鍛煉舌頭預防老年痴呆

1. 唾液的作用有哪些

唾液也就是我們平時所說的口水，夏天的時候很多人被蚊子咬了，會用唾液附在被蚊子咬的地方，好像也不知道為什麼要這么做，只是感覺唾液挺有用的，那麼唾液到底有哪些功效呢？唾液的作用有什麼？一起來看看吧！
1、唾液的功效
1.補腎
常咽唾液有補腎填精的作用，可以增強精力、強壯腰脊、滋腎水、滅火氣，提高人體的抗寒能力，讓人不容易發怒、上火，緩解腎陰虛引起的耳鳴、口腔潰瘍、眼睛干澀等症。有些人從小就喜歡無故吐唾液，是對腎精極大的浪費，時間長了容易引起腎虛。
2.健腦
唾液有補腎作用，腎主骨生髓，腦為髓之海。常咽唾液有益腦髓，可以增強智力、提高記憶力，延緩大腦的衰老，預防老年痴呆。
3.殺菌消炎
在過去醫療條件差的時候，人們遇到傷口習慣取一撮干凈的黃土，用唾液拌勻成糊，外敷在傷口上，有止血消炎、促進傷口癒合的作用。經常攪拌舌頭，促使唾液產生，可以減少口腔內的有害細菌，清潔口腔環境，預防齲齒和牙齦炎。經常有意識地吞咽唾液，對胃炎患者也有好處。
4.助消化
唾液中含有大量的唾液澱粉酶，能將食物中大分子的澱粉分解為小分子的麥芽糖，減輕胃的消化負擔。唾液能將食物均勻地濕潤。一方面使食物便於吞咽，另一方面濕潤的食物容易和胃腸中的消化酶更充分地接觸，有提高消化吸收率的作用。
5.抗癌
唾液能消除超氧自由基，有預防癌症的作用。
2、睡覺流口水的原因
1.口腔內部的清潔衛生不到位。要知道口腔清潔不到位不僅僅只是口臭的問題，如果在吃飯或者睡前沒有清潔干凈牙齒，那麼牙齒中殘余的飯菜就會成為口腔內細菌繁衍的「根據地」，而這些細菌的繁衍將第唾液的分泌造成刺激，從而導致人在睡眠的時候口水量異常分泌而導致流口水的現象。
2.還沒長牙的小寶寶容易流口水，而牙齒掉了的老人家也容易流口水，這都從某一側面說明了牙齒對於口水的阻擋作用，就像大壩之於流水。當然如果大壩坍塌或是有缺口，同樣會造成流水外流。這對牙齒來說也是同樣的道理，如果牙齒參差不齊，牙與牙之間閉合不緊密，或者齙牙，都會阻止嘴巴閉合，造成睡覺流口水。
3.神經調節障礙造成的流口水。人體的行動都是腦部神經控制，而唾液分泌的調節主要依靠神經反射，如果此間發生傳導障礙，那麼就會因錯誤的指令而使唾液以外增加。
3、睡覺流口水治療方法
1、對於神經調節障礙引起的睡覺時流口水，可以去醫院看醫生，服用一些可以益氣安神的葯物，例如養血安神丸、安神湯等。
2、對於睡覺姿勢引起的流口水現象，只需要適當調整睡覺姿勢，就可減少流口水情況的發生。
3、對於口腔感染引起的睡覺流口水，應該要注意口腔衛生，養成良好的習慣，早晚睡前應該刷牙，飯後也要漱口保持口腔干凈。如果嚴重的話，可以選擇到醫院尋找口腔醫生就診，消除牙齦炎，服用維生素C等葯物，讓口腔可以在正常的狀態分泌唾液，減少流口水情況。
4、對於牙齒畸形引起的睡覺流口水，唯一的方法是到醫院進行牙齒矯正手術，才能讓牙齒變成正常形狀，睡覺時唇部可以覆蓋完全的牙面，防止流口水。

2. 常吐舌頭對身體有什麼好處

在中醫看來，我們的舌頭和內臟有很大的聯系，舌頭的鍛煉能加強內臟的功效，比如舌尖對應心肺，舌根對應脾胃，下面我們來看看舌頭的運動養生方法。

方法一、舌抵上齶；

靜坐閉目冥心，舌尖輕舔上齶，凝神靜氣，調和氣息。用舌尖輕輕抵住上齶，再用舌尖在上硬齶處正反轉圈各36次。當唾液充滿全口後分3次咽下。咽時要汩汩有聲，直送下丹田。久行此法，五臟邪火不炎，氣血流暢，百脈調勻，有益壽之功

方法二、赤龍攪海；

用舌尖舔摩內側齒齦，從左至右，由上至下，緊貼上下牙齦轉圈，正反各36圈，然後，再用舌尖舔摩上唇頰側和下唇頰側36圈，順序同上。當唾液充滿全口後分3次咽下。此法久之可固齒，健脾胃，輕身祛病。

方法三、鼓漱華池；

口唇輕閉，舌在舌根的帶動下在口內前後蠕動共36次。當有津液生後要鼓漱有聲，唾液充滿全口後分3次咽下，並用意念引入丹田，此謂「玉液還丹」。此法玉液灌溉五臟，潤澤肢體，久之身輕體健，步履輕捷。

方法四、赤龍吐芯；

把口張大，舌尖向前盡量伸出，使舌根有拉伸感覺，當舌不能再伸長時，把舌縮回口中，一伸一縮共36次。唾液充滿全口後分3次咽下。此法利五臟，久之可回春駐顏。

方法五、張口結舌；

張大口，伸長舌，口中如有津液生後可仰頭咽下，心中默數81個數後收功。久行此法有通氣、消食、駐顏去皺之效，對面部神經疾患也有療效。

方法六、揉搓舌柱；

先將舌體向上翹起，以暴露舌柱，再用一手拇、食指兩指端，伸入口內捏住舌柱作輕輕揉動，片刻即止。久行此法具有疏通心絡，清熱生津的作用。

練舌保健法每日早、中、晚各做一次，久之可加強內臟各部位的功能，使人容光煥發，健康永駐

3. 聽說按摩舌頭能防止老年痴呆，是這樣嗎

，舌為心之苗抄。心主血脈、神志襲、精神。舌有心肺肝膽脾胃等反射區。治療老年痴呆，除了常見的原始點（頸椎與枕骨之間區域）、頭頂、手、腳、眼、耳朵、面部等全息反射區以及脊椎推拿按摩之外，舌頭按摩也應當有效，只是操作者較少而已。不但按摩舌頭有效，而且每天自己伸舌鍛煉也有效。

4. 老人健身該多做器官保健操

老人健身確實應該多做器官保健操，以下是一些推薦的器官保健操及其好處：

1. 舌頭操：

   • 好處：可預防老年痴呆。舌頭是大腦的先行器官，活動舌頭能刺激大腦，防止大腦萎縮。
   • 做法：早上起床後，將舌頭伸出、縮進10次，然後在嘴外面左右擺動5次。每天堅持做1~2次。

2. 喉操：

   • 好處：促進咽喉部位的甲狀腺分泌。
   • 做法：頸部向前探，雙手置於頭後部向下按壓，然後頸部向後彎曲，把下頜往後推。

3. 胃腸操：

   • 好處：改善消化功能。
   • 做法：平躺後，打開雙手和雙腳，呈「大」字，再緩緩抬起上半身，共做10次。

4. 健肺法：

   • 好處：提高免疫力。
   • 做法：立正姿勢，雙手掌心向後，盡量彎腰俯身觸腳3次，再雙手掌心向前，盡量彎腰俯身觸腳3次，反復做10次。

5. 健心法：

   • 好處：改善心功能。
   • 做法：站立，左手輕握右手背部，置於胸前，然後兩臂貼胸左右移動，來回10次。

6. 健腎法：

   • 好處：減輕腰酸、尿頻等症狀。
   • 做法：站立，雙手握拳緊抵左右後腰部，身體向兩側搖擺30次。

注意事項：老人做這些器官保健操時，需量力而行，如果身體受限，如不能彎腰等，切不可勉強鍛煉，否則不僅不能達到健身目的，反而可能引發更多疾病。