老年痴呆嚯嚯東西怎麼辦

㈠ 老年痴呆吞咽功能下降怎麼辦

相關問題 解決方法
一、胃口方面
過量進食或不斷索食 可嘗試小吃多餐（即每天進食五至六次少量的飯餐）
可進食低卡路里的小食或水果
可收藏食物及避免儲存食物於明處
可利用其他活動（如散步）來分散食慾
食量過少 可嘗試飲用一杯果汁或進食少量水果，以刺激食慾
增加運動量
每次只提供一款食物，當吃完一款才提供另一款
每天為患者在適當的時間（通常在每日的中段時間）提供膳食
為患者提供他們熟悉或喜愛的食物
渴求甜食 檢查是否與葯物的副作用有關
可提供低卡路里雪糕或奶昔
二、認知方面
腦部受損使患者失去飢餓的感覺 提供不同食物刺激胃口，鼓勵進食
日夜顛倒，混淆進食時間 編制時間表，定時為患者提供膳食
忘記進食 除為患人提供膳食外，還要提醒患者用膳的時間
忘記已進食而不斷索食 在兩餐中間，為患者提供少量的食物
忘記如何使用餐具 提供容易拿取、比較簡單的食物(finger food) ，如三文治、蛋糕
嘗試使用較大的飯碗及簡單的餐具，如以匙叉代替筷子
判斷力減低而未能選擇食物 提供少量的下飯菜作選擇
口頭提醒患者進食
因雜亂的餐桌擺設而心神大亂 避免使用圖案桌布，可用素凈及對比顏色的餐具及碗碟
使用簡單的餐桌擺設（如桌上只放置一隻碗、一件餐具）
未能應付復雜的工作/ 任務 簡化進餐的程序，可以「口頭」或「示範」提醒患者進餐的程序
未能自發進食 鼓勵患者進食，可放一小口的食物於患者口中或把叉放在患者的手中，一步一步的指導患者進食
進食或飲用過熱的東西時，不能分辨熱度或對溫度過敏 在提供食物或飲料之前，先檢查它的溫度
以杯邊或碗邊輕觸患者口唇，讓其適應溫度
進食不適當或非食物的物件 小心看管患者可能會進食的物件（如肥皂），並收藏起來
三、口腔方面
口乾 以肉汁或調味汁使食物濕潤
進餐前飲用少許暖水、湯或果汁
牙齒或口腔問題 餐前可用清水漱口或以棉花棒沾水作清潔
定期作牙齒檢查
咀嚼問題 嘗試在唇上及下巴輕輕的按壓，再加上口頭指示（如：說「現在咀嚼」），並示範咀嚼
可為患者提供濕潤及小口的食物
注意食物質地，不要過硬或過爛
四、身體方面
視力退化 定期檢查眼睛
使用顏色鮮明、容易與餐桌或桌布分辨出來的餐具
因疾病（如糖尿病、胃部問題或尿道感染等）而影響胃口 作健康檢查及咨詢醫生意見
因便秘而失去食慾 增加膳食中的纖維質
每餐之間多吃水果
五、行為方面
因狂躁不安而不能長時間坐著吃飯 少吃多餐
以醫療檢查來查明狂躁不安的原因（如：葯物的副作用）
建立有規律的進餐時間，在患者情緒較穩定的時段進食
因缺乏安全感及混亂而把食物貯藏 使患者明白自己是在照顧他，藉此令他安心，之後再檢查貯藏起來的食物
因抑鬱而失去胃口 提供患者喜愛的食物，引起他食慾
用其他食物或飲品作補充，如牛奶
咨詢精神科醫生的意見
六、環境方面
因嘈雜的環境而分心 在寧靜的環境下進食，減少分心的因素，可嘗試播放柔和的音樂
七、吞咽能力方面
飲用流質食物時出現咳嗽 咨詢醫生意見
需要時，加入凝固粉
進食固體食物時出現咳嗽 提供容易吞咽的食物（如：炒蛋、水果、奶蛋糊、薯蓉）
咨詢醫生意見

㈡ 得了老年痴呆症，吞咽困難怎麼辦

、胃口方面
過量進食或不斷索食 可嘗試小吃多餐（即每天進食五至六次少量的飯餐）
可進食低卡路里的小食或水果
可收藏食物及避免儲存食物於明處
可利用其他活動（如散步）來分散食慾
食量過少 可嘗試飲用一杯果汁或進食少量水果，以刺激食慾
增加運動量
每次只提供一款食物，當吃完一款才提供另一款
每天為患者在適當的時間（通常在每日的中段時間）提供膳食
為患者提供他們熟悉或喜愛的食物
渴求甜食 檢查是否與葯物的副作用有關
可提供低卡路里雪糕或奶昔
二、認知方面
腦部受損使患者失去飢餓的感覺 提供不同食物刺激胃口，鼓勵進食
日夜顛倒，混淆進食時間 編制時間表，定時為患者提供膳食
忘記進食 除為患人提供膳食外，還要提醒患者用膳的時間
忘記已進食而不斷索食 在兩餐中間，為患者提供少量的食物
忘記如何使用餐具 提供容易拿取、比較簡單的食物(finger food) ，如三文治、蛋糕
嘗試使用較大的飯碗及簡單的餐具，如以匙叉代替筷子
判斷力減低而未能選擇食物 提供少量的下飯菜作選擇
口頭提醒患者進食
因雜亂的餐桌擺設而心神大亂 避免使用圖案桌布，可用素凈及對比顏色的餐具及碗碟
使用簡單的餐桌擺設（如桌上只放置一隻碗、一件餐具）
未能應付復雜的工作/ 任務 簡化進餐的程序，可以「口頭」或「示範」提醒患者進餐的程序
未能自發進食 鼓勵患者進食，可放一小口的食物於患者口中或把叉放在患者的手中，一步一步的指導患者進食
進食或飲用過熱的東西時，不能分辨熱度或對溫度過敏 在提供食物或飲料之前，先檢查它的溫度
以杯邊或碗邊輕觸患者口唇，讓其適應溫度
進食不適當或非食物的物件 小心看管患者可能會進食的物件（如肥皂），並收藏起來
三、口腔方面
口乾 以肉汁或調味汁使食物濕潤
進餐前飲用少許暖水、湯或果汁
牙齒或口腔問題 餐前可用清水漱口或以棉花棒沾水作清潔
定期作牙齒檢查
咀嚼問題 嘗試在唇上及下巴輕輕的按壓，再加上口頭指示（如：說「現在咀嚼」），並示範咀嚼
可為患者提供濕潤及小口的食物
注意食物質地，不要過硬或過爛
四、身體方面
視力退化 定期檢查眼睛
使用顏色鮮明、容易與餐桌或桌布分辨出來的餐具
因疾病（如糖尿病、胃部問題或尿道感染等）而影響胃口 作健康檢查及咨詢醫生意見
因便秘而失去食慾 增加膳食中的纖維質
每餐之間多吃水果
五、行為方面
因狂躁不安而不能長時間坐著吃飯 少吃多餐
以醫療檢查來查明狂躁不安的原因（如：葯物的副作用）
建立有規律的進餐時間，在患者情緒較穩定的時段進食
因缺乏安全感及混亂而把食物貯藏 使患者明白自己是在照顧他，藉此令他安心，之後再檢查貯藏起來的食物
因抑鬱而失去胃口 提供患者喜愛的食物，引起他食慾
用其他食物或飲品作補充，如牛奶
咨詢精神科醫生的意見
六、環境方面
因嘈雜的環境而分心 在寧靜的環境下進食，減少分心的因素，可嘗試播放柔和的音樂
七、吞咽能力方面
飲用流質食物時出現咳嗽 咨詢醫生意見
需要時，加入凝固粉
進食固體食物時出現咳嗽 提供容易吞咽的食物（如：炒蛋、水果、奶蛋糊、薯蓉）
咨詢醫生意見

㈢ 父親得了老年痴呆症愛偷東西怎麼辦

警察局登記，這個在找人，出事時是必須的，在出事之前做好有備無患回
去看醫生，吃葯，但老年答痴呆不可逆，吃葯只是控制，老年痴呆由於腦部萎縮，是有年限的，一般3-20年，多數3-10年。
這個病最好的療法是交流，動腦，做事，讓大腦活躍，處於工作狀態。
我家裡也有老人得了這個病，吃了葯之後症狀好轉，不撿東西，但是會嗜睡，而且晝夜顛倒。
一輩子就剩最後一點時間了，治是治不好的，好好陪著過完就好。切記做好防範，別丟了或者出了事，以後一輩子不安寧。

㈣ 急！老年痴呆老人不吃飯怎麼辦！！

1、多人共餐。愉快的進餐氛圍,不僅會增加老人對食物的興趣,還會促進消化液的分泌,使其保持良好的精神狀態,增進食慾,保證營養元素的均衡攝入。平時應多陪伴老人,給父母一些心理上的慰藉。

2、口腔健康。口腔健康不僅能夠避免眾多口腔疾病,同時還能夠達到促進食慾的作用。老年人一定要做到飯後漱口以及早晚漱口的好習慣,並且及時清理口腔、牙縫之中的食物殘留物,這樣能夠有效的預防口腔之中細菌的滋生。有牙病要早治,脫落要及時鑲補,以保持口嚼功能,把菜餚嚼碎,與味蕾充分接觸,以增加食慾。

(4)老年痴呆嚯嚯東西怎麼辦擴展閱讀

老人吃飯的講究：

1、吃早不吃晚

這里主要指晚飯。老人消化功能減弱,夜生活又比較少,晚上7點以後吃飯,和睡覺時間距離過近,食物無法消化徹底,會有腹脹、胸口堵等症狀。吃太晚對老人脆弱的心腦血管也是一個考驗。因此,建議晚飯最好在7點前吃完,利用飯後時間散散步、活動活動,讓食物多消化。

2、吃七八分飽

建議老年人每日三餐不可過飽,兩餐之間可適當加一些零食。吃得過飽,會增加腸胃負擔,使血液集中到腸胃,使心、腦等重要器官呈缺血狀態,不利健康。

3、吃清淡不油膩

清淡飲食,主要是指飲食要低鹽、低脂、低糖。但不能為了清淡只吃蔬菜,要注意營養的均衡,多從瘦肉、牛奶、雞蛋中攝入優質蛋白。

4、吃軟不吃硬

老人咀嚼能力下降,粗糙、生硬的食物嚼不動、咽不下、不消化。所以,飯菜質地以軟爛為好,可採用蒸、煮、燉、燴等的烹調方法。

㈤ 得了老年痴呆，無法吃東西，吞咽困難怎麼辦

患者得了老年痴呆，無法吃東西，吞咽困難這種情況一般考慮腦萎縮比較嚴重，建議去醫院看醫生對應治療改善症狀

㈥ 老年痴呆，撕咬衣服怎麼辦

您描述的屬於老年痴抄呆的行為症狀。
常見的行為症狀包括：精神病性症狀、抑鬱症和焦慮症。在老年性痴呆晚期，症狀可能還包括易激、身體上的攻擊行為、日落現象（有一部分老年痴呆患者，一到傍晚或是晚上，就會顯得很煩躁，比如坐立不安、來回走動、大喊大叫或出現幻覺等。這種現象被稱為「黃昏綜合征」，也叫「日落現象」或「落日綜合征」。）以及晝夜睡眠節律的紊亂，如夜間興奮不眠甚至吵鬧，白天精神萎靡、昏昏欲睡（阻塞性睡眠呼吸暫停在晚期也會出現）。

如果出現上述的情況，可以在醫生指導下，應用一些抗精神病葯物、抗抑鬱葯物、抗焦慮葯物等，比如常用的葯物包括氟哌啶醇、甲硫噠嗪、奮乃靜、氯丙嗪、選擇性5-羥色胺重攝取抑制劑（SSRIs）等。

此外還可以通過環境、音樂和溫馨的照料改善患者的情緒。

我的網路空間里還有一些關於老年痴呆的知識，希望能幫助到您！

㈦ 我外婆有老年痴呆亂藏東西經常報警該怎麼辦

一：治療吃葯、二：增強親情互動，清醒時多交流說笑，與警方講明狀況，在外婆身上帶好身份證地址及聯系電話號碼，防止以後外出迷路！

㈧ 老年痴呆病人不吃東西怎麼辦

先除外其他疾病
老年痴呆不會進展那麼快
長期病史的不吃飯可以下鼻飼，
如果更安全方便就用PEG，就是經皮胃造瘺，上周我們主任的媽媽就做了這個
比鼻飼方便時間更長

至於短時間不進食
可以先輸液，堅持幾天沒問題

㈨ 老年痴呆患者吃飯費勁，吞咽困難該怎麼辦

一、胃口方面
過量進食或不斷索食 可嘗試小吃多餐（即每天進食五至六次少量的飯餐）
可進食低卡路里的小食或水果
可收藏食物及避免儲存食物於明處
可利用其他活動（如散步）來分散食慾
食量過少 可嘗試飲用一杯果汁或進食少量水果，以刺激食慾
增加運動量
每次只提供一款食物，當吃完一款才提供另一款
每天為患者在適當的時間（通常在每日的中段時間）提供膳食
為患者提供他們熟悉或喜愛的食物
渴求甜食 檢查是否與葯物的副作用有關
可提供低卡路里雪糕或奶昔
二、認知方面
腦部受損使患者失去飢餓的感覺 提供不同食物刺激胃口，鼓勵進食
日夜顛倒，混淆進食時間 編制時間表，定時為患者提供膳食
忘記進食 除為患人提供膳食外，還要提醒患者用膳的時間
忘記已進食而不斷索食 在兩餐中間，為患者提供少量的食物
忘記如何使用餐具 提供容易拿取、比較簡單的食物(finger food) ，如三文治、蛋糕
嘗試使用較大的飯碗及簡單的餐具，如以匙叉代替筷子
判斷力減低而未能選擇食物 提供少量的下飯菜作選擇
口頭提醒患者進食
因雜亂的餐桌擺設而心神大亂 避免使用圖案桌布，可用素凈及對比顏色的餐具及碗碟
使用簡單的餐桌擺設（如桌上只放置一隻碗、一件餐具）
未能應付復雜的工作/ 任務 簡化進餐的程序，可以「口頭」或「示範」提醒患者進餐的程序
未能自發進食 鼓勵患者進食，可放一小口的食物於患者口中或把叉放在患者的手中，一步一步的指導患者進食
進食或飲用過熱的東西時，不能分辨熱度或對溫度過敏 在提供食物或飲料之前，先檢查它的溫度
以杯邊或碗邊輕觸患者口唇，讓其適應溫度
進食不適當或非食物的物件 小心看管患者可能會進食的物件（如肥皂），並收藏起來
三、口腔方面
口乾 以肉汁或調味汁使食物濕潤
進餐前飲用少許暖水、湯或果汁
牙齒或口腔問題 餐前可用清水漱口或以棉花棒沾水作清潔
定期作牙齒檢查
咀嚼問題 嘗試在唇上及下巴輕輕的按壓，再加上口頭指示（如：說「現在咀嚼」），並示範咀嚼
可為患者提供濕潤及小口的食物
注意食物質地，不要過硬或過爛
四、身體方面
視力退化 定期檢查眼睛
使用顏色鮮明、容易與餐桌或桌布分辨出來的餐具
因疾病（如糖尿病、胃部問題或尿道感染等）而影響胃口 作健康檢查及咨詢醫生意見
因便秘而失去食慾 增加膳食中的纖維質
每餐之間多吃水果
五、行為方面
因狂躁不安而不能長時間坐著吃飯 少吃多餐
以醫療檢查來查明狂躁不安的原因（如：葯物的副作用）
建立有規律的進餐時間，在患者情緒較穩定的時段進食
因缺乏安全感及混亂而把食物貯藏 使患者明白自己是在照顧他，藉此令他安心，之後再檢查貯藏起來的食物
因抑鬱而失去胃口 提供患者喜愛的食物，引起他食慾
用其他食物或飲品作補充，如牛奶
咨詢精神科醫生的意見
六、環境方面
因嘈雜的環境而分心 在寧靜的環境下進食，減少分心的因素，可嘗試播放柔和的音樂
七、吞咽能力方面
飲用流質食物時出現咳嗽 咨詢醫生意見
需要時，加入凝固粉
進食固體食物時出現咳嗽 提供容易吞咽的食物（如：炒蛋、水果、奶蛋糊、薯蓉）
咨詢醫生意見

㈩ 老年痴呆症怎麼辦

老年性精神病是以緩慢的智能減退為主要臨床特徵的。它常以性格改變最先出現，早期表現為多疑敏感，狹隘自私，注意力不易集中，做事草率馬虎，生活懶散，食慾減退，睡眠顛倒，隨之而來的是智能障礙的日趨加重，剛開始是近事遺忘，漸漸延及過去，對遠事也多遺忘，甚至會忘記自己的姓名，不認識自己的子女。由於記憶缺失，常不自覺地虛構事實加以彌補，進而喪失定向能力，會出現離家散步找不到家門的情況。病程輾轉2～3年，症狀逐漸加重，患者的感覺、反應、動作遲鈍，對外界事物逐漸失去興趣，或出現幼稚性欣快，語言、行為雜亂無章。在軀體症狀方面，皮膚萎縮而乾燥多皺，發白齒落，舌、手震顫，視力、聽力減退等。老年性精神病多發生在60歲以後，它是進行性精神衰退性疾病，有其特殊的發展過程。各種不良因素如中毒、感染、外傷、消耗性軀體疾病，以及精神因素等，都可促進本病的發生。本病的主要病理變化是腦萎縮。

老年期精神疾病的特徵，與青年人相比，一般老年人對疾病的反應及發病過程本身沒有一定的形式，而且容易造成並發症。老年期精神疾病的特徵有：

(1)老年期精神疾病的病因不是單一的，而是復雜多樣的。對於每一個病例仔細探討一下它們的病因，可以找到許多因素，如身體的異常、素質問題、性格反常、環境問題、心理亢奮等。而且有時還弄不清些因素中何種為致病的主要原因。

(2)容易產生與腦組織退化相關聯的癥候群。一般有兩種癥候群：一是急性腦癥候群，大多表現為意識障礙；另是慢性腦癥候群，這大多表現為痴呆狀態。這兩種症狀在老年期是非常有特徵的，一般患者在發病過程中是常常出現的。

(3)老年期的精神疾病與身體的功能密切相關。在老年期憂鬱症中，精神症狀——憂鬱症還常常伴有明顯的身體症狀，尤其是食慾顯著下降，容易造成體重驟減，發生脫水症狀，甚至有時還因此引起明顯的全身衰竭，最終導致死亡。

(4)老年期精神疾病的症狀極不穩定，有時是變化無常的。

(5)老年期精神疾病多與身體疾病一起並發，特別是與心血管病、心臟疾病、糖尿病、腎臟疾病、骨關節疾病等軀體疾病一起並發。因此，在對老年期精神疾病進行治療時，必須充分顧及這些並發疾病。

(6)老年期精神疾病受環境的因素影響很大。住院、搬家等環境的突變，會引起痴呆症狀的惡化，導致憂鬱症狀等。因此，對老年人進行治療時，環境的調整具有重大的治療意義。

老年期精神疾病的原因主要有三種：

(1)大腦的衰老。大腦是進行神經活動的器官，並且起著對全身各種機能進行調整、綜合的控製作用。一般認為，從30歲以後大腦的神經細胞逐漸減少。80歲的老人與30歲時相比，大腦的重量減輕，因此，記憶減退，反應速度減慢。如果發生大腦病性老化過程的話，進入老年期後，會出現大規模的且高度的神經細胞變性，引發老年痴呆症。當大腦發生這種老化時，會產生記憶力顯著下降，同時，連日常生活中最基本的、最重要的事情也會稀里糊塗。此外，作為大腦病變性老化，會發生大腦血管動脈硬化，結果，就造成腦梗塞、腦溢血等，神經細胞由於缺氧和沒有補充營養而衰退，精神機能顯著下降，日後就會導致腦血管障礙性痴呆症。

(2)身體疾病的影響程度。老年人，精神與身體息息相關，老年人容易得種種慢性疾病，肉體本身也很容易成為精神上不安的源泉。這些都是老年人的特徵，與青年人很不相同。因此，保持身體健康是維持精神健康的一個重要因素。

(3)社會心理原因。人在老年期喪失許多東西，如身體上的健康、經濟上的獨立，此外，還有如退休、親朋好友的不幸等由此而喪失與社會及他人的交往。而且，這種經歷的喪失，不會僅僅停留在一個點上，通常還會引起連鎖反應。另外，經歷的喪失有可能成為心理上的壓力，給老年人的精神健康帶來巨大的影響，並且老年人又不得不以本來就已經很脆弱的精神狀態(以及精神力量)去應付和忍受這些變化。

上述這些感到有精神疾患的老年人怎麼進行心理治療？應從以下八個方面去努力和把握。

其一，性格不要過於內向。人的性格當然多種多樣，各有所長，但從保持心理健康的角度看，性格不宜過於內向。大家知道，愉快的情緒是保證心理健康的重要因素，要設法使自己情緒愉快起來。怎樣才能保持愉快？很重要的一點是要接觸人、要和人打交道。人具有社會性，不能離開社會而孤立存在，誰都必須接觸社會、接觸現實。要鼓起勇氣多接觸人，多和人說話，鼓勵自己在人群面前鍛煉，以逐漸改變怕見人的自卑感和過於內向的性格。

怕與人接觸的老年人可以從助人入手來解開思想疙瘩。中國有句老話：「助人是快樂之本」。改善人與人之間的關系，就要經常考慮別人，幫助別人，你幫助別人做些事，別人也會幫助你，這樣大家的關系就會處理得比較好，你也就會有安全感。有安全感很重要，有些人得病的原因就是覺得自己在他人面前沒有安全感，只有整日縮在自己精神世界裡，越躲越會出毛病。

其二，不要作「白日夢」。作「白日夢」對有心理問題的人來說，是有害的。因為他們不容易使自己的思緒從夢中解脫出來，結果常常是越想越興奮，越想越激動，越想陷得越深，最後難以自拔，而成為精神上的隱疾，以致影響言行。例如，一些有精神問題的人，大多為性格內向者。性格內向的人，表面上看，他不與人來往，不聲不響，好象很平靜，實際上腦子不停地在活動。有的獨自一人在那兒冥思苦想，海闊天空，虛無縹緲，完全脫離現實。在現實中得不到的，就靠從想像中得到，如認為自己考上了大學，做出了學術貢獻，到國外去旅遊，等等。這種脫離現實而又達不到的奢望叫做「白日夢」。有精神問題而又喜歡做「白日夢」的人，一定要使自己的頭腦真正安靜下來，在休息時就不要考慮問題，尤其不要考慮那些離自己現實生活較遠，或自己根本無力解決的問題，一時想不清楚，也要強迫自己先放一放，過一些時候再考慮，可能更容易找到答案。

其三，不要讓自己感到生活單調、乏味。生活單調、乏味會使人對一切喪失信心，容易陷在苦悶中，導致和加重心理問題，無法協調自己的神經系統。各種各樣的興趣、愛好，對一個人的精神健康、協調情緒、平衡神經活動都起著很重要的作用，也有利於使生活豐富多彩。

一個人如果什麼都不會，對什麼都沒有興趣，這樣的生活豈不太乏味、單調了。人總得有點興趣和愛好，例如下棋、打橋牌、集郵、書法、作畫、看小說、欣賞音樂、釣魚、滑冰、打球、游泳、爬山，這些室內的戶外的活動都可以。就是織毛衣、聊聊天、學學烹調也很好。每人可根據自己的特點和條件來選擇。

其四，對生活事件能夠應付。日常生活中發生的不平常、不愉快甚至不幸的事，我們稱之為生活事件。生活事件所產生的精神刺激常是導致心理疾患的重要原因。如有的老人和原單位領導不和，發生矛盾、沖突，或與鄰居吵架、毆打，或家庭成員不和，或工資沒調上、房子沒分到，或親人傷亡等等。這類事件發生後，會加重精神負擔，而有心理問題的老人還會導致精神崩潰。如何正確對待？最好是向知心人、好朋友、家裡人傾訴，大家共同商量總比一個人想的要正確些。憂慮和煩悶千萬不要悶在心裡，獨自一人悔恨、痛心、鑽牛角尖，應該盡量坦率地講出來。這樣，不但可以給自己心理上找到一條出路，而且也有助於恢復頭腦的冷靜，把不必要的憂慮去除掉。這里，冷靜尤其重要。精神有問題的人，遇事很容易內心沖動，外表有時看不出來，這種沖動如果不斷加強、積累，找不到出路，就會突發出來，成為病態。

其五，要時常保持一個遠在的生活目標，有了這樣的目標，精神上就不會糾纏在一些小事上，也不會感到空虛了。寂寞空虛的人，是容易產生恐懼心理的。充實生活的內容，使精神有良好的寄託，一些無謂的煩惱和憂慮就會減少。這里，特別應強調主動的、有目的的學習，如自己定個奮斗目標，准備在藝術方面或工程技術方面、醫學方面、管理方面或其他方面做些什麼，然後圍繞這些目標，自覺自願地努力學習，日積月累，內心就會感到充實，沒虛度光陰，也不會胡思亂想。另外，學習也是鍛煉腦子的一種方法。腦子不好好用，就要衰退或走偏。而腦力正常，精神狀態也會正常。

其六，不能懶懶散散。一天的生活要安排緊湊些、充實些。今日事今日畢，不要拖到明天，明天有明天的事。如今天的事不做完，老掛在心上，就有負擔，做完了，就輕鬆了。拖拉，心理不愉快，會影響情緒，引起煩躁，尤其對心理有問題的人更是如此。

其七，用體育鍛煉來休息腦子，轉移注意力。體育活動不光是鍛煉骨骼、肌肉，也鍛煉了身體各系統，其中也包括神經系統，可以使之敏捷、靈活、堅強。精神健康與身體健康是互為影響的。身體健康了，心理也會隨之好轉的。再有，體育鍛煉還可以達到積極休息的目的，使頭腦確實能很好地「喘息」一下。因此，體育鍛煉必須經常化。

其八，不要過於注意身體。人對自己的身體是要注意的，但一般性注意就可以了，太注意了，容易產生自我暗示，經常會覺得這兒痛、那兒不舒服，老懷疑自己是不是得了這個病、那個病。當然，病是想不出來的，但精神方面出了問題，負擔重，要偏離正常；注意力不能「內收」，所謂「內收」，即老在自己身體上找毛病。有的老人比如頭有些痛，就懷疑腦子里長東西，心裡煩躁，不痛快，精神緊張不安，對外界一切正常活動都不感興趣，自我暗示覺得頭痛越來越厲害，又不敢去醫院檢查，怕檢查出病來怎麼辦？結果導致神經官能症。因此，要提倡把注意力集中在學習、工作、事業、興趣愛好、與人的交往上，使自己性格開朗，心情愉快。

上述八點如能做到，有精神疾患的可以從痛苦中解脫出來；無病的，可以使自己保持精神健康，從而達到延年益壽的目的。