❶ 老年人下象棋對身體有哪些益處
老人經常下棋，可以保持智力，延緩腦力功能減退，特別是可以大大延緩和改善老年痴呆症。
下棋能增進友誼，也是一種健康的娛樂和積極的休息，對老年人的身心，大有益處。
❷ 適合老年人玩的娛樂活動
常參加娛樂活動的老人能延緩思維退化，那麼適合老年人玩的娛樂活動有哪些呢?以下是我幫大家整理的適合老年人玩的娛樂活動，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
一、老年人娛樂活動：下棋
在我國下棋是一項很多人都喜歡的一類活動，更有善弈者長壽的說法，下棋有非常多的好處，能夠幫助人么陶冶情操，還能增長智力。尤其是對於老年人，下棋是一種再好不過的活動了。
下象棋是一個很好的養生運動，可以充分的鍛煉大腦的思考能力，還可以讓老人家益壽延年抗衰老。三五好友或下棋、或打牌，以此會友，可增進友誼，陶冶情操。心境的暢達，使人的衰老也會延遲，這也是棋牌的一大養生功效。以弈棋為例，它除了比智力、比技巧外，還要比體力、比耐力，是養性的好方法。棋壇上流行的諺語是：弈棋養性，延年益壽。
古人還有「善弈者長壽」之說。古今棋手長壽者不乏其人，百歲棋王謝俠遜便是棋壇的著名壽星;明末的高蘭泉享年90歲以上;近代象棋高手林弈仙也活到了93歲。
二、老年人娛樂活動：跳廣場舞
中老年人跳廣場舞對於家庭的穩定團結有著很好的`維護作用。中老年人大多是退休的人群，這類人群大多數子女常年不在身邊，所以本身很寂寞，而且也缺乏社會的關照。廣場舞可以讓廣大的中老年人有了動力，可以享受屬於自己的激情生活，讓中老年人的內心不在空虛。
中老年人跳廣場舞可以鍛煉自身的身體。跳廣場舞對於中老年人的右腦有著很好的鍛煉，這樣就大大降低了中老年人出現腦萎縮的幾率。而且跳廣場舞可以鍛煉中老年人的身體協調性和靈活性。同時還能預防或者改善中老年人出現的關節病還有老年痴呆以及各種腰腿疼痛的問題。
三、老年人娛樂活動：上網
看新聞、看電子書。網上的新聞比報紙和電視更新、更快、更豐富，對於熱心社會動態的老年人來說，學會上網相當於家裡訂閱了無數報刊，可以隨意閱讀、自由檢索，遇到有價值或好看的文章，也可長久保留。此外，老年人能從網上找到電子版的教程，比如養花教程、烹飪菜譜等。
投身論壇、社區。論壇發帖能給認識新朋友提供了新的社交和溝通方式。
玩些輕松的游戲。很多老人喜歡打牌、打麻將，如果生活中找不到牌友，可以選擇網上對戰。連連看、泡泡龍等小游戲，老人也可以偶爾玩玩，以防止大腦老化。
寫博客。現在寫博客已經不是年輕人的專利，老人同樣可以給自己開個博客，記錄每天的生活、心情感悟，如果有了孫子輩，還可以記錄下孩子的成長歷程。
不過，以下三種活動老人需要格外注意。第一，網路交友。許多離異、喪偶的老人，願意通過網路找到伴侶。但這種虛擬空間的交流畢竟存在著不真實性，利用徵婚騙取老人錢財的案例不在少數，應該多加警惕。第二，網上購物。選擇有保證的商家和付款方式，比如支付寶等，避免財物兩空、第三，上癮的網游。比如不少老人半夜上網「偷菜」，影響正常的休息，老人還是少玩為好。
1、棋類
棋作為益智休閑游戲，深受中老年人喜愛。下棋是一項老少皆宜的益智娛樂活動，據有關方面介紹，這類活動對老人痴獃等病的發生也有一定的防範作用。老年人經常下下棋，可以充分鍛煉老年人的腦細胞，只要大腦細胞在不停地運轉著，大腦傳遞信息的樹突細胞數量就會增加，從而延緩衰老，預防老年記憶減退和老年痴獃等病症的發生。同時棋玩具容易買到，也讓家人比較放心。
另外，老人在玩棋類游戲時，要遵守游戲規則，不要過於頂真、較勁，情緒起伏不宜過大。否則不僅有悖棋娛樂活動的初衷，損害老人自己的身心健康，而且也不利於社會和諧文明氛圍的營造。人們常說「難得糊塗」，其實，老年人在參與棋娛樂活動中，有時還是難得糊塗一些好。
2、益智玩具
七巧板、孔明鎖、宋代九連環等等益智類玩具也是適合老人打發時間的好幫手。這些玩具不僅價格都不高，而且都有利於健康左右腦，活化腦細胞。老年人退休後，用腦機會大大減少，注意力和認知能力等大幅度下降，擺弄益智玩具能夠為老人提供手腦並用的機會，有助於延緩大腦衰老。
3、跳舞
跳舞是一種舞蹈和音樂結合在一起，有益於老年人身心健康的文化娛樂活動，也是一種適宜的體育鍛煉。老年人可以跳交際舞、老年迪斯科，在歡快、悠揚動聽的音樂旋律中翩翩起舞，會使人覺得精神愉快，心曠神怡，特別是跳迪斯科舞姿優美、瀟灑大方、輕松自如、活潑奔放，好像又回到了青年時代。在歡樂的氣氛中，還可消除大腦的疲勞和心理的緊張，使全身感到輕松和協調。
另外，老年人跳舞還需注意動作幅度別太大。老年人運動系統肌肉萎縮，韌帶彈性下降，關節活動不靈，因此應避免突然的大幅度扭頸、轉腰、轉髖、下腰等動作，以防跌倒，發生關節、肌肉損傷，甚至骨折。
4、上網玩游戲
老年人也擁有玩游戲的權利。盡管老年人不適合玩射擊類、動作類、競速類等快節奏游戲。但是老年人能在益智類、策略類和棋類游戲里找到他們的快樂。另外，游戲還能幫助老人緩解老年的孤獨感，預防老年痴呆，以及結交朋友。一項新的研究表明，玩戰略性電腦游戲——例如那些強調資源管理和規劃的游戲——可能有助於老年人保持智力，包括記憶、推理和多任務處理能力等。