① 老年人怎樣保養身體
1. 積極參與體育活動：體育鍛煉能夠提升老年人的精神狀態，使其充滿活力。適宜的體育活動包括老年體適能操、散步、羽毛球、太極拳和氣功等。老年人應根據自身情況選擇合適的運動方式，並持之以恆，保持每日適當的運動量。
2. 正視生理變化：老年人體質相對較弱，易感染流行性疾病，也容易受到慢性疾病的侵擾。因此，老年人應提高自我保健意識，關注健康狀況，及時就醫，並以坦然的心態面對疾病。保持樂觀的態度有助於疾病康復，延緩病情惡化。
3. 保持生活目標：老年人可以選擇一些力所能及的活動，多與朋友交流，增加與外界的接觸，尋找精神和情感的寄託。這樣能夠避免生活感到空虛，消除孤獨、焦慮，有利於推遲衰老，延年益壽。