1. 怎麼預防老年痴呆症 預防老年痴呆症要養成6種習慣
預防阿爾茲海默症，從日常習慣做起。為了守護父母的健康，我們可以從他們的生活習慣入手，採取一系列的小措施來降低患病風險。
早起習慣
起床後喝一杯溫開水，補充夜間流失的水分，同時有助於提高體溫和基礎代謝率。每周至少飲用3次蔬果汁，能夠有效降低認知障礙症的風險。此外，每天適量曬太陽，幫助身體合成維生素D，這種維生素不僅具有抗癌作用，還有助於提升整體健康。
上班習慣
在公務包里攜帶幾塊黑巧克力，既能補充能量，提高工作效率，又能通過其多酚成分對抗衰老，同時黑巧克力的低升糖指數有助於控制血糖。
家務習慣
培養烹飪愛好，研究發現喜歡做飯的人不容易患上認知障礙症，因為操心一日三餐對大腦是一種良性刺激。
日常生活習慣
盡量避免飲用碳酸飲料和食用加工食品，這些食品中的磷會妨礙鈣的吸收，對骨骼健康不利。此外，保持適量運動，通過出汗排出體內毒素，設法減重5%，以降低糖尿病和高血壓的風險。
運動習慣
每天步行30分鍾，促進血液循環，有助於健康長壽。避免長時間不活動，因為研究發現不常走路的人死亡率較高。
晚飯習慣
晚餐時生吃洋蔥，其硫化物有助於預防動脈硬化和高血壓。此外，晚上八九點之後避免進食，以防止脂肪在半夜蓄積。
通過這些簡單而實用的生活習慣調整，我們可以幫助父母更好地預防阿爾茲海默症，讓他們的晚年生活更加健康、幸福。