鶴崗老年大學在哪

『壹』 如何幫助五十多歲的人緩解心理壓力

有孫子孫女的陪伴，家裡每天能夠熱熱鬧鬧的。我們常說隔代親，確實在現實生活中也是這樣的。從心理學的角度看，五十歲到壽命終止，這個過程，這個時間段稱作是老年期，這個階段的人沒有了昔日的傲氣，他們不想再與各種煩囂產生關聯，他們只想靜靜地享受下半生。

老年人兩大變化

(一)生理功能衰退：

1.體表外形改變，比如說老年人須發變白，脫落稀疏;牙齦組織萎縮，牙齒松動;皮膚組織萎縮，彈性下降;皮脂腺萎縮，汗液分泌減少，皮膚乾燥、無光澤、皺紋多等。

2.器官功能下降，老年人的各種臟器功能都有不同程度的減退，如腦細胞減少，細胞功能減弱，心血管功能下降，心臟病、高血壓等疾病的發病率增多等。

(二)心理特徵發生變化：1.老年期個體的認知特點感知覺功能下降。比如老年人視力減退，出現「老花眼」，聽力也出現了下降。近期記憶差，易遺忘，表現為常忘事;遠期記憶保持效果好，常能對往事准確而生動的回憶。

2.老年期個體的情緒及人格特點情緒趨於不穩定，表現為易興奮，激惹、喜歡嘮叨，情緒激動後需較長時間才能恢復。

對於老年期的心理健康的處理方法，我們可以根據老年人特點制定相應的方法：適應退休生活，享受老年生活。

1.把退休看作是一個成功生活歷程的一部分。對於老年期出現的各種衰退現象，要有思想准備。改變其認知，以樂觀的態度，面對人生中「有錢有閑」的這段時間。另外，積極參加體育鍛煉，維持適量的性生活，對保持身體健康大有裨益。

2.堅持學習，活到老，學到老。進「老年大學」一類的學習場所，不僅可以改善老年人的心理功能，特別是記憶力和智力，延緩衰老，還可以使老年人緊跟時代的車輪前進，開闊眼界，將學習所得，加上自己過去的知識和經驗，做些有益於集體和公眾的事，從而體現個人價值，也使生活過得有意義，減少孤獨感和失落感。

3.培養和堅持各種興趣愛好，做到「老有所樂」。通過培養各種興趣愛好，既可豐富生活，激發對生活的興趣，又可以協調、平衡神經系統的活動，使神經系統更好地調節全身各個系統，各個器官的生理活動。