老年人腿關節長骨刺能活動嗎

① 腰椎長骨刺、膝蓋長骨刺，到底該不該運動做哪些運動

長了骨刺怎麼辦？

許多人想通過各種方法來消除，其實如果你沒有任何症狀，完全不用搭理它，但要重視預防。如果你已經有了症狀，如腰痛、膝關節痛的時候，就要進行治療了，治療方法有保守治療（針灸、烤電、服用腰痛寧膠囊治療腰痛等）和手術治療。

另外，日常預防也十分重要，其中恰當的運動可以預防骨刺的發生，因為恰當的運動可增加關節腔內的壓力，有利於關節液向軟骨的滲透，減輕關節軟骨的退行性改變，從而減輕或預防骨質增生。但矛盾的是，不恰當的運動還會加重軟骨磨損，加重骨刺。

4、勾腳尖

這個動作可以躺在床上，雙腿並攏，並保持伸直的狀態，將腳尖一勾一放，兩只腳也可以同時進行，對促進下肢、腰部等全身的血液循環有一定幫助。

5、游泳

游泳是很多醫生都推薦的運動方式，游泳過程中，利用水的浮力，關節負重較小，可以鍛煉到腰部、腿部等全身肌肉。所以，有條件的中老年，可以多嘗試一下游泳。

② 對老年人腿疼（骨刺）誰有好的治療方法

你好！骨質增生的部位是不是在膝蓋？如果是，很可能是得了由骨刺（即骨質增生）引起的退行性骨關節炎，許多老年人都有這個病，本人也是。這個病最
主要的靠自己保養，要點有三：（一）少走路;（二）保暖;（三）不拿重的東西，身體肥胖者要減輕體重。當然補鈣也很重要。