『壹』 50歲男人貧血吃什麼好
海帶、紫菜、黃豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、棗、橘子等均含有豐富的鐵質，也常用桂圓肉、大棗、花生內衣作為補血食品。
為了促進鐵質的吸收，還應吃一些酸性的食物，如西紅柿、酸棗、酸黃瓜、酸菜等。 一般來說動物性食品鐵吸收率較高，大約20%左右，植物性食物吸收率低，約在10%以下。雞蛋中的鐵吸收率低，所以不能滿足於吃雞蛋。大豆中的鐵吸收率高，可適量食用。
蛋白質是構成血紅蛋白的重要原料，貧血病人應多食用含蛋白質豐富的食物，如牛奶、魚類、蛋類、黃豆及豆製品等。
此外，補血還要注意五點：
1、神養：
心情愉快，保持樂觀的情緒，不僅可以增進肌體的免疫力，而且有利於身心健康，同時還能促進骨髓造血功能旺盛起來，使皮膚紅潤，面有光澤。
2、睡養：
充足睡眠能令你有充沛的精力和體力，養成健康的生活方式，不熬夜，不偏食，戒煙限酒，不在月經期或產褥期等特殊生理階段同房等。
3、動養：
經常參加體育鍛煉，特別是生育過的女性，更要經常參加一些體育鍛煉和戶外活動，每天至少半小時。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增強體力和造血功能。
4、食養：
女性日常應適當多吃些富含「造血原料」的優質蛋白質、必需的微量元素（鐵、銅等）、葉酸和維生素B12等營養食物，如動物肝臟、腎臟、血、魚蝦、蛋類、豆製品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬果等。
5、葯養：
貧血者應進補養血葯膳。可用黨參15克、紅棗15枚，煎湯代茶飲；也可用首烏20克、枸杞20克、粳米60克、紅棗15枚、紅糖適量煮粥，有補血養血的功效。
『貳』 老人家貧血吃什麼補血補營養
病情分析：
你好、貧血對身體傷害極大，貧血患者往往有心跳不正常、頭暈、乏力、氣促、心悸等症狀，
指導意見：
建議、木耳紅棗湯：黑木耳30克，浸泡30分鍾後，撈出，與大棗20枚共煮湯，調入紅糖適量服食。對貧血有輔助治療作用。
『叄』 請問七十多歲的老人什麼補血效果最好
那麼中老年人應該如何補血呢?中老年人吃什麼補血呢?呢?中老年人補血食物在中醫補血法中，常以血肉有情之品來調養補血，並能取得良好的效果。俗話說得好，葯補不如食補。中老年人養血方法有很多種，營養專家指出，採用食養是最直接有效的方法，平時適當地多吃些富含「造血原料」的優質蛋白質、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素b12等營養食物。中老年人五大補血佳品甜蜜水果類(葡萄、紅棗、桂圓)含金量:富含磷、鈣、鐵等礦物質，並有多種維生素和氨基酸，對中老年人而言有補氣血、強筋骨之功。《本經》中更是記載:「紅棗味甘性溫、脾胃經，有補中益氣，養血安神，緩和葯性的功能。」深色蔬菜類(菠菜、胡蘿卜、南瓜)含金量:含有豐富的鐵質和胡蘿卜素，胡蘿卜素可促進血紅素增加，提高血液濃度及血液質量。南瓜中還含有「鈷」和「鋅」，「鈷」是構成血液中紅細胞的重要成分之一;鋅則直接影響成熟紅細胞的功能;鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素，這些都是中老年人補血不可或缺的原料。因此，清代名醫陳修園曾稱贊「南瓜為補血之妙品」。紅黑葯材類(黑豆、黑木耳、發菜、紅豆、花生)含金量:鐵質、蛋白質和氨基酸含量高。黑色和紅色的食物多有補血的功效。黑色的食物入腎，有助於腎藏精納氣。腎藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在於腎。至於紅色食物補血，理論則源於「以形補形，以色補色」。黑豆助益腎生髓化血，也可以增強中老年脾胃運化功能。腎虛、血虛者多吃有益。黑木耳養陰補血、潤肺明目。花生則能補血止血。鮮美肉類(烏雞、豬肝)含金量:養陰退虛熱。烏雞湯甘溫、補虛損，養陰血，大補氣血，對陽虛、氣血兩虧的中老年人適宜。推薦:黑豆烏雞湯、豬肝炒菠菜。乾果類(黑棗干、紫葡萄乾、桑葚干)含金量:含鐵量增加，其中以桑葚干為最，桑葚干每100克含鐵42.5毫克，無愧於水果中「補血果」的稱號。在曬制過程中，最有利於一些穩定營養素的保留，如鐵、鋅、錳、蛋白質、抗氧化物質等。 0
『肆』 85歲老人有貧血，平時多吃什麼可以補血
存在貧血的情況，推薦可以使用點硫酸亞鐵片、阿膠補血顆粒等一些生血、補血葯，
另外，要注意多吃些補血的東西，比如紅棗、枸桅等，蛋類和奶類等也可以經常用的。