適合中老年室外活動

A. 天氣變冷了，那心腦血管疾病的老年人應該注意什麼呢

國家心血管病中心組織編撰的《中國心血管病報告2018》概要（報告）中國心血管病患病率及死亡率仍處於上升階段。推算心血管病現患人數2.9億，心血管病死亡率仍居首位，占居民疾病死亡構成的40%以上，特別是農村近幾年來心血管病死亡率持續高於城市。在中國大約每10秒就有1人因心血管疾病死亡；我國腦卒中每年發病是150萬到200萬人，腦卒中的死亡率在我國是每年大概120萬左右。冠心病患者約1200萬，心肌梗死200-250萬人。

冬季是心腦血管疾病的高發期，高血壓重、心肌梗塞、心絞痛、心律失常尤其是惡性心律以、腦卒中包括腦出血和腦血栓形成等疾病的發生率和致死率，在冬季會明顯增加。

7.親戚朋友交往較多時，要注意避免呼吸道感染， 好在今年人們普遍戴上口罩後病毒性感冒（尤其是兒童）發生率明顯下降，因為感冒交叉感染導致呼吸道炎症，如未能及時處理或控制不力，最終產生超級細菌感染引起嚴重的肺炎並誘發多臟器衰竭，這往往是是導致老年去世最主要的原因。

8.冬季室外活動明顯減少，尤其是節日里眾人聚在一起鬥地主、打麻將是中國中老年人最普遍的娛樂方式，門窗緊閉力上幾支煙槍，屋子裡煙霧騰騰，若有人真把輸贏真當回事很容易激動，這都是引起血壓升高、動脈血管痙攣斑塊破裂發生心梗、腦梗、腦溢血常見原因。娛樂可以但搭上生命就不值了！

寫此文是希望對每一個患有心腦血管疾病的中老年患者能夠有所幫助，健康的度過一個寒冷的冬季，春天還是回來的！

B. 有那些戶外運動適合中老年人

慢走 是有氧運動 老人不宜做劇烈運動 慢走最適宜

C. 經常參加乒乓球運動對人體有哪些好處

一、提高運動精神和團隊精神

在運動場上，孩子們能學會如何輪流上陣、如何等待輪候、如何在輸掉比賽的時候不低頭、如何對勝利的對手說聲恭喜，學會傳球，不把所有的榮耀都歸給自己。

簡單地說，孩子需要學會輸，他們必須知道自己不總是最好的，這樣他們才會更加努力，並成長為一個更頑強的人。

D. 適合老年人的游戲活動有哪些

1. 套圈奪寶。

用易拉罐擺成三排，老人在一定距離處用鐵圈套易拉罐，套中者則加分。通過游戲豐富娛樂生活，提高老人的積極性，加強老人之間的交流互動，使老人老有所樂，增強老人的身心健康。

2.猜謎會。

老人拿著謎底找謎面，找對者加分。這是一項智力游戲，在游戲中，老人開動自己的腦力，主動參與活動，達到延緩衰老速度，降低患老年痴呆症的概率的效果。

3.折紙花、送祝福。

在折紙花的活動中，提高了老人積極主動性、耐心，鍛煉老人的動手能力，延緩衰老速度，降低多種病症的發生率。折紙花，由於步驟比較復雜，有些老人學習過程較慢，所以先學會的老人可以教還沒學會的老人，在互幫互助的過程中，加強了彼此情感的聯系。