① 六旬老人在家如何鍛煉身體
六十歲以上的人，身體機能肯定不比年輕時，運動是必不可少的，要不能過去激烈，可以選擇輕緩的，比如，慢跑，打拳，游泳，跳舞等待，都對身體特別有好處，時間可選擇早上，早上身體充滿活力，出去運動一會兒，回來吃飯胃口好，新陳代謝也會加快，白天可選擇自己喜歡的活動進行，打打球，跳跳舞，游個泳，晚上如果要運動，最好以散步為主，不要太激烈，否則對心臟不好。
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老年人飲食也要注意，不要吃的太油膩，要以清淡為主，多吃新鮮的應季蔬菜水果，有高血壓的可多吃芹菜，苦瓜，還要注意補鈣，六十歲以後鈣量流失嚴重，多吃牛奶和蛋類，但不要過量。願每個老年人都有一個健康快樂的晚年。