⑴ 老年人晚上睡不著覺應該怎麼辦
生活當中有不少的老年人睡眠質量很差，一到晚上就睡不著覺，而長期睡眠不好對健康影響很大，那麼老年人晚上睡不著覺應該怎麼辦呢？
1、平常而自然的心態，出現失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安，認為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病。這類擔心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。
2、尋求並消除失眠的原因。造成失眠的因素頗多，前已提及，只要稍加註意，不難發現。原因消除，失眠自愈，對因疾病引起的失眠症狀，要及時求醫。不能認為：失眠不過是小問題，算不了病而延誤治療。
3、身心松馳，有益睡眠。老年人在睡前到戶外散步一會兒，使自己放鬆下來，上床前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然後就寢，對順利入眠有百利而無一害。誘導人體進入睡眠狀態。
4、補充褪黑素，褪黑素的缺少讓老年人的睡眠變的不規律進而影響睡眠質量，那麼補充褪黑激素會對改善老人的睡眠問題有所幫助。
5、老年人要養成良好的睡眠衛生習慣，如保持室內干凈整潔、避開光線刺激、避免睡前喝茶，咖啡、飲酒等這些具有刺激性的飲料。
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⑵ 女性老年人晚上睡不著怎麼回事
女性老年人晚上睡不著主要是有以下幾方面的原因：
1、與生理因素有關，隨著年紀的增加體內松果體素分泌減少，松果體素主要是能控制和調節睡眠，松果體素減少以後會導致患者出現入睡困難，而且患者深睡眠的時間也會變少。
2、與環境因素有一定的關系，通常老年人對睡眠環境的要求更高，如果睡眠環境中光線、溫度、濕度不合適，會導致患者出現入睡困難的問題。
3、老年女性晚上睡不著可能是因為夜尿比較頻影響，這種情況一般從中醫角度理解，人在老年以後腎氣虧虛，就會導致膀胱氣化無力，小便次數增多影響睡眠。