北京衛視養生堂視頻老年痴呆

1. 怎樣才能回看今天17點25分北京衛視的養生堂

你現在可以直接在網上搜，這樣一個節目就可以了，如果說你的電視上安有機頂盒的話，你也可以回放，然後選擇時間就行了

2. 穴位養生堂「科普」預防阿爾茨海默病該怎麼做

其實很多"老糊塗"在年輕時就埋下了禍根，因此雖然阿爾茨海默病的患病人群大多在60歲以上，但預防應該從35歲就開始，比如限酒戒煙、調節飲食、定期體檢、堅持鍛煉等。

1.定期做腦部 健康 檢查，及早發現腦病變

腦部檢查對阿爾茨海默病的診斷來說是最直觀的依據。定期進行腦部 健康 檢查是保證及時發現腦病變的有效方法。腦部檢查主要有腦電圖、顱腦CT掃描或者MRI（核磁共振）。

腦電圖里可以檢測出的病狀：可見非特異性的彌漫性慢波，α波節律變慢、波輻變低；嚴重者雙側可同步發放0.5c/s的尖波。

腦血流圖顯示，大腦皮質的局部腦血流量減少腦氧代謝率下降。顱腦CT掃描則常顯示不同程度的腦室擴大和皮質萎縮、腦溝變寬。

一些人可能認為自己正當盛年、身強力壯，像阿爾茨海默病這樣的病症離自己很遠。其實不然，這種病往往會潛伏在年輕人群身上，經過長期的潛伏期，到晚年發病，而此時腦內已經發生了不可逆轉的病變。

2.預防糖尿病、高血壓和肥胖等生活習慣病

3.改善生活習慣是關鍵

阿爾茨海默病的發生與不良的生活習慣密切相關，而一整套 健康 的生活習慣包括飲食起居的方方面面，並且能夠平衡生活、工作的各種需求，可以有效預防阿爾茨海默病的發生和進展。

下面就介紹幾種有利於預防阿爾茨海默病的生活習慣，以供參考。

起居有時，睡眠充足

一項研究結果表明，每晚8小時的充足睡眠可以有效預防阿爾茨海默病的發生。然而，隨著年齡的增長，人的睡眠時間也隨之減少，步入老年之後睡眠質量也越來越差，但是應該至少保持每天6小時以上的睡眠，中午也應適當安排午休。

多運動

老人不適宜劇烈運動，但也不能不運動，選擇一些較為緩和的運動，比如散步、太極等，既能強身健體，又能預防阿爾茨海默病。同時，散步有助於平靜情緒和改善短期記憶。每天可以花1小時散步、逛街等。

多接觸大自然，有益於大腦 健康 。無論冬夏，散步的效果都一樣好。

常曬太陽

陽光能促進神經生長因子，像"長頭發"一樣，使神經纖維增長。每天接受陽光照射，至少不易憂郁。

保護視力

保持良好的視力，阿爾茨海默病危險就會減少63%。眼睛對外界的視覺反應能影響大腦功能，特別是老年人群。老年人視力不好，要及時就醫。

堅持寫日記

激發人體大腦活力的方法，首推的就是寫日記，記錄2天以前的事。掌管大腦記憶的器官會將已經遺忘的事情重組出來，這樣就使大腦得到了有效的鍛煉，從而防止阿爾茨海默病。

4.在日常生活里鍛煉腦力

阿爾茨海默病患者中，絕大部分是腦部功能逐漸衰退造成的。老年人腦部功能的衰退，除了老年人本身腦部自然衰老使然外，長期不用腦是更為主要的原因之一。

臨床研究顯示，老年人長期堅持鍛煉腦部功能，是延遲腦部衰老的最佳方法。例如經常進行數字練習、聽音樂等，都能有效地緩解阿爾茨海默病狀。

尤其是老年人出現記憶喪失、時間和地點定向障礙、理解力或合理安排事務的能力下降等情況時，就更應該注意腦部的鍛煉。

用手指分辨硬幣

隨時在口袋裡放幾枚不同面值的硬幣，沒事時拿手指的指尖去嘗試著分辨，這樣可以刺激大腦皮質，從而挖掘出大腦隱藏的一些能力。

捏住鼻子喝咖啡或茶

咖啡和茶的香氣會通過鼻腔黏膜和嗅覺神經傳入大腦，再在腦中對其進行分析。但現在聞不到香氣了，大腦就只能靠舌頭的味覺來拚命分析進入嘴裡的東西，這樣一來大腦功能就得到了鍛煉。

敲打頭皮

頭皮上有豐富的血管網，適度敲打頭皮，可增進頭皮血液循環和改善顱內循環。每日梳頭時，用梳子帶刺的一面輕輕擊打頭前正中發際部，擊打力度根據自身承受力而定，以頭皮微痛為宜。每天早晚各1次，每次5分鍾。另外，還可以用手指按揉頭皮，刺激顱內血液循環。

活動手指

手特別是手指終端分布有許多末梢神經。活動手指可以直接刺激腦細胞，阻止和延緩腦細胞的退化。動動手指的方法很多，比如喝水的時候，用雙手捧住杯子，在手中來回轉動，或轉山核桃、系繩頭等。除此之外，平時可以多做手指保健操，以增強對腦部的刺激。

旋轉舌頭

舌神經與大腦相連．經常旋轉舌頭，可間接對左腦進行刺激。每天早晨刷牙後，舌頭在口腔內旋轉5次，然後將嘴巴張開，舌頭輕輕地伸出停留2～3秒鍾，反復練習5次，或用右手食指、中指與無名指的指尖，在左耳下邊至咽喉處，上下搓擦30次。

5.重新認識飲食營養均衡的妙義

營養均衡，講究的是平衡。配製營養均衡的飲食就是要選擇多樣化的食物，使所含營養素齊全，比例適當，以滿足人體需要。

即營養素均衡，蛋白質、脂肪、糖類供熱比例為1∶2.5∶4，優質蛋白質應占蛋白質總量的1/2～2/3，動物性蛋白質佔1/3；主食和副食的平衡，為了保持身材而只吃副食是不 健康 的；冷與熱的平衡，即冷食與熱菜的搭配；飢與飽的平衡，營養專家特別建議："一日多餐，餐餐不飽，餓了就吃，吃得很少。"

以下飲食結構有助於防止記憶衰退和阿爾茨海默病：

6.多參加 社會 活動，老有所為

馬克思說過："人就是他的所有 社會 關系的總和。"老年人如果因為上了年紀而減少或者停止社交活動，那麼肯定會影響自身 健康 、增加患阿爾茨海默病的風險。

所以老有所為、鼓勵老人參加 社會 活動非常重要。多社交有助於改善認知能力。老年人要多走出家門，參加一些 社會 活動特別是文體活動，只要自己能參與的，就積極參與，即使當個旁觀者也比不聞不問好。

培養廣泛的愛好，如繪畫、書法、跳舞、釣魚、集郵等，而且力爭做出一些成績，不斷加深興趣。

多與朋友外出進餐或參加 體育 活動、旅行、聚會、看電影、聽音樂會、參加各種俱樂部、參加社區志願活動、常看親朋好友等，都有助於改善記憶力和思維能力。

另外，美國學者研究顯示，認知障礙症的診斷與人們在過去一年中的抑鬱症症狀之間存在明顯聯系，社交退縮也可能會成為預測阿爾茨海默病的一項指標。

隨著 社會 生活的豐富，社交平台越來越多，智能手機和平板電腦等互聯網設備的用戶界面越來越友好，操作難度越來越低，現在有越來越多的老年人成為社交媒體和在線論壇的忠實用戶。

也有不少醫生會建議老年患者通過上社交網站來輔助治療。在虛擬世界裡，用戶平等的原則更能實現老年人的社交願望。

對於那些喪偶的獨身老人來說，在微博和微信這樣的社交媒體上與家人、朋友和其他人互動還有助於他們消除孤獨感，釋放壓力。

7.勤於用腦，堅持學習

俗話說："活到老，學到老。"不斷學習，不僅可以增長見識，還能鍛煉大腦功能，有效預防阿爾茨海默病的發生。

學習多種語言

學習和掌握多種語言可以延緩和預防阿爾茨海默病，這是許多研究得出的結論。多數研究結果表明，使用兩種或更多語言的人較不容易患阿爾茨海默病。

這是因為大腦里有一塊被稱為前額皮質的區域，它能直接影響你的決策能力，而學習外語可提高這塊區域的功能。早年間的大學教育可以增加認知水平，在老年期間受到教育結果也是相同的。

因此，對於中老年人來說，在平時空閑時間不妨靜心學習一門或多門外語。

培養一種興趣愛好

不管是青年人還是老年人，都可以培養自己的興趣愛好，如跳舞、下棋、練書法、演奏樂器、玩填字 游戲 、打太極拳等，也可以多讀書、看新聞、看報紙、看雜志、參觀各種會館、 旅遊 、與其他人交流，等等，只要經常動腦，就有助於預防阿爾茨海默病。

8.保持良好的情緒和心理狀態

鬱郁寡歡是導致阿爾茨海默病的一個重要因素，時常保持積極的心態，保持良好的心情就可以預防阿爾茨海默病的發生。

調整心態，准確定位

老年人退休之後， 社會 地位、經濟能力方面可能會與以前有較大差別，如何接受和適應是擺在老年人面前的一個重大課題。

為此，老年人應主動適應生活和心理上的變化，多參加 社會 活動，保持自己的 社會 活動能力，避免出現"飽食終日，無所用心""老而無用"等不良情緒。

同時，老年人應以平和的心態去對待和處理自己的事情。兒孫自有兒孫福，不過多干預和操心子女的生活，也有利於保持情緒穩定。

主動尋求子女、親友的關心老年人，尤其是獨居的老年人往往會感到孤獨，同時，子女的冷落也可能讓父母"悶出"阿爾茨海默病。

這個時候，老年人應主動尋求子女和親友的關心，正確表達自己的 情感 訴求，也可以多參與集體活動，通過豐富的活動和人際交往來改善自己的不良情緒。

9.及時治病，以免加快阿爾茨海默病的發生

臨床上，腦血管病、高血壓、糖尿病、冠心病、高脂血症、腦外傷等諸多疾病都是阿爾茨海默病的重要發病因素，可直接或間接作用於腦部組織血管，使血流量減少，代謝異常，最終導致阿爾茨海默病的發生。因此，要預防阿爾茨海默病必須及時治療這些疾病。

腦梗死

腦梗死會使腦組織破壞，或缺血後發生腦血管變性，造成血管本身結構和功能受損，產生供血障礙，或與其他危險因素交互作用可直接導致阿爾茨海默病，且隨著年齡的增加，腦梗死後阿爾茨海默病的發病率也會增高。

對於腦梗死患者而言，合理安排飲食、把血壓控制在合理水平，科學用葯等有助於腦梗死的治療。

腦出血

腦實質外的出血對周圍組織壓迫引起局限性或廣泛性腦水腫，可導致腦血流量減少；腦實質內出血在血腫吸收後形成囊腔，可造成出血部位的腦組織損害。

兩種腦出血均可導致阿爾茨海默病。對於腦出血患者來說，合理安排飲食、調節情緒、穩定血壓、調整生活習慣等可以改善病症，預防阿爾茨海默病的發生。

頭部外傷

頭部受到外傷後，腦中神經膠質細胞會變得過度活躍，會長期不斷地釋放促炎反應細胞素，這是大腦康復機制的一部分，但這會導致認知障礙和癲癇，誘發阿爾茨海默病。

因此，對於有頭部外傷的人群來說，在受傷後應及時主動尋求有效的治療，早日康復，同時也應謹防再度受傷。

高脂血症

高血脂患者脂質成分沉積在血管壁，使血管變得狹窄和阻塞，不僅是血管性阿爾茨海默病的危險因素，而且血管因素可促成阿爾茨海默病的發生與發展。

對於患有高脂血症的人群來說，平時應主動控制飲食，少吃或不吃富含膽固醇、飽和脂肪酸的食物，適度運動，降低血脂水平。

高血壓

研究發現，阿爾茨海默病和高血壓有一定的關系。收縮壓升高可能是老年人發生阿爾茨海默病的原因。

高血壓患者在日常生活中應積極調整飲食，嚴格限制食鹽量、適當補充鉀、保持水分供給，並定期測量血壓、堅持鍛煉、調節情志，從多個方面降低血壓，預防阿爾茨海默病的發生。

動脈硬化

研究表明，動脈硬化程度高的老人，認知功能下降的風險約為動脈硬化程度低組老人的3倍。積極防治動脈硬化，也是預防阿爾茨海默病發生的重要措施之一。

對於有動脈硬化的患者來說，飲食尤為重要。在飲食中應控制總熱量、膽固醇和脂肪的攝入，同時積極活動，預防血管硬化。

糖尿病

糖尿病患者患阿爾茨海默病病的概率比非糖尿病患者高30％～65％。在各種類型的糖尿病中，以2型糖尿病人罹患阿爾茨海默病的風險最大。防治糖尿病，也能預防阿爾茨海默病。

對於糖尿病患者而言，日常生活維持血糖穩定是關鍵。患者可以通過控制總熱量，限制脂肪，減少高GI的食物的攝入來穩定血糖。同時，積極有效的運動鍛煉、按摩方法等都可以幫助患者降低血糖。

心臟病

有專家認為，凡是能影響到大腦功能的心臟病，都可以作為影響阿爾茨海默病發生和發展的因素。

對於有心臟病的人群來說，限制膽固醇的攝入，多吃富含膳食纖維的食物，避免情緒過度激動，注意防寒保暖等措施，都能改善心臟病，並降低其發病率。

3. 老年痴呆有哪些預防措施或那些鍛煉可以減緩老年痴呆提前到來。

預防老年痴呆有妙法，網上有BTV《養生堂節目》楊奕老師講的視頻第2集講到了。

4. 想看北京養生堂節日哪裡能看到

當然是北京電視台了，每天17:25首播，重播是05:30，另外可以看網路視頻，好看視頻，優酷，愛奇藝，都有錄播，

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6. 那位朋友知道如何查找北京衛視台某月某日養生堂節目 視頻 望幫忙 謝謝

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7. 悅悅主持的養生堂節目可信度有多高

悅悅所主持的這一檔養生節目槽點還是很多的，養生本來就是玄學，很多時候養生的方法用在不同的人身上，不同的體質所呈現出來的效果也是不一樣的。

很多老年人到了一定的年齡就開始諱疾忌醫，對待養生沒有一個正確的觀念，誤認為養生可以治病，這也就導致節目之中一些正確的觀念被無限的放大，或者本身就傳輸了一些不太嚴謹的概念，所以這檔節目的可信度是很低的，一定要三思。

其中還有一個重點環節，就是中間廣告帶貨賣保健品，很多老年人因為相信電視節目的影響力，所以節目中間的廣告保健品銷量還是很可觀的，但廣告和節目根本沒什麼關系，這會起到一個誤導性的作用。

這檔節目唯一可取之處就是在節目最後的時候會教大家做飯做菜，也算是為節目挽回一點功德，事實上想做一檔好的養生節目沒有錯，但養生本就沒有一套特定的規律去遵循，強行的帶知識只會顯得不嚴謹，還會誤導人，這樣的節目本身就不長久，所以看的人也應該學會謹慎。