞，而疲勞駕駛又是安全的大敵，所以每次行車不宜超過兩個小時，要合理安排休息，注意心理和生理上的自我調節，保證駕車時擁有充沛精力。

⑤ 法律規定75歲老人能能騎自行車么

法律沒有規定75歲老人不能騎自行車上路。但是規定了駕駛自行車、三輪車必須年滿12周歲。

根據《中華人民共和國道路交通安全法實施條例》第七十二條在道路上駕駛自行車、三輪車、電動自行車、殘疾人機動輪椅車應當遵守下列規定：

1、駕駛自行車、三輪車必須年滿12周歲；

2、駕駛電動自行車和殘疾人機動輪椅車必須年滿16周歲；

3、不得醉酒駕駛；

4、轉彎前應當減速慢行，伸手示意，不得突然猛拐，超越前車時不得妨礙被超越的車輛行駛；

5、不得牽引、攀扶車輛或者被其他車輛牽引，不得雙手離把或者手中持物；

6、不得扶身並行、互相追逐或者曲折競駛；

7、不得在道路上騎獨輪自行車或者2人以上騎行的自行車；

8、非下肢殘疾的人不得駕駛殘疾人機動輪椅車；

9、自行車、三輪車不得加裝動力裝置；

10、不得在道路上學習駕駛非機動車。

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《中華人民共和國道路交通安全法實施條例》第六十八條非機動車通過有交通信號燈控制的交叉路口，應當按照下列規定通行：

1、轉彎的非機動車讓直行的車輛、行人優先通行；

2、遇有前方路口交通阻塞時，不得進入路口；

3、向左轉彎時，靠路口中心點的右側轉彎；

4、遇有停止信號時，應當依次停在路口停止線以外。沒有停止線的，停在路口以外；

5、向右轉彎遇有同方向前車正在等候放行信號時，在本車道內能夠轉彎的，可以通行；不能轉彎的，依次等候。

⑥ 老年騎行隊使用哪種自行車比較好

以身體特性和國內普遍的收入狀況看，老年人適合騎「混合型運動車」（也有叫「城市運動車」，乃至「平把公路車」的，因車子的細節設計略有不同而叫法有些許差異）。屬於變速運動型自行車的一種（在歐美發達國家很常見，人們多用來通勤、游騎、運動/鍛煉、長途等多種用途）。結構特點，介於公路自行車和山地自行車之間，混合了兩者的優點，舍棄了兩者的一些缺點，因而成為自行車發展史近百年來銷售數量最多的一種變速自行車（國內騎行運動不普及，很多人不了解，大家普遍騎山地車壓馬路）。。。公路車的優點是（相對山地車）：車輕（一般8-11公斤）、剛性好（踩踏不易泄力）、速度高且適合長時間高速騎行（30公里的時速及以上）；缺點是不舒服，很趴的姿勢部分年輕人都受不了，何況老年人；過高的速度不好操控和轉向及剎車（一般騎公路車的即便是菜腿菜鳥 也都會不由自主的飆車，時速踩到30公里或以上，相對的危險性大很多 尤其是國內的路面狀況）。山地車的優點：結構強＋避震系統，小角度騎姿＋重心偏後＋較寬且上揚的車把，適於通過崎嶇和顛簸的復雜地面，同時操控性好；相對的缺點是車重（一般在14-18公斤），滾動阻力大，踩踏泄力易疲勞。。。兩種車都不適於老年人騎行鍛煉用，但混合型運動車正好。公路車的主體＋山地車的騎姿，舒適且輕，宜快宜慢。。。

捷安特 迪卡儂 喜德盛幾個大牌都有這種車。捷安特的相對價格較高，後兩者較平，2000塊就可以買到。

迪卡儂 休閑運動車 RIVERSIDE 900：這個有類似山地車用的避震前叉（但較細較輕），可以過一般的顛簸地面 包括下馬路牙子。車架的上管類似過去的女式琨車，設計上重心較低，騎行更穩。故而叫 休閑運動車，多面手。

⑦ 中老年人鍛煉身體適合選擇騎自行車這種方式嗎

對的。經常騎車遠途會對膝蓋等關節處有損傷。易得風濕等疾病。對前列腺總是壓迫會的前列腺內炎等症狀。膀容胱應該危害不大。不過這都是些運動員的通病。像風濕什麼的運動員一般都有這個病根。而且前列腺的疾病也是不準的。我見過一位老人本來有前列腺但是騎了幾年車子竟然好了。所以這些不是絕對的。不必太在意。主要是關節炎風濕要注意。

⑧ 60歲以上老人騎行的優缺點

騎車是很鍛煉身體的。全身都可以參加運動，包括腰部，下肢，手臂等，會使你專的關節更靈活屬，你的下肢更有力。周身肌肉更加緊致，促進脂肪的燃燒。壞處：臀部坐在自行車鞍座上時間上會產生疲勞。平時要多加強鍛煉，這樣對身體是有好處的，飲食方面加強營養。不要熬夜

⑨ 老年人每天騎自行車的好處

能鍛煉身體，可以年年益壽，越活越年輕

⑩ 老年人騎自行車鍛煉好還是不好

騎自行車可以使心率在一分鍾內達到120，即中等強度，是比較適宜老年人的一種強度。騎自行車內，環保容又健康，可對於65歲以上的老年人來說，這種方式還真不宜廣泛推廣。 國內外也有很多研究表明，盡管自行車運動對預防心血管等疾病有好處，但如果沒有醫生的指導，不科學的騎車運動會使高血壓患者血壓升高，冠心病患者心臟負擔加重。 所以，老年人在以騎自行車為健身方式時，一定要量力而行，強度以心率保持在120以內為宜;每次騎前別忘了先做幾分鍾的熱身運動; 天氣不好時最好選擇別的健身方式。 此外，現在市面上流行的電動自行車，老人千萬要敬而遠之。因為老人在體力、視力及靈敏度上都不如年輕人，在避讓過程中易造成事故，導致受傷。