① 六十多歲的老人晚上經常腿抽筋腳抽筋是什麼原因
六十多歲的老人晚上經常腿抽筋腳抽筋的原因主要有兩點：
缺鈣：人體的骨骼需要鈣質來維持正常功能。當鈣質不足時，身體為了維持其基本結構，會從骨骼中抽取鈣質，這可能導致抽筋現象。增加鈣的攝入量，如通過牛奶、奶製品或富含鈣質的蔬菜，對於改善抽筋情況非常有益。
缺乏B族維生素：B族維生素對於維持神經和肌肉的正常功能至關重要。特別是B12和B6，它們在能量代謝和神經系統健康方面起著關鍵作用。當B族維生素不足時，可能會出現抽筋、疲勞或神經系統問題。可以通過飲食增加富含B族維生素的食物，如全穀物、堅果、綠葉蔬菜，或服用適合的B族維生素補充劑來補充。
如果抽筋情況非常嚴重或持續不改善，建議尋求專業醫生的診斷和治療。