Ⅰ 中老年補鈣有什麼好處 老年人缺鈣有什麼危害
11、人過中年,骨鈣就逐漸丟失,婦女進入更年期及絕經期後,骨鈣丟失進一步增加,老年人缺鈣會造成很多疾病,最常見的是骨質疏鬆症、腳後跟疼、牙齒松動脫落、駝背、食慾減退、失眠多夢、煩躁易怒等,所以老年含燃人非常需要補鈣。
2、老年人如果缺鈣,會出現骨質疏鬆;腳後跟疼;牙齒松動、脫落;明顯的駝背、身高降低等缺鈣表現。所以一旦出現上述表現,一定要補鈣。
3、老年人新陳代謝逐漸變緩,消化功能減弱,鈣的需要量也相對增加。人過中年,骨鈣就逐漸丟失,婦女進入更年期及絕經期後,骨鈣丟失進一步增加,為了補充鈣的流失,老年人就要補充大量的鈣,可以能過食補和葯補,如果老年人不補鈣的話會導致骨質疏鬆,骨骼脆化易骨折。
2中老年人由於飲食補鈣不足，導致血鈣低下，低血鈣就會自動刺激甲狀旁腺進行溶解骨骼，以補充血鈣地短缺。如果長期地低血鈣持續刺激甲狀旁腺分泌甲狀旁腺素，就會導致甲狀旁腺功能亢進，無休止，無節制地溶解骨鈣。這樣一來，不僅使骨鈣更加空虛，而且大量地鈣不斷湧入血液，造成血鈣過高，大量地鈣就會沉積在人體地軟組織中，沉積在肌肉，血管壁，骨骼周圍等，最正禪後造成肌肉鈣化，血管鈣化，腎結石，骨鈣增生等等。
隨著年齡的增長，老年人的體力活動逐漸減少，吸收鈣的能力也隨之降低，如果膳食中鈣供給不足容易造成骨質疏鬆。骨質疏鬆症是以骨量減少、骨組織顯微結構退化為特徵，以致骨的脆性增高而骨折危險性增加的一種全身骨病。體內降鈣素、雌激素、甲狀旁腺素等調節紊亂而導致的骨代謝異常是其發病原因。一般老年人都有不同程度的骨質疏鬆。輕度的骨質疏鬆，沒有明顯的自覺症狀不易察覺，嚴重者則出現腰背酸痛，身體活動受限、駝背、甚至發生自發性骨折。雖然大多數骨折不會導致死亡，但卻有很高的致殘性，特別是椎骨、髖骨和股骨頸骨折，將給老年人的生活造成很大影響。骨質疏鬆對老人來說，是有著非常大的健康隱患的。老年人經常吃些補鈣的食物以及鈣片，是有利於身體健康以舉老塵及防止疾病發生的非常好的選擇。
關節部位可因缺鈣而致抗病能力下降，易患風濕及風濕性關節炎、關節積水;缺鈣還可繼發骨質增生於頸椎、腰椎、膝關節、足跟等部位。
缺鈣使人失眠，脾氣暴躁，易怒，有時肌肉抽搐，腿抽筋，及時補充鈣，可使症狀減輕。
血液及細胞內鈣含量增多，導致鈣在血管壁和心肌、腎臟等軟組織中沉積，引起動脈硬化、高血壓、冠心病、結石、老年痴呆等老年性疾病以及惡性腫瘤等。
長期骨骼缺鈣會導致骨質疏鬆，骨質增生，骨髓變脆。骨質增生導致身體多處關節疼痛，僵化：骨質疏鬆，骨骼變脆則使中老年人很容易發生骨折。長期缺鈣，由於牙槽骨地吸收使牙齒松動，甚至導致牙齒過早脫落。缺鈣對於正在長個子地青少年，孕婦都有不良影響。
1、補鈣能治好骨質疏鬆,要想老來骨頭硬朗,就得在35歲之前打好基礎。底子厚了,到老年才剩得多。所以,老年人大量補鈣並不能逆轉骨量減少的趨勢,也不可能治癒骨質疏鬆。
2、不辨病因治骨質疏鬆,骨質疏鬆主要分為兩大類,即原發性骨質疏鬆和繼發性骨質疏鬆。不同類型的骨質疏鬆,治療手段不一樣,絕大多數老年人發生的骨質疏鬆屬於原發性骨質疏鬆,這類老年人應該在醫生的指導下進行治療,比如絕經期女性可補充雌激素等,盲目補鈣沒什麼作用。
3、鈣補得越多越好,年齡在60歲以上的老年人,每天需要攝入800毫克的鈣,過量補鈣並不能變成骨骼,反而會引起並發症,危害老人健康。
3補鈣劑主要有無機酸鈣鹽和有機酸鈣鹽。老人補鈣最好選擇含有機酸鈣鹽成分的鈣片，即「有機鈣」，因為有機酸鈣鹽更利於腸胃吸收，適合老年人。
哪些屬於有機酸鈣鹽成分的鈣片?看葯品的成分：乳酸鈣、葡萄糖酸鈣則是有機酸鈣鹽，而碳酸鈣、磷酸鈣、氯化鈣都屬於無機酸鈣鹽。老人補鈣吃有機酸鈣鹽最好，原因何在?市場上銷售的鈣片中，有機酸鈣鹽多指乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等。雖然無機酸鈣鹽含鈣量高，但其溶解度較低，對胃腸道還有一定刺激性，對於脾胃功能本來就弱的老人來說，服用後會出現燒心、惡心、胃輕微疼痛等情況。很多人並非注意到自己補鈣出現的疼痛，此時如果再服用治療胃疼的葯，不但症狀沒有緩解，還會影響補鈣效果。同時，無機酸鈣鹽通過胃酸使鈣離子化才能被吸收，老年人的胃酸相對較少，服用後吸收率自然不高。而有機酸鈣鹽的鈣含量較低，不需要很多胃酸就能被吸收，吸收率較高。大家在選擇鈣片的時候看清楚鈣片的成分就可以了分辨出有機酸鈣鹽和無機酸鈣鹽了，脾胃功能虛弱的老人盡量選擇有機酸鈣鹽。
Ⅱ 牙齒變稀疏,有人說是老年人缺鈣造成的
牙齒變的稀疏一般是由於老年人牙槽骨吸收、牙齦萎縮導致的,加上牙齒慢慢松動,有的牙齒會脫落,隨著牙槽骨的吸收,導致牙量小於骨量,中間的縫隙就會逐漸增大;牙齒稀疏目前沒有好的治療方案,只要不影響老人吃飯,咀嚼食物就ok了,缺鈣對牙齒有一定的影響,但是問題不大,大多數老年人都是這樣的情況,主要還是跟自身對牙齒的保護程度有關
Ⅲ 缺鈣的症狀有哪些中老年
缺鈣的症狀有哪些中老年
缺鈣的症狀有哪些中老年，鈣元素對身體有很大的幫助作用，可以促進骨骼增長，老人上了年紀就容易缺鈣，老人缺鈣怎麼補。可以吃一些豆製品，下面看看缺鈣的症狀有哪些中老年。
當中老年缺鈣時，可導致身體出現很多異常的情況的，如骨關節疼痛，常見的可出現腳後跟疼，腰椎、頸椎疼痛等，同時還會出現牙齒松動、脫落現象，如果缺鈣嚴重的，那麼還會出現明顯的駝背，導致身高降低;在平時缺鈣者也會有食慾減退、 便秘;多夢、失眠等症狀，在情緒上，可表現為煩躁、易怒等。
中老年人缺鈣還可引起以下疾病：
1、骨質疏鬆。如果體內缺鈣的話，那麼就會導致患者的骨密度降低、骨量減少，從而引起骨質疏 松，骨折現象。
2、由於缺鈣，可導致體內鈣分布紊亂，血管壁鈣如果含量升高的話，就會引起血管彈性降低，從而導致高血壓和動脈硬化，還有可能繼發冠心病及腦血管疾病等。
3、可導致糖尿病的發生，如果有鈣代謝障礙與內分泌功能失調的情況的話，就可引起糖尿病。
4、缺鈣可導致關切部位抗病能力下降，從而易患各類關節炎，同時還可導致一些骨質增生的發生。
5、缺鈣可讓 患者有神經興奮的現象，從而引起失眠， 肌肉痙攣、抽搐等症狀。
上面就是中老年人缺鈣有可能引起的一些症狀表現，可見缺鈣對健康影響是很大的，因此要注意及時補鈣，一般來說，最好以食補為主，平時多吃一些含鈣的食物，如乳製品，豆類食物及豆製品，海產品等，都是不錯的補鈣食物，平時在飲食中多選擇這些食物，也有不錯的補鈣作用，而如果缺鈣嚴重的，也可在醫生指導下服用鈣片來調治。
睡眠質量變差，晚上容易驚醒，不容易入睡，睡著之後會出現多汗的問題，同時氣色不好，頭發稀疏，身體會出現乏力感覺，不願意吃飯，這些表現都是缺鈣的症狀。
皮膚會出現瘙癢問題，頸椎疼痛，牙齒開始松動甚至脫落，食慾不振，容易出現便秘等問題，這些表現也說明老年人缺鈣了。
當老年人出現沒有精氣神，非常容易犯困，坐著坐著就能睡著，同時經常出現腰酸背痛，腿部抽筋，肌肉鬆弛無力，容易過敏感冒的時候，也是證明身體缺鈣了。
以上說的這三種表現，都是老年人身體內缺鈣發出的警告信號，此時需要進行補鈣，有哪些方式可以幫助老年人補鈣呢？
第一、吃豆製品
豆製品中含有高蛋白，鈣含量也很高，有相關的數據表示，500克豆漿中含鈣元素120毫克，150克豆腐中含鈣高達500毫克，由此可見豆製品是補鈣很好的佳品。日常生活中可以給老年人多吃豆製品，不過要注意豆製品切記和菠菜一起吃，由於菠菜中含有草酸，會和鈣形成草酸鈣，不利於老人吸收。
第二、喝牛奶
牛奶是很好的補鈣食物，半斤牛奶中就含有300毫克鈣，同時牛奶中還含有氨基酸，礦物質以及維生素等營養物質，能夠幫助鈣元素的吸收，更好的幫助老年人進行補鈣。除了牛奶，也可以吃酸奶，乳酪等，都能夠補充鈣元素。
第三、吃骨頭
動物的骨頭中80%以上都是鈣，給老年人吃骨頭，可以有效的'補充鈣元素，不過要注意這些鈣元素不溶於水難以被吸收，因此在製作動物骨頭的時候，應該先將它們敲碎，再加入食醋文火慢煮，讓骨頭變得松軟，以便更好讓老年人食用。
老年人是鈣流失嚴重的一個群體，缺鈣對於老年人身體健康危害非常大，容易出現骨質疏鬆，骨折等問題，為了老年人身體更加健康，首先需要觀察老年人缺鈣的表現，並及時的對症下葯，以正確的方式幫助老年人補充鈣元素，促進身體越來越健康。
缺鈣吃什麼
1、牛奶
半斤牛奶，含鈣300毫克，還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質及維生素，促進鈣的消化和吸收。而且牛奶中的鈣質人體更易吸取，因此，牛奶應該作為日常補鈣的主要食品。其他奶類製品如酸奶、乳酪、奶片，都是良好的鈣來源。
2、豆製品
大豆是高蛋白食物，含鈣量也很高。500克豆漿含鈣120毫克，150克豆腐含鈣就高達500毫克，其他豆製品也是補鈣的良品。另外，豆漿需要反復煮開7次，才能夠食用。而豆腐則不可與某些蔬菜同吃，比如菠菜。菠菜中含有草酸，它可以和鈣相結合生成草酸鈣結合物，從而妨礙人體對鈣的吸收，所以豆腐以及其他豆製品均不宜與菠菜一起烹制。但，豆製品若與肉類同烹，則會味道可口，營養豐富。
3、海帶和蝦皮
海帶和蝦皮是高鈣海產品，每天吃上25克，就可以補鈣300毫克呢。並且它們還能夠降低血脂，預防動脈硬化。
海帶與肉類同煮或是煮熟後涼拌，都是不錯的美食。蝦皮中含鈣量更高，25克蝦皮就含有500毫克的鈣，所以，用蝦皮做湯或做餡都是日常補鈣的不錯選擇。
4、動物骨頭
動物骨頭里80%以上都是鈣，但是不溶於水，難以吸收，因此在製作成食物時可以事先敲碎它，加醋後用文火慢煮。吃時去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鮮湯。魚骨也能補鈣，但要注意選擇合適的做法。干炸魚、燜酥魚都能使魚骨酥軟，更方便鈣質吸收，而且可以直接食用。
5、蔬菜
蔬菜中也有許多高鈣的品種。雪裡蕻100克含鈣230毫克;小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克鈣含量也在150毫克左右。
Ⅳ 缺鈣對老年人牙齒有什麼影響
老年人被認為是受鈣缺乏危害最大的特殊人群，隨著年齡的增長和骨質疏鬆症的出現，牙齒也會出現一些改變。 牙齒有牙體組織與牙周組織組成。牙體組織即牙齒本身，有琺琅質（牙釉質）、牙本質（象牙質）、堊質三種礦化的硬組織和一種軟組織--牙髓質組成。牙周組織是支持牙體的組織，包括牙齦、牙周膜和牙槽骨。 琺琅質中，無機物占總重量的96%--97%，有機物僅佔3%--4%，無機物中90%為磷酸鈣、碳酸鈣、氟化鈣的功能鈣鹽，還有少量納、鉀等元素，琺琅質中這些無機物主要以主要以羥基磷灰石結晶的形式存在。而琺琅質中有機物很少，主要是一些蛋白質。牙本質為牙齒主體，呈淡黃色，其硬度比琺琅質略低，所以，當牙本質暴露時，容易發生磨損。當牙病中的齲齒發展到牙本質時，齲蝕進展了明顯加快。牙本質中含70％－72％的無機物，其餘為有機物和水。無機我中主要是磷酸鈣，有機物中以膠原蛋白為主。堊質覆蓋在牙根面，呈淡黃色，其所含的無機物中主要也是磷酸鈣。牙髓是一種疏鬆結締組織，位於牙髓腔內。牙髓含有豐富的血管、神經和淋巴管，以此來輸送營養到整個牙齒。 可以看出，鈣是構成人體骨骼和牙齒硬組織的主要元素。牙齒的堅固性、穩定性也與鈣有密切關系。缺鈣能造成牙齒琺琅質發育異常，抗齲能力降低，硬組織結構疏鬆，易於崩解、松動，而且過早地掉落。 步入老年以後，人體內分泌功能產生了一系列生理變化，全身各個器官和組織都逐漸發生退行性變，如果鈣營養缺乏，牙齒和骨骼一樣容易脫鈣而發生各種病變。人體骨骼出現骨質疏鬆時便能看出來身高縮短、駝背，易發生骨折，牙齒脫鈣時也會出現相應變化。脫鈣可以加重頜骨及牙槽尖萎縮，使牙槽窩變淺，加上牙齦部分萎縮，導致對牙齒的固定作用減弱，最終牙齒松動、脫落。牙骨質由於脫鈣而整體堅硬程度降低，導致牙齒易產生磨損，即便是每日的刷牙也可以造成磨損，在牙頸部形成楔狀磨損，甚至發生折斷。同時，由於牙周組織的萎縮，也使牙周膜變薄、牙根暴露、牙間隙變大，對牙齒的輔助固定作用減弱，加重了牙齒的松動程度而更容易脫落。這些變化是多種因素造成的，它與多種內分泌失去平衡有關，但是鈣攝人不足是重要原因之一。
Ⅳ 老人缺鈣會出現牙齒松動么
會的。：牙齒的主要成分就是鈣，鈣的缺乏是可以導致牙齒的松動甚至牙齒稀疏的，此外中老年人缺鈣最常見的還有骨質疏鬆、骨骼變脆、易受壓迫骨折及疼痛等