35歲感覺要老年痴呆

⑴ 睡眠不好的人容易出現哪幾個問題，一定要注意

睡眠不好的人容易出現記憶力下降，容易分神，頭暈腦脹，四肢無力，嚴重的話，應該選擇到醫院去就醫及時解決這種症狀。

⑵ 為什麼爸媽到中年記性開始變差，怎麼避免老年痴呆

到了中年，我們的身體素質都在走下坡路，包括運動能力和記憶力。所以這是一種正常的現象。為了預防老年痴呆，我們可以多做點數字游戲，多活動活動手指

⑶ 想要躲過老年痴呆，該從什麼時候開始提前干預

老年痴呆症相信有很多人都比較了解，如果想要躲過老年痴呆，基本上從三十歲左右就要開始預防了。可能有很多人覺得年輕的時候身體各項指標都比較健康，不會提前預防老年痴呆。年輕有些現象其實已經意識到，老了之後會有老年痴呆現象，特別是女性患老年痴呆的幾率要高很多，特別是在三十歲左右是女性育兒最佳的年齡。

每年都要定期去醫院做體檢，這是最好的方式。不管是小病大病都應該及時治療，有很多人為了節約，當身體出現小毛病的時候，總是喜歡拖延，後來就導致成為大病，這種情況是得不償失的。當身體出現不舒服的時候，一定要及時去醫院做一個全方面的檢查，這樣就能提前預知。有一個好的身體，才能讓自己活的幸福。現在有很多年輕人的養生意識都比較強烈，35歲之後就開始慢慢的養生。

⑷ 經常用腦思考的人，為什麼不容易得老年痴呆

提起老年痴呆症，健忘、目光呆滯、口齒不清、四肢遲鈍、隨地二便等一系列症狀相信大家並不陌生，它正式的醫學名稱是阿爾茨海默病。

數據顯示，世界范圍內65歲以上的老年人中，重度老年痴呆的比率達 5% 以上，80 歲以上人群，此比率上升到 15%～20%。我國老年痴呆患者有 600 多萬，佔世界總病例數1/4以上，所有老人走失的原因中，老年痴呆是最高的，佔比40.3%，患有老年痴呆症的老人走失後，死亡率也最高，佔比10.4%。

9月21日是「世界老年痴呆日」，預防和延遲老年痴呆症的發生對每一個人來說都極為重要。我們今天聊聊，那到底什麼人更容易患上這個病，更應該提高警惕，及早預防。

興趣愛好

聽廣播、看電視、寫字、繪畫、朗讀詩詞、散步、打拳、養花、釣魚、下棋等興趣愛好，都能延緩大腦衰老速度。如果有興趣和條件，鼓勵老年人學習一門外語，更是預防老年痴呆症的一劑「良葯」！

⑸ 公認的老年痴呆自測法——數老虎，快看看你是不是老年痴呆

一個人的觀察能力，能夠反應到身體 健康 的各個部位，我國古代的中醫也有類似的研究，根據一個人的面向或者手相就能知道這個人哪裡病了。而當前隨著人民生活水平的提高，老年痴呆症越來越呈現出來年輕化的特徵，其中身體乏累，注意力不集中等都屬於輕度的症狀。

為了更好的幫助大家檢查自己患有老年痴呆程度，醫生和科學家發明了諸如下面的圖片，讓大家數一下有多少只老虎在圖里？

一：觀察到2~4隻或者更少的老虎

這種人只能看到特別明顯的老虎，而且根本沒有耐心去動腦子想其他地方是否還有老虎，如果你的年齡在50歲以上，建議你去醫院檢查一下，除了老年痴呆症的症狀以外，還有可能是高血壓或者其他心腦血管疾病導致的自己大腦昏沉，沒有耐心和精力去觀察本圖。

二：觀察到5~8隻老虎

這種人其實還能發現的更多，由於只是老年痴呆的前期，所以也影響了他繼續尋找下去的耐心，很多時候不是我們沒有耐心，而是身體不自主的干擾我們去繼續觀察，這是典型的受到身非條件反射支配的結果。

三：觀察到9~11隻老虎

這種人屬於生活中的大多數人，雖然沒有特別明顯的老年痴呆症出現，但是偶爾也會出現身體乏累，注意力不集中等問題。並且隨著年齡的增長，自己的好勝心也逐步的消失，徘徊在老年痴呆症門前，有時推開門，有時有自己出來，很是危險！

四：觀察到12隻以上老虎

如果你現在35歲以上，恭喜你，十分 健康 ！而且相信你即使到了80歲也不會出現老年痴呆症狀的，這種人觀察能力極為敏感，而且為人做事十分有條理，正是這種優秀的習慣導致了你的發現能力和腦子靈活度沒有喪失。

1、勤用大腦

中老年人可以多動腦，多學習，如看報讀書、下象棋、學外文、背詩詞、學電腦、習書畫，也可玩智力拚圖、製作模型，特別是與人交談討論等，都可以幫助保 持和增強記憶功能和智能。給自己制定力所能及的目標，多做開發記憶力和智力的健腦活動，適度的記憶壓力對活躍大腦有促進作用。

2、多補充ps

ps，是磷脂醯絲氨酸的簡稱，又稱復合神經酸。其功能主要是改善神經細胞功能，調節神經脈沖的傳導，增進大腦記憶功能，是維持大腦正常記憶力、反應和 健康 情緒的重要營養元素。研究證實，補充ps可以提高長期記憶、長期認知以及自由談吐和邏輯性發言能力。對於老年痴呆症造成的記憶力低下等有良好的改善作用。日常補充ps可以多吃一些黃豆，動物肝臟以及魚類等，但是一般攝入量遠遠不足，因此可以選擇 ps壓片糖果 來食用，不僅純度高，而且食用方便，吸收更好。

3、堅持運動

體力和腦力勞動並重，在多用腦的同時，還要多運動，並做些力所能及的體力活兒。比如可以在身體允許的范圍內跳跳廣場舞、晚上出去散散步等。運動還可促進神經生長素的產生，預防大腦退化。實踐證明，適當的 體育 鍛煉不僅有益於 健康 ，而且有利於大腦抑制功能的解除，提高中樞神經系統的活動水平。

4、保持良好心態

憂郁情緒是導致老年痴呆的常見因素，許多中老年人由於各種原因導致心情長期壓抑，結果患上了老年痴呆。所以說，老年人要保持樂觀的情緒，多做自己感興趣的事情，比如唱歌跳舞，逛街購物等，盡量不要悶在屋子裡，多和朋友聊聊天、散散心。

我也清楚我基本上已經老年痴呆了，但還是拚命數了六隻老虎，判斷我痴呆輕重時請考慮下我的自身缺陷，我數學不太好！