Ⅰ 老人預防痴呆的運動有哪些
運動有益於延緩肌肉衰老，加強血液循環，老人運動健身可以延年益壽。有許多中老年人選擇太極、散步等較緩和的運動方法來鍛煉，但也有不少中老年人選擇跑步作為運動健身的方法。其實運動也是可以預防老年痴呆的，哪些運動適合老人健身呢什麼運動可以預防老年痴呆呢裕祥安全網和大家看一下吧。
經常做有氧運動可促進大腦血液循環、增加腦部含氧量，具有預防老年痴呆作用。
1.太極拳：
經常打太極拳，可增加神經系統靈敏性，還可提高中樞神經系統活動水平。腦部和心肺活動增加，可增加機體對脂肪的消耗量。脂肪消耗增加，可降低心腦血管病的發病率，還可防止動脈硬化。總之，經常打太極拳可預防老年痴呆。
2.手指運動：
如下象棋、毛筆書畫、製作模型、旋轉桃核等有稜角的小物品、手指按摩等，經常進行這些動作可促進大腦血液循環及增加腦細胞活動，還有助於保持和增強記憶功能，從而利於預防老年痴呆。
3.快走運動：
每天清晨及傍晚在空氣清新的地方進行1個小時左右的快走，可使腰下部緊張肌得到運動而提高攝氧量，有助於刺激腦細胞。腦細胞處於活動狀態，會延緩其退化進程而使腦部活動正常，便可效預防老年痴呆。
4.頭頸旋轉運動：
頭頸部進行左右方向的來迴旋轉運動，動作要緩慢，每次轉動100圈左右。此運動可促進頭頸部血液循環，從而降低腦、頸血管病及腦動脈硬化的發病率，便可預防老年痴呆。
以上幾種鍛煉方法是可以預防老年痴呆的，沒事的時候可以做一下，小編提醒大家在老人進行運動的時候家人多注意老人健身安全，學習老人健身安全小知識，保護老人健康。