A. 老人身體差吃什麼增加抵抗力最好
1. 蛋白質來源：老人需要攝入高質量的蛋白質來維持肌肉和免疫系統的健康。建議選擇瘦肉、魚、禽肉、豆類和蛋類等食物。
2. 營養補充劑：可以考慮服用含有核糖核酸、硒和維生素C的營養補充劑，這些成分有助於增強人體免疫力。
3. 蔬菜和水果：蔬菜和水果富含維生素、礦物質和抗氧化劑，有助於增強免疫系統和保持身體健康。建議每天攝入五種不同顏色的蔬菜和水果。
4. 全谷類食物：全谷類食物（如全麥麵包、燕麥和糙米等）富含纖維和營養素，有助於維持消化系統和免疫系統的健康。
5. 堅果和種子：堅果和種子富含健康脂肪、蛋白質和纖維，可以為老人提供能量和營養素，有助於增強免疫力和心血管健康。
6. 益生菌和益生元：益生菌和益生元可以幫助維護腸道健康，增強免疫系統，並有助於預防某些疾病。建議選擇含有益生菌和益生元的酸奶、酸菜等食物。
除了飲食，老人還可以通過適當的運動來增強抵抗力，如散步、太極拳等低強度運動。同時，保持良好的睡眠和減少壓力也有助於增強抵抗力。如果老人有特殊的健康問題或疾病，建議咨詢醫生或營養師，以制定適合他們的飲食和營養計劃。