老年人夏季活動

❶ 適合老年人玩的簡單活動

適合老年人玩的簡單活動

一、擊鼓傳球

游戲規則：老人圍成圈，其中一人拿球，主持人閉眼放音樂或者擊鼓，聲響傳球，聲停球止。球在誰手中誰就中彩，中彩清跡者表演一個小才藝，朗誦、唱歌、講笑話均可。此小游戲能適當提高老人專注力和緊張感，還能增加老年人之間的溝通。

二、挑戰數數字

游戲規則：老人們圍成一圈，每人按照順序（順時針或逆時針）一個人數一個數，從1數到50，遇到9或9的倍數時，就以拍巴掌表示。然後改變方向繼續數。

四、剪紙花

剪紙花，由於步驟比較復雜，先學會的老人可以教還沒學會的老人，在互幫互助的過程中，加強了彼此情感的聯系。在剪紙花的活動中嫌沖，提高了老人積極主動性、耐心，鍛煉老人的動手能力，延緩衰老速度，降低多種病症的發生率。

❷ 夏天的時候，老年人更適合哪一類的運動

適合老年人的鍛煉方式很多，關鍵是要根據自己的身體條件與愛好去選擇。按參與鍛煉的廣泛性及便利上排列，主要有：走路、慢跑、太極拳、跳舞、打球（門球、羽毛球、柔力球、氣排球）、踩單車、游泳、健身（單杠、啞鈴、俯卧撐等）。關於老年人的運動項目，我看到的都是一些關於打打太極拳，走走路等一些介紹。我有不一樣的觀點。

老年人健身根據現有身體素質條件，應該選擇有氧運動項目。而且選擇的項目以鍛煉身體，促進身心健康為目的。在公園或是其他環境好的地方散步，既能鍛煉心肺，還能欣賞景色，快走消耗能量多，並且不會對關節造成太大的壓力。如果會游泳的話，游泳是最適合老年人的。首先游泳對身體傷害最小，水有浮力，不傷害任何關節。其次游泳鍛煉肺活量，再次游泳對身體壓力最小，對身體質量沒有要求，不管多胖都可以的。