㈠ 老年人下象棋對身體有哪些益處
老人經常下棋，可以保持智力，延緩腦力功能減退，特別是可以大大延緩和改善老年痴呆症。
下棋能增進友誼，也是一種健康的娛樂和積極的休息，對老年人的身心，大有益處。
㈡ 中老年最喜歡什麼
1. 象棋活動：象棋作為一項歷史悠久的智力游戲，深受中老年人的喜愛。他們通過下象棋不僅能夠修身養性，還能在無形中鍛煉大腦，保持精力充沛，這對於他們的身體健康是大有裨益的。
2. 歌唱愛好：中老年人日常唱唱歌，這不僅有助於他們的身心健康，還能提升記憶力。記住更多的歌詞意味著他們的記憶力不會太差。
3. 散步習慣：散步是老年人最普遍的身體鍛煉方式。它有助於消化，減輕疲勞，放鬆心情，同時也能讓大腦保持清新。在散步的過程中，他們還能呼吸新鮮空氣，得到身體應有的鍛煉。
4. 手工製作：老年人可以利用空餘時間學習手工製作，這不僅能夠充實他們的生活，還能培養他們的興趣愛好。
㈢ 老人下棋要注意哪些事項
下棋又被稱為「思維的體操」，經常下棋能使思維得到鍛煉，保持智力聰慧。象棋作
為一項古老的智力運動，具有教育、競技、文化交流和娛樂功能，既健腦又養生，而且棋
壇多壽星，老年朋友可以多嘗試此項活動。
雖然下棋是一種有益的活動，但如果掌握失度，以致廢寢忘食，反而對健康不利，所
以老年人下棋應注意以下幾點：
(1)飯後不應該立即下棋：飯後應該稍作休息，以便食物能夠消化吸收。如果飯後立
即面對棋局，必然會使大腦處於緊張狀態，減少消化道的供血量，導致消化系統疾病。
(2)下棋時間不要過長：下棋失度，會導致下肢靜脈的血液迴流不暢，出現下肢疼痛、
麻木等症狀。所以應該適當活動一下，不要久坐。
(3)不要情緒波動：過分激動、緊張的情緒，對老年人的健康十分有害，往往會誘發
心絞痛、中風。下棋應該以探討技藝為目的和出發點，不計較得失，不爭強好勝，才能做
到心平氣和。
(4)不要挑燈夜戰：由於老年人生理功能慢慢減退，很容易疲勞，而且不容易恢復。
如果夜間休息不充足，導致身體抵抗力下降，就容易導致疾病發生。