左右手變化防老年痴呆

A. 手藏6經脈，對手指做3件事，告別失眠，身體健康不遭罪

朋友，手能做什麼呢？

它能做精細活、提重物，維持身體平衡。

有些人的手 又白又嫩 ，捏起來很有彈性，像旺仔QQ糖；

有些人的手 特別柔軟 ，捏一下就凹進去，像沒有骨頭；

軟到都是褶子

有些人的手 極其僵硬 ，捏起來紋絲不動，像在摸一塊石頭。

依照中醫的說法，手指能反映人體 健康 ，身體越差，手指就越僵硬，或過分柔軟。

如果能多活動手指，則可以 防未病、助睡眠，以及預防老年痴呆。

中醫認為， 不同手指各屬一條陰經或陽經，有的甚至陰陽兼具。

大拇指連著肺經 ，指向的器官是肺。我們常見的咳嗽、胸悶、氣喘、咽喉腫痛都源於肺功能失調；

食指與大腸經相接 ，指向大腸與胃。大腸或胃不好，人就容易便秘、腹瀉、消化不良；

中指對應心包經 ，和心臟緊密相連。心之病，心包代之。心臟要是出了問題，就容易心慌、心痛， 寢食難安 ；

無名指對應三焦經 ，和人體氣血運行密切關聯。常見的偏頭痛、肩頸痛，都是氣血運行不暢所致；

小指內走心經、外走小腸經 ，陰陽兼備。

心經不通，則心神不寧，難以安眠 ；

腸經不暢，人容易營養不良，久而久之，免疫力降低。

這下，您知道為什麼活動手指可以防未病、助睡眠了吧？

因為手指上有很多經絡，通過手指疏通經絡，可以疏通臟腑氣機，最終起到全身保健的作用。

那麼，說活動手指可以保護大腦， 預防老年痴呆又從何說起呢？

陳文強 是 首都醫科大學宣武醫院 （三級甲等，重點研究老年醫學和神經科學）， 中醫科的主任醫師 。

陳文強說，據現代研究表明，相比手不動的情況，手指活動時大腦的血流量會顯著增加；

活動手指對大腦發育及腦功能發展有很大好處。

朋友們，這樣一看，說活動手指可以護腦，預防老年痴呆，是有依據的呀~

講了這么多，您一定等不及想知道：

怎樣活動手指才能防未病、助安眠，預防老年痴呆？

朋友，不要著急，我這就把好方法分享給您。

今天就從「 防未病、助睡眠，防老年痴呆 」這三個檔舉角度講方法，

您可一定不能錯過接下來要講的3種方法喲寬蠢好~

【刮大拇指】

動作要領

找到大拇指上的少商穴

沿著 肺經經絡 走向刮痧

【刮食指】

動作要領

找到食指上的商陽穴

沿著 大腸經經絡 走向

【刮中指】

動作要領

找到中指上的中沖穴

沿著 心包經經絡 走向刮痧

【刮無名指】

動作要領

找到無名指上的關沖穴

沿著 三焦經經絡 走向刮痧

【刮小拇指】

動作要領

找到小拇指上的少澤穴

沿著 小腸經經絡 走向刮痧

每一根手指 刮拭20～30次 ，五指共刮痧 5~10分鍾 即可；

刮的時候，您可能會感覺穴位附近 有「咯咯」的感覺 ，這表明您的手比較硬，有很多結節。慎鉛

不用擔心，堅持刮下去。

刮完後，您會感覺 手指有熱感 ，刮過的地方還有 出痧跡象~

注意事項：

刮痧過後，手指皮膚上的痧沒有消退，或者手壓皮膚有痛感，就不可繼續刮痧。

只有等到無痧或無痛感的時候，我們才能接著刮痧！

深受失眠困擾的朋友可以嘗試活動小手指來達到助眠的效果。

動作要領：

睡前平躺在床上

兩個 手臂展開 、伸直呈180°， 雙手握拳

伸出 小指 ，做 一收一放 的動作

另外四個手指則保持緊握狀態

【一槍打四鳥】

一手拇指和食指比劃成「八」，代表一支槍；

另一隻手比劃成「四」，代表四隻鳥；

左右手動作反復交替變換

您平日無事的時候可玩一會，玩得越好，大腦得到的鍛煉就越多，就越能預防痴呆~

B. 手指操的相關常識

幼兒園手指操（大、中、小班）
俗話說：「十指連心」、「心靈手巧」。著名哲學家康德曾說：「手是身體的大腦」，著名教育家蘇霍姆林斯基也曾說：「兒童的智慧在他的手指尖上」。對於嬰幼兒來說，手指的活動，是大腦的體操。活動的是手，得到鍛煉的是大腦。手的動作與人腦的發育有著極為密切和重要的關系，對語言、視覺、聽覺、觸覺等的發展也有極大的助益。
科學研究證明，只有使左腦和右腦得到均衡的發展，才能讓大腦變得更加聰明。
做手指操可以增強注意力、增強記憶力、快速入靜、開發弱勢腦，平衡左右腦，緩解腦疲勞、增強腦力、提高統合能力、增強節奏感，韻律感、增強想像力、提升創造力、增強形象思維和抽象思維能力、增強空間感方位感、提高大腦思維速度、培養數理邏輯智能、強身健體、預防疾病。 一節：一隻小雞嘰嘰，抵抵頭（雞嘴狀點桌面三下）吃米米（碰碰食指三下）；來了(先伸出右手手心向下)一群(再伸出左手手心向下，放在右手上)小鴨鴨（做鴨嘴狀三下），游游泳（兩個大拇指交杈，其餘手指並攏晃動）呷呷呷（做鴨嘴狀三下）；二隻小象(兩只手的食指和小指同時伸直)走過來（放在桌面做走的動作），鉤鉤鼻（大拇指碰碰）做游戲（兩個大拇指繞一繞）；一群（先伸右手）小魚（再伸左手）游過來，游到東游到西，游到（兩手游泳狀打開）大海媽媽的環抱（兩手交杈放胸前）里。
二節：一個手指（右手）一個（左手）手指變成大山（兩食指靠一起），二個（右手）手指二個手指變成剪刀（剪二下），三個手（左手）指三個手指變成水母（兩食指靠一起、中指無名指並攏動一動），四個（右手）手指四個手指（左手）變成胡須（合並放下吧位置），五個（右手）手指五個（左手）手指變成海鷗（手心面向自己、大拇指交杈向上飛）。
三節：一個手指（先伸右手）五個手指（再伸左手合攏當做小碗）小朋友（右手有節奏上下運動）吃水果，二個手指（右手筷子）五個（左手）手指小朋友吃面條，三個手指（右手--杈子）五個手指（左手）小朋友吃蛋糕，四個手指（右手勺子）五個手指（左手）小朋友吃米飯，五個手指（先伸右手）五個手指（再伸左手）小朋友做饅頭（雙手左右晃動），大家一起吃（兩手胸前換位拍手，最後啊嗚吃掉）。
四節：你拍一我拍一，伸出大拇哥碰碰頭，你拍二我拍二，伸出食指哥擺一擺，你拍三我拍三，伸出中指哥彎彎腰，你拍四我拍四，伸出無名指搭拱橋，你拍五我拍五，伸出小指頭拉拉鉤，五個手指伸出來，小朋友（兩手胸前交杈）來做玩樂操（翻手腕後伸出兩大拇指）。
五節：（兩手並攏）一門開（兩個小指頭先開）進不來，二門開（兩個無名指再開）進不來，三門開（兩個中指開）進不來，四門開（兩個食指開）進不來，五門開開（手指都開）我進來了（手腕靠一起做花狀、小朋友的頭對著手心點點頭），見到我的好朋友（十個手指彎彎動動），拉拉鉤（拉小指）敬個禮（除大拇指外手指動動）碰碰頭（大拇指碰碰），相親相愛（手腕磨擦）不分手（兩手握一起）。
六節：一個手點點（二個食指碰碰），二個手指剪剪（做剪刀狀橫剪一下豎剪一下），三個手指（食指中指無名指）彎彎，四個手指插插（二手交插），五指開花（做花狀托住下吧）。
中班幼兒手指操
一節：石頭剪刀布，石頭剪刀布，做什麼（左擺一下）做什麼（右擺一下）？左手是石頭右手是石頭，胖胖臉胖胖臉（握拳貼小臉兩邊）石頭剪刀布，石頭剪刀布，做什麼做什麼？左手是剪刀右手是剪刀，小白免小白免（做小免）石頭剪刀布，石頭剪刀布，做什麼做什麼？左手是布右手是布，小螃蟹小螃蟹（手心對前胸兩大拇指靠一起、另外的四個指頭只是前面彎曲一下）石頭剪刀布，石頭剪刀布，做什麼做什麼？左手是石頭右手是剪刀，小蝸牛小蝸牛（石頭放剪刀上面）
二節：花園里百花開（先向下壓腕再向上伸直），萬紫千紅多姿多彩（小舞花二次、手心合攏成沒開的花苞），菊花張開小嘴吧（大拇指先開成菊花），蘭花揚起小下吧（繞腕想對向下壓成蘭花指、手心面向大家），雞冠花（手花狀）真神氣（手腕對在一起另一隻手成花狀直立），喇叭花開早早起（左上、胸前、右上、胸前），什麼花兒（食指伸出放大腦邊繞想問題）晚上開，節日喜慶（由上向下水波狀）煙花開（手指握拳猛的張開分三次）。
三節：我家（拍一下手、移動對空合攏）有個玩具櫃（打開、大拇指向上），櫃子一共有幾層（關上門再打開二次），一層二層三四層（從小指一層開始分別彎曲、二層無名指、三層中指、四層食指），我的櫃子有四層，一層一層（小指放小指上面、無名指放無名指上面......)關上門。
四節：小桌子四方方（手背對外、手指相對、對縫插進、手腕向下壓大拇指靠壓食指），小朋友們坐邊上（大拇指先開慢慢都打開），一個我（指我）一個你（指你）大家一起做游戲（拍兩下手），一張紙（左手）一支筆（右手）畫幅畫兒真美麗（左右大拇指食指成長方形），畫座樓房高又高（小指放小指上面、無名指放無名指上面......大拇指向上伸直直的），畫座小橋彎又彎（樓房變變手腕向下壓成橋）,畫群和平鴿飛過橋。
五節：好朋友（右手打開向外伸）在一起（左手打開向外伸），我們快來（握拳猛的打開手同時向外拉二次）鍛煉身體（快速胸前繞繞拍一下），頭兒（大拇指交插換位三下）鈕鈕碰碰碰，脖子（食指交插換位三下）鈕鈕碰碰碰，腰兒（中指交插換位三下）鈕鈕碰碰碰，屁股（無名指交插換位三下）鈕鈕碰碰碰，腳兒（小拇指交插換位三下）鈕鈕碰碰碰，大家來做鈕鈕操（兩手交插握握再合並伸直），做個鍵康好寶寶 （右手慢慢爬，上拳下手撐變磨菇、左手再來一次）。
六節：拍拍（拍二下）插插（手指打開背靠一起手插進、手指並一起向前）開始拔。右拇指動動向右拔（右手彎曲左手伸直向右拔），左拇指動動向左拔（左手彎曲右手伸直向左拔），拔呀拔呀拔呀拔，兩只小手（攤平）不分家（豎起兩個大拇指碰到一起）。
班幼兒手指操
一節：大樹(伸出中指、無名指、小指三個指)下面有個洞（另二指成圓），住著可愛小蟲蟲（作輪指動作、先是大拇指往回收、另四指分別回收後作個波浪），大蟲出洞探探頭（大拇指伸進洞後向上抬一下），二蟲出洞彎彎腰（食指伸進後彎曲一下），三蟲出洞扭一扭（中指伸進後跳個舞轉一轉），四蟲慢慢爬出洞（無名指慢慢伸進洞），小蟲就是膽子真是小（小指在洞口繞一圈、），就是不敢爬出洞（伸出小指在洞口探一探），小蟲小蟲你別害怕（伸出左右小指搖晃一下），我們一起爬出洞（把左手放在桌上五指張開變成五個小洞、右手變成小蟲、慢慢爬出洞口、不要爬錯洞口），找到一群好朋友（左右手成空心手指相碰、然後從食指開始往下彎曲），快快樂樂去郊遊（大拇指碰碰晃動）。
二節：一對小朋友來跳舞，先來跳個巴雷舞；一對小朋友來跳舞，再來跳個洽洽舞，一二洽洽洽，二二洽洽洽；一對小朋友來跳舞，再來跳個草群舞，扭扭、扭扭；一對小朋友來跳舞，再來跳個踢踏舞，踢踏踢踏、踢踢踢、踏踏踏。
三節：小朋友肚子餓，洗洗小手包餃子，伸出左手敢敢皮，伸出右手和和餡，伸出雙手捏捏緊，包出一個小餃子，餃子下鍋啦，下一個，下二個，下三個，下四個，下了一鍋小餃子，餃子起鍋啦，夾一個，夾二個，夾三個，夾四個，夾了一碗小餃子，恩！真香啦。
四節：小小手兒玩一玩，兩只小手來比賽；看看誰的反應快，左手拳、右手剪，右手拳、工手剪；左手六、右手三，右手六、左手三，快快、哪只小手反應快，快快、我的小手反應快。
五節：小小手會變化，做只小雞試試吧，小雞吃米嘰嘰嘰，吃米以後會長大，嘰嘰嘰一粒米，嘰嘰嘰二粒米，嘰嘰嘰三粒米，嘰嘰嘰四粒米，小雞長成大母雞，母雞下蛋咯咯嗒，咯咯嗒一個蛋，咯咯嗒二個蛋，咯咯嗒三個蛋，咯咯嗒四個蛋，母雞母雞真能幹，下了許多許多蛋。
六節：小小手找朋友，找到朋友點點頭，拉拉手扭一扭，我們再去找朋友，找到一群好朋友，敬個禮做游戲，快快樂樂在一起，齊心協力不分離。 手指操簡單、方便、易行，尤其對老年人較為適合。 從中醫觀點來看，手上集中了許多與健康有密切關系的穴位，聯系著全身的內臟，適當地刺激這些經絡穴位，有助於保持健康，某些症狀也可以得到改善。經常以手指為中心進行各種活動，可以使大腦皮層得到刺激，保持神經系統的青春活力，對老年痴呆可起到預防作用。
手指操練習方法如下：
第一組：(1)①吐氣握拳。②用力吸足氣並放開手指。可以使頭腦輕松。(2)用一手的食指和拇指揉捏另一手指，從大拇指開始，每指做10秒。可使心情愉快。 (3)①吸足氣用力握拳。②用力吐氣同時急速依次伸開小指、無名指、中指、食指。左右手各做若干次。 注意：握拳時將拇指握在掌心。(4)刺激各指端穴位，增加效果。用食指、中指、無名指、小指依次按壓拇指。(5)刺激各經絡。用拇指按壓各指指根。(6)雙手手腕伸直，使五指靠攏，然後張開，反復做若干次。
第二組：(1)抬肘與胸平，兩手手指相對，互相按壓，用力深吸氣，特別是拇指和小指要用力。邊吐氣，邊用力按。對於呼吸系統的病、婦女病、腰痛也有效。(2)將腕抬到與胸同高的位置上，雙手對應的手指互勾，用力向兩側拉。對高血壓也有效。(3)用右手的拇指與左手的食指、右手的食指與左手的拇指交替相觸，使兩手手指交替相觸中得到運動。動作熟練後加快速度。再以右手拇指與左手中指，左手拇指與右手中指交替作相觸的動作，依此類推直做到小指。可以鍛煉運動神經，防止頭腦老化。(4)雙手手指交叉相握(手指伸入手心)，手腕用力向下拉。 (5)兩手手指交叉相握，手指伸向手指，以腕為軸來回自由轉動。 (6)肘抬至與胸同高的位置上，使各指依次序彎曲，並用力按壓勞宮穴。可強健腸胃。
第三組：多點刺激法。可用小鐵球或核桃作為工具，具體做法如下：(1)將小球握在手中，用力握同時呼氣，然後深吸氣並將手張開。(2)將兩個小球握在手裡，使其左右交換位置轉動，老年人都有經驗，當有煩惱和不滿情緒時，用此法可得到解除。(3)兩手心用力夾球相對按壓，先用右手向左手壓，然後翻腕使左手在上，邊壓邊翻轉手腕。(4)用食指和拇指夾球，依次左右交換進行。(5)將球置於手指之間，使其來回轉動。

C. 做什麼運動可預防老年痴呆

做什麼運動可預防老年痴呆

做什麼運動可預防老年痴呆，我們在合適的時候運動更有利於促進血液循環，在運動的同時我們也可以提高自己的身體素質，預防疾病的效果也是非常明顯的，下面我帶你了解做什麼運動可預防老年痴呆。

做什麼運動可預防老年痴呆1

一、快走，老年朋友日常的生活中，最好在每天的清晨或者傍晚空氣清新的地方，進行快走一個小時的鍛煉，快走不但可以刺激腦細胞，而且還可以有效的延緩神經的衰老，從而達到預防老年痴呆的目的。

二、做鍛煉手指和頭腦的運動，最常見的鍛煉頭腦和手指的運動有，練書法、下棋、打麻將等，因為這些運動可以促進大腦的'血液循環，增強自身的記憶力，從而達到預防老年痴呆的效果。

三、左手指運動，幫助我們鍛煉手指的方法有轉核桃、鋼球等，這樣老年人可以通過進行手部的鍛煉，刺激大腦的頭皮神經，這樣大腦的細胞得到了良好的血液循環，也可以很好的減少老年痴呆的發生。

四、打太極，打太極不但可以有效的促進身體的血液循環，而且還可以有效的提高身體的靈敏性，這樣靈敏性提高了，也可以很好額預防老年痴呆的發生了。

五、多做左手運動，因為我們日常的生活中，用右手的機會比較多，這樣左手和右手都得到了有效的鍛煉，也提高了腦部的訓練，從而很好的預防了老年痴呆的發生。

做什麼運動可預防老年痴呆2

專家指出，以下5式的大腦保健操，結合有氧運動及協調性的訓練，不僅促進心肺功能，也能夠活化大腦循環；而其中有些左右交替、跨越身體中線的動作，也有助於活化左、右腦之間的溝通橋梁。

一、一張一合抓抓手

1、先從簡單的步驟開始，雙手同時同步張開、握拳。

2、再來提高復雜度，一手張開、一手握拳，左右手同時交換動作。

3、最後可以加快速度，訓練反應及手、腦協調性。

二、無敵霹靂風火輪

1、可以先從簡單的步驟開始練習，首先將雙臂伸直上舉，像游泳的自由式交錯往前擺動的姿勢，再如游泳仰式的姿勢向後進行擺動。

2、再來提高復雜度，一手向前，一手向後。注意，腰部也要跟著轉動，才容易完成此動作。

3、最後可以加快速度以及交換方向，訓練反應及肩、腦協調性。

注意：檢查一下，如果動作正確的話，雙手在中間會合點會形成交錯。

三、腳跟腳尖踢踏舞

1、先從簡單的步驟開始，雙腳同時同步，先踮起腳尖，再換到踩腳跟。

2、再來提高復雜度，一腳踮起腳尖，一腳踩著腳跟，左右腳同時互換動作。

3、最後可以加快速度，訓練反應及腳、腦協調性。

四、前前後後健步操

1、先從簡單的步驟開始，站立，左膝抬高，並同時帶動右手觸碰左膝。接著以同樣姿勢左右換邊做。

2、再來是向後勾腿的動作，左腳往後勾的同時，帶動右手觸碰後腳跟。接著以同樣姿勢左右換邊做。

3、將兩個動作結合，兩前兩後成一個完整的動作。

4、身體不穩的人可以維持慢速，身體穩定度較好的人，可以加進跳躍，並加快速度。

五、健步操簡易版

此動作與上一個動作一樣，會運用到前後交錯的動作訓練協調性與反應力。考慮到有些腿部較不方便的年長者，可以扶著椅子或牆壁來執行動作。

1、先從簡單的步驟開始，站立並一手扶著不會滑動的椅子，開始雙腳踏步暖身。

2、再來雙腳膝蓋輪流抬高，並同時帶動未扶椅子的手，觸碰抬起的膝蓋。

3、往後勾腳的動作，一樣也是輪流後勾左右腳，並同時帶動未扶椅子的手，觸碰抬起的腳跟。

4、將兩個動作結合，兩前兩後成一個完整的動作。

5、走到椅子的另一邊，換邊做。切記以穩定身體平衡為前提，避免摔倒。

大腦保健操頻率

進行此套保健操可以每周3次，每次30分鍾。若是覺得30分鍾的時間太長，可以拆成3次10分鍾運動的方式來訓練！

D. 哪些小動作，每天做2分鍾，預防腦中風、老年痴呆和猝死

腦中風的發生主要是由血管收縮和痙攣、血流緩慢等因素引起的。這種疾病的發生會導致患者猝死，這是一種死亡率很高的疾病。中風難以治癒，並有許多後遺症，日常預防腦中風是非常重要的。因此，建議人們在生活中注意預防中風，遠離中風的危害。這里有幾個簡單的技巧可以幫助預防中風。

當身體長時間處於姿勢時，肌肉組織中的靜脈血管會鬆弛並積聚血液，從而減少循環血容量。伸展身體，用幾秒鍾時間將停滯的血液驅回心臟，改善血液循環。拉伸時，你可以盡可能抬高手臂，全身綳緊。這樣，你可以同時伸展和疏通頸部血管，這樣大腦就可以獲得足夠的營養。此外，拉伸對拉伸腰部、拉伸筋骨和放鬆脊柱有很好的效果。

E. 81歲名中醫60年經驗總結：每天這樣動動手，遠離中風、失眠、老年痴呆

穴位按摩是中醫常見的 養生 方法之一，不用打針吃葯，也能達到保健的目的，深受大家的歡迎。《 養生 堂》請到了全國首屆名中醫，針灸名醫武連仲主任醫師，武老年逾八旬，尤其擅長治療腦病，有60年的腦病治療經驗。

他給我們介紹了幾組簡單的穴位，每天堅持按一按，可以輔助預防多種常見的腦病。

關元穴 —— 補腎健腦防痴呆中醫認為，腦為髓之海，腎主骨生髓，髓聚而為腦，很多腦病可以從腎論治。老年痴呆中的文痴就和腎精虧損、腦海空虛有關，平時如果想預防老年痴呆，武老推薦可以常按關元穴。

關元穴和腹部的三陰經交匯，是全身的強壯穴之一，具有補益的作用，常按有助於補腎強腦，緩解健忘、記憶力下降的情況。

【取穴方法】肚臍下四指寬處即為關元穴。

【按摩方法】以關元穴為中心，雙手重疊進行按揉，先順時針畫大圈揉100下，再逆時針畫小圈揉100下，然後配合呼吸進行按壓，呼氣收腹，按壓關元穴，吸氣放鬆。

五心穴 —— 緩解頑固性失眠針對中老年人常見的失眠問題，武老常用五心穴來治療。所謂五心就是人中穴、一對勞宮穴和一對湧泉穴，勞宮在手心、湧泉在足心、人中在人心（人中主中正平和，屬於人心）。五心穴具有清心瀉火、開竅醒神、平衡陰陽的作用。

【取穴方法】雙手自然握拳，指尖接觸手掌，中指和無名指之間即為勞宮穴。

【按摩方法】人中穴：用指腹輕輕地按揉人中穴的上半部分10-15下；勞宮穴：用力握拳然後放鬆，重復30次，按壓勞宮，也可以藉助按摩棒、刮痧板來刺激勞宮穴；湧泉穴：用按摩棒等按壓，也可以適當泡腳、足療。

建議睡前做這套按摩，助眠效果更好。八個穴位 —— 升清降濁防中風腦中風前有些人是有先兆症狀的，比如頭暈、眩暈、耳鳴、記憶力下降、四肢不靈活、手腳麻木、失眠等。有這些症狀的人屬於清陽不升、濁陰不降，從而影響腦竅。

武老介紹了八個穴位，其中四個升清，四個降濁，可以輔助預防腦中風的發生。

【升清】廉泉穴、曲池穴、足三里、復溜穴

【降濁】列缺穴、合谷穴、豐隆穴、太沖穴

【取穴方法和按摩方法】廉泉穴：喉結上緣凹陷處，指尖輕按5-7次曲池穴：屈肘後，肘橫紋內側頂點到肱骨外上髁中點，左右手各按30次列缺穴：腕橫紋上1.5寸，左右手各按10-30次合谷穴：第二掌骨終點的橈側緣，左右手各按30次

足三里：外膝眼下四橫指，脛骨邊緣位置，按20-30次豐隆穴：膝關節橫紋到踝關節的正中間，按20-30次復溜穴：腳踝內側中央上二指寬處，脛骨與跟腱間，按壓20-30次太沖穴：足背拇指和次指指縫上1.5寸，按20-30次

按摩時要按照從上到下的順序，每天按2-3組。

今日互動關元穴是全身的強壯穴之一，常按有助於補腎健腦，這種說法對嗎？

1、正確

2、錯誤

名醫三組 養生 穴，預防常見腦病

每天動手按一按，健腦養身

您也趕緊試一試吧

看完別忘了轉發給朋友們，傳遞 健康

（養身廚房）

F. 為防止老年痴呆做哪些運動比較有效你有什麼看法

為防止老年痴呆做哪些運動比較有效？你有什麼看法？

每天清晨和傍晚在空氣清新的地方早走一個小時有助於刺激腦細胞延緩神經細胞退化的發展，有效防止老年痴呆症其次，麻將、書法、繪畫等，手指活動良好的頭部體操，可以促進大腦血液循環，增加腦細胞的活動，也有助於維持和增強記憶功能，有助於預防老年痴呆症經常用手指旋轉鋼球和核桃，或者用雙手拉伸握拳的運動，可以刺激大腦皮質的神經，改善血液循環，提高大腦的靈活性，延緩腦神經細胞的老化，從而預防老年痴呆症。

G. 人未老，腦先呆，用好哪些方法，讓大腦老得慢一些

人體各個器官就跟機器一樣，從牙牙學語的孩童變成遲暮老人，身體機能也會隨之下降，尤其是老年人會出現各種疾病、視力下降、甚至會出現老年痴獃等症狀。雖然這是人體機能的正常代謝，但是如果能夠提前預防還是可以防止老年痴呆症狀的出現。

一、按摩身體的兩個穴位可以預防

老年人可以種種花草、養只小寵物，這些可以很好的放鬆情緒，緩解心理壓力，也可以約幾個老友一起打打桌游或者一起郊遊，這些都是不錯的選擇，很多老年人退休之後沒有其他愛好就會重復每天的生活，重復生活和無所事事對腦部退化有一定的原因，所以盡量的做些力所能及的事情，培養自己的興趣愛好，可以幫助老人大腦活動防止老年痴呆的情況出現。

只要通過一些措施還是可以防止人未老腦先衰的情況出現的，用好各種動腦的機會有效地防止腦部提前衰老，從根本上預防這些症狀的發生。