A. 按壓小腦干反射區，可預防老年痴呆
在我們的足部有一個人體小腦腦干反射區，具體位置位於雙腳拇趾趾根內側根部。如下圖：
該反射區具有老年痴呆證和小腦萎縮早期預防的功效，同時還可用於對長期失眠的物理治療，腦部受損後遺症的輔助治療等功效。
在我國的傳統醫學中，足部被稱為人體第二心臟。足底經絡繁雜，是足三陰經（肝、脾、腎）的起始點，足三陽經（胃、膽、膀胱）的終端。足部與人體的五臟六腑、四肢百骸、五官九竅緊密相連。足底反射區是人體全息反映的一種表現。
當人體臟腑、器官發生病理改變的時候，會在雙足對應的反射區產生壓痛，那麼這個部位即為病理反射區，在治療的時候就以這些反射區作為重點。「小腦反射區」就是足底諸多反射區之一。
幾千年的歷史實踐經驗證明，足部按摩是一種簡便易行、效果可靠、無任何毒副作用的自我保健、自我防病療病的好方法之一。
在全世界都對小腦萎縮和老年痴呆都束手無策的情況下，通過按摩「小腦反射區」來預防就顯得尤為重要了。
用手指輕按大腳趾內側根部，如果痛感強烈就應該每天進行適當力度的按壓。
鑒於大腳趾共有10餘個反射區，而反射區真正起到治療作用的部分只有3毫米左右，所以在按壓時，應採用較為光滑的棒類，找到准確位置後再進行按壓。盲目按壓會致療效甚微或沒有療效。
B. 老年痴呆的十大危險信號，你有嗎
老年痴呆是一種隱匿起病，以認知功能進行性惡化為特徵的神經變性疾病，伴日常生活能力受損和精神行為改變。上海中醫帆明葯大學附屬龍華醫院老年科副主任醫師徐輝表示，該病目前尚無特效治療方法，唯一可行的辦法是「防」字當頭。
老年痴呆的十大危險信號
1. 記憶力衰退，尤其是近事遺忘。
2. 不能完成熟悉的工作。
3. 語言表達出現障礙。
4. 搞不清時間、地點、日期，甚至分不清白天黑夜。
5. 判斷力受損。
6. 理解力下降。
7. 將物品放在不恰當的地方。
8. 情緒或行為的改變。
9. 性格態悉告改變。
10. 興趣喪失。
如何預防老年痴呆
1. 科學飲食。 低鹽低脂低糖，葷素搭配，戒煙。
2. 不用鋁制炊具。
3. 堅持用腦。
4. 防治便秘。
5. 多聽音樂。
6. 勤鍛煉。
7. 保持標準的體重，拒絕肥胖。
8. 實施正確的心理治療和精心護理，釋放壓力。
中醫如何防治老年痴呆
01 穴位按摩
中醫有不少可以促進腦血循環預防老年痴呆的穴位，主要有以下幾個：
風池 位於項部，枕骨之下，微低頭，耳後高骨後一橫指凹陷。
翳風 位於耳垂後凹陷處。
四白 位於下眼眶中點，直下約0.5cm凹陷處，此穴多氣多血，刺激該穴對顱內供血作用最好。
印堂 位於兩眉頭連線中點。
委中 位於腘窩橫紋中點。
百會 位於頭部正中線與兩耳尖連線的交點。
四神聰 位於頭頂部，百會前陸枯後左右各旁開1寸處。
合谷 位於手背，第1、2掌骨間。
內關 位於腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。
按摩方法： 每日2次，每穴位2分鍾，力量由輕到重進行穴位按揉。
02 腳部按摩
具體位置在大腳趾根部的小腦腦干反射區，從腳趾縫往外，順著推，每天洗腳後推100下。
責任編輯 劉婉鑫
來源 浦東發布
C. 老年痴呆的十大危險信號，別大意
老年痴呆是一種隱匿起病，以認知功能進行性惡化為特徵的神經變性疾病，伴日常生活能力受損和精神行為改變。包括阿爾茨海默病、血管性痴呆和混合性痴呆。該病是不可逆的，目前尚無特效治療方法，唯一可行的辦法是「防」字當頭。
老年痴呆的十大危險信號
1 記憶力衰退，尤其是近事遺忘。
2 不能完成熟悉的工作。
3 語言表達出現障礙。
4 搞不清時間、地點、日期，甚至分不清白天黑夜。
5 判斷力受損。
6 理解力下降。
7 將物品放在不恰當的地方，如把水果放在衣櫃里，襪子放在餐桌上。
8 情緒或行為的改變。
9 性格改變。
10 興趣喪失。
如何預防老年痴呆
1. 科學飲食 低鹽低脂低糖，葷素搭配，戒煙。多吃胡桃肉、大棗、蓮子、豬羊腦、蔬菜、豆製品、瘦肉和水果。補充維生素B、維生素E、葉酸。喝適量葡萄酒。少食動物脂肪，限制動物內臟。少服安眠葯。
2. 不用鋁制炊具
3. 堅持用腦 閱讀、下棋、猜謎、填字 游戲 、拼圖 游戲 、吟詩等能減慢大腦老化。
4. 防治便秘 研究表明長期便秘使智力大為下降，80％以上的老年痴呆病人與便秘呈「正相關」。
5. 多聽音樂 音樂對腦電波、腦血流等會產生積極影響，從而活躍腦功能。
6. 勤鍛煉 如叩齒、散步、慢跑、手指運動等可直接刺激腦細胞，增強記憶力、預防老年痴呆。
中國工程院院士顧玉東教授，經過55年的臨床研究和理論工作研發出一套「健腦手指操」。6個動作防痴呆。具體如下：
（1）將小指向內折彎，再向後撥，做屈伸運動10次。
（2）用拇指及食指抓住另一隻手的小指基部正中，揉捏10次。
（3）將小指按壓在桌面上，用手反復刺激之。
（4）雙手十指交叉用力相握，然後突然猛力拉開。
（5）刺激手心，每次捏掐20次。
（6）揉擦中指尖端，每次3分鍾。
早起、晚睡前各做完整的一次。
7. 保持標準的體重，拒絕肥胖 研究發現，體重超標會使人的大腦「縮水」。
8. 實施正確的心理治療和精心護理，釋放壓力 壓力越大，負責記憶的海馬體就越容易受傷，從而對大腦產生負面影響。
中醫如何防治老年痴呆
01 穴位按摩
中醫有不少可以促進腦血循環預防老年痴呆的穴位，主要有以下幾個：
風池 位於項部，枕骨之下，微低頭，耳後高骨後一橫指凹陷。
翳風 位於耳垂後凹陷處。
四白 位於下眼眶中點，直下約0.5cm凹陷處，此穴多氣多血，刺激該穴對顱內供血作用最好。
印堂 位於兩眉頭連線中點。
委中 位於腘窩橫紋中點。
百會 位於頭部正中線與兩耳尖連線的交點。
四神聰 位於頭頂部，百會前後左右各旁開1寸處。
合谷 位於手背，第1、2掌骨間。
內關 位於腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。
按摩方法： 每日2次，每穴位2分鍾，力量由輕到重進行穴位按揉。
02 腳部按摩
腳部按摩也可防治痴呆。具體位置在大腳趾根部的小腦腦干反射區，從腳趾縫往外，順著推，每天洗腳後推100下，堅持數月。
本文作者為上海中醫葯大學附屬龍華醫院老年科副主任醫師徐輝
D. 老年痴呆的十大危險信號，千萬別大意
我導讀
老年痴呆是一種隱匿起病，以認知功能進行性惡化為特徵的神經變性疾病，伴日常生活能力受損和精神行為改變。包括阿爾茨海默病、血管性痴呆和混合性痴呆。該病是不可逆的，目前尚無特效治療方法，惟一可行的辦法是「防」字當頭。老年痴呆有哪些危險信號，如何預防老年痴呆，中醫葯如何防治老年痴呆？下面我為大傢具體介紹。
01
老年痴呆的十大危險信號
1. 記憶力衰退，尤其是近事遺忘；
2. 不能完成熟悉的工作；
3. 語言表達出現障礙；
4. 搞不清時間、地點、日期，甚至分不清白天黑夜；
5. 判斷力受損；
6. 理解力下降；
7. 將物品放在不恰當的地方，如水果放在衣櫃里，襪子放在餐桌上；
8. 情緒或行為的改變；
9. 性格改變；
10. 興趣喪失。
02
如何預防老年痴呆
1.科學飲食
低鹽低脂低糖，葷素搭配，戒煙。多吃胡桃肉、大棗、蓮子、豬羊腦、蔬菜、豆製品、瘦肉和水果。補充維生素B、維生素E、葉酸。喝適量葡萄酒。少食動物脂肪，限制動物內臟。少服安眠葯。
2.不用鋁制炊具
屍檢發現，痴呆病人腦內鋁的含量是一般人的4倍。
3.堅持用腦
閱讀、下棋、猜謎、填字 游戲 、拼圖 游戲 、吟詩等能減慢大腦老化。
4.防治便秘
研究表明長期便秘使智力大為下降，80％以上的老年痴呆病人與便秘呈「正相關」。
5.多聽音樂
日本專家發現，音樂對腦電波、腦血流等都會產生積極影響，從而活躍腦功能。
6.勤鍛煉
如叩齒、散步、慢跑、手指運動等可直接刺激腦細胞，增強記憶力、預防老年痴呆。
中國工程院院士顧玉東教授，經過55年的臨床研究和理論工作研發出一套「手指操」。6個動作防痴呆。具體如下：
（1）將小指向內折彎，再向後撥，做屈伸運動10次。
（2）用拇指及食指抓住另一隻手的小指基部正中，揉捏10次。
（3）將小指按壓在桌面上，用手反復刺激之。
（4）雙手十指交叉用力相握，然後突然猛力拉開。
（5）刺激手心，每次捏掐20次。
（6）揉擦中指尖端，每次3分鍾。
早起、晚睡前各做完整的一次。
7.保持標準的體重，拒絕肥胖
研究發現，體重超標會使人的大腦「縮水」。
8.實施正確的心理治療和精心護理，釋放壓力
壓力越大,負責記憶的海馬體就越容易受傷，從而對大腦產生負面影響。
03
中醫如何防治老年痴呆
1.穴位按摩
中醫有不少可以促進腦血循環預防老年痴呆的穴位，主要有以下幾個：
風池 位於項部，枕骨之下，微低頭，耳後高骨後一橫指凹陷；
翳風 位於耳垂後凹陷處；
四白 位於下眼眶中點，直下約0.5cm凹陷處，此穴多氣多血，刺激該穴對顱內供血作用最好；
印堂 位於兩眉頭連線中點；
委中 位於腘窩橫紋中點；
百會 位於頭部正中線與兩耳尖連線的交點；
四神聰 位於頭頂部，百會前後左右各旁開1寸處；
合谷 位於手背，第1、2掌骨間；
內關 位於腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。
按摩方法： 每日2次，每穴位2分鍾，力量由輕到重進行穴位按揉。
2
2.腳部按摩
腳部按摩也可防治痴呆。具體位置在大腳趾根部的小腦腦干反射區，從腳趾縫往外，順著推，每天洗腳後推100下，堅持數月。
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本書通過簡單易懂的問答形式闡述了痴呆的中西醫防治知識，分為基礎篇、治療篇、調護篇三部分，介紹了痴呆的病因、發病機制、症狀表現、診斷、鑒別診斷、治療、康復、調護和預防等內容。書中內容由臨床一線醫生編寫，理論與實踐相結合，實用性強，可讀性好。本書是一本中西醫結合防治痴呆的的簡明實用的參考用書，可作為高年級醫學生、見習醫師、規培醫師、進修醫師的學習參考之用，同時，也特別適合廣大人民群眾閱讀，有助於人們掌握痴呆防治知識，做到早預防、早保健、早就診、早治療、早康復，使痴呆患者回歸 社會 ，頤養天年。