老年痴呆說身體不舒服

A. 長期服用B族維生素有什麼副作用嗎

男性每天服用20毫克（mg）維生素B6 或55毫克（mg）B12，相對於不服用該類維生素的正常人癌症發病率高出3倍之多。研究結果還提示人們維生素並非保健的萬靈妙葯，長期大量服用可能會誘發個人的致病基因突變或變異基因（腫瘤）而誘發疾病等。

另據著名梅奧醫學中心專家的研究顯示：維生素B6作為「維生素補充添加劑」，對於年齡在19-50歲的成年人來講，每天服用劑量在1.3毫克（mg）范圍內是安全的。但長期並超量服用可能會誘發心率不齊、肌張力降低或哮喘發作加重等。此外，大劑量B6還會引起血壓降低。

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補充方法：

從目前國家的經濟和生活水平來看，一般人群不存在缺乏維生素的情況。維生素補充劑是有適用人群的，對成人而言，只有當體內缺乏某種維生素時才需要酌量補充，切忌盲目。對已被確診為維生素缺乏的人來說，肯定是要補充的。

專家指出，葉酸，維生素B、C等水溶性的維生素如果飯前空腹服用，很快通過胃進入小腸被吸收，在血液中的濃度升高很快，結果還沒完全被人體利用，一部分就通過尿液排出體外。

此外，維生素A、D、E、K等脂溶性維生素必須溶於脂肪類食物中才能被吸收，如果空腹服用，大部分脂溶性維生素不能溶解，導致大部分維生素不能被吸收。

B. 自己難受，但不想告訴別人原因是什麼樣的體驗

一種有苦說不出的，很憋屈的，有的時候也會很壓抑的體驗，我覺得一般情況下還是能說出來的就說出來比較好。

但是我以前經常這樣，我面子很薄，總是覺得這個不能跟人說，那個也不能跟人說，不然會讓別人笑話，或者別人會告訴別人，很不信任對方，所以很多事情都自己一個人憋著，著實難受，之後就養成了很壓抑的性子。

記得有一次我有個地方出了毛病，反正是很尷尬的部位，醫生說這個原因是因為我長期心情不好，那個部位又尷尬，成因也很尷尬，我就一直不想告訴別人我那段時間很不舒服的原因，於是別人問我的時候，我總是會找別的理由，比如肚子疼之類的。

可是我有確實很難過，於是她們都跟我說我把事情想的太嚴重了，她們也會肚子疼，睡一覺吃點葯就好了，有的人會覺得我小題大做，有的關心我的會提議陪我去醫院，感覺聽她們瞎猜的時候，我真的是一肚子的無奈和感慨，真的是超級想說，最後還是忍住了，那種體驗感真的是五味陳雜。

你很想說，但是又覺得不能說，往往是話到了嘴邊又咽下去了，還要接受別人的隨意猜測，真的很憋屈，很無奈，而且很抓狂。

我想我以後就算有事情不能說的話，也不會隨意編理由了，頂多說一個不想說，可能還會好一些，估計就是有點壓抑著難受吧，不會有這么多復雜的情感體驗了。