『壹』 老年痴呆可以預測了調查發現：符合這些特徵的人，更易患痴呆症

「老了最擔心什麼？」

當你向中老年人提出這個問題，他們的回答也許不是「不能長命百歲」，不是「沒有子孫滿堂」，很可能是「無法自己照顧自己」。

只要能自理就好，這是多少老人的晚年心願 ，可當老年痴呆越來越高發，許多人的心願只能落空了。

近期，國際權威期刊《柳葉刀》子刊《柳葉刀-公共衛生》發布了中國專刊，聚焦國內的老齡化趨勢所導致的 健康 問題。其中， 首都醫科大學宣武醫院神經內科賈建平 帶領的團隊，對國內60歲以上老年人的 輕度認知障礙 以及危險因素做了全面系統的研究。

這項研究在2015年3月~2018年12月期間展開，涉及12個省市96個地點，選取了46011名60歲以上的老人。經過詳細的統計，國內的阿爾茨海默症、血管性痴呆症、其他失智症、輕度認知障礙的患病率很高。

具體來看，國內60歲以上的群體中，阿爾茨海默症患病率3.9%，血管性痴呆症患病率1.6%，其他失智症為0.5%，這意味著國內60歲以上的群體中，三種病的患者分別達到983萬、392萬和132萬。

從地域分布上看，西部地區的患病率最高，為7.5%。北部地區是6.3%，南部地區是4.7%。此外，60歲以上的群體中 輕度認知障礙的患病率是15.5%，人數約為3877萬人。

從性別上看， 女性的發病率高於男性 。從發病因素看， 年齡、遺傳家族史 是不可改變的風險因素， 吸煙、高血壓、高血脂、糖尿病、心臟疾病、腦血管疾病 等疾病因素是可改變的風險因素。此外，農村、受教育程度低、喪偶、離異、獨居等因素也是導致發病的原因。

另一方面，多數患者沒有得到診斷和治療，缺乏專業護理。在2766名失智症患者及其家屬中，1974人沒有看病， 只有14.4%的患者服用了膽鹼酯酶抑制劑、促進大腦 健康 的葯物 。65.1%的家屬有「老人健忘很正常」的觀念，19.7%因經濟困難未就診，覺得丟人而不想看病的佔到了15.2%。

在護理方面， 83.9%的患者由配偶照顧 ，10.7%的患者由子女照顧，5.4%的患者由保姆或護工照顧。 高達75.31%的護理者不知道什麼是失智症，也不清楚清楚治療方式是什麼。

認知障礙疾病不是馬上出現的，而是有一個病變的過程。 了解這個過程，對於預防和干預老年人患病非常有幫助 ，比如阿爾茨海默症，從最初發病到完全喪失記憶，中間要經過七個過程。

第一個階段是大腦內神經元開始死亡 ，由於死亡數量不多，因此不會妨礙老人的正常思維和生活，而且這個階段也難以檢測，甚至不知道是從何時開始的。

第二個階段是症狀的初始期 ，患者會出現輕微健忘或者做錯事情，而且症狀會持續並加重。

第三個階段是健忘的集中爆發期 ，患者會忘記剛發生的事，對以前的事卻有記憶。 這個階段也是阿爾茨海默症唯一可以進行治療的窗口期 。雖然該病不能治癒，但通過正規的治療能夠減緩病情進展，改善生存質量。

第四個階段是真正的疾病早期 。患者會轉眼忘記剛剛發生的事情，比如明明吃飯了，卻忘記自己是否吃過。雖然健忘是常態，但思維還不混亂，生活還能自理。

第五個階段是中期發病階段 。患者生活徹底不能自理，沒有時間和空間概念，不知道自己在做什麼，也不知道自己看到了什麼。

第六個階段是性情改變的階段 。患者不但喪失一些基礎概念，性情也會變得喜怒無常，正常思維已經喪失。

第七個階段是疾病的終章 。患者此時什麼概念都沒有了，雖然能看到能聽到，但什麼也不懂。患者彷彿與外界隔絕，只剩下一些生理功能，認知和思維徹底消失。

2017年，《柳葉刀》雜志下屬的柳葉刀委員會，針對痴呆症列出了9種潛在但 可以改變 的風險因素，包括： 教育水平較低、高血壓、聽力障礙、吸煙、肥胖、抑鬱症、缺乏運動、糖尿病和 社會 接觸少 。在今年最新的論文中，根據此前的風險因素，又增加了三種，分別是： 過度飲酒、創傷性腦損傷、空氣污染。

全球28名痴呆症領域的權威專家的審查意見是，在個體身上， 重點針對這12種可改變的風險因素，或許可以預防以及減緩40%的患者發病。 參與專家之一，澳大利亞墨爾本大學David Ames表示，對大眾而言， 確實可以改變一些習慣來進行預防 。

1. 戒煙 ，戒煙的同時要戒酒或限量飲酒；

2.40歲後，要將血壓控制在合理的水平，收縮壓需要長期保持在 130mmHg以下 ；

3.在生活中，要避免可能導致 頭部受傷 的活動；

4.如果出現了聽力下降，要選擇使用助聽器來 降低聽力損失 ；

5.任何年齡段都要保持合理 健康 的飲食，要堅持 體育 運動『

6.要經常性地 進行社交 ，中晚年時積極生活；

7.中年過後 避免肥胖和糖尿病 。

即便是老年群體，通過改善一些生活方式，也可以減緩甚至預防痴呆，這件事任何時候都不算太早，也不會太晚。行動起來吧！

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『貳』 學歷低和晚年得老年痴呆有很大的關系嗎

農村長大的我，小時候父母一直說，好好上學，不上學，以後沒飯吃。那時候我就知道知識可以改變命運。其實對於絕大多數人來說，只能通過不斷學習，取得高學歷，獲得更多的知識，才更容易找到一份工作，養家糊口。

看來讀書，不但能讓我們更加容易認識這個世界，不但能改變我們的命運；讀書還能降低我們老年痴呆以及心腦血管疾病的風險！

『叄』 多吃辣真的容易得老年痴呆嗎

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哪些原因會導致痴呆？

數據顯示，目前，我國老年痴呆(阿爾茨海默病)患者數量為800萬至1000萬人，約佔世界該病總人數的1/4，成為繼心臟病、癌症和中風之後，導致老年人致殘和死亡的第四大病因。

世界衛生組織今年發布最新的《預防痴呆指南》中指出，認知障礙和痴呆症的發展與生活方式相關危險因素（例如缺乏身體活動、吸煙、不健康飲食和有害使用酒精）之間存在關系。而飲食低鹽低脂，常吃蔬菜、魚肉、堅果的人群，患阿爾茨海默症的幾率較低。

想要預防老年痴呆，應該從改善生活方式和保持健康飲食做起。如何預防呢？了解更多，可以看：預防老年痴呆，該怎麼吃？看看世界衛生組織最新的建議

參考資料：

[1]Shi Z

『肆』 梁婷婷與爺爺奶奶的催淚感人故事，希望更多的人看到❤️

坐上離開家的車，我心中沒有想像中的激動，迷茫與擔憂悄然滋生。未來方向未知，能否找到工作，如何承擔起經濟責任，都成了我心頭的疑問。夜晚，我獨自在員工宿舍，思念之情難以抑制，淚水在被子里流淌，直至夢鄉。幸好，小叔為我找到了工作，他用別人的身份幫我入職，帶我購買日常用品，我在中山南下市場附近的工廠工作了幾年。工作初期，我幾乎一分錢未向奶奶索要，僅帶著過年時的500元紅包，努力適應新環境。面對可能的查崗，我盡量減少社交，怕說漏了口失去工作，生活中的許多小事，如出行、交通、寄錢、銀行卡操作等，全靠同事們的幫助。我使用的是索愛滑蓋手機，對於導航應用一無所知，那年我深深體會到了「無知」的滋味。

2011年年末，因為不懂如何乘車，一年間我沒有回家。這一年裡，我幾乎沒有社交，未出門逛街，不懂化妝與打扮，連衣服都是剛出社會時的校服，甚至到了年齡需要穿內衣時，我仍穿著學生時代的內衣。奶奶因掛念我，經常在家中偷偷哭泣，擔心我是否能回家。她甚至騙我說：「你在外工作這么久，是不是等我走了才回家？」聽到這句話，我焦急地讓媽媽送我回家。奶奶輸液回來時，看到我睡在那張床，她不捨得買新床，也不肯去睡我的床。我收拾床鋪，讓她以後別亂睡，便睡在我的床上，自己則搬了個網床，與她相伴。

2012年年初，我因工作問題感到困擾，開始接觸煙酒，這與我一貫的乖巧形象大相徑庭。我感到沮喪，無法與人交流，電話里，我哭得泣不成聲，只聽見奶奶的擔憂：「是誰欺負你了？別哭，講給我聽。」她總是給予我鼓勵與安慰，不讓我承受一絲苦痛。年尾，工作不順，我深夜哭泣，爺爺也跟著我哭。奶奶在電話中告訴我：「我回來，心照了就回來。」那一刻，我意識到她的擔心與不舍，她希望我能堅強，不讓她再擔心。

2012年中，我回家探望奶奶，她提前在車站等待，直到下午才接到我。她一直擔心我是否安全到家，甚至沒有吃午飯，只是在車站等著我。聽到阿姨們的稱贊，我深受感動，也感到深深的愧疚。奶奶對我無微不至的關懷，讓我既幸福又痛苦，我知道，她對我的愛是無私的。

2013年初夕，奶奶得知我抽煙，雖然她不相信我學壞了，但依然關心我的變化。盡管奶奶擔心我，我還是去了湖南，沒有告訴她。離開後，我更頻繁地與她保持聯系，但奶奶的腿傷讓我們的相聚更加艱難。我因工作選擇離開，留下她一人面對痛苦，我對此深感自責。

2013年後，我遇到了前男友，為逃離困擾，我選擇了離開廣東，前往湖南邵陽。這段經歷讓我更加明白，奶奶對我的愛與期望。2014年，我再次回家過年，與奶奶團聚。然而，2015年我因健康問題返回廣東工作與治療。這段期間，我遭遇了生活的低谷，與前男友的關系也逐漸破裂。2016年，我計劃住院治療，但前男友拒絕了幫助，我最終選擇了分手。

2015年以後，我更加珍惜與爺爺奶奶的時光，努力變得更加成熟懂事。2017年，我開始存錢，計劃為他們的晚年生活提供支持。端午節期間，我為奶奶購買了銀耳環、帽子和手珠，這些禮物讓奶奶感到無比開心。這一年，奶奶的老年痴呆症狀逐漸顯現，我陪伴她度過了最後的時光。2017年7月11日，奶奶離世，留下了對我的深深思念與遺憾。我用盡力氣握著她的手，直到她平靜地離去。那一刻，我明白，奶奶的離開讓我真正成長，也教會了我珍惜與堅強。