⑴ 調整氣血循環調補心腎有哪些好方法
調整氣血循環調補心腎的好方法主要是靜養。以下是關於靜養的具體做法和益處：
1. 靜養的基本方法： 坐姿靜養：睡覺前，坐在床上，保持打坐姿態，兩腿盤起，眼睛閉上，手自然地放到腿上或者手掌閉合放於胸前。身體各個部分都放鬆下來，思想完全放鬆，深呼吸數次。 適應不同人群的靜養：對於老人或者腰腿不容易盤起的人，可以坐在床邊或者高度適當的凳子上，腿放平，不要懸空，兩手放在腿上進行靜養。
2. 靜養的時間與地點： 靜養不必拘於時間和地點，感到累了就可以進行。 可以選擇湖邊、樹下或者草地上，保持一個較為固定的站姿，閉上眼睛放鬆全身，尤其在晨練時或晚飯後進行。
3. 靜養的益處： 每天靜養10分鍾左右，可以使神經緊張度放鬆，有利於調整氣血循環，調補心腎。 長期靜養對心腦血管疾病、脂肪肝、失眠等，都有一定的改善作用。
通過以上靜養方法的實踐，可以有效地調整氣血循環，調補心腎，從而改善身體健康狀況。
⑵ 求教中醫朋友 老年人腰不痛但使不上勁，腿手臂無力，急呀
你奶奶現在血氣很不足了，最好不要進行拔罐刮痧之類的治療，這些治療的前提是要消耗血氣的。不妥。韭菜也不要吃，這些很難消化的，對胃和腸都不大好。建議吃些容易消化的，健脾的。比如淮山薏米芡實粥，http://jinjili.blog.hexun.com/8774220_d.html 或者是猴頭菇之類的。
關於穴位按摩的，建議你看下《求醫不如求己》。http://v.youku.com/v_playlist/f2075891o1p7.html
關於葯膳治療的，建議你看下中國醫葯食療網。
http://www.pharmnet.com.cn/tcm/jbsl/sjsr/
行動困難，手腳不靈活的根源是在本身血氣不足，經絡不通造成的。即使用西醫的方法強行打通經絡，可是一停止治療就會回到老樣子的。血氣不足是根源。具體的方法你得自己總結，大方向就是飲食一定要以能夠讓其吸收和補充正氣為首選，不要挑選燥補的補品，容易虛不受補。穴位治療的你可以參照那個網址裡面的，挺有用的。同時看那些視頻的介紹和你奶奶平時的症狀聯系起來，特別是哪些症狀對應著哪條經絡，試著找到病根（堵塞的經絡）和解決的方法。
就這些了，希望有幫助。祝福你奶奶~
⑶ 腰疼、腿疼、四肢麻木簡單四味葯，活血化痰、行氣止痛
生活當中，很多人都有腰疼、腿疼、背疼、四肢麻木的情況，都以為大概是老了，身體機能跟不上所導致的。如果實在疼得受不了貼點膏葯就可以了，可是經過一段時間後，疼痛又出現了，這到底是怎麼回事呢？今天劉大夫就給大家聊一聊。
在中醫上講「通則不痛、痛則不通」，像這種四肢麻木、腰腿疼痛，多數是因為氣血堵在局部，形成淤血，不能濡養筋脈所導致的。又或者當我們身體氣血不足的時候，
當我們的身體經絡、血脈不通的時候，身體的氣血會在某一個時刻集中去攻擊這個淤堵，企圖把這個不通沖開，當氣血去攻擊這個於堵時身體的感覺就是痛。如果這個於堵徹底沖開了以後就不會痛。如果沖不開，下回還得去攻擊，還會痛。其實這背後都預示著一個問題，那就是氣血不足。你要是氣血充足的話，也不至於會出現體內有淤堵的情況。
面對這種情況，我們應該怎麼辦呢？今天劉大夫就分享一個經典方活絡效靈丹，幫助你全身經絡打通。
這個方子出自民國名醫張錫純，其主要成分有當歸、丹參、生乳香、生沒葯。
當歸是一味補血良葯，凡是跟血有關的疾病，淤血也好，血虛也好，必須要用它的。當歸味甘、辛，屬於溫性葯物。可以入肝、心、脾經。具有活血補血的功效，在這里它主要補的是肝血，因為肝藏血。
丹參味苦，微寒。可入心、肝經。有著活血祛瘀，通經止痛，清心除煩的功效。中醫有一種說法，治血尤其是血脈不通，一定要治心。為什麼？因為心主血脈。只有心臟功能強大了，搏動有力了，我們全身的血脈才會通暢。通常有淤血的人心臟都不會怎麼好。這個丹參恰好可以強壯你的心臟。
中醫認為氣為血之帥，沒有氣地推動，血就是一灘死血，就好比一潭死水一樣，假如氣跟不上來的話，那也是白搭，所以乳香和沒葯這會就派上用場了。
乳香、沒葯都有行氣止痛的功效，兩個人強強聯合把活血化瘀行氣止痛的效果發揮到極致。兩味葯都是溫的，但並不燥烈，所以不用擔心它們在行氣活血的時候會傷血傷陰。
1、孕婦禁用，避免有流產的風險
2、無血瘀滯者禁用
3、血小板減少或者容易出血的患者禁用，以免加重病情
4、體虛者慎用