維生素b老人家可以吃嗎

1. 糖尿病老人可以吃維生素B族片嗎

當然可以 ！！
B族維生素的不同成員對於糖友有多種重要作用。
改善血糖控制。有研究表明，煙酸（維生素B3）是「葡萄糖耐受因子」的重要成分，這種蛋白因子具有增強胰島素功效、消除胰島素抵抗的作用。研究還發現，缺乏維生素B6 會引發血糖升高，補充維生素B6以後血糖可恢復正常。因此，糖友適量補充復合維生素B也可以輔助控制血糖波動。
緩解神經病變。大量科學研究顯示，B族維生素對於改善糖尿病神經病變症狀有一定作用。尤其維生素B12，是治療神經病變的經典葯物。但是，B族維生素都是水溶性的，很難長時間在體內停留，會通過代謝排出體外，建議有多尿症狀的糖友每日補充復合維生素B。
保護血管。缺乏B族維生素容易增加患心血管病的風險。糖尿病危害最大的並發症就是心血管病變，心梗、中風等大血管並發症和糖尿病腎病、糖尿病視網膜病變等微血管並發症都會給糖友帶來巨大負擔。有研究報告指出，補充煙酸能夠降低血膽固醇、甘油三酯及β-脂蛋白濃度及擴張血管，大劑量的煙酸對復發性非致命的心肌梗死有一定程度的預防作用。更重要的是，如果缺乏葉酸（維生素B9）與維生素B12則易患同型半胱氨酸血症。補充足夠的B族維生素，可以協助糖友保護心腦血管健康。

有助於預防高血壓。每天補充一定量的B族維生素或者攝入富含B族維生素的食物有助於糖友預防高血壓。美國哈佛大學的一項科學研究中，科學家要求9萬名27~44歲的婦女每人每日攝入1000微克B族維生素，對照每日攝入B族維生素低於200微克的人群，前者患高血壓的風險低46%。

2. 老年人適不適合吃復合維生素片

適合的。

中國絕大多數老年人的營養都不均衡，其中有70%以上的老年人營養不足，有少部分老年人存在過度營養的狀況！這話聽起來一點都不誇張，因為老人器官功能逐漸衰退，本身就容易發生代謝紊亂，導致營養缺乏病。再加上很多老人由於牙齒松動和脫落，變得不願意再吃肉了，從而進一步影響了營養物質的攝入。如果老人再伴有高血壓、糖尿病等代謝性疾病，就更會阻礙營養物質的攝入和吸收了。

不過，老人也不用太緊張。除了合理飲食，還應每天服一片復合維生素。

據了解，目前我國老人最缺的營養素包括維生素A、B、D、E和鈣、鐵、鋅等微量元素。這些營養素的缺乏，會對老年人免疫力、心臟、血管、神經等有很大影響。而復合維生素基本都包括了這些東西，在正常飲食之餘，老人每天吃一片，有助於全面補充各種營養素，基本能保證大多數老人的營養均衡。

注意：
1､在服用復合維生素的同時要注意幾個問題。首先，很多老人認為，補充維生素C就是補充維生素了。其實不然，維生素C只具有抗氧化能力，遠遠不能替代其他營養素。
2､老人因為消化功能減弱，即使服用復合維生素片，有時也可能達不到理想的吸收效果。而只有在體內蛋白質的幫助下，復合維生素才能被充分吸收。因此老人在吃復合維生素的同時，還應適當吃些動物性食品。同時還要多曬太陽，以增加人體對維生素D的吸收。

3､需要注意的是，很多老人都有吃鈣片的習慣，而復合維生素片中就含有300-400毫克鈣，所以服用時應聽從醫生建議，減少鈣片的服用量。或者在時間上做個調整，比如今天服用鈣片，明天服用復合維生素片，交替服用。
tips:在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，質量好，效果佳；2看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。

3. 維生素B適合什麼人群吃

1、精神壓力大的人群

隨著經濟的快速發展，現在很多青年朋友們的工作壓力也特別大，不得不長期熬夜加班進行工作，為此帶來了很大的精神壓力，建議這類人群在日常可以適當的食用一些維生素b，維生素b可以達到一個很好的安定神經的功效，有助於幫助自身釋放壓力，緩解糟糕情緒，可以使自身保持一個平和的心態，更有助於自身的工作學習。

2、經常痛經的人群

女性朋友每個月都會來月經，在月經階段會產生很大的腹痛感，也會流失大量的血液，一些很多女性朋友在月經階段經常容易出現痛經的問題，會使女性朋友痛不欲生。

建議這類人群也可以適當的補充體內所需要的維生素b，可以有效的改善痛經問題給自身帶來的巨大疼痛感。在一定程度上也有助於改善更年期婦女經常容易出現的脾氣急躁，情緒悲觀等情況。

3、胃腸功能紊亂人群

很多朋友在日常由於沒有養成規律飲食的好習慣，導致自身出現了各種各樣的腸胃疾病，胃潰瘍，十二指腸潰瘍都是大家發病率非常高的幾大疾病，建議這類人群在日常也可以注重補充體內所需要的維生素b，有助於促進自身胃腸功能的正常運轉，擺脫多種腸胃疾病的困擾。

(3)維生素b老人家可以吃嗎擴展閱讀：

5類人千萬別吃維生素

1、牛皮癬：避免維生素A。牛皮癬常規葯物類視黃醇是維生素A的衍生物，進入體內後會儲存在肝臟內，過量服用（男性每天超過0.7毫克，女性每天超過0.6毫克）會在體內產生毒素，導致結膜炎、脫發和皮膚病惡化。

2、心臟病：別補維生素E和鉀。加拿大麥克馬斯特大學一項為期7年、涉及1萬名心臟病患者的大規模研究發現，心臟病患者大劑量補充維生素E（每天400國際單位，相當於363毫克），心臟衰竭及發病後住院危險分別會增加13%和20%。過量補鉀（每天超過3500毫克）會增加心悸和心律失常危險。

3、糖尿病：避開維生素B3。糖尿病患者大量補充維生素B3（男女每天分別超過17毫克和13毫克）會導致血糖升高，補充劑量越大，造成的血糖問題就越嚴重。

4、骨質疏鬆症：避免維生素A和磷。血液中磷水平過高（補劑超過1000毫克/天）會導致骨骼鈣質流失，加重骨質疏鬆症危險。英國健康指南建議每天補磷不超過250毫克。大劑量補充維生素A與骨骼礦物質密度降低密切相關。

每天補充維生素A超過1.5毫克，骨質密度降低危險增加6%—14%。目前男女維生素A日推薦量分別為0.7毫克和0.6毫克。

5、胃潰瘍：避開維生素A。研究發現，補充維生素A的同時服用治療胃潰瘍葯物，會嚴重削弱後者的葯效。

4. 老年人到底適合吃湯臣倍健維生素B族片嗎

維生素來B族片 主要原料是維自生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、煙醯胺、泛酸鈣、生物素、葉酸、碳酸鈣、玉米澱粉、糊精、硬脂酸鎂。主要作用是補充B族維生素。適宜用於需要補充B族維生素的成人，中老年人也是可以吃的。

5. 維生素B族對中老年人有什麼重要性

某些B族維生素也很重要，其中最重要的是維生素B6、維生素B12和葉酸，因為這3種營養素都會不回時攻擊一種叫答「高半胱氨酸」的物質。高半胱氨酸是一種血流中的氨基酸，當高半胱氨酸數值太高時，就可能引起血管阻塞。有些研究顯示，假如從飲食中攝取的維生素B不夠充分，高半胱氨酸的數值就會升高。即使高半胱氨酸的數值維持正常，缺乏維生素B6仍然可能提高罹患心臟病的風險。

深綠色的綠葉菜和豆類植物中，都含有豐富的葉酸鹽(由葉酸生成的自然化合物)；許多未經加工處理的食物，如魚、全谷類、大豆食品、水果、蔬菜中，都含有豐富的維生素B6。

牛奶中含有豐富的維生素B12，喝低脂牛奶，就可得到維生素B12。

6. 請問，老年人可以吃點B族維生素嗎

應該可以吃，你看看上面怎麼說，沒講是可以的

7. 老年人可以吃維生素B族嗎

老年人最好每年服用一段維生素B片。

8. 維生素B族片適合什麼人群的人吃

B族是所有人體組來織比不可少自的營養素，是食物釋放能量的關鍵。全是輔酶，參與體內糖、蛋白質和脂肪的代謝，因此被列為一個家族。

維生素B族片，裡面有維生素B6、B12、葉酸為主要原料經先進工藝科學加工而成特殊營養食品，富含多種維生素B。維生素b族片效果很好，可以緩解壓力、抗疲勞。

維生素B族片適合一下的人群：

1、需補充維生素B族的人群；

2、經常吸煙、飲酒過度者；

3、節食者。

4、長期葯物治療，尤其是長期服用抗生素的人；

5、老年人、懷孕或哺乳的婦女。

6。飽受壓力上班族或是經常熬夜的人。維生素B族精確設計配方，充分發揮B族的協同作用，是日常補充B族維生素的理想選擇。

7、經常痛經、脾氣急躁、情緒悲觀及更年期婦女；

8、胃腸功能紊亂的人群，經常患口腔潰瘍的人群。

9、長期葯物治療，尤其是長期服用抗生素的人群；

10、因缺乏維生B導致的導致腳氣病。

9. 保健品維b老年人能常吃嗎

保健品主要是維持人體需要的成分，當人體每天的攝入量滿足後再攝入過多反而不好。
可以偶爾吃點，不能常吃 容易養成依賴性，使得內分泌失調。
維生素B族有20多種,是人體中所需的重要維生素,它對增進食慾,保護神經系統的功能,促進消化吸收,乳汁分泌等都有十分重要的作用.但如果超量服用維生素B6在200毫克以上,將會產生葯物依賴,嚴重者還可能出現步態不穩,手足麻木等.常被認為是最健康的維生素.維生素B類是十分重要的水溶性維生素.有報道每天服用維生素B6200毫克即產生葯物依賴,每天服用2至6克幾個月可出現步態不穩,手足麻木不靈活.需要指出的是上述維生素中毒通常只發生在長期超量服用的條件下.對大多數人而言,能導致中毒的葯量要明顯大於通常的治療劑量.如果病情需要額外補充維生素,則完全可以在醫生的指導下安全用葯,不必過於緊張.如果是單純為了保健而用葯,或是在沒有醫生指導下擅自長期服用維生素,兒童,孕婦,老年人,慢性病患者,腎功能減退患者,特異體質者,就有可能在服用維生素類葯物劑量並不太大的情況下出現毒性反應. B2是水溶性維生素,容易消化和吸收,被排出的量隨體內的需要以及可能隨蛋白質的流失程度而有所增減；它不會蓄積在體內.攝取過多,可能引起搔癢,麻痹,灼熱感,刺痛等.維生素B全是水溶性維生素,在體內滯留的時間只有數小時,必須每天補充.B族是所有人體組織必不可少的營養素,是食物釋放能量的關鍵.全是輔酶,參與體內糖,蛋白質和脂肪的代謝,因此被列為一個家族.所有的維生素B必須同時發揮作用,稱為VB的融合作用.單獨攝入某種VB,由於細胞的活動增加,從而使對其它VB的需求跟著增加,所以各種VB的作用是相輔相成的,所有細胞對VB的需求完全相同.建議您和維生素B一起吃,這樣更有利於VB2的吸收,維生素B最好不要跟維生素C和維生素E一起服用,復合維生素B群往往具有提神的作用,所以不適合睡前吃,否則可能影響睡眠.維生素B群可以選擇進餐時和飯後服用,效果最佳.
希望採納

10. 老年人可以吃維生素B族嗎

可以的，缺少維生素可以補，不缺少保健就不好吃，因為老人本身代謝慢的