㈠ 瀹舵湁鑰佺埜鑰佸堝憡璇変綘鎬庢牱涓鴻佷漢閫夊跺叿
鑰佺埜鑰佸堣緵鑻﹀崐杈堝瓙浜嗭紝鍋氬効濂崇殑璇ユ槸琛ㄥ瓭蹇冪殑鏃跺欎簡錛屼負鑰佷漢澶囦竴闂磋垝閫傜殑灞呭わ紝浣滀負淇╄佷漢鐨勫畨涔愮獫銆傚悓鏃訛紝瑕佹敞鎰忕殑浜嬶紝涓鴻佷漢浣忓勯夌殑瀹跺叿涓瀹氳佸仴搴風幆淇濓紝闄ゆや箣澶栵紝 鑰佺埜鑰佸堣緵鑻﹀崐杈堝瓙浜嗭紝鍋氬効濂崇殑璇ユ槸琛ㄥ瓭蹇冪殑鏃跺欎簡錛屼負鑰佷漢澶囦竴闂磋垝閫傜殑灞呭わ紝浣滀負淇╄佷漢鐨勫畨涔愮獫銆傚悓鏃訛紝瑕佹敞鎰忕殑浜嬶紝涓鴻佷漢浣忓勯夌殑瀹跺叿涓瀹氳佸仴搴風幆淇濓紝闄ゆや箣澶栵紝榪樿佹敞鎰忎互涓嬪嚑鐐癸細
鎺屼笂鏄庣彔瀹跺叿 浠熷舵儬瀹跺叿
鑰佸勾浜衡滃潗鍏封 瑕佲滃渾婊戔
闅忕潃騫撮緞鐨勫為暱錛屼漢鐨勮板繂鍔涘拰韜浣撶伒媧繪ч兘浼氫笅闄嶏紝鍥犳ゅ湪鎸戦夎佸勾浜哄跺叿鏃訛紝鐗瑰埆鏄娌欏彂銆佸潗妞呮椂錛屽彲緇煎悎浠庤捐°佹潗鏂欏拰鑹插僵涓夋柟闈㈣傚療銆
琛岃蛋鐨勪笉渚匡紝韜浣撳崗璋冩т笅闄嶏紝浜х敓紕版挒鏄闅懼厤鐨勩備負鍑忓皯鎰忓栧彂鐢燂紝澶氱湅涓浜涚粏鑺傜殑鏃犳１瑙掋佸渾婊戝艦鐘惰捐★紝綆鍗曢犲瀷鏄棣栬佸師鍒欙紝鍦ㄥ績鐞嗕笂涔熻兘鏇寸粰鑰佷漢浠ュ畨鍏ㄦ劅銆傛湁浜涗駭鍝佽繕鏄闇瑕佸潗涓婂幓璇曚竴涓嬬殑銆傞偅縐嶄漢涓鍧愪笂鍘伙紝灝辨繁闄烽噷闈錛屾劅瑙変豢浣涙暣涓浜鴻鎷ユ姳浣忎簡鐨勬矙鍙戠『瀹炲緢鑸掓湇錛屼絾騫朵笉閫傚悎鑰佸勾浜轟嬌鐢錛屽洜涓鴻繖縐嶆矙鍙戝潗涓婂幓涔嬪悗榪樹細緇х畫涓嬮櫡錛岃繖灝卞彲鑳界粰浠栦滑甯︽潵紿佺劧鐨勫績鐞嗘亹鎱岋紝鏇撮噸瑕佺殑鏄錛岃繖縐嶆矙鍙戝苟涓嶄究浜庝粬浠璧風珛銆傛墍浠ワ紝渚涜佸勾浜轟嬌鐢ㄧ殑娌欏彂涓嶅疁榪囪蔣銆傞偅浜涜兘澶熸彁渚涘姪鍔涘府鍔╄佸勾浜鴻搗銆佸潗銆佹斁鏉捐韓浣撶殑鍔熻兘娌欏彂涓嶅け涓轟笉閿欑殑閫夋嫨銆
鏉愭枡浠ヨ交渚褲佺幆淇濅負鍏
瀵逛簬瀹跺叿鏉愭枡鑰岃█錛岀幆淇濊揪鏍囨洿鏈夊埄鑰佷漢韜浣撳仴搴鳳紝鑰屽跺叿閲嶉噺鐨勮交渚垮害鏇存槗浜庤佷漢鏈夐渶瑕佹椂鐨勬尓鍔ㄣ傚彲浠ラ氳繃閲囩敤綆鍗曠殑閫犲瀷鍜岄夋嫨涓浜涘瘑搴﹁緝灝忕殑鏉愭枡鏉ュ疄鐜般傛ゅ栵紝榪樺簲璇ユ敞鎰忔潗鏂欑殑鏂逛究瀹炵敤鎬э紝浣垮跺叿鐢ㄨ搗鏉モ滃緱蹇冨簲鎵嬧濓紝紿佸嚭鍏跺姛鑳芥с傛諱箣錛屾潗鏂欐槸瀹跺叿璁捐＄殑杞戒綋鍜屼緷鎵橈紝鏄瀹跺叿閫犲瀷鐨勫熀紜錛屽畠鍒剁害瀹跺叿鐨勫唴鍦ㄧ粨鏋勫拰澶栧湪褰㈡侊紝榪樹綋鐜板嚭涓嶅悓鐨勮川鎰熶笌鏁堟灉銆
鏈ㄦ潗銆佺廣佽棨銆佸ぉ鐒朵鉤鑳剁瓑鏉愭枡姣斾漢宸ュ悎鎴愮殑鏉愭枡鏇村叿鐜淇濇э紝搴旇ユ槸鑰佸勾浜哄跺叿鏉愭枡鐨勯栭夈備緥濡傦紝絝廣佽棨絳夋潗鏂欙紝瀹冧滑鍦ㄦц兘銆佽嗚夊拰蹇冪悊涓婇兘鑳界﹀悎鐜頒唬浜虹殑鐜淇濆仴搴鋒剰璇嗭紝鑰屼笖鎵鍒墮犵殑瀹跺叿涓鑸閮芥瘮杈冭交錛屽挨涓洪傚悎鑰佸勾浜轟嬌鐢ㄣ
鑹插僵浠ユ貳闆呫佽嚜鐒朵負閲
鑹插僵鑳藉熺洿鎺ュ逛漢鐨勫績鐞嗕駭鐢熷獎鍝嶏紝鑹插僵鍚屾牱鍙浠ヤ綋鐜伴噸閲忋佹椂闂淬佸瘑搴︼紝鍚屾牱鍙浠ヨ惀閫犲嚭涓嶅悓鐨勮垝閫傛劅錛岀敋鑷沖獎鍝嶅ゅ唴鐨勭浉瀵規箍搴︺傚洜姝わ紝鎴戜滑鍦ㄤ負鑰佸勾浜洪夋嫨瀹跺叿鏃訛紝涔熻佺暀鎰忚壊褰╃殑澶勭悊銆
鎹浜嗚В錛岄偅浜涗綆綰搴︺佷綆鏄庡害銆佽皟鍜岀粺涓鍜屾竻鏂版貳闆呯殑棰滆壊鏇磋兘緇欒佸勾浜鴻惀閫犲畞闈欍佽垝閫傘佸吀闆呯殑鐢熸椿姘涘洿銆傛姏寮綰風箒澶嶆潅鐨勯滆壊鎼閰嶏紝璋冨拰緇熶竴鐨勮壊褰╁弽鑰岃兘澶熶嬌浜轟駭鐢熸剦蹇銆佽垝閫傜殑鎰熻夈傚洜姝わ紝鍦ㄨ佸勾浜哄跺叿鐨勮壊褰╅夋嫨涓婏紝涓嶅悓鑹茬浉銆佷笉鍚屾槑搴︺佷笉鍚岀函搴︾殑鑹插僵闇瑕佹寜鐓т竴瀹氱殑縐╁簭鎺掑垪錛屽彇寰楄壊褰╁姏搴︿笂鐨勫潎琛°傝岄偅浜涘ぉ鐒舵潗鏂欐湰韜鍏鋒湁鐨勮嚜鐒惰壊錛屾洿浠ュ叾鍘熷嬨佹湸瀹炪佹煍鍜岀殑鐗圭偣錛屼嬌鑰佸勾浜烘敹鑾鋒洿騫沖拰鐨勫績澧冿紝鏈夌泭浜庤佸勾浜虹殑韜蹇冨仴搴楓
閾炬帴錛氬叓縐嶅父瑙佺殑澧欓潰瑁呴グ 浣犲枩嬈㈠摢縐嶏紵
㈡ 怎樣給老人選購傢具
1、老人選購椅凳的技巧
老年人使用的椅子、板凳,最好能帶靠背,以托住人體脊柱,保持全身肌肉用力平衡,減輕勞累。椅凳的靠背板和椅面的寬度也要適中,否則久坐後由於血液循環受阻而使足部溫度下降,對身體健康不利。
2、老人選購沙發的技巧
老年人在選購沙發時座位不能過低,否則坐下去和站立時就會感到困難。有腰痛病的老人,應選購帶枕頭的,坐卧時感到舒服,有助於消除疲勞。同樣,供老人使用的沙發也不宜選擇過於柔軟的。那種人一坐上去,就深陷裡面,感覺彷彿整個人被擁抱住了的沙發,也不適宜老人使用。這種沙發往往令他們起立時感覺吃力。
3、老人選購桌子的技巧
老年人用的桌子,既不宜過高,也不能太低。過高的桌子容易導致老年人的肌肉疲勞,脊柱側彎,視力下降等弊病。長期伏案的老年人,還會因為頸椎骨唇樣增生,而患頸椎肥大等疾病。過低的桌子則會使老年人感到書寫不適,肩部疲勞、胸悶、起坐吃力等。
4、老年人傢具選購技巧:傢具材料要環保、輕便
隨著年齡的增長人的身體抵抗能力會慢慢下降,老年人的身體抵抗能力較差,所以在傢具上要選擇環保的材質,普遍來說天然的木、竹、藤等材料是比較環保的,有利於老年人的身體健康。另外這些材料製作出來的傢具比較輕便,老年人要挪動傢具也比較方便。
5、老年人傢具選購技巧:傢具要軟硬適宜
老年人的傢具一般不宜太軟,比如那種人一坐上去就會陷下去的真皮沙發、布藝沙發等,這些都不適合老人使用,這些沙發會令腿腳不便的老人站起來比較吃力。太軟的床墊也一樣不適合老年人使用,往往有一誤區,認為比較柔軟的床舒適,老年人躺著會舒服些,其實不盡然,這些床透氣性差,長期睡卧,會使人脊柱呈弧形,勞損症狀加重,腰部發生疼痛,對老年人來說床以硬床墊或硬床板加厚褥子為好。