老人家睡覺容易被驚醒怎麼辦

㈠ 老年人睡覺半夜老是醒來是怎麼回事

年紀大了都是這樣的，就會有這個表現的，一般就可以吃一些像滋陰補氣血的葯，會好一些吃一些歸脾丸，和六味地黃丸這些，會睡得略長點但最終都會越來越短的，沖不進多少能量進去就滿了就醒了。

㈡ 老人在睡覺時常常被驚醒 這是什麼症狀

神經衰弱，別說老人了，一些壓力大的年輕人也會這樣。平時多注意心態，要平和樂觀，子女多給些關心，注意飲食的均衡營養。老人們年紀大了。心裡健康與身體健康都很重要。
祝安康！

㈢ 老人睡覺都容易很早就醒，有什麼辦法可以解決這類情況嗎

主要是要主意睡覺前一些不能吃的食物就不要吃了，比如刺激性的東西，下面來看看詳細的說明吧。我們一天中的很大一部分時間都處於睡眠中，但是有的人總是早早就睡不著了，容易早上醒得早有的人會覺得身體很疲憊，老年人經常會遇到這樣的情況。

對於晚上睡覺質量差的老人，最好有午休的習慣，午休最好不超過一小時的習慣。否則，大腦的中樞神經系統會加深抑制，從而減少大腦中的血液流動，減緩體內的新陳代謝，醒來後容易導致不適甚至更加睏倦。

㈣ 中老年失眠一般表現在「容易驚醒，醒後再不能入睡」該怎麼解決

睡眠佔了人生命大約三分之一的時間,這三分之一的睡眠質量得不到保證，進而就會影響我們三分之二的生命質量。擁有良好的睡眠質量會使我們白天精神充沛，容光煥發。

睡眠不足使人體免疫力下降、神情憔悴、身體處於亞健康狀態，形成「慢性疲勞」。長期以往，很可能就會引發一些疾病「乘虛而入」，並導致甚至加重原有疾病，引發心肌梗死、腦中風等猝不及防的疾病。

導致睡不著原因：

（1）肝火旺盛，肝主疏泄，情志不穩定往往會導致肝氣郁結化「火」，進而會擾亂心神，讓人心神不寧、煩躁不安，無法安然入睡。

（2）睡前飲用可樂、咖啡、巧克力、酒、茶等會引起精神亢奮，睡前食用辣椒、大蒜等刺激食物容易刺激大腦興奮，睡前吃太飽容易引起腸道功能紊亂，一旦腸道功能出現紊亂，就會使大腦神經處在一個興奮的狀態，睡前大腦一旦興奮了，那麼就會非常影響到睡眠。

（3）由於長期情緒緊張和精神壓力過大導致，導致神經衰弱。

（4）生活不規律，經常暴飲暴食、熬夜。

（5）過度運動導致大腦一直處於興奮狀態，得不到良好休息。

（6）睡前洗澡，導致體溫隨著水溫上升，此時褪黑激素的分泌就會被抑制，褪黑激素的分泌控制睡眠，增多時會產生困意，抑制時會使大腦非常清醒，精力也非常充沛。

怎麼調節晚上睡不著：

（1）睡前保持心情愉悅、放鬆狀態，不要進行大量的腦力活動。

（2）牛奶含有使人體產生疲倦的物質-色氨酸，研究證明，大腦神經細胞中分泌血清素，它可以抑制大腦的思維活動，從而使大腦進入酣睡狀態。人失眠就是由於腦細胞分泌血清素減少，而色氨酸卻是人體製造血清素的原料，所以睡前半小時喝牛奶會產生催眠作用。

（3）晚上關燈睡覺。閉眼睡覺後眼睛還是會感受到燈光的刺激，而燈光會很容易擾亂人體的自然平衡，從而讓人的體溫、血壓及心跳異常，最終讓人睡不著覺、多夢甚至是驚醒。

（4）睡前泡腳，足部有豐富的神經末梢和毛細血管，用熱水泡腳對神經和毛細血管有良好的刺激作用。這種溫熱刺激反射到大腦皮層，對大腦皮層起到抑制興奮的作用，讓人處於安靜休息狀態，從而容易入睡，改善睡眠質量。

（5）平時多食用一些有助於睡眠的食物，比如「龍眼、紅棗、小米、核桃」。

（6）適量運動可以緩解老年人失眠現象，每天適量的運動可以提高身體免疫力，還能讓人的心情愉悅，這樣對於失眠的治療也是很有幫助的。

㈤ 老人夜裡睡覺總是醒來很多次，這是怎麼回事

人年齡一大就會出現各種各樣的身體問題，身體問題會帶來精神的問題，所以晚上睡眠質量通常都不會太高，睡眠的時間比較短，總是夜裡驚醒，這基本就是身體狀態的變化所引起的睡眠質量變差。

年齡大了之後要適當注重保養身體，也要學會調整自己的精神狀態，保養身體方面就是定期體檢，有什麼問題及時和醫生溝通，畢竟醫生是專業的，他能幫助我們更好的調養身體，而精神方面就得自己學，開導了不要想的太多，畢竟年齡都已經不少了，後背的事情不要有太多的想法，畢竟兒孫自有兒孫福，照顧好自己的身體就是對自己最大的幫助了。想得越多，越是容易睡不著，失眠。

㈥ 老人睡覺常被夢驚醒爬起來，怎麼回事

這是人來的下意識行自為,我也有過類似經歷,正做夢呢,忽然被夢里的事驚醒,是比較正常的,沒大問題,只要平時讓老人想開點,別每天總是想事,老人一般都是如此的,多聊天,平時讓他休息好,飲食方面注意多補充鈣質,因為鈣可以改善睡眠.

㈦ 老人白天晚上都感到害怕晚上容易被驚醒是怎麼回事

具體害怕什麼呢？有沒有感覺不安全，有人要害他，或者聽到異常的聲音呢？

㈧ 中老年人睡眠不好，易驚醒是什麼原因

用安神補腦液好，效果不錯。

1）失眠的原因

造成失眠的原因很多。精神緊張、興奮、抑鬱、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素常可引起失眠；工作和學習壓力過重、環境改變、噪音、光和空氣污染等社會環境因素是另一重要原因；晚餐過飽、睡前飲茶和咖啡這些不良生活習慣也會造成失眠。
3）失眠的預防與保健

主要應做好以下幾方面：

①以清淡而富含蛋白質、維生素的飲食為宜。

②參加氣功、太極拳等強調精神力鍛煉的運動，提高神經的調節能力。

③生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

④眠納多寧、卵磷脂等保健食品，有很好的調節神經功能方面的作用，有助於改善睡眠。

33，病因症狀

失眠是指睡眠時間不足，或睡得不深、不熟，可分為以下三種：

(1)起始失眠：是入睡困難，要到後半夜才能睡著，多由精神緊張、焦慮、恐懼等引起。

(2)間斷失眠：是睡不寧靜，容易驚醒，常有惡夢，中年人消化不良的，常易發生這種情況。

(3)終點失眠：是入睡並不困難，但持續時間不長，後半夜醒後即不能再入睡，老年人高血壓，動脈硬化、精神抑鬱症患者，常有這類失眠。

由於失眠，使大腦興奮性增強，造成入睡困難、睡眠浮淺、易驚醒，多夢早醒。患者因夜眠不足，白天精神萎靡，注意力不集中，胃口不好，一些人同時兼有耳鳴、、健忘、手顫、頭腦昏脹沉重、容易動怒等症狀。失眠又會引起心理推移，患者頗感身心負擔沉重。中醫稱「失眠」為「不寐」，認為其成因很多，有「胃不和則卧不安」、「虛勞虛煩不得眠」等說，它同心、肝、脾、腎臟器失常及陰血不足有關。神經衰弱者多見此症。

自療注意事項

(1)自療失眠不能依賴葯物，應該注意消除引起失眠的原因，力求心理平衡，結合體療改善體質，效果將會更好。

(2)勞逸適度，改變不良生活習慣。戒煙、酒、忌辛辣刺激食品，如咖啡、濃茶等。晚餐不要過飽。

(3)適量選食一些有助於神經功能的食品。如河魚、海魚、牡蠣、蝦、泥鰍、豬肝、豬腰、核桃、花生、蘋果、蘑菇、豌豆、蠶豆、牛奶等。

(4)睡前半小時不再用腦，在安寧的環境中聽聽柔和優美的音樂。難以入睡者還可以作一些外出散步之類的鬆散活動。

(5)上床前以40℃-50℃溫水洗腳後，搓揉腳底片刻。冬天更應該將腳部搓至溫熱。

(6)忌用熱性補葯，如鹿茸、人參、附子等。

(7)經常參加種花養草等園藝活動，陶治性情，消除緊張焦慮情緒，使心理趨於平衡。

(<!--EZCODE EMOTICON START 8) --><!--EZCODE EMOTICON END--> 睡前喝一杯牛奶或吃一點甜食，有助於提高睡眠質量。

(9)清早迎著太陽活動，鍛煉半小時左右，有助於體內生物鍾的調整。

㈨ 老年人易醒是什麼原因醒後無法再睡，有什麼辦法

老人都這樣呢，能睡就睡，睡不著就起來運動去。高質量的睡眠，睡眠的規律還是最重要的，每天按時睡覺，養成習慣

㈩ 老年人夜間易醒怎麼辦

有一些老年人夜間睡眠很淺