⑴ 臍橙的好處和營養價值
臍橙的好處主要包括：
- 補充營養物質：臍橙中含有豐富的水分、有機酸、纖維素、維生素和鈣、鐵、磷等礦物質，能夠為人體補充多種營養物質，維持人體組織器官的正常生理活動。
- 緩解反胃惡心：臍橙的果皮中含有較多的揮發油，具有特殊的芳香性氣味，適量聞一聞果皮能夠緩解反胃惡心、暈車嘔吐等症狀。
臍橙的營養價值主要體現在：
- 富含維生素：臍橙是維生素C的良好來源，有助於增強免疫力，促進鐵的吸收。
- 富含礦物質：臍橙中的鈣、鐵、磷等礦物質對維持骨骼健康、促進血液循環等方面有重要作用。
需要注意的是，雖然臍橙營養豐富，但過量食用可能導致皮膚變黃，因為臍橙中含有豐富的胡蘿卜素，當食用過多時，胡蘿卜素可能無法被人體及時吸收代謝，沉積在皮膚角質層和黏膜處，導致皮膚發黃。因此，建議每天適量食用12個臍橙即可。在選擇臍橙時，適中大小的臍橙口感最佳，不要選擇過大或過小的臍橙。